Kako ravnati s pasivno agresivnim zakoncem
V tem članku
- Kaj pomeni pasivno agresivno vedenje v zakonu?
- Kaj povzroča pasivno agresivno vedenje?
- 6 Znaki pasivnega agresivnega zakonca
- Primeri pasivnega agresivnega vedenja v zakonu
Večina odnosov ima svoje vzponi in padci , in nesoglasja so občasno naravna.
Medtem ko večina dolgotrajnih parov najde načine za spopadanje s konflikti in ohraniti njun odnos močan , pasivno agresivni zakonci lahko otežijo razumevanje.
Tukaj se naučite, kaj je pasivno agresivno vedenje in kako ravnati s pasivno agresivnim zakoncem, da boste lahko uživali v srečnejši, bolj zdrav odnos .
|_+_|Kaj pomeni pasivno agresivno vedenje v zakonu?
Soočanje s pasivnim agresivnim vedenjem zahteva razumevanje, kaj je ta vrsta vedenja. V zakonu se pasivno agresivno vedenje pojavi, ko je nekdo pasivno, ne pa neposredno, agresiven do svojega zakonca.
Namesto da bi se prepirali ali ugovarjali ko se njihov zakonec ne strinja ali poda zahtevo, lahko pasivno agresivni zakonci odlašajo, ko jih prosijo za opravilo.
Zadržujejo svoja čustva, ko so jezni ali razburjeni ali se pojavijo pozno na dogodkih, pomembnih za vas, da pokažejo svojo nenaklonjenost do teh dogodkov.
Kadar imajo pasivno agresivno vedenje skupno, so to posredni načini izražanja jeze ali frustracije, namesto da bi se problema lotili neposredno.
|_+_|Kaj povzroča pasivno agresivno vedenje?
Obstaja več možnih vzrokov za pasivno agresivne osebnostne lastnosti. Razmislite o naslednjih razlagah, kaj povzroča pasivno agresivno vedenje:
1. Odnosi iz otroštva
Pasivna agresivna zakonca sta morda zrasla s kontroliranjem oz avtoritarni starši ki jim niso dovolili, da bi odkrito izrazili svoja mnenja ali frustracije.
To lahko privede do tega, da je odrasla oseba pasivna v odnosih in izrazi nestrinjanje s posrednimi metodami, na primer s tiho zavračanjem izpolnjevanja prošenj, tako, da jih odloži na zadnjo minuto, namesto da bi neposredno izrazila, da ne želi dokončati zahtev. nalogo.
|_+_|2. Naučeno vedenje
Podobno kot vedenje, ki se razvije v odnosih v otroštvu, lahko nekdo postane pasivno agresiven zakonec, če so ga starši ali drugi odrasli naučili, da je neprimerno izražati intenzivna čustva ali jezo.
Otrok, kaznovan zaradi izkazovanja močnih čustev ali neveljaven pri izražanju čustev, se lahko nauči potlačiti ta čustva.
Otrok se lahko nauči pokazati pasivno agresivne osebnostne lastnosti tudi z opazovanjem odraslih, ki se obnašajo pasivno agresivno.
T o no Več o tem, kako otroštvo vpliva na vaše odnose, si oglejte ta video:
3. Zaznane slabosti
Oseba lahko postane pasivno agresivna, če se dojema kot šibka ali manjvredna.
Na primer nekdo, ki je bil ustrahoval kot otrok ali so bili soočeni z diskriminacijo zaradi pripadnosti manjšinski skupini.
Na primer, če so pripadnik etnične/rasne manjšine ali so del populacije LBGTQ+, se lahko zdi, da nimajo glasu, zato se lahko namesto da bi bili asertivni in dejavno izražali svoja čustva ali frustracije, lahko vrnili k pasivnemu agresivnemu vedenju.
|_+_|6 Znaki pasivnega agresivnega zakonca
Če se sprašujete, kaj pomeni biti pasivno agresiven? upoštevajte naslednje znake pasivnega agresivnega vedenja zakonca:
- Dajanje pasivnih agresivnih izjav, kot je vztrajanje, da niso jezni, ko se zdi, da so razburjeni
- Zakonec se duri, namesto da bi vam povedal, kaj je narobe, ko sta nesrečna.
- Vaš zakonec ponavadi dela stvari v zadnjem trenutku ali zamuja s plačilom računov ali dokončanjem nalog, tudi če bi se moral zavedati rokov.
- Vaš zakonec vam pogosto daje tiho zdravljenje ko je jezen, namesto da bi razpravljal o nesoglasju.
- Osebnost vašega zakonca je videti kot trmast .
- Pričakuje se pozabljivost na pomembne dogodke, datume ali opravila.
Primeri pasivnega agresivnega vedenja v zakonu
Poleg znakov pasivnega agresivnega zakonca nekaj konkretnih primerov vedenja odgovarja na vprašanje, kaj je pasivno agresivno vedenje?
Razmislite o naslednjih scenarijih.
1. Ignoriranje vsakodnevnih opravil
Nekateri ljudje namerno ignorirajo svoja vsakdanja opravila in se ne odzivajo na časovno občutljive dejavnosti.
Morda vam bodo povedali, da bodo poskrbeli za zadevo, vendar bodo pokazali pomanjkanje zanimanja in bodo na koncu bodisi pozabili bodisi ne dokončali naloge.
Ker je vaš partner pasivno-agresivna oseba, lahko zdaj pokaže zanimanje za komunikacijo z vami ali za opravljanje katerega koli od opravil, ki bi vam lahko pomagala.
To pomeni, da imajo v srcu negativne občutke in svojo frustracijo izpuščajo na svoj način.
Primer:
Svojega zakonca ste spomnili, da je jutri dan za smeti in da so oni na vrsti, da smeti odnesejo na robnik.
Vaš partner je razdražen in se muči, a namesto da bi odgovoril z jezo, se strinja, da bo odnesel smeti in vam zagotavlja, da bodo poskrbeli za to. Čakaš in čakaš, in naslednje, kar veš, je čas za spanje in smeti še vedno niso odneseni.
To je odličen primer pasivnega agresivnega vedenja. Namesto da bi neposredno zavrnil odvoz smeti, vas pasivno agresivni zakonec kaznuje z odlašanjem.
2. Izogibanje komunikaciji in preskakovanje dogodkov
Recimo, da se vaš partner počuti čustveno ločen od vas in noče sodelovati v pogovoru. V tem primeru vas bodo morda smatrali za odgovornega za svojo frustracijo in so se odločili, da prenehajo izražati svoja čustva.
Vaš partner vam bo morda rekel, da nima težav s preživljanjem časa z vami, vendar bo počasi odrezal čas z vami z vso to negativnostjo v sebi.
Zaradi pasivno-agresivnega vedenja bodo prenehali hoditi z vami, skupaj jesti hrano, obiskovati dogodek itd.
Primer
Nekaj je vznemirilo vašega zakonca in v to ste prepričani, ker se preprosto ne zdi podobna sebi. Bili so tihi in videti so vidno razburjeni.
Ko vprašate, kaj je narobe, vaš zakonec reče, da sem v redu, in noče razpravljati o tem vprašanju. Kljub temu, da trdi, da je v redu, se vaš zakonec še naprej duri, vas ignorira ali se razmetava po hiši in je videti potrt.
Končno, morda ste imeli primere, ko je čas za zabavo ali dogodek, na katerega vaš zakonec ni preveč navdušen.
Vaš zakonec se zaveda, da je čas, da zapusti hišo, vendar lahko počaka do zadnje minute, da skoči pod tuš, da se pripravi. Morda se zdi, da se pripravljajo čim počasneje ali pa se odločijo, da sprejmejo telefonski klic v službo ali odgovorijo na e-pošto, ko poskušate pobegniti skozi vrata.
To pasivno agresivno vedenje sporoča, da vaš zakonec ne želi zapustiti hiše z vami. Toda namesto da bi to neposredno izjavili ali izrazili jezo, vas posredno kaznujejo s svojimi pasivnimi agresivnimi dejanji.
Koristno bi bilo, če bi vedeli, kako ravnati s pasivno agresivnim zakoncem.
|_+_|10 načinov ravnanja s pasivnim agresivnim vedenjem zakonca
Pasivno agresivno vedenje je lahko frustrirajoče za drugega zakonca, ker obstaja prekinitev med besedami in vedenjem pasivnega agresivnega zakonca.
Lahko rečejo, da so v redu, vendar se zdijo razburjeni ali izjavijo, da vam bodo pomagali pri nalogi, vendar jih ne bodo izpolnili. To lahko povzroči, da postanete tesnobni in razočaran .
Naravno je, da se počutite razburjeni, ko doživljate pasivno agresivne komplimente ali pasivno agresivno osebnostno motnjo v zakonu, vendar obstajajo načini za obvladovanje.
Razmislite o teh 10 načinih, kako ravnati s pasivno agresivnimi zakonci:
1. Ostanite samozavestni
Če vaš zakonec trdi, da je v redu, vendar je videti jezen, lahko rečete: Zdi se mi, da vas je moja prošnja za pomoč pri posodi razjezila.
2. Ne obsojajte svojega partnerja, ampak se držite dejstev
Ko se odločite, kako se odzvati na pasivno agresivno vedenje, se je pomembno izogibati kritizirati svojega zakonca ali izdajanje negativne sodbe o njih. Namesto tega navedite dejstva o tem, kaj se je zgodilo.
Recimo, da se je vaš zakonec strinjal, da gre z vami na obisk pri zdravniku, vendar odlaša, ko je čas za odhod od hiše.
V tem primeru bi lahko rekli, da sem vas spomnil, da moramo oditi ob 10. uri, zdaj pa je nekaj minut po 10. in ste se odločili, da preverite svojo e-pošto, namesto da bi se pripravljali na odhod.
3. Raje se odzovete kot reagirajte
Naravno je, da se odzovemo z jezo, ko zakonec pokaže pasivno agresivno vedenje, vendar to ni najboljši način za obvladovanje.
Vzemite si trenutek, da se ustavite in globoko vdihnite, namesto da bi udarili na svojega partnerja, saj bo to le stopnjevati konflikt .
4. Bodite jasni glede svojih zahtev
Če prosite pasivno agresivna zakonca, da opravijo nalogo, vendar ne navedete natančnega časovnega okvira, se lahko vključita v pasivno agresivno vedenje.
Na primer, če svojega moža prosite, naj pokliče serviserja, da popravi bojler, vendar mu ne poveste, kdaj, se lahko odzove s pasivno agresivnimi izjavami, kot je: Nikoli mi nisi rekel, da si to želel narediti danes!
Temu se lahko izognete tako, da navedete: Grelnik vode ni deloval in voda v tušu je bila ledeno mrzla. Koristno bi bilo, če bi do konca dneva poklicali rešilca, da jutri ne bomo imeli več hladnih prh.
5. Pojdite vedenju do dna
Kot smo že omenili, obstaja več možnih odgovorov na vprašanje Kaj povzroča pasivno agresivno vedenje?
Če v zakonu doživljate takšno vedenje, je koristno priti do temeljnega vzroka. Morda boste ugotovili, da vašemu zakoncu ni prijetno izražati čustev ali da je bil kaznovan, ker je kot otrok izkazoval jezo.
Če je temu tako, vam lahko pomaga razumevanje, od kod prihaja vedenje razumeti svojega zakonca in manj verjetno se boste odzvali z jezo.
6. Vprašajte svojega partnerja za rešitve
Če se obnašanje vašega zakonca pojavlja v obliki namernega odlašanja, na primer, lahko navedete, sem opazil, da vedno zamujamo, ko moramo kam iti na pomembno mesto.
Kako menite, da bi lahko postali boljši, ko smo pravočasno? To kaže vašemu zakoncu, da prepoznavate težavo, vendar namesto da bi bili jezni ali soočeni, svojega zakonca povabite, da sodeluje z vami pri iskanju rešitve.
7. Jasno komunicirajte
Če nikoli ne boste jasno obravnavali pasivnega agresivnega vedenja svojega zakonca, bo spoznal, da se lahko s takšnim vedenjem izogne, in vedenje se bo nadaljevalo.
Eden najboljših načinov za odzivanje na pasivno agresivne zakonce je sporočite svoja čustva .
Ko vas zakonec tiho obravnava ali odlaša z opravljanjem pomembne naloge, mu jasno povejte, da se počutite zavrnjene ali nepomembne, ko tako delujejo.
8. Vprašajte jih, kako se počutijo
Pasivno agresivnim zakoncem pogosto ni prijetno izražati močnih občutkov, kot so jeze ali zamere .
Ko opazite znake pasivnega agresivnega vedenja, si vzemite čas in vprašajte, kaj se dogaja.
Lahko bi rekli, opažam, da ste ves dan molčali. Zanima me, kako se trenutno počutite?
9. Razmislite o metodi DESC za asertivno komunikacijo
DESC pomeni opišite, izrazite, navedite in posledice, in je metoda asertivnega sporočanja vaših potreb brez agresivnosti ali obsojanja.
Ko vaš zakonec pokaže pasivno agresivno vedenje, ga opišite. Na primer, še vedno niste odnesli smeti, za kar ste se strinjali, in je že skoraj 22.00.
Nato izrazite svoja čustva: ko odlašate z početjem nečesa, za kar sem vas prosil, se počutim, kot da vam ni mar, da bi mi pomagali. Nato nadaljujte z določitvijo, kaj želite.
Lahko bi rekli: Ko vas prosim, da opravite nalogo, bi mi bilo v pomoč, če bi ji dali prednost pred zadnjo minuto.
Na koncu navedite posledico, kot je: Če ne morete pomagati, ko vas prosim, se bojim, da se ne bomo razumeli.
10. Obrnite se na strokovnjaka
Navsezadnje, če ste preizkusili zgornje strategije, kako ravnati s pasivno agresivnim zakoncem in se situacija ni izboljšala, je morda čas, da poiščite strokovno pomoč od svetovalca ali terapevta.
Zakonsko svetovanje vam ponuja varen prostor, da pridobite navodila od nevtralne stranke, ki je usposobljena za pomoč parom pri obvladovanju konfliktov in komunikacijske težave .
Terapevt lahko pomaga tudi pasivno-agresivnim zakoncem pri reševanju kakršnih koli osnovnih težav, ki so privedle do njihovega vedenja.
|_+_|Zaključek
Pasivno-agresivni zakonci se lahko tiho obravnavajo, se durijo, namerno odlašajo ali zamudijo roke za kaznovanje svojih zakoncev ali izkažejo svoje nestrinjanje z zahtevami zakonca, namesto da bi bili neposredno agresivni ali soočeni.
To vedenje je lahko frustrirajoče za drugega zakonca, saj je lahko zmedeno in vzbuja tesnobo. Na srečo obstajajo strategije, kako ravnati s pasivno-agresivnim zakoncem.
Morda boste danes razmislili o izvajanju nekaterih od teh strategij. Če niso uspešni, je zakonsko svetovanje učinkovita metoda za izboljšanje komunikacije med vami in vašim partnerjem.
Deliti:
