9 načinov za obvladovanje vzponov in padcev v odnosih - nasveti strokovnjakov

Številne moje stranke obžalujejo, da naredijo dva koraka naprej in tri korake nazaj, druge pa stvari vidijo bolj pozitivno in priznavajo, da na svojem potovanju naredijo dva koraka naprej in en korak nazaj do skrbnega, razumevajočega, podpornega in strastnega odnosa. Izražajo bolečino, ker njihovo potovanje še ni ravna črta, ki se ziga in zaga in ima številne ovinke. To velja tudi, kadar ljudje izrazijo bolečino zaradi hujšanja in pridobitve nazaj ali glede vzpostavljanja abstinence od prisile, ne glede na to, ali gre za igre na srečo, čustveno prehranjevanje, mamila ali alkohol in nato ponovitev. Spet drugi govorijo o mirnih meditacijah in nato meditacijah, napolnjenih z divjimi mislimi ter čustveno vznemirjenostjo in razdražljivostjo. In ja, nedvomno je boleče, kadar na našem potovanju obstajajo zastoji in vzponi in padci, kakršni koli že so.

Vse to navajam, ker gre za nekatere okoliščine in izzive, o katerih govorijo moje stranke glede njihovega napredka in napredovanja. Vendar se bo ta članek osredotočil na partnerske izzive.

Primeri premikanja naprej in nazaj v vašem odnosu

• Včasih se počutim zelo blizu in intimno ter oddaljeno in nepovezano
• Komuniciranje na načine, ki se vam zdijo slišani, sprejeti in podprti, in drugič komuniciranje na obtožujoč in oster način, kjer se počutite neslišano, zavrnjeno in nespoštovano
• Včasih učinkovito odpravite razlike in konflikte, včasih pa se zdi, da vaša prizadevanja poslabšajo stanje, kar vodi v nenehna nesoglasja in konflikte
• Z zadovoljivim, strastnim in intimnim seksom se občasno počuti odkrito, vsakdanje in dolgočasno
• Delite veselje, smeh in zabavo, medtem ko drugič pritiskate drug drugega
• Doživljanje trenutkov umirjenosti in sproščenosti med seboj, ki jih lahko nenadoma prekine močan eksplozivni boj, zaradi česar ste zmedeni in šokirani ter se sprašujete, 'od kod prihaja'
• Pogled v svojega partnerja in prepričanje, da ste s svojo sorodno dušo, in drugič se sprašujete, 'kdo je ta oseba in kako sem končal z njo / njo'
• Dogovor o življenjskem slogu in finančnih potrebah ter željah v primerjavi s tem, da se o teh stvareh močno ne strinjamo.
• V želji, da preživite čim več časa s svojim partnerjem, včasih pa želite biti sami ali s prijatelji ali morda celo biti čim dlje od svojega partnerja.

Morda lahko o teh vzponih in padcih razmišljate na naslednji način. Včasih, ko se odpravite na potovanje, z lahkoto pravočasno pridete neposredno do cilja. Potovanje in ceste, po katerih se peljete, so čim bolj gladki. Drugič se odpravite na potovanje in se morate dogovoriti za neravne ceste, napolnjene z luknjami in / ali slabim vremenom, in / ali ste preusmerjeni zaradi gradnje in / ali se zataknete v dolgih dolgočasnih zamudah v prometu. Če uporabljate letalsko potovanje, je včasih postopek prijave in vkrcanja čim hitrejši in učinkovitejši. Let odide pravočasno, je čim bolj udoben in prispe pravočasno. V drugih primerih se leti zamujajo ali odpovedujejo. Ali pa letalo prehaja skozi veliko turbulenc. Potovanje in življenje sta nedosledna in negotova. Tudi odnosi so zagotovo takšni.

Kako upravljati vzpone in padce v vajini zvezi

• Razumejte, da so vzponi in padci ter nihanja običajni, in vedite, da se bodo zagotovo zgodili
• Bodite potrpežljivi, prijazni in sočutni do sebe in svojega partnerja, ko se premikate po spremembah in krivuljah
• Poglej nazaj, kje si bil in kje si zdaj v smislu rasti
• Zapišite znake napredka
• Odpravite pomisleke in težave, ko se pojavijo, da bi preprečili zamere v stavbah
• Redno komunicirajte z odprtostjo in poštenostjo
• Poiščite mnenje in nasvet prijateljev ali izkušenega strokovnjaka, ki vam bo pomagal objektivno videti stvari
• Prevzemite odgovornost za svoj del v prednostih in slabostih odnosa
• Dovolite si, da začutite svoje občutke - svojo žalost, olajšanje, žalost, veselje, žalost, osamljenost in jezo

Ko razmišljam o svojem delu z Ann in Charlotte, Loraine in Petrom ter Kenom in Kimom, so vsi prispeli v mojo pisarno in imeli vrsto pomislekov glede njunega razmerja. Izražali so prizadetost, jezo, strah in osamljenost. Počutili so se nezaslišane, oskrbovane in nepodprte ter se spraševali, kam so odšli veselje, strast in intimnost, ki so jih nekoč čutili. Sčasoma je vsak par začel učinkoviteje komunicirati, zdraviti rane in imeti v svoji zvezi več harmonije, podpore, skrbi in razumevanja. Prišli so do razumevanja in sprejetja vzponov in padcev v njunih odnosih ter razvili vire za spopadanje z njimi. Prosim vedite, da lahko to storite tudi vi!

Deliti: