7 načinov za ozdravitev vaše toksične zveze

7 načinov za ozdravitev vaše toksične zveze

V tem članku

Vzdrževanje zdravega odnosa zahteva veliko zavestne zavzetosti, zavedanja, nege, komunikacijo spretnosti, čas in trud. In tudi ko s partnerjem vzpostavite zelo funkcionalen odnos, obstaja možnost, da vaš ljubezen se bo srečevala z izzivi, vključno z nekoč srečno zvezo, ki se bo spremenila v strupeno zvezo.

Nikoli ne morete biti prepričani, da je vaš odnos nepremagljiv, saj bo tu in tam neizogibno šel skozi nekaj grobih zaplat.

Ni popolnih tekem ali parov, ki bi bili brezhibno povezani - to je zato, ker kot ljudje nismo popolni in zato nimamo sposobnosti ustvariti popolnosti v ljubezni.

Oglejte si tudi:

Resnica je, da večina najboljših odnosov preživlja zelo težke čase. Ti časi nam služijo kot priložnost, da si izkopljemo globoko zakoreninjene otroške rane.

Ali imate grobe obliže ali strupene odnose?

Če med vami in vašim partnerjem obstajajo trenja, stiske, zlorabe in bolečine, morate najprej storiti ugotovite, ali je v vašem razmerju groba zakrpa ali je v bistvu toksičen odnos.

Strupeno razmerje običajno odvaja vašo energijo, ker so zelo nasilne. Temeljijo na soodvisnosti, zanemarjanju in čustveni manipulaciji.

Med partnerjema običajno primanjkuje sočutja in razumevanja. Glavna vprašanja zaupanja in nezmožnost ustvarjanja ali vzdrževanja varne navezanosti so lahko tudi del takšnih odnosov.

Ali lahko ozdravite strupeno zvezo?

Ali lahko ozdravite strupeno zvezo

Zdravljenje toksičnega odnosa zahteva sposobnost nežnega dela in sočutja, razumevanja in potrpežljivosti.

Če možno je zdravljenje , je neposredno odvisno od vaših posebnih okoliščin in od tega, koliko 'škode' je bilo storjeno obema posameznikoma (vključno z drugimi vpletenimi ljudmi, kot so bližnji družina člani, otroci itd.) v obdobju vaše moteče ljubezni.

Če je vaše razmerje v vašem življenju prineslo več bede kot blaženosti, boste morda morali razmisliti, ali je to prava izbira za vas, zlasti če gre za kakršno koli zlorabo.

Če menite, da vaš odnos, čeprav je zahteven in težaven, še vedno bogati vaše življenje in prinaša nekaj pozitivnosti in rasti, potem morate prevzeti osebno odgovornost za svoje počutje.

Naučiti se morate tudi krmariti po svojem nepopolnem ljubezenskem življenju tako, da ga izboljšate in pozdravite trenutno strupenost, ki je tam.

Ko boste uspeli ozdraviti in premagati svoje prvotne težave v odnosih, boste imeli priložnost izkusiti več ljubezni, več strasti in več intimnost .

Ozdravitev vaše ljubezni se lahko zgodi le z vašo zavestno odločitvijo, zavzetostjo in prizadevanjem, da delate na sebi in zelo pomembno je, da vaš partner to stori na svoj način.

Tukaj je 7 najboljših načinov za ozdravitev vaše toksične zveze

1. Uprite se svojim pozivom po nadzoru nad partnerjem

Ko ste v razmerju, ki nima zaupanja in prave intime, je zelo enostavno razviti nadzorno vedenje do svojega partnerja.

Zaradi vpletenega strahu boste morda imeli neustavljivo željo zastaviti veliko vprašanj o tem, kje je vaš partner ali njihovi prijatelji, morda boste celo želeli vplivati ​​na pomembne odločitve, ki jih bo sprejel vaš partner, ali na splošno bi se zelo trudili, da bi se obnašali in razmišljali tako, kot si želite.

Ko želite zavladati tem pozivom, je najbolje, da se jim upirate in se vprašate - česa se bojim v tej situaciji?

2. Bodite asertivni

Asertivnost je odlična komunikacijska veščina, ki vam bo pomagala pri obvladovanju težavnega odnosa in vam hkrati pomagal pri izboljšanju povezave s samim seboj.

Sposobnost in odločitev, da se uveljavite, sta bolj zdrava kot pasivno-agresivno vedenje ki običajno povzroči veliko škode med vami, ko ste partner. Sčasoma se partnerstvo spiralizira v toksičen odnos.

Spoznajte to, vadite, delite s svojim zakoncem in si oglejte, kaj prinaša v vaše ljubezensko življenje.

3. Držite prostor drug za drugega

Prepričajte se, da ohranjate povezavo s partnerjem tudi v času trenj in frustracij.

Ko se izolirate, ignorirate in se izognete takim okoliščinam, se vrzel med vama povečuje in postane težje doseči zadovoljstvo in bližino.

4. Dvignite se nad čustveno manipulacijo in miselnimi igrami

Si ti ta igranje miselnih iger v vajini zvezi ali je to vaš partner? Ne glede na to, kdo uvaja te poskuse toksične manipulacije, se boste, da bi pozdravili vaše toksično razmerje, morali upirati tako sprožanju miselnih iger kot sodelovanju v njih ali sodelovanju v njih.

5. Vključite se v ključne pogovore

Vključite se v ključne pogovore

Več ljubezni, več strasti in več intimnosti je običajno mogoče najti na drugi strani resnice. Če želite znova začeti svojo borijočo se ljubezen, boste morali začeti čustveno tvegati.

Začnete lahko s ključnim pogovorom, razkrijete resnice, ki ste jih skrivali od svojega partnerja, in nato ostanete v dialogu, tudi če je neprijetno ali strašljivo.

6. Poiščite informacije, orodja, nasvete in / ali strokovno podporo

Večina ljudi preprosto ne ve, kaj storiti. Naša običajna kultura je popolnoma nevedna glede tega, kaj je potrebno za ustvarjanje zdravega, dobro delujočega odnosa.

Popravljanje toksične zakonske zveze ali prekinitev strupenih odnosov ni enostaven podvig . Iskanje odgovora na vprašanje, ali je mogoče popraviti strupeno razmerje, je zastrašujoče.

Ne glede na to, ali gre za strupeno zvezo ali išče odgovor na vprašanje, 'ali je mogoče strupeno razmerje popraviti' ali 'kako popraviti toksično razmerje po razhodu', je najbolje storiti s strokovno podporo, ki vas lahko opremi z orodji, kako se obrniti toksično razmerje zdravo.

Zakonsko svetovanje ali nasveti v zvezi s tretjimi osebami, nepristranski in verodostojni strokovnjak vam lahko pomagajo prepoznati toksične znake odnosov, popraviti nezdrave odnose z določitvijo nekaterih temeljnih pravil o odnosih in olajšati prehod iz strupene zveze.

Če bi dobili nekaj informacij o tem, kako ozdraviti toksične odnose ali vključiti strokovnjaka, ki bi vas podpiral, bi bil odličen korak k ozdravitvi para. iz strupene zakonske zveze ali spremeniti strupeno vedenje partnerja.

7. Vadite hvaležnost

To, kar redno prejemamo, pogosto jemljemo kot samoumevno in ne vidimo vrednosti in pomembnosti tega, kar nam partnerji prinašajo v življenje.

Z vsakodnevno hvaležnostjo lahko na primer delite tri stvari, ki jih cenimo pri svojem partnerju pred spanjem, in tako lahko preusmerimo pozornost z negativne na pozitivno in ozdravimo naš odnos.

Nazadnje, Pomembno je spoznati, da tisto, kar nam pri našem partnerju ni všeč, je verjetno nekaj, kar nam ni všeč pri nas samih, zato skušamo nadzirati, manipulirati, se izogibati, ignorirati ali kriviti druge, namesto da bi na sebi opravili potrebno 'notranje delo'.

Vseh strupenih odnosov ni enostavno pozdraviti.

Več ljubezni do sebe in sprejemanja samega sebe bo zares pripeljalo do razbijanja toksičnih navad v odnosih in več ljubezni v trenutni zvezi, ki je prežeta z začasnimi napakami.

V tem poglobljenem članku smo se brezglavo potopili v to, kako preživeti in ozdraviti toksične odnose. Upamo, da vam bo naš nasvet, kako popraviti toksičen odnos, pomagal obuditi srečen in zdrav odnos.

Kaj pa, če resnično želite zapustiti strupeno zvezo?

Kaj pa, če resnično želite zapustiti strupeno zvezo

Zdaj pa nekaj o tem, kako izstopiti iz strupene zveze z nasilnikom, če se počutite izredno prizadetega, osvetljenega in ne najdete več moči, da bi se rešili iz tega začaranega kroga pretresov.

Če želite izstopiti iz nezdravega odnosa, ki vas je izčrpal, in nadaljevati, sledite tem nasvetom, kako zapustiti strupeno zvezo.

  • Stopite ven iz zanikanja, da vaš partner dela, in jih lahko popravite. Na koncu se ne izpraznite, preživljajte čas z njimi, kljub nobeni povezavi in ​​razočaranju, tako da v razmerju popustite več, kot prejmete.
  • Obkrožite se s prijatelji in družinskimi člani, ki vas podpirajo ki vas čustveno potrdijo in vam nudijo zdravo podporo.
  • Ne pozabite in nadaljujte. Zapišite si vse, kar je storil nasilni partner, da bi vas mučil. Zapišite svoja čustva, da boste dobili prepotrebno perspektivo in okrepitev.
  • Poskusite postopoma umakniti komunikacijo od toksičnega partnerja.
  • Ko se odločite za odhod in če nasilni partner priklopi vodovod, ne nasedajte temu. Pustite. Brez zavojev. Drugih priložnosti ni. Brez krivde.
  • Zgradite svoja pozitivna temeljna prepričanja in trditve, ki spreminjajo življenje.
  • Pojdite si lahko, uničenje nezdrave zveze je zastrašujoče.

Ne pozabite na končni cilj. Ste le korak bližje, da se premaknete mimo negativnih izkušenj in ste bolj srečni. Osvobodite se bremena. Ne pozabite, da se stvari pogosto poslabšajo, preden se izboljšajo.

Deliti: