Kaj storiti po razpadu?

Kaj se zgodi, ko se zbudiš iz sanj in ugotoviš, da oseba, ki jo ljubiš, ni tista in imaš zlomljeno srce? Vsi smo šli skozi to. Ste se zaradi tega vprašali, kaj storiti po razhodu?

Eno od vprašanj, ki si ga bomo zastavili, je, katera dejanja pomagajo in ovirajo razpad. Resnica je, da smo vsiv nekem trenutku doživel srčni zlom, in pomaga poznati najboljši pristop, kaj storiti po hudem razhodu.

Vaša ljubezen je bila resnična, zato pričakujte, da boste potrebovali čas, da se pozitivno pozdravite. Oseba lahko zlahka prebrodi razhod, če sprejme prave korake in redno ocenjuje svoje vedenje.

Preberite, če želite izvedeti več o tem, kaj lahko storite po razpadu.

20 stvari za početi po razpadu

Ko se soočite s slabim razpadom, je prva stvar, ki jo boste občutili, zanikanje in šok. Morda se vam zdi, da vam nekdo zabada srce, kar je lahko eden od razlogov, zakaj je srčni zlom tako popoln izraz za to, kar čutimo.

Potrebujete nasvete, kaj storiti, ko se soočate z razpadom? Kako greste naprej in kje začeti? Ali izbrišete svojo ljubezen, ko ugotovite, da vsa ta ljubezen, obljube in sladke besede niso pomenile ničesar?

Po zlomu srca – da, stvari gredo na bolje, vendar ne pričakujte, da bo v trenutku bolje. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se lahko naučite, kako se počutiti bolje po razpadu:

1. Dajte si čas

Se sprašujete, kaj storiti po razhodu? Najprej pomirite sebe indaj si časumirjeno obdelati svoja čustva. Če prehitro pričakujete od sebe preveč, lahko spremenite pot vašega okrevanja po razpadu.

Po razhodu je potreben čas, da preneha boleti; čas izpada za okrevanje pomaga reorganizirati svoje misli in se z njimi primerneje spopasti. Hitenje skozi občutke po razhodu lahko pogosto vodi do nerazrešenih občutkov, ki dolgo časa prizadenejo ljudi.

2. Izbrišite kontaktne podatke

Da, tako je. Seveda bi lahko rekli, da to ne bo delovalo, ker poznate telefonsko številko svojega bivšega na pamet, vendar pomaga. To je korak k vašemu okrevanju. Med tem lahko odstranite tudi vse, kar vas bo spomnilo na njihov obstoj. Ni grenko; gre naprej.

Ko začutite željo po pogovoru ali vsaj zaključku in vas mika, da bi še zadnjič poklicali - ne.

Namesto tega pokličite svojega najboljšega prijatelja, sestro ali brata – kdorkoli, ki ga poznate, bi vam pomagal ali samo preusmeril vašo pozornost. Samo ne kontaktirajte svojega bivšega.

3. Objemite svoja čustva

Kaj storiti po razhodu s fantom ali punco? No, izpustite svoja čustva, samo ne pred bivšim, zato jih ne poskušajte poklicati. Jokajte, kričite ali vzemite vrečo za boksanje in jo udarite tako močno, kot lahko.

Morda se vprašate zakaj? No, to je zato, ker te boli, in če izpustiš vse, ti bo pomagalo.

Najpogostejša napaka, ki jo naredimo, je skrivanje bolečine, ki jo le še poslabša.

Pustite si občutiti bolečino– poslušajte žalostne ljubezenske pesmi, jokajte, napišite vse svoje občutke na papir in ga zažgite. Kričite ali udarite v boksarsko vrečo, kot da ste v boksarski areni. Skratka, izpustite vse in se zdaj spopadite z bolečino.

4. Sprejmite realnost

Saj veš, da je konec, kajne? To veste v svojem srcu, zakaj bi se torej držali njihovih obljub? Zakaj bi se obsedevali z razlogi za razpad? Zgodilo se je, ker se je, in vaš bivši je imel svoje razloge, in to je to.

Sprejmite dejstvo, da je zdaj konec in namesto da delate načrtekako osvojiti svojega bivšega nazaj, naredite načrte, kako lahko nadaljujete.

5. Čiščenje družbenih medijev

Še vedno zalezujete svojega bivšega na družbenih omrežjih? Poskusite se takoj ustaviti. Za nekaj dni izbrišite vse svoje aplikacije na družbenih omrežjih, saj se boste tako lahko očistili njegovega vpliva.

Družabni mediji vas obveščajo o tem, kaj počne vaš bivši, tudi potem, ko ste se razšli. Do njihovih življenj in besed imate dostop tudi po njuni ločitvi, kar lahko dnevno vpliva na vaše razpoloženje.

Družabni mediji vam preprečujejo, da se premaknete od bivšega, saj nimate možnosti, da bi se oddaljili od njih. Njihova posodobitev vas lahko vrne v statistiko e jeze, frustracije, ljubosumja ali žalosti.

6. Načrti s prijatelji

Poskus ugotoviti, kako ravnati z razpadom, je lahko stresen. Todanajboljši nasvet za ločitevje načrtovati druženje s prijatelji.

Srečanje s prijatelji vam lahko da priložnost, da se napolnite in osvežite svoj um. Svoja čustva lahko izžarete pred prijatelji in se z njimi dobro zabavate.

Življenje po razhodu se lahko zdi brezupno in osamljeno. Toda prijatelji vam ponujajo priložnost, da pozabite na svojo bolečino in se znova odkrijete na nov način. Opomnijo vas, da se lahko imate čudovito in uživate tudi brez bivšega.

7. Poskusite telovaditi

Tudi če ne želite vstati iz postelje, poskusite razgibati svoje telo. Uveljavljanje ugodnosti vključujejo duševno in fizično izboljšanje.

Lahko poskusite narediti nekaj preprostih vaj, ki vam lahko pomagajo dvigniti razpoloženje. Poleg tega vas vadba ohranja mentalno in fizično zavzeto, kar pomaga pregnati nepotrebne misli o razpadu iz vaših misli.

8. Joj samooskrba

Ste izgubili motivacijo za malenkosti zase po razhodu? Stvari, ki jih je treba početi po razpadu, bi morale vključevati nekaj dejavnosti samooskrbe .

Poiščite dejavnosti, ki vam pomagajo sprostiti in pomladiti po težkem razhodu. Poskusite lahko meditacijo, obisk zdravilišča ali preživljanje časa s svojim ljubljenčkom. Napolnjeni možgani vam bodo pomagali, da se boste po razpadu počutili cenjeni in skrbni ter ne tako ranljivi.

9. Preštejte svoje blagoslove

Kaj storiti po razpadu? Reci hvala!

Naredite seznam vseh stvari, za katere ste hvaležni, in si ga oglejte vsak dan. Če se spomnite na vse dobre stvari, ki so del vašega življenja, vam bo pomagalo, da se rešite negativnega prostora.

Zaradi ločitve od partnerja se lahko zdi življenje nesmiselno in prazno. Toda s prepoznavanjem vseh dobrih stvari, ljudi in izkušenj v svojem življenju se lahko znova naučite nasmehniti.

10. Prenova notranjosti

Nov videz, za nov pogled.

Vpliv na notranjost psihološko počutje njihovih stanovalcev na različne načine. Vsak prostor hrani spomine na preteklost in njegova sprememba vam lahko da nov pogled.

Vaša soba in dom morda ohranjata spomine na čas, ki ste ga preživeli skupaj z bivšim. S spreminjanjem videza teh prostorov lahko pozitivno odstranite sledi svoje preteklosti iz sedanjega okolja.

Zamenjajte zavese, dodajte sobno rastlino, uporabite vrvico, dodajte nekaj blazin ali spremenite položaj pohištva. Z le nekaj majhnimi koraki lahko svojemu prostoru dodate svežo atmosfero in ga naredite pozitivnega.

11. Odpravite se na potovanje

Če vam delo daje priložnost, si vzemite odmor, odpotujte v nov kraj in uživajte v eksotičnih počitnicah.

Potujete lahko sami ali pa se odpravite na počitnice s prijatelji ali družino. Kakorkoli že, potovanje vam bo pomagalo, da uživate v novem prostoru in vam dalo nov pogled na vaše težave.

Odhod na novo lokacijo vam lahko pomaga tudi, da se izognete razmišljanju ožalost in jeza, povezana z vašim razpadom. In kdo ve, morda lahko celo popolnoma pozabite na svojo bolečino, ko ste tam.

12. Maloprodajna terapija

Malo si privoščite in kupite stvari, ki vas bodo razveselile. Pridobite si nov kos oblačila, uro, nov kos tehnologije ali karkoli drugega, kar vas bo nasmejalo od ušesa do ušesa.

Nakupovanje morda ni na vašem seznamu prednostnih nalog, saj vam razpad morda poslabša razpoloženje. Toda nakupovanje ni neresna dejavnost, še posebej, če vam lahko prinese srečo v težkih časih.

13. Vzemite si nov hobi

Kaj storiti po razpadu? Razvijte nov in vznemirljiv hobi.

Tvegajte in se lotite dejavnosti, ki vas je vedno vlekla k temu. Nov hobi vam lahko da priložnost, da znova odkrijete sebe in svoje meje, lahko pa je tudi preprosto zabaven.

Pojdite na potapljanje, poskusite lončarstvo, pridružite se plesnemu tečaju, naučite se novega jezika ali počnite karkoli drugega, kar vas navdušuje. Vrnite energijo v svoje življenje in morda med tem spoznajte nekaj novih prijateljev.

14. Povežite se z družino

Zdaj, ko ste samski, zakaj ne bi kar najbolje izkoristili tega trenutka inpreživite nekaj kakovostnega časa s svojo družino.

Družinski čas vas lahko prizemlji in spomni na to, kaj je v življenju resnično pomembno. Lahko vam pomaga zaceliti rane in vas okrepi po razpadu. Družina je lahko odličen sistem podpore v težkih časih.

15. Zaposlite se

Izogibanje svojim čustvom ni priporočljivo, ko se učite, kako premagati razpad. Vendar pa je pomembno tudi, da se svojim občutkom ne prepuščate.

Poiščite načine, kako se lahko zaposlite na produktivne načine, da ne boste dolgo obsedeni z razpadom. Poskusite doseči več ciljev pri delu, preberite knjigo, se naučite nove veščine ali se lotite novega projekta.

16. Časopis

Začnite pisati! Zapišite svoja čustva, kot soodličen način obdelave vaših občutkov.

Če poskušate ugotoviti, kaj storiti, ko se ločite, razmislite o vodenju dnevnika, v katerega pišete, kako se počutite vsak dan. Prav tako lahko zapišete dnevnik, ko vas čustva po razhodu preplavijo.

17. Odložite njihove stvari

Odnosi vključujejo trenutke in darila drug drugemu. Toda po razpadu so te stvari boleči opomniki na vašega bivšega in ljubezen, ki ste jo delili.

Torej, če se sprašujete, kaj storiti po razhodu s punco ali fantom, lahko odložite stvari ali darila svojega prejšnjega partnerja, ki jih je dal. Lahko jih pospravite v škatlo, tako da vam niso na očeh.

18. Spoštuj se

Kaj ne storiti po razpadu? Ne prosite bivšega, naj premisli ali ga prosite, naj poskusi znova. Spoštuj se.

Ne glede na to, kako težko ali boleče, se morate spoštovati, tudi če nimate nobene zaprtosti. Ne prosi nekoga, ki ne želi biti več s tabo.

Morda se zdi ostro, vendar je resnica, ki jo morate slišati. Zaslužiš si več kot to – spoznaj svojo vrednost.

19. Rutina za noč

Se sprašujete, kaj storiti po razhodu, še posebej med neprespanimi noči? Nastavite rutino.

Thestres in tesnobapovezana z razpadom, lahko moti spalno rutino večine ljudi. V nočni tišini vas lahko preganjajo misli o bivšem.

Poskusite vzdrževati pomirjujočo rutino ponoči in jo strogo upoštevajte. Na začetku se je morda težko držati, a sčasoma bo vaše telo spoštovalo vzorec in lahko boste lahko dobro spali vsako noč.

20. Poiščite pomoč

Razhodi so lahko izjemno boleči. Toda kaj storiti po razpadu, bi moralo biti odvisno od tega, v kakšnem duševnem stanju ste.

Če prihajate iz nasilnega ali intenzivnega razmerja, vam lahko strokovna pomoč pomaga bolje obdelati svoja čustva. Strokovni nasveti vas bodo vodili skozi bolečino in travmo, ki ju morda doživljate.

Kaj ne storiti po razpadu

Vedeti, kaj storiti po razpadu, je enostavno, toda to je pravi izziv, vendar dokler veste, kaj morate storiti, in imate svoje ljubljene in prijatelje tukaj za vas. Imeli boste vse, kar potrebujete za nadaljevanje in začetek novega življenja.

Poleg stvari, ki bi jih morala početi po razpadu, se je treba izogibati še nekaj stvari, saj omejujejo tempo inobseg vašega zdravljenja. Tukaj je nekaj napotkov o tem, kaj ne storiti po razpadu:

1. Ne seksajte po razpadu

Naj bo še tako mamljivo, uprite se želji, da se vrnete k bivši. To vas ogroža, da se vrnete v nezdravo razmerje z bivšim.

Seks ob razpadu je lahko vroč in spodbuden, kerobčutek izgube partnerjanaredi seks bolj strasten. Vendar to ni zdravo, saj vam lahko pomaga prezreti težave, ki ste jih imeli s partnerjem.

2. Ne kontaktirajte svojega bivšega

Z bivšim sta se razšla, ker je bilo nekaj narobe, kar ni delovalo za oba ali oba. A zlahka pozabite, da ko ju obupno pogrešate, objavite razpad.

Morda boste po razhodu z bivšim našli kaj za povedati, kar vam bo dalo priložnost, da se znova povežete z njim. Toda povezovanje z bivšim lahko upočasni vaš proces za nadaljevanje, tako da ostanete zaviti v svoja čustva do bivšega.

3. Ne spuščajte se v odboj

Premik od bivšega je pomemben, vendar se mora zgoditi pravočasno in organsko. Če skušate pobegniti od bolečine ob razpadu tako, da hitite v drugo razmerje, to za vas ne bo zdravo.

Rebound odnosi nimajo organske povezave, saj si pogosto predstavljate povezavo, ki jo čutite v obupanem poskusu premaknitibolečina vašega preteklega razmerja.

Oglejte si ta videoposnetek, če želite izvedeti več o povratnih odnosih in zakaj pogosto ne delujejo:

4. Ne primerjajte se

Nobena dva človeka nista enaka in niti dva razveza nista enaka.

Če se primerjate z drugimi ljudmi, njihovih odnosov in njihove sposobnosti, da hitreje napredujejo, vas bo streslo. Prav tako lahko povzroči, da ravnate na načine, ki bi vam lahko dolgoročno škodovali.

Poskusite se tudi ne primerjati s tem, kako se vaš bivši sooča z razpadom. To vas bo držalo zavito v svoja čustva do bivšega in se boste počutili ljubosumni in negotovi.

5. Ne prepustite se nezdravim navadam

Na zdravje? Morda pa tudi ne

Ko človek preživlja težke čase, lahko alkohol ali kajenje delujeta kot bergla. Uživanje teh stvari v nezdravih količinah je lahko škodljivo za vaše zdravje in vodi do dolgotrajnih težav. Morda boste celo razvili odvisnost od alkohola ali kajenja, ki ju bo zelo težko premagati.

Zaključek

Popraviti zlomljeno srce ni lahko. Včasih postane neznosno, še posebej, ko te preganjajo spomini ali če vidiš svojega bivšega srečnega z nekom drugim. Normalno je čutiti jezo, bolečino in zamero.

Ljudje smo in čutimo bolečino in nihče ne šteje, kako hitro si lahko opomoreš – zato si opomore ob svojem času in vse sprejemaj počasi.

Tukaj uporabite seznam, kaj je treba in ne, da bi ugotovili, kaj storiti po razpadu. Vodil vas bo skozi boleče obdobje in vam pomagal, da ga boste zlahka prebrodili.

Ne počutite se šibke, ko jočete, in ne usmiljenja, ko se počutite sami. Ne pozabite, da obstajajo ljudje, ki vas imajo radi in vas bodo podpirali.

Deliti: