Kako ohraniti zdrav odnos in zgraditi polno zakonsko življenje

Graditi in vzdrževati zdrav odnos lahko vzame delo in je precej zahteven. Na srečo se lahko odnos razvija in raste, dokler sta oba partnerja pripravljena delati na tem.

To velja tudi, če je bil začetek razmerja nemiren. Zato ni nepremostljivo, če stvari ne postavite na samem začetku.

Da bi odnos deloval, morata oba partnerja nenehno vzdrževati in izboljševati svoj odnos. Odgovori na to, kako ohraniti zdravo zakonsko življenje, se lahko od enega para do drugega močno razlikujejo.

Ni univerzalnega recepta, saj ni dveh enakih parov. Vendar pa so nekateri nasveti lahko v pomoč večini partnerjev, ki se učijo, kako vzdrževati a zdravo zakonsko življenje .

Kaj je zdrav odnos?

Zdrav odnos vsebuje ravnovesje moči med obema partnerjema. Vključuje zaupanje, spoštovanje, poštenost itd. Za ohranitev sta potrebna stalna prizadevanja in kompromisi obeh ljudi.

Ko partnerja v celoti spoštujeta medsebojno neodvisnost, odločitve, zasebnost, prostor in mnenja, gradita zdrav odnos.

Kaj naredi odnos zdrav?

Zdrav odnos je odvisen od štirih pomembnih dejavnikov: komunikacije, zaupanja, privolitve in meja. Morate biti sposobni, da drug drugemu udobno sporočite vse.

Pomaga vam zgraditi zaupanje in pridobiti dovolj zaupanje v vaš odnos da se oba počutita udobno, ko razumeta potrebe drug drugega.

Tukaj je nekaj značilnosti, ki vam lahko pomagajo razumeti, da je zdrav odnos več kot občutek ali skrb drug za drugega.

1. Spoštujete drug drugega

Spoštovanje je najpomembnejša lastnost zdravega odnosa. Pomaga vam premagati večino težav, ko razmišljate o svojem partnerju, preden izgovorite boleče besede in dejanja.

dve. Delite ranljivost

Ko ste pripravljeni deliti svoje srce in najgloblje občutke, vam pomaga zgraditi moč temelj vašega odnosa . Če ste ranljivi, vam pomaga priznati, kaj želite od svojega partnerja v vseh življenjskih obdobjih.

3. Oba sta empatična

Empatija vam omogoča, da bolje razumete partnerjeve občutke. Morda vam ne bo dalo rešitve za vse težave, toda ko obstaja vzajemna empatija, ste lahko tam, da podpirajte svojega partnerja in razumeti njihovo stališče.

Oglejte si ta videoposnetek o moči empatije, če želite izvedeti, kako vam lahko pomaga zgraditi močan odnos:

4. Prijazni ste drug do drugega

Bodite do partnerja tako prijazni, kot želite, da bi bil. Oba bi morala prakticirati prijaznost, da bi ohranila zdravo zakonsko življenje. Prijaznost vam pomaga dvigniti partnerja, kar deluje v obe smeri.

Preberite ta članek za poglobljeno znanje o značilnostih, ki jih potrebuje zdrav odnos in zgraditi izpolnjujoče zakonsko življenje.

15 nasvetov za izgradnjo in vzdrževanje zdravih odnosov in zakonske zveze

Tudi najmočnejši odnosi zahtevajo trud in brez tega lahko zveza v kratkem času izgubi svoj čar. Če želite vedeti, kako ohraniti zdravo zakonsko življenje ali zvezo, morate delati na ohranjanju in izboljšanje odnosa nenehno.

Tukaj je nekaj podrobnih nasvetov za ohranjanje zdravega odnosa.

1. Nadenite partnerjeva očala, da razumete

Usodna napaka, ki jo kot ljudje lahko storimo, je, da domnevamo, namesto da preverjamo. Mislimo, da samo zato, ker o določeni temi razmišljamo na en način, drugi vidi enako.

Poskusite se spomniti, kako pogosto ste rekli: Vzemite me na primer? jaz bi naredil drugače.

Čeprav je to res, niste v odnosu sami s sabo, druga oseba, s katero ste, pa ima drugačen proces razmišljanja in pogled na svet. Njihova dejanja izhajajo iz njihove perspektive problema in življenja samega.

Na podlagi naših prejšnjih izkušenj s svetom in ljudmi ustrezno spremenimo svoje predpostavke.

Na primer, če smo imeli situacijo, ko smo bili izdani, bomo najverjetneje poskušali izvajati nadzor, da preprečimo podobno poškodbo. Brez takšnih izkušenj bi bili morda bolj odprti do drugih.

Naše misli poganjajo naše vedenje in se razvijajo na podlagi našega dosedanjega življenja. Zato obstaja velika verjetnost, da vaš partner vidi stvari drugače kot vi, saj so bile njihove življenjske izkušnje drugačne.

Zato je prvi in ​​najpomembnejši nasvet, da svoje čevlje preizkusite glede na velikost in preverite, kakšen je občutek.

Kakor koli že, razumevanje ne pomeni prilagajanja. Gre za to, da ugotovimo, kaj nekaj pomeni za našega partnerja, ne pa da se obnašamo tako, kot bi od nas pričakovali ali kako bi ravnali.

2. Ohranite zdrave meje

Partnerji bi morali biti sposobni sklepati kompromise in tolerirati nekatera dejanja, ki jim pri drugih niso všeč. Vendar pa to ne bi smeli biti tisti, ki se jim zdijo ključni, da ostanejo v razmerju na splošno. Poleg tega bi morali pričakovati le, da bo drugi naredil kompromis glede predmetov, ki niso del njihove identitete, in obratno.

Če partnerja spremenite tako, da bo ustrezal vašim pričakovanjem, bo vaš partner samo nesrečen in sčasoma tudi vi.

Za začetek jih ne boste spoštovali, saj delujejo kot glina, kar vam omogoča, da jih preoblikujete, kot želite. Za delovanje razmerja je potreben kompromis, vendar oba partnerja ne bi smela tolerirati kakršnih koli zahtev po spremembi identitete.

Zdrave meje v razmerju vam pomaga ohranjati osebni prostor.

3. Osredotočite se na svojo spremembo

Lahko bi trdili, da je najbolje najti osebo, ki ji ni treba spremeniti bistvenih stvari, zaradi katerih smo to, kar smo, naj odnos deluje , je potrebna določena stopnja prilagoditve.

Kljub temu moramo biti v redu z vsako spremembo, ki jo naredimo na sebi, in to ne bi smele biti lastnosti, ki nas opredeljujejo. Zaradi tega je varna pot, da se osredotočite nase in na svojo spremembo.

Ko boste spremenili svoje vedenje, bo moral tudi vaš partner prilagoditi svoje. Na ta način lahko dosežete spremembo, ki bi jo želeli videti v vedenju drugih, vendar se osredotočite na tisto, kar lahko nadzorujete – na svoja dejanja.

4. Imeti širok sistem podpore

Ali nenehno hodite k partnerju, da bi zadovoljil vaše potrebe po udobju, zabavi, seksu itd.? Ali sta edina oseba, s katero deliš žalost, skrbi in srečo? Če je vaš odgovor pritrdilen, lahko razmislite o razširitvi družbenega kroga.

Ena oseba sama ne more in ne sme biti edini ponudnik za naše potrebe.

Kljub temu obstajajo nekatere potrebe, pri katerih bi se morali zanašati samo na svojega partnerja, na primer seks. To velja le za nekatere odnose in ne velja odprti odnosi pri katerem se partnerja dogovorita, da bosta hodila z več ljudmi hkrati.

Zakaj želimo imeti širši družbeni krog, če naš partner odlično zagotavlja tisto, kar potrebujemo? Prijatelji bi morali biti ob nas, ko naš partner ne zmore.

Nihče ne more biti tam za nas za vedno . Lahko poskusijo, a v primeru, da ne zmorejo, bi se morali obrniti na nekoga drugega, namesto da bi to poskušali izsiliti za svojega partnerja.

5. Pokažite hvaležnost, namesto da bi jih jemali za samoumevne

Priznajmo si – nič ni narejeno, da bi trajalo večno in vse potrebuje vzdrževanje. Neupravljana hiša bo po nekaj letih razpadla. Nekdo bi lahko trdil, da je hišo zagotovo mogoče popraviti.

Čeprav je to morda natančno, bi lahko bila naložba, potrebna za popravila, bistveno višja od tiste, ki je potrebna za redno vzdrževanje. Da ne omenjam, da bi zanemarjanje lahko povzročilo škodo, ki jo ni mogoče popraviti. Lahko bi rekli, da podobno velja za odnose.

Izrazite hvaležnost svojemu partnerju čim pogosteje. Govorimo o intimnih in majhnih dejanjih, kot so zajtrk v postelji, priprava romantično presenečenje , ali nakup njihovih najljubših sladkarij. Naredite to, kot in kadar lahko, vendar je pomembno tudi, da to počnete čim pogosteje.

Po drugi strani pa bodo časi, ko boste preveč utrujeni ali pod stresom, da bi se osredotočili na drugega. Čeprav je to normalno, ta obdobja ne smejo trajati predolgo. Kaj se šteje za predolgo? To je odvisno od vas, vašega partnerja in vas komunikacijo .

Če jim sporočite, da vam nekaj vzame energijo, in se osredotočite stran, bi jim lahko pomagali, da bodo bolj potrpežljivi in ​​vam zagotovili potrebno podporo.

6. Borite se pametneje in se borite pošteno

Boji se bodo. Noben odnos ni nagnjen k temu. Nekaterih bo več, drugih manj nevarno za odnos . Če si dovolite užaliti partnerja in spregovoriti iz jeze, neizogibno ogrožate odnos.

To jih bo ranilo, in čeprav boste morda pozneje želeli vzeti te besede nazaj, ne boste mogli.

Druga možnost je, da se borite pametneje, tako da naredite prekinitev, ko opazite, da boste povedali nekaj, kar boste obžalovali.

Izkoristite ta čas, da pokličete prijatelja in se odzrite, preden se vrnete in se pogovorite s partnerjem. To je tudi eden od razlogov, zakaj bi morali imeti druge ljudi, na katere se lahko zanesete, ki vas lahko pomirijo, ko se prepirate s partnerjem.

Eden ključnih nasvetov, kako ohraniti zdravo zakonsko življenje, je, da si zapomnite – vidva sta proti svetu, ne eden proti drugemu.

Biti skupaj, tudi ko se prepirate, je ena od glavnih ključ do srečnega razmerja .

7. Govorite pravočasno

Ko imate kaj za povedati, morate najti ustrezen čas in prostor za komunikacijo.

Želja stran, medtem ko pustite, da se kopiči, ni optimalna strategija.

Namesto dodajanja opominov komunicirajte, ker vaš partner morda niti ne ve, da dela nekaj narobe. Morda so pripravljeni na kompromise in spremembe, da bi izboljšali situacijo.

Poleg tega se bo vaš partner, ko boste spregovorili po tednih ali mesecih, počutil slepega in se verjetno ne bo mogel spomniti in se braniti.

S tem zanikate možnost, da razložite, zakaj se nekaj dogaja, medtem ko se dogaja, in to popravite, preden se začnete jeziti.

8. Zapišite svoje občutke

Včasih je najbolje, da svoja čustva zapišete, še posebej, če se zaradi nečesa počutite preobremenjeni. To ne pomeni nujno, da morate pisati o nečem groznem, prepiru ali negativnih točkah vašega partnerja.

Poskusite se osredotočiti na srebrno podlogo in zapišite pozitivne stvari. Pomagal vam bo pogledati čez pomanjkljivosti.

9. Vadite reči hvala

Ko začneta živeti skupaj, redna izraz hvaležnosti se izgubi, saj domnevate, da vaš partner že ve, kako hvaležni ste za vse, kar počnejo. Vendar to ni res.

Redno izražanje hvaležnosti pomaga zgraditi močan zakon. Zagotavlja občutek zadovoljstva.

10. Praznujte majhne stvari

Naj bo to majhna promocija novega nakupa ali nov cilj glede teže. Vse, kar dosežeta s partnerjem, tudi če ni tako veliko, to skupaj praznujte. Naj bo pravilo ceniti vsako malenkost.

Ljudje, ki skupaj praznujejo dobre trenutke, imajo več možnosti za to ohraniti zdrav zakon .

11. Redno se pogovarjajte

Večina parov, ki imajo različne delovne izmene, se ponavadi razhajajo, ker nimajo dovolj časa, da bi se usedli in komunicirali o svojem dnevu ali kar koli, kar je povezano z njihovim življenjem.

Vzpostavite pravilo, da zaužijete vsaj en obrok skupaj in vsak dan komunicirajte 15 minut , tudi če v vašem delovnem vesolju dežuje ogenj. Ko si ljudje vzamejo dan ali dva premora v komunikaciji s partnerjem, se počasi razhajajo, saj se zdi preveč, da bi začeli pogovor po presledku.

Poskrbite, da ne dovolite, da se ta komunikacijska vrzel med vami in vašim partnerjem, in redno komunicirate o vseh bistvenih in osebnih podatkih.

12. Zavrzite svoj telefon

Eden najboljših nasveti za uspešen zakon ne dovolite, da vaš telefon postane tretje kolo v vašem razmerju.

Najbolje bi bilo, da se izognete pogovoru po telefonu v bližini svojega partnerja, saj to deli vašo pozornost in zožuje vaše možnosti za smiseln pogovor ali ustvarjanje pomembnega spomina.

Če ste v bližini telefona, bo vaš partner počasi začel misliti, da ste bolj navezani na telefon kot oni. To lahko negativno vpliva na vaš odnos.

13. Načrtujte redne termine

Kaj pa, če ste skupaj že leta? Če želite ohraniti zakon, se morate resno potruditi. Najbolje bi bilo, če načrtujete dva zmenka na mesec. Oba lahko izbereta kraj po lastni izbiri, vsak po en zmenek.

Prav tako bi bilo najbolje določiti, da na tem zmenku ne bodo nobeni pisarniški ali gospodinjski pogovori. To bi vam dalo potreben oddih od običajnega življenja in da bi se oba počutila kot zaljubljenca.

14. Družite se s prijatelji drug drugega

Da bi zakon uspel, morate sprejeti tudi ljudi v partnerjevem življenju. Vključite prijatelje drug drugega ob posebnih priložnostih in poskrbite, da se jih udeležite. Ustvarite udobno okolje, tako da se bo vaš partner počutil udobno z vami v njegovi bližini.

15. Spati skupaj

Leta 2014 Študija psihologa Univerze v Hertfordshireu profesorja Richarda Wisemana je navedla, da imajo ljudje, ki spijo skupaj, višjo stopnjo zadovoljstva z odnosom. kot ljudje, ki spijo narazen.

Ni težko spati skupaj, da bi zakon uspel? Malo žličkanja je eden od odgovorov, kako ohraniti zdravo zakonsko življenje.

Zaključek

Da bi zveza uspela ali zgradila močan in zdrav zakon, moraš vsak dan sklepati kompromise. Vendar pa je zadovoljstvo, ki ga prinaša, vredno vsega truda.

Upoštevajte zgornje nasvete in če še vedno ne morete na pravo pot, se lahko vedno odločite za strokovno pomoč. Lahko obiščete a terapevt oz opraviti zakonski tečaj da bi bilo bolje.

Deliti: