Kako premagati izdajo v razmerju

Kaj pomeni izdaja v romantičnem razmerju? Je to samo nezvestoba, prešuštvo ali varanje? res ne. Izdaja se lahko pojavi v več oblikah. To, da se vaš partner zaleti v objem nekoga drugega, se resnično počuti kot najvišja oblika izdaje.

Ampak, kaj pa da razmerje ni prioriteta ? Kršitev obljub in poročne zaobljube ? Čustveno varanje? Finančna nezvestoba ? Laganje ali prikrivanje informacij? Razkrivanje osebnih podatkov, ki so bili posredovani zaupno?

Vse to so različne vrste izdaj odnosov. Če vas je partner izdal na katerega od teh načinov, se morda sprašujete, kako preboleti izdajo v razmerju in zakaj izdaja tako zelo boli?

Kako torej premagati izdajo in kakšni so načini zdravljenja travme izdaje? Spodbujam vas, da nadaljujete z branjem. Ker bomo v tem članku raziskali, zakaj izdaja tako hudo boli, in si oglejmo 15 korakov, kako premagati izdajo v razmerju.

Zakaj izdaja tako zelo boli?

Izdaja v ljubezni (in na splošno) pomeni kršitev zaupanja in zaupanja nekoga. Ko ljudje vstopijo v a predano razmerje , se strinjajo z določeno stopnjo zavezanosti.

Dogovore sklepajo v dobri veri in verjamejo, da bosta oba partnerja držala svoj konec kupčije. Torej, ko se en partner ne more zavezati temu, kar je obljubil, se svet izdanega partnerja obrne na glavo (razumljivo).

To uniči njihovo samozavest in jih prisili v dvom o lastni vrednosti. Izdani partner začne dvomiti o vsem, kar izdajalec reče in naredi. Kršitev zaupanja je vplivala na razmerje in bolečina zaradi srčnega utripa ni nič manj boleča kot fizična bolečina.

Oba partnerja spoštujeta in živita podobno Temeljne vrednote v vsakem zdravem razmerju in zaupajte, da jih druga oseba ne bo namerno prizadela. Ko nekdo izda partnerjevo zaupanje, to zamaje temelje odnosa.

Zdi se, kot da smo zaupali nekomu, ki si tega ni zaslužil. Zaradi tega se počutimo šokirani, zmedeni in negotovi. Kako lahko spet zaupamo ljudem, potem ko je nekdo, ki je tako blizu, razbil naše zaupanje?

Začnemo živeti v nenehnem strahu pred izdajo. Vsi ljudje hrepenijo čustvena intimnost in povezavo. Partnerjeva izdaja otežuje zaupanje ljudem in nam preprečuje, da bi vzpostavili smiselne odnose.

Izguba našega zaupanja je strašna izguba in zato izdaja tako zelo boli – se sprašujete, kako preboleti izdajo v razmerju? Pojdimo k temu.

15 korakov za premagovanje izdaje

Ni posebnih smernic, kako premagati izdajo v razmerju, saj je pot do okrevanja za vsakogar drugačna. Toda upoštevanje teh 15 korakov vam bo pomagalo, da si opomorete od izdaje v razmerju.

1. Priznajte izdajo

Nekdo, ki si mu zaupal z vsem srcem, te je izdal in tvoje srce razbil v drobce. To je uničujoče, vendar se vam zdi neverjetno. Ne morete razumeti, kako in zakaj bi vam partner naredil kaj takega.

Torej se zatečeš k zanikanju. Ne glede na to, ali vas je izdajalec namerno prizadel ali ne, je bilo vaše zaupanje kršeno. Priznanje tega je prvi korak za ozdravitev travma izdaje in se premakniti mimo njega.

2. Poimenujte svoja čustva

Kako se počutite glede izdaje? Jezen? Šokiran? žalostno? Zgrožen? sram? Morda boste doživeli vrtinec čustev.

Namesto da jih poskušate zanikati ali zatreti, jih poimenujte. Ne uporabljajte zanikanja za prikrivanje prizadetih občutkov. Ključnega pomena je, ko poskušate preboleti izdajo v razmerju.

3. Ne krivite se

Ko vas nekdo izda, vaša samopodoba udari. Normalno je, da krivite sebe za dejanja svojega partnerja.

Medtem ko v mislih ponavljate izdajo, se vam morda zdi, da če bi izpolnjevali čustvene in fizične potrebe svojega partnerja, se ne bi zatekel k nekomu drugemu.

Toda izdaja je vedno izbira. A slab odnos nikomur ne daje brezplačnega prehoda, da počne, kar hoče.

4. Preživite nekaj časa narazen

Najbolje bi bilo, če bi imeli nekaj časa za obdelavo tega, kar se je zgodilo. Ne glede na to, kako obupno se vaš partner trudi stopiti v stik z vami in prositi za odpuščanje, ne popustite.

Dajte jim vedeti, da potrebujete nekaj časa sami za obdelavo in jasno razmišljanje. To ne pomeni, da ste se odločili, da se boste z njimi razšli. Odvzem časa vam pomaga, da se sprijaznite z izdajo in najdete jasnost.

Okrevanje od izdaje v zakonu ni enostavno. Razpeta si med zapusti razmerje in popravilo škode.

Karkoli na koncu počnete, je vzeti nekaj časa ključnega pomena za vaše duševno zdravje in čustveno počutje.

5. Žalujte zaradi izgube zaupanja

Ljudje žalujejo zaradi smrti svojih najdražjih, ker je izguba nekoga blizu izguba. Izdaja je tudi izguba zaupanja in normalno je, da doživite žalost po izdaji.

Torej, bodite pripravljeni iti skozi pet stopnje žalosti- zanikanje , jeza, barantanje, depresija in sprejemanje, medtem ko prebolevajo izdajo v razmerju. Ne gre vsak skozi vse. Morda jih v tem vrstnem redu niti ne boste doživeli.

Toda dovolite si žalovati na svoji poti, da se boste lahko na zdrav način spopadli z izgubo.

6. Izogibajte se skušnjavi maščevanja

Verjetno se že zavedate pregovora: ‘Oko za oko oslepi ves svet.’ Morate biti jezni na svojega partnerja, ker vam je izdal zaupanje. Normalno je, da začutite željo, da bi svojemu izdajalcu zadali bolečino in ga prisilili v trpljenje.

Čeprav obstaja veliko pozitivnih načinov za premagovanje izdaje v razmerju, maščevanje ni eden izmed njih. Če kaj, bo to samo upočasnilo vaš proces zdravljenja. Ne glede na to, kako jezni ste, se ne zatekajte k izdaji svojega izdajalca.

7. Odprite se nekomu, ki mu zaupate

Če vas nekdo, ki ga imate radi, prevara, se lahko počutite, kot da ne morete zaupati nikomur. Toda iskanje čustvene podpore pri svojih najdražjih je ključni dejavnik v procesu okrevanja.

Če vas je sram in ne želite deliti krvavih podrobnosti partnerjeve izdaje, vam ni treba. Samo govorite o tem, kako mislite o dogodku. Vendar se prepričajte, da govorite z nekom, ki lahko ostane nevtralen in vam ponudi svoje brutalno iskreno mnenje, namesto da prilivate olje na ogenj.

Brez zaupanja vrednega zaupnika? Vedno se lahko zaupate a strokovnjak za odnose in vprašajte, kako premagati izdajo v razmerju.

8. Razvijte načrt igre za premagovanje izdaje

Zdaj, ko ste imeli nekaj časa za obdelavo incidenta, je čas, da oblikujete načrt za okrevanje po izdaji. Da, še vedno se počutiš izdano, šokirano in uničeno. Težko se soočate z izdajo.

Toda ne morete ozdraviti, če se nenehno spominjate, kako so vam storili krivico, ali podoživljate ta boleč spomin, tako da ga ponavljate v svoji glavi. Čas je, da se odločite, kako želite napredovati. Ali želite partnerju odpustiti in obnoviti odnos ?

Razmišljanje o a začasna ločitev , ali ga želite za vedno končati? Želite začeti meditirati in pisati dnevnik? Želite poiskati pomoč terapevta, da ozdravi svoje zlomljeno srce? Ugotovite to in se pripravite na začetek zdravljenja.

9. Razmislite o stvareh

Ko začutite, da znova obvladujete svoja čustva, je dobro, da nekaj časa preživite v introspekciji. Razmislite o svojem odnosu, kako so bile stvari pred izdajo in kako se morajo stvari spremeniti, če želite partnerju dati priložnost, da se odreši.

Ko se soočate z izdajo in razmišljate, 'kako preboleti izdajo v razmerju', je normalno, da se počutite, da vas vaš partner ne bi tako prizadel, če bi naredili stvari drugače. Čeprav je za vse nas veliko možnosti za izboljšave, je izdaja vašega partnerja njihova izbira in nima nobene zveze z vašo lastno vrednostjo ali vedenjem.

Če so bile v vašem razmerju težave, preden je prišlo do izdaje, morata oba najti načine, kako odpraviti težave, če želite nadaljevati razmerje. Toda vaš partner mora prevzeti odgovornost za svoja dejanja in najprej pokazati iskreno obžalovanje.

10. Pogovorite se s partnerjem

Morda se ne boste počutili udobno z idejo, da se soočite z osebo, ki vas je izdala. Toda za vaš mir je pomembno, da komunicirati s svojim partnerjem in jim povej, kako se počutiš zaradi njihovih dejanj.

Če so vas prosili, da jih poslušate, jim lahko daste priložnost, da povedo svojo plat zgodbe. Upoštevajte, ali poskušajo opravičiti svoje dejanje ali se jim za to iskreno obžaluje. Ko govorite, uporabljajte izjave »jaz«, pazite, da ne izgubite hladnosti in to storite elegantno.

11. Poskusite odpustiti

Odpustiti ne pomeni spregledati, sprejeti ali opravičiti narobe, ki vam je bila storjena. S to osebo se vam niti ni treba ponovno združiti, če tega ne želite.

O tem, da bi svojemu razmerju dali priložnost, si lahko zamislite le, če se zdi, da se oseba resnično obžaluje. Toda tudi če niso, jim oprostite zaradi sebe. Če želite zares ozdraviti izdajo, boste morali osebi odpustiti in jo odpustiti, tudi če si ne zasluži vašega odpuščanja.

Oglejte si ta videoposnetek, če želite vedeti, kako nekomu odpustiti:-

12. Izvlecite vtič

Je bila to prva izdaja zaupanja vašega partnerja? Ali prepoznajo bolečino, ki so vam jo povzročili? Ali so sprejeli odgovornost za svoja dejanja in prosili za odpuščanje? Ali so ponavljajoči se kršitelji ali je šlo za nenameren osamljen incident?

Prekinite razmerje, če to ni bilo prvič, da so izdali vaše zaupanje. Če ostaneš v razmerju z nekom, ki nenehno krši obljube in te prizadene, mu to omogočaš in ni razloga, da bi prenehal.

13. Bodite odprti za ponovno zaupanje

Ni vam treba nekomu slepo zaupati. Začnite z majhnimi stvarmi in tvegajte majhna in izračunana.

Če ste se odločili dati partnerju priložnost ponovno pridobiti vaše zaupanje , jim dajte postopno zaupanje, namesto da bi jim zaupali kot prej.

14. Naučite se znova zaupati vase

Zaupanje vase je eden najpomembnejših korakov, ko se soočate z izdajo. Če želite zaupati drugim, morate zaupati svoji sposobnosti sprejemanja razumnih sodb in rahlo prilagoditi kazalnik zaupanja.

15. Poskrbi zase

Veliko ste preživeli in čas je, da si postavite prednost. Naprej ni nekaj, kar se zgodi čez noč.

Toda začeti morate z majhnimi koraki, ne glede na to, ali se odločite končati ali obnoviti odnos, izvajajte samooskrbo in si povrnite samozavest.

Zaključek

Tudi če se trenutno ne počuti tako, bo bolečina izdaje sčasoma zbledela in lahko jo boste pustili v preteklosti. Ni pa nujno, da izdaja konča vajino sicer odlično razmerje.

Če sta vi in ​​vaš partner pripravljena narediti še več, je mogoče ponovno vzpostaviti zaupanje v vajin odnos in ostati skupaj.

Deliti: