10 Učinkovite komunikacijske spretnosti v odnosih za zdrave zakonske zveze

Komunikacija odnosov

V tem članku

Komunikacija je osnova za zdrav zakon. Tako se z zakoncem povežete, delite svoje misli in poglede ter rešite spore. Spretnosti komunikacije v odnosih niso preproste za vsakogar. Nekateri pari bodo morali več let delati na svojih tehnikah. Toda sčasoma se bodo lahko odkrito in iskreno pogovarjali med seboj.

Ne glede na to, kako ste vi in ​​vaš zakonec zdaj povezani, vedno obstaja prostor za njegovo krepitev in rast razmerje .

Tu je 10 veščin komunikacije v odnosih, ki bodo rešile vaš zakon:

1. Posvetite svojemu partnerju vso pozornost

Ne pišite in ne govorite. Ne glede na to, ali vam zakonec pripoveduje šalo ali razkrije globino družina skrivnost, jim morate nameniti svojo neločljivo pozornost.

Odložite motečo tehnologijo, utišajte ali izključite televizijo in se nagnite k svojemu partnerju. To jim bo pokazalo, da vas zanimajo njihovi podatki. Prikimavanje in vzdrževanje stika z očmi sta odlična načine, kako partnerju pokazati, da ga poslušate .

V svojem domu lahko ustvarite mesto, kamor lahko namestite elektroniko, da omejite tehnološke motnje.

dva. Ne prekinjajte svojega partnerja

Prekinitev je najhitrejši način stopnjevanja argumenta. Pri komunikaciji s partnerjem je pomembno, da obe strani začutita, da imata možnost spregovoriti in biti slišana.

Medtem ko se vaš partner še vedno pogovarja, se vam zdi skušnjava, da stisnete svoje mnenje, še posebej, če menite, da imajo dejstva narobe, vendar je pomembno, da počakate.

Dajanje pozornosti partnerju, medtem ko ostaja zbran in povezan izkazuje spoštovanje do vašega partnerja .

Don

3. Ustvarite nevtralen prostor

Komunikacija ni vedno enostavna. Številnim parom se zdi koristno spoprijeti se s 'težkimi' borilnimi napadi teme v nevtralnem prostoru, kot je kuhinjska miza. Morda se sliši neumno, toda ob razpravi o partnerjevem pomanjkanju spolne moči v postelji se lahko počutijo napadene in lahko v prihodnosti gledajo na spalnico v negativni luči.

Prepiranje pri sorodnikovi hiši je še en primer tega, da se eden od partnerjev počuti, kot da ima pregovor pregovorno 'visoko'.

4. Govorite iz oči v oči

Ena najboljših komunikacijskih veščin v odnosih, ki jo lahko uporabite, je vedno govoriti o pomembnih temah iz oči v oči. Pošiljanje besedilnih sporočil zagotovo ni način za resne pogovore v odnosih ali sprejemanje velikih odločitev, saj tona glasu ni mogoče določiti s pomočjo besedilnih sporočil.

Namesto tega izberite čas, ko se lahko soočite s partnerjem. Tako lahko drug drugemu v celoti posvetite pozornost in si lahko preberete neverbalne napotke. Ko se stvari govorijo osebno, je malo prostora, da se stvari s pomočjo tehnologije »izgubijo v prevodu«.

Pogovarjajte se s partnerjem iz oči v oči

5. Uporabite izjave 'I', ko se pojavijo težave

Eni problemi, s katerimi se pari srečujejo, ko se prepirajo, napadajo drug drugega.

Z uporabo izjav »jaz« spustite pritisk s partnerja.

Namesto da bi rekli 'VI ste to storili in to me je razjezilo', poskusite sporočiti 'Čutim, da so bili moji občutki, ko se je to zgodilo, prizadeti.'

Vidiš razliko? Problem ste naredili sami, namesto da bi napadli partnerja.

Ta preprosta, a hkrati učinkovita tehnika preprečuje, da bi kateri koli od vas prešel v način napada ali se po nepotrebnem obrambal med seboj.

6. Bodite iskreni s svojim zakoncem

Biti iskren ni vedno lahko, a je ključ do zdravega odnosa .

Ena študija o “ 12 Kakovosti zdravega zmenka «Ugotovil, da so dobra komunikacija, poštenost in zaupanje navedeni kot nekatere najvišje lastnosti.

Biti iskren pomeni povedati svojemu partnerju, ko se vam zdi, da obstajajo vprašanja, o katerih je treba govoriti. Pomeni tudi priznanje, ko ste se zmotili, in opravičilo, namesto da bi se opravičevali.

Iskrenost ne samo, da pomaga spodbuditi pristno odprto komunikacijo med vami in vašim zakoncem, ampak tudi pomaga graditi zaupanje.

7. Pogovor o malenkostih

Ena izmed odličnih komunikacijskih veščin v odnosih je, ko se lahko s partnerjem pogovarjate tako o majhnih stvareh kot o velikih stvareh. Ti lahko okrepi svoj zakon tako da se pogovorite o svojem dnevu, svojih mislih ali delite smešne zgodbe iz tedna.

Ko ste poročeni, bi morala biti vsaka tema odprta za razprave. Ne sme biti ničesar, kar bi bilo preveč nerodno ali neprijetno za skupno rabo. S pogovorom o malenkostih boste v prihodnosti lažje govorili o pomembnejših temah.

8. Uporabite pravilo 24 ur

Ko sta dva človeka poročena in živita skupaj, bodo na cesti zagotovo neravnine.

Nekaj ​​dni se boste počutili, kot da mavrice in metulji plavajo po vašem domu, ko je vaš partner blizu. Včasih boste začutili glavobol, ko je vaš zakonec blizu.

Če ste zaradi partnerja razočarani in boste kmalu izrekli svojo pritožbo, za trenutek ustavite. Vadite pravilo 24 ur.

Tako ni izpraznila pomivalnega stroja ali pa ni dvignil nogavic. Je res konec sveta? Vam bo to v 24 urah pomembno? V nasprotnem primeru ga razmislite.

9. Vzpostavite fizični stik

Ne glede na ton vašega pogovora je pomemben fizični stik. Nizkointenzivna stimulacija kože, na primer dotik partnerja ali božanje roke, spodbuja sproščanje oksitocina. The ljubezen hormon spodbuja vezi in empatijo pri romantičnih partnerjih, lahko pa deluje tudi kot protistresno sredstvo in spodbuja sodelovalno vedenje .

10. Naredite komunikacijo zabavno

Komuniciranje je kako govorite o družinskih in finančnih zadevah , težave in njihove rešitve ter kako vi in ​​vaš zakonec sprejemate odločitve. Toda ne pozabite, da bi moralo biti tudi komuniciranje zabavno.

Pogovor s partnerjem pomeni izmenjavo smešnih zgodb, sanj o prihodnosti in globok pogovor. To so trenutki, ki ustvarjajo globljo čustveno povezavo in spodbujajo oksitocin in dopamin.

Vedno si vzemite čas, da se s svojim zakoncem ustno dogovorite, ali je pogovor, ki sledi, resen ali neumen.

Zaključek:

Komunikacija je ključ do srečnega, zdravega odnosa. Zakonsko komunikacijo lahko izboljšate tako, da ste odprti in iskreni glede svojih fizičnih in čustvenih potreb, ostanete odprta knjiga o denarnih zadevah in partnerju posvetite vso pozornost.

Preizkusite teh 10 učinkovitih komunikacijskih veščin v odnosih in kmalu doživite razliko v zakonu.

Deliti: