30 načinov, kako vaditi ljubezen do sebe in biti dober do sebe

V tem članku

• Kaj pomeni imeti rad sebe v razmerju?
• Zakaj je pomembno prakticirati več ljubezni do sebe in skrbi zase?
• 10 znakov, da se resnično ljubite
• 30 načinov, kako vaditi ljubezen do sebe v razmerju

Ljubezen do sebe je eden tistih priljubljenih izrazov, ki jih vsi uporabljajo, a kaj v resnici pomeni?

Kaj je ljubezen do sebe? Ljubezen do sebe je temeljno prepričanje, ki ga imamo o sebi in vpliva na naše počutje. Ljubiti se ne pomeni imeti velik ego oz biti narcis .

Ljubezen do sebe tudi ne pomeni takojšnjega zadovoljstva. Gre za negovanje samega sebe, ki ima lahko različne oblike za različne ljudi.

Kaj pomeni imeti rad sebe v razmerju?

Kako torej vaditi ljubezen do sebe? Če želite to narediti pravilno, morate najprej razumeti, kaj je – vedeti, kaj je ljubezen do sebe, prvi korak na vaši poti, ki vam bo spremenila življenje, da bi svoje življenje živeli s smislom.

Ljubezen do sebe ni vsak dan laganje sebi, da si posebna oseba in je vse, kar počneš, prav. Vsi ostali so samo ljubosumni cinični kretenci.

Enostavno je iti z globokega konca in postati bloden ko ne znaš pravilno vaditi ljubezni do sebe.

Kaj je torej zdrava ljubezen do sebe in kaj se razlikuje od sebičnosti?

• Motiv

Zakaj želite vlagati vase? Ali je to zato, da bi sledili Jonesesu ali ustvarili material za objavo na družbenih omrežjih?

Nekateri si privoščijo drago hrano/pijačo, kupujejo nepotrebne luksuzne predmete ali celo gredo v telovadnico, da bi se fotografirali in objavili na družbeni mediji .

• Vzrok-posledica

Motiv je, zakaj nekdo nekaj naredi. Vzrok in posledica sta tisto, kar se zgodi potem, vključno z dolgoročnimi in nenamernimi posledicami.

Nočni izhod v baru je v redu, a kako vpliva na vaše dolgoročno zdravje in vaše obveznosti naslednji dan?

Bungee jumping je lahko tudi življenjska izkušnja, toda čudna nesreča lahko povzroči izčrpavajočo poškodbo. Je res vredno tvegati?

• Žrtvovanje

Ko nekaj narediš, porabiš čas, denar in priložnost. Čemu se odrekaš?

Preživljanje časa v službi lahko pomaga vaši karieri, vendar je čas stran od družine. Ne pozabite, da nihče na smrtni postelji ni rekel, da bi rad preživel več časa v pisarni.

Če razmišljate o zdravi ljubezni do sebe, vedno pomislite na motiv, posledice in če je vredno.

Vsaka oseba je drugačna, zato, če ste prepričani, da vam vaša dejanja na podlagi zgornjih meril dodajajo vrednost, delate prav.

Zakaj je pomembno prakticirati več ljubezni do sebe in skrbi zase?

Obstaja razlika med a sebična oseba in samoljubec. Sebična oseba je nekdo, ki svoje potrebe in srečo postavlja nad vse druge.

Ljudje, ki prakticirajo ljubezen do sebe, porabijo svoj čas, da bi nekomu dali več. Kot nekdo, ki obiskuje nočno šolo, da bi dobil boljšo službo in bolje poskrbel za svoje otroke ali lepo poskrbel za svoje telo, da ne zbolijo in ne obremenjujejo svojih bližnjih.

Samoljubeče in sebične dejavnosti so včasih enake. Kot na primer preživljanje časa, ko se zbudite in/ali pred spanjem, se pogovarjate sami s seboj.

Razmišljate/govorite o pozitivnih stvareh, se motivirate in odstranjujete negativnosti dneva.

Če ste razmišljali o tem, kako vaditi ljubezen do sebe, je to res primerna metoda. Lahko se znebite stresa, frustracij in razočaranj, da se to ne bo nadaljevalo naslednji dan.

Hkrati lahko tudi izkrivlja vašo resničnost in vas pripelje do blodnega življenja. Samorefleksija je nujna!

|_+_|

10 znakov, da se resnično ljubite

Vlaganje vase vas naredi boljšo osebo. S tem poveča mejo, koliko lahko daš svetu.

Vadba samoljubja se lahko zdi kot prazen in patetičen poskus laganja samemu sebi.

Naredite narobe in bi bilo. Toda naredite to pravilno in lahko postanete dobrotnik sveta, če se odločite biti. Oglejte si te primere ljubezni do sebe ali znake, da razumete, ali se resnično ljubite:

1. Zaupate svojemu občutku in verjamete v svoj notranji glas.
2. Skrbite za svoje fizično in duševno zdravje .
3. Pred ljudmi projiciraš svojo pravo osebnost.
4. Ste ali ste se izpustili iz preteklosti in ne izčrpavate svoje energije na starih stvareh.
5. V redu si, ker si ranljiv.
6. Slavite svoje zmage in sprejemate svoje neuspehe.
7. Zavedate se svojih prednosti in slabosti.
8. Ni vas strah opravičiti se, ko se motite.
9. Ostajaš pozitiven.
10. Obkrožate se z ljudmi, ki jih imate radi, in tistimi, ki vas imajo radi.

|_+_|

30 načinov, kako vaditi ljubezen do sebe v razmerju

Kako razviti ljubezen do sebe? Če ste

poskušati naučite se ljubiti , si oglejte naših 30 korakov, kako najti ljubezen do sebe.

Dovolite si, da eksperimentirate s temi raznolikimi praksami ljubezni do sebe in ustvarite svoje edinstvene načine za vadbo ljubezni do sebe .

1. Vadite hvaležnost

Morda se sliši neumno, ampak študij pokaži, da deluje. Hvaležnost pozitivno vpliva na naše počutje. Ko smo hvaležni, naučimo svoje možgane, da opazijo dobro, ne le slabo v svetu in nas samih.

Hvaležnost kot ena od vaj samoljubja je odlična za pomoč pri sprejemanju nove miselnosti. Pomaga nam, da se bolj zavedamo dragocenih dobrin, ki jih posedujemo, in čudovitih učinkov, ki jih imamo na svet okoli nas.

2. Ustvarite seznam svojih najboljših lastnosti

Kako vadite ljubezen do sebe ? Ko se boste naslednjič počutili dobro glede enega od svojih dosežkov ali na splošno glede sebe, poskusite to dejavnost ljubezni do sebe:

Vzemite si nekaj časa, da napišete seznam lastnosti, ki jih cenite pri sebi. Če ugotovite, da ste ideje hitro izčrpali in je seznam nekoliko kratek, vam bo pomagala vaja.

Začnite tako, da svoje življenje razdelite na dele po 5 let. Znotraj njih zapišite največje stiske, ki ste jih premagali.

Pomislite na prednosti, ki ste jih pokazali v teh težkih časih, kot so pogum, iznajdljivost itd. To vam lahko pomaga zapomniti vse velike lastnosti o sebi in preden se zavete, se bo seznam povečal.

3. Sprejmite svoje pomanjkljivosti

Koraki do ljubezni do sebe ne pomenijo, da mislite, da ste najpametnejša, najlepša ali najbolj nadarjena oseba na svetu. Kako se torej ljubiti?

Eden od ključnih delov ljubezni do sebe je sprejemanje dobrega in slabega o sebi. Poznavanje svojih zmožnosti in omejitev ter se še vedno ljubiti.

Pomislite, kako dolgočasen bi bil svet, če bi bili vsi popolni in enaki. Ste edinstveni in vaše pomanjkljivosti so del tega. Nekatere pomanjkljivosti bo težje sprejeti, nekatere pa boste vseeno želeli spremeniti. Tudi to je v redu.

Da ne bo pomote – sprejemanje takšnega, kot ste, ne pomeni, da se boste nehali izboljševati. To samo pomeni, da boste delali na izboljšavah iz ljubezni do sebe.

Nihče se ni izboljšal, če se je počutil slabše.

|_+_|

4. Obnašajte se, kot bi bili najboljši prijatelj

Kdo so tvoji najboljši prijatelji? Kaj storite, ko se pritožujejo nad sabo in govorijo sami s seboj? Najverjetneje omenjate njihove dobre lastnosti in jih prosite, naj se jih tudi spomnijo.

Samo zato, ker imajo pomanjkljivosti, njihovih dobrih strani ne bi smeli diskreditirati. Jamčite za vrednost, ki jo vidite v njih kljub njihovi nepopolnosti.

Ko se boste naslednjič začeli kritizirati, si poskusite predstavljati, da ste najboljši prijatelj.

Pomislite, kaj bi jim rekli, če bi se pritoževali. Ko so v stiski, poskrbiš zanje. Enako si zaslužiš.

Včasih boste to lahko storili sami; drugič boš šel k svojemu najboljšemu prijatelju in ga prosil, naj bo angel na tvoji rami. Sčasoma boste lahko ta proces ponotranjili in postali svoj lastni angel.

|_+_|

5. Nehajte ugajati ljudem

Zapomni si, ne glede na to, kako se trudiš, ne boš nikoli izpolnil pričakovanj vseh , zato se osredotočite na najpomembnejšo osebo s seznama – VAS. Po besedah ​​Dite Von Teese, Lahko si najbolj zrela, najbolj sočna breskev na svetu in še vedno se bo našel nekdo, ki sovraži breskve.

6. Imejte prijaznejši notranji dialog

Kako se pogovarjate z ljudmi, ki jih imate radi? Kakšen je v primerjavi s tem vaš notranji dialog?

Bi bili prijatelji z osebo, ki je govorila z vami tako, kot govorite sami s sabo?

Biti prijazen do sebe v notranjem in zunanjem dialogu ima pomembne koristi, tako psihične kot fizične.

A študij je dokazal pozitivne učinke prijaznega notranjega dialoga na telo. Srčni utrip in odziv na potenje sta se zmanjšala, ko je bil notranji dialog prijetnejši.

Imejte v mislih; ne moreš sovražiti svoje poti v ljubezen do sebe.

7. Odpusti si

Da bi se resnično ljubili, moramo sprejeti, da smo nepopolni in odpustimo si pretekle napake . Vendar to ni tako naravno in zahteva prakso.

Se spomnite tiste stvari, ki ste jo naredili, zaradi katere ste se počutili sram, nerodno ali krivo? Čas je, da to opustite in vključite v svojo izkušnjo. Naj bo to lekcija in ne neuspeh. Kako si to naredil?

Kadar koli pridejo misli o preteklih napakah, se vprašajte:

Kaj sem se naučil, ko sem šel skozi to izkušnjo?

Če bi se odrekel svojim napakam, bi bil človek, kakršen sem danes?

Običajno boste, če boste sledili tej smeri misli, ugotovili, da se brez svoje pomanjkljive preteklosti ne bi naučili toliko, kot ste se, in bi delali več napak. Nazadnje, danes ne bi bili to, kar ste. In kdo ste, je edinstven!

Ljubiti sebe zahteva, da sprejmete, da niste popolni, vendar popolni takšni, kot ste.

8. Bodite bolj previdni

Ko se imamo radi, se odločimo, da bomo sočutni do sebe in ne ostri pred težavami ali napakami.

Če želite pokazati sočutje, se morate najprej znati obrniti vase in priznati, da trpite. Zato je pozornost nujen prvi korak ljubezni do sebe in sočutja.

Ljudje, ki se imajo radi, vedo, kaj potrebujejo, želijo, razmišljajo in čutijo. To razumevanje jim pomaga, da se zavedajo, kako živeti svoje življenje v skladu z njihovimi standardi.

|_+_|

9. Preživite čas z ljudmi, ki povečajo vaš občutek ljubezni do sebe

Ali bi pričakovali, da bo rastlina rasla in cvetela v temi? Ali ste razmišljali, kako vaše družbeno okolje vpliva na razcvet vaše ljubezni do sebe?

Ljubezen do sebe ima večje možnosti, da se poveča, če ste obkroženi z ljudmi, ki so prijazni, vas podpirajo, ne pa kritični ali ostri.

Ko je vaš notranji kritik močan, zunanja kritika prinese le še več bolečine.

Kadar je le mogoče, izberite svoje podjetje. Ni vedno lahko pobegniti od ljudi, ki te kritizirajo.

Lahko pa se potrudite, da preživite več časa z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro.

10. Preživite svoj čas sam za stvari, v katerih uživate

Ko se počutimo dobro, se lažje ljubimo in imamo radi, še posebej, če smo mi razlog, zakaj se tako dobro počutimo.

Katere dejavnosti so vam všeč?

Katere dejavnosti vam omogočajo, da cenite življenje?

Zaradi natrpanih urnikov je lahko težko najti čas, ki ga lahko posvetite prijetnim dejavnostim. Če to velja za vas, si vzamete 5 minut na dan, da naredite nekaj prijetnega.

Lahko je med vožnjo ali kosilom. Stvari, ki jih lahko storite, vključujejo:

• Premišljeno jesti ali piti
• Na kratko meditirati
• Branje knjige
• Osredotočanje na svoje dihanje
• Poskus križanke

Izkoristite vsako priložnost za uživanje v lastnem podjetju; pomembno je pokazati, kako se počutite.

11. Osredotočite se na ohranjanje dobrega zdravja

Kot pravijo, zdravje je bogastvo. Če ste zdravi, lahko naredite več v enem dnevu, živite dlje in si celo prihranite nekaj dolarjev, porabljenih za zdravila in prehranska dopolnila, če ste v slabi kondiciji.

tudi, študija kaže, da bo oseba z visoko samopodobo bolj verjetno sprejela bolj zdrav življenjski slog in zdrave prehranjevalne navade. To dokazuje, da sta ljubezen do sebe in dobro zdravje v bistvu medsebojno odvisna.

Utrujenost je prava stvar; nekateri ljudje so psihično in fizično izčrpani po 8-12 urah, drugi pa lahko opravljajo produktivno delo tudi 14 ur zapored!

Dve uri na dan je 14 ur na teden; človek lahko v 14 urah doseže veliko. Ta čas, ki ga kupi zdravo telo, lahko vsakemu pomaga živeti bolj izpolnjeno življenje v istem koledarskem tednu.

Vlaganje v svoje zdravje, da bi bili bolj produktivni, je oblika ljubezni do sebe. Toda ne zamenjujte tega s porabo sredstev za svoje telo, da bi izpolnili svojo nečimrnost. To ni zdravo samoljubje!

12. Naredite otroške korake in se premikajte proti svojemu cilju.

Ukrepanje za dosego svojih osebnih ciljev ni sebično. Ne pozabite, več kot oseba imate sposobnosti, talenta in virov, bolj ste sposobni dajati in ljubiti druge.

Nič ni narobe, če na poti navzgor prosite za pomoč, vendar je ne pričakujte. Ko pridete tja, delite svojo zmago, kot se vam zdi primerno.

Dejanja prijaznosti in dobrodelnosti se tam končajo. To počnete, ker želite; ni obvezno, niti ni družbena odgovornost.

Toda če se odločite za to, to storite zato, ker ste se odločili pomagati, in ne zato, ker želite s tem pridobiti kakršno koli slavo.

13. Znebite se nereda

Čistoča je poleg pobožnosti, ki vključuje fizične smeti okoli vas in toksični odnosi .

Okoli vas so stvari in ljudje, ki vam črpajo čas in energijo. V vašem življenju je tudi veliko stvari, ki vam ne služijo nič drugega kot motnja.

Če iščete načine za vadbo ljubezni do sebe. Naštej vse stvari, ki jih moraš narediti v tednu, mesecu, letu.

Ugotovili boste, da počnete in razmišljate o številnih dejavnostih, ki nič ne prispevajo k vaši kakovosti življenja. Nekatere stvari, včasih pa celo ljudje, vam izčrpajo življenje in če vam ne vzamejo časa, boste izboljšali vaše počutje.

Ali še vedno razmišljate, kako vaditi ljubezen do sebe, načrtovati, organizirati in poenostaviti svoje življenje! Deluje.

14. Ne iščite potrditve vseh

Ljubezen do sebe je bistvo tega, kako se obnašate do sebe in kako dovolite drugim, da ravnajo z vami. Postane standard za to, kaj ste pripravljeni dati in se zadovoljiti v odnosih.

Kaj bi bilo potrebno, da bi se v tolikšni meri odrekli potrebi po odobravanju drugih?

Začnite s seznamom drugih, katerih odobritev iščete.

Zmanjšajte seznam na 10 ljudi.

Kakšno bi bilo vaše življenje, če bi upoštevali le mnenje teh 5 ljudi?

Nazadnje, če še niste, se dodajte na ta seznam. Pomislite na svoje standarde in jih nato primerjajte s pričakovanji drugih.

15. Ne primerjaj se z drugimi

Če slišite, da se primerjate z drugimi, nehajte; primerjaj s svojim starim. Ste danes boljša različica sebe?

Če mislite na druge, se osredotočite na to, da jih uporabite kot modele, kamor želite biti.

16. Vadite sočutje do sebe

Oseba, ki ima sočutje do sebe, se odzove s prijaznostjo in ne samoobsojanjem, saj razume, da je nepopolnost skupna človeška lastnost.

V študij objavljeno, da bi razumeli, kako se sočutje do sebe nanaša na čuječnost, je bilo predlagano, da je sočutje do sebe zelo pomembno v konstruktu čuječnosti.

|_+_|

Tukaj je 10-minutni video vodene meditacije za ljubezen do sebe in sočutje:

17. Pomagajte drugim in poiščite pomoč

Če ste tisti tip, ki raje pomaga ljudem okoli sebe kot naključnim neznancem, tudi s tem ni nič narobe. V tem ni nič sebičnega in je eden od načinov ljubezni do sebe.

Ne pozabite, da nikoli niste prišli tja, kjer ste, sami. Drugi so žrtvovali svoj čas in energijo, da bi vam dali svobodo, ki ste jo potrebovali za uspeh.

18. Razumeti svojo duhovnost

Pojdi navznoter. Vzemite si čas za meditacijo in poskusite razmišljati o sebi in svojem življenju. Razumite svojo duhovno plat in delajte na njej, da se zavedate svojega občutka vere. Ko to storite, si zastavite vprašanja o svojem pomenu in namenu življenja.

19. Delajte na nečem, v čemer ste dobri

Vsak ima talent in ga mora tudi imeti. Eden od bistvenih načinov, kako prakticirati ljubezen do sebe in skrb, je poskus odkriti to in preživeti čas s tem. Sčasoma boste radi rasli in uživali v svojih novo odkritih talentih.

20. Naučite se prepustiti

Odpuščanje je pomemben korak k boljšemu in večjemu življenju. Torej, ne glede na to, ali gre za osebo ali stvar, odpustite, če vam ne služi več namenu. To lahko storite tako, da ustvarite močne mantre za odpravo negativnih misli, ko in ko pridejo.

|_+_|

21. Odločite se za čas uporabe

Preživeti veliko časa na družbenih omrežjih pomeni napolniti svoje možgane s preveč informacijami in vsebinami, od katerih bo veliko le ubilo vašo voljo. Zato skrajšajte čas pred uporabo in preživite čas sami s seboj, z ljudmi v resničnem življenju.

Vedite, da nihče ne govori o svojih neuspehih. Torej, ne izgubi upanja.

|_+_|

22. Odložite negativne misli

Kadarkoli začutite, da se vam prikradejo negativne misli, se zavestno potrudite, da jih odložite. Povejte si, da boste o njih razmišljali pozneje. S tem si zagotovite, da misli ne zavržete. Vendar pa bi ti podzavestno ne dovolil, da bi te misli ovirale.

|_+_|

23. Bodite dosledni

Eden od načinov, kako imeti ljubezen do sebe, je, da ste dosledni v svojih prizadevanjih, ne glede na to, ali gre za vaše delo ali vaše odnose. Pokažite svojo doslednost in vztrajnost. S tem boste razvili vero tudi vase.

24. Odpravite strupenost

Pozorni morate biti na strupene ljudi v svojem življenju in strupene vzorce, ker vas bodo prizadeli in izčrpali. Ko boste znali izločiti stvari, ki vas poskušajo potegniti navzdol, ali stvari, ki vašemu življenju dodajajo negativnost, se boste lahko bolj objeli.

|_+_|

25. Redno pišite

Pogosto se domneva, da je vodenje dnevnika namenjeno samo ljudem, ki dobro pišejo ali so odlični komunikatorji. Vendar je vodenje dnevnika osnovna navada, ki bi jo morali razviti vsi. Pomaga pri jasnosti v mislih in boljšem razumevanju samega sebe.

26. Vadite afirmacije

Afirmacije so odličen način, da prodrete v vašo podzavest in spremenite svoje notranje stanje. To so pozitivne izjave, ki bi lahko spremenile vaše misli, vedenje in prepričanja. Pomagajo pri osredotočanju na cilje in vas motivirajo za ukrepanje.

Prav tako imajo moč, da se počutite pozitivno o sebi in povečate svojo samozavest.

27. Praznujte majhne zmage

Še naprej priznavajte majhne zmage, ki jih dosežete. Ko to storite, boste lahko razvili več samozavesti in imeli večjo lastno vrednost. Ne samo to, ko praznujete majhne zmage, so to odlični opomniki, da ste na pravi poti.

28. Naučite se reči ne

Pomembno je reči ne in ohraniti meje v odnosu. Ko se naučite reči ne na pravem mestu, odpravite strupenost, ne da bi se morali opravičiti. To lahko storite tako, da ste odločni, a vljudni.

|_+_|

29. Lepo se imej

Zabavajte se v procesu objemanja sebe. Ni vam treba vsega jemati resno. Vse, kar morate storiti, je imeti pozitiven odnos in srečno miselnost, ne da bi čutili, da je potovanje samoljubja naporen proces.

|_+_|

30. Meditirajte

Meditacija ima številne koristi za duševno zdravje. Pomaga vam, da se bolje osredotočite, razvijete koncentracijo in pogledate vase v procesu, da bi našli ljubezen do sebe. Ne samo to, pomagalo vam bo tudi do čustvenega ravnovesja in je s tem lahko odličen proces pri boljšem razumevanju sebe.

Povezano branje: Izboljšajte svoj odnos s pozornostjo in meditacijo

S seboj

Ljubezen do sebe se nenehno razvija

Ljubezen do sebe je skrb za dobro počutje in srečo. To je zavedanje, kaj čutite in zakaj se počutite bolje.

Ker dve osebi nista enaki, ko gre za to, kar jih osrečuje, s seznama izberite dejavnosti samoljubja, ki so za vas smiselne.

Ne glede na to, ali gre za vadbo hvaležnosti, preživetje bolj prijetnega časa sami ali postanete bolj pozorni, če ste predani procesu, bodo sledili pozitivni učinki.

Morda niste tam, kjer želite, a ljubezen do sebe je praksa, veščina, za učenje je potreben čas. Začnite z majhnim in bodite dosledni.

Tisoč milj dolgo potovanje se začne z enim samim korakom.

Tako kot se zaljubiš v osebo, ki se lepo obnaša do tebe, se lahko bolj vzljubiš, ko narediš enako zase.

Danes izberite enega od nasvetov za ljubezen do sebe, da naredite prvi korak k učenju ljubezni do sebe.

Deliti: