Kako se spopasti z razočaranjem v odnosih: 10 načinov
Ko bomo odrasli, bomo imeli pošten delež razočaranj.
Od gledanja, kako naša sestra dobiva igračo, ki smo si jo na skrivaj želeli, ko smo bili majhni, do fantka, sva bila zaljubljena v to, da sva zapustila ples z drugo punčko, ko sva bila najstnica.
Če je nekdo živ, je doživel razočaranje!
Razočaranje v odnosih je normalno. To je zato, ker ima vsak človek svoj način razmišljanja, delovanja, delovanja. Tudi v najboljših ljubezenskih zgodbah bodo trenutki jeze in razočaranja.
Preučimo, kako se soočamo z razočaranjem v odnosih: kaj lahko storimo, da ga preprečimo, obvladamo in si opomoremo.
Kaj vodi do občutka razočaranja v odnosih?
Ljudje lahko občutijo razočaranje v odnosih, ko so pričakovanja niso izpolnjena . Pričakovanja so zapleten izraz, saj so lahko pričakovanja od osebe do osebe zelo različna.
Obstajajo osnovna, univerzalna pričakovanja, ki jih iščemo v dobrem, zdrave odnose — na primer vzajemni izrazi ljubezni, zvestobe, prijaznosti, spoštovanja, poštenosti in skrbi.
-
Nerealna ali domišljijska pričakovanja lahko povzročijo razočaranje
In potem so tu pričakovanja, ki morda ne temeljijo toliko na realnosti: na primer mislite, da vam partner lahko bere misli in bi moral vedeti, kaj želite za svoj rojstni dan, ali pričakujete, da bo vaš partner gospod Fix-It po hiši, ko vedno je bil grozen s kladivom.
Ta fantazijska pričakovanja lahko privedejo do razočaranja v odnosih.
Ključni element pri soočanju z razočaranjem v odnosih se pravzaprav začne s prilagajanjem pričakovanj.
Da bi preprečite, da bi vas pričakovanja privedla do občutka razočaranja v vašem odnosu , spremenite svoja pričakovanja.
Nihče od vas ne zahteva ničelnih pričakovanj. Predlagamo, da spremenite svoje dojemanje partnerja.
Pojdite od upanja, da bodo na določen način (poto, ki je precej drugačen od njihove resnične osnovne osebnosti) do tega, da jih boste videli takšne, kot so d delati s tem.
|_+_|-
To bi lahko povzročilo veliko težav
Ko vas ljudje pogosto razočarajo, je to zato, ker ste jim naložili svojo vizijo, kako bi po vašem mnenju stvari morale biti. Mislite, da bi vaš partner moral biti velik romantik, kot so moški, ki jih vidite v rom-comu, ki jih radi gledate.
Ko ne pokaže teh lastnosti, na primer, da domov prinese ogromen šopek rdečih vrtnic z dolgimi stebli ali vas odpelje na romantičen vikend presenečenja, občutite razočaranje.
Toda v resnici ste ga gledali skozi lečo tega, kar so ti filmi prikazovali kot romantiko, in ne skozi bolj realističen pogled na to, kdo je v resnici vaš zakonec.
Nekateri od vas se bodo morda odločili trditi, da so to pozitivna pričakovanja. Ampak tole 'pozitivna' nerealna vizija je lahko vir razočaranja v odnosih .
Pričakovanja in zmenki
Seveda je normalno imeti določena pričakovanja kdaj iščejo romantičnega partnerja.
Za tiste, ki ste na trgu zmenkov, če ste utrujeni od razočaranja potencialnih partnerjev, poskusite skrajšati seznam tega, kar pričakujete.
Nekateri ljudje postanejo zelo specifični s svojim seznamom želja partnerja, vključno z dejavniki, kot je npr
- Biti mora neodvisno premožen
- Nikoli poročen
- Živi na območju moje poštne številke
- Bodi blond
- Ivy-ligaško izobraževanje
S tako podrobnim seznamom pričakovanj ni čudno, da se nekateri ljudje pogosto soočajo z razočaranjem v odnosih!
Ni vam treba sprejeti razočaranja. Zaželen je krajši seznam.
Morda boste pripravili seznam razumnejših pričakovanj za potencialnega partnerja, na primer:
- pošteno
- Zanesljiva
- Inteligenten
- Pritegne vas čustveno in spolno
- Dober komunikator
Zdaj, ko imamo nekaj osnovnih smernic, kako stvari uokviriti, da bi omejili razočaranje v odnosih, si oglejmo nekaj dodatnih konkretnih nasvetov.
|_+_|10 načinov, kako se spopasti z razočaranjem v odnosih
Tukaj je naštetih deset ključnih načinov, ki vam bodo pomagali, da se rešite razočaranja v razmerju.
Če boste upoštevali te nasvete, se boste lahko izognili številnim razlogom, ki vodijo v razočaranje.
1. Povejte svoja pričakovanja
Nihče ni bralec misli. Vaš partner ne more vedeti, kaj pričakujete od njega, če mu ne poveste.
Če se vsako noč dušite v jezi, ker spet niso odnesli smeti, ne da bi jih vi za to prosili, kaj pa, da se k vprašanju lotite na nekonfrontacijski način?
Hej...veš kaj bi me resnično osrečilo? Smeti odnesete takoj, ko končamo s pomivanjem posode za večerjo! In ko opravi opravilo, mu dajte pozitivno okrepitev za to. (Vroči poljub, na primer.)
Pričakovanja bi morala biti bolj podobna dogovorom. Ko ti sporočite, kaj potrebujete od svojega partnerja , naredite to s ciljem, da dosežete dvostranske, sporazumne dogovore.
Povabite svojega partnerja v razpravo o dogovoru (pričakovanem). Dialog, ki prihaja iz spoštovanja in ljubezni, je prvi korak pri preprečevanju razočaranja v odnosih.
2. Čas je vse
Pogovor o razočaranju v odnosih naj poteka v času, ko sta oba umirjena, spočita, sita in se počutita najbolje.
Čeprav se vam morda zdi, da si želite imeti pogovor v trenutku, ko je vaš partner naredil nekaj, kar vas je razočaralo, se temu izogibajte.
Nočete, da bi čustveni, dramatični razplam motil smiseln in produktiven pogovor o učinkih razočaranja na vaš odnos.
|_+_|3. Ostanite pri temi
Ko komunicirate s partnerjem, se držite obravnavane teme.
Če boste nekomu povedali, da ste nad njim razočarani, je bolj zdravo, da se osredotočite na 'en sam vir razočaranja' in mu ne dajete seznama vseh tegob, ki so vam jih povzročili v zadnjem mesecu.
Seveda je tema, ki jo postavljate, morda povezana z drugimi razočaranji v odnosih, vendar jih prihranite za drugo razpravo.
4. Naučite se sklepati kompromise
Ko govorimo o razočaranju, se ne bi smeli osredotočiti na zmago v razpravi, ampak na deliti svoja čustva s partnerjem da bo razumel vaše stališče.
Prav tako si morate vzeti čas, da poslušate, kako se počutijo ali zakaj se odločijo za določena dejanja. Povejte svojemu partnerju, kaj bi želeli, da bi naredil drugače, vendar ne pričakujte, da boste nadzirali njegova dejanja.
Na koncu je pomembno najti vzajemno rešitev problema. Kompromis je lahko ključen za odpravo razočaranja v odnosih.
|_+_|5. Nikoli ne jemljite stvari osebno
Če vaš partner ne izpolni vaših pričakovanj, boste morda nagnjeni k ponotranjitvi njegovih dejanj. Recimo, da ste pričakovali, da bo vaš novi fant s tabo delal načrte za vikend.
Toda tukaj je petek zvečer in še vedno vam ni poslal sporočila. Če to vzamete osebno, začnete misliti, da niste dovolj dobri.
Seveda ga ne zanimate; niste vredni itd. Če pa se opustite jemati stvari osebno, se vaše čustveno počutje ohrani. Ti narediš tebe, pusti jim.
Odpuščanje te osvobodi vadite več sočutja do sebe . V nasprotnem primeru se lahko počutite kot v razmerju vas vzamejo za samoumevno ki je nezdravo mesto za vašo glavo.
6. Iščite trud in ne popolnost
V zgornjem primeru lahko vaš zakonec občasno spodrsne. Ko zanemarijo odvoz smeti, se namesto razburjenega vzdiha spomnite: nihče ni popoln.
Izročite mu vrečko za smeti z zahvalo in pustite pri tem.
Dokler se dosledno trudite, ste na pravi poti.
|_+_|7. Ne domnevajte, da je njihov svetovni nazor podoben vašemu
Velikokrat doživimo razočaranje v odnosih, ker mislimo, da druga oseba vidi stvari in skrbi za stvari tako kot mi.
To je domneva, za katero je zagotovljeno vzbuditi jezo in razočaranje. Ne pozabite, da ima vsaka oseba svoj način interpretacije stvari. Vprašajte jih, kaj je njihovo.
|_+_|8. Prepustite se pričakovanju, da bo vaša sreča prišla od partnerja
Če se zanašate na svojega partnerja, da vas bo osrečil, se potrdite svojo samozavest , da vam daje odobritev, boste doživeli razočaranje v odnosih.
Osebna sreča ni nekaj, kar želite dati v roke partnerju ali zakoncu. To želite sami kultivirati. Dajte si tisto, kar potrebujete: sočutje, nego, občudovanje, ljubezen do sebe .
Ko prevzamete odgovornost za ustvarjanje lastnega bogatega življenja, vi ugotovili boste, da so stvari veliko manj dramatične, ko vas bodo ljudje razočarali. Da, odnos bi moral prispevati k vaši sreči, vendar ne bi bil izključni vir vaše sreče.
|_+_|9. Bodite oseba, v katero bi radi bili zaljubljeni
Podobno kot zgoraj, postanite oseba, ki vas ne bo razočarala. Ne morete nadzorovati partnerjevih dejanj, lahko pa nadzirate svoja.
Torej bodi tako samozavesten , zanesljiva, ljubeča, komunikativna, odgovorna oseba. Ugotovili boste, da to pritegne druge s temi lastnostmi v vaše vesolje.
10. Bodite pripravljeni na odhod
Včasih so odnosi razočarajoči in ni veliko dela, ki bi ga lahko naredili, da bi stvari spremenili. Včasih se znajdete, da pravite, da nisem imel pričakovanj in sem še vedno razočaran.
Če ste na tej točki v razmerju, je morda prava stvar, da jo zapustite. Ni zdravo ostati v situaciji, ko vsak dan sprejemate razočaranje.
Iz vas bo izvleklo veselje. Zapustiti razmerje morda najboljši način za premagovanje razočaranja.
Zavijanje
Življenje vsekakor vsebuje razočaranja.
Toda z nekaj prilagoditvami lastnim osebnim pričakovanjem in spoštovanjem do osebnih okolij, kultur in izkušenj drugih ljudi lahko zmanjšamo število razočaranj, ki jih čutimo, zlasti razočaranja v odnosih.
Potrebno je le nekaj sprememb v tem, kako dojemamo stvari, in lahko preprečimo, da bi nam razočaranje v odnosu nenehno trkalo na vrata.
Pazi tudi :
Deliti:
