Kako odpustiti čustveno goljufanje

Če vas je partner pred kratkim prizadel, se morda sprašujete, kako odpustiti čustveno varanje v vašem razmerju.

Nekateri morda mislijo, da je čustvene zadeve lažje premagati, ker ni prišlo do spolne izmenjave, kot fizične, vendar to ni vedno tako.

Študije kažejo, da so ženske 20 % večja verjetnost, da se bodo počutili ogrožene zaradi čustvene afere kot moški. Vendar sta bila oba spola negativno vplivala zaradi čustvenega varanja svojega partnerja.

Glede na te ugotovitve je jasno, da čustvene zadeve lahko bolijo tako močno kot fizične.

Prizadeti partner se lahko znajde, da se sprašuje, kako bi si njegov partner želel čustvena intimnost od nekoga drugega. Morda se počutijo negotovi, zlomljeni ali jezni.

Odpuščanje nezvestobe ni vedno enostavno, a se da. Berite naprej, če želite vedeti, kako odpustiti čustveno varanje in oživiti vaš odnos.

Kaj je čustveno varanje?

Pogosta vprašanja o čustveni nezvestobi pogosto vključujejo Kaj je čustveno varanje nekoga? in Kako lahko pride do afere, ko fizična naklonjenost ni bila deljena?

Toda v bistvu obstajata dve vrsti zadev.

• Spolni

Tukaj partner stopi izven svojega razmerja, da bi se z nekom ukvarjal s poljubljanjem ali različnimi spolnimi aktivnostmi.

• Čustveno

Tu ima zakonec močno čustveno povezavo z nekom poleg svojega partnerja. V nekem smislu so to vsi vidiki romantičnega odnosa brez fizične naklonjenosti.

Je odpuščanje po aferi možno?

Če vprašate - je varanje odpustljivo, je, vendar je odvisno od osebe.

Čustveno varana žena ali mož je zlomil zaupanje v svoje odnose str. Ko je zaupanje porušeno, se lahko zdi, da ga poškodovanega partnerja ni mogoče povrniti.

Obstajajo tudi druga vprašanja, ki jih v odnos prinese čustveno varanje, kot so depresija, jeza in tesnoba.

Naučiti se premagati čustveno afero je težko, vendar je možno in ima potencial naj bo vaš odnos močnejši ko si na drugi strani.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako odpustiti čustveno varanje in napredovati v življenju.

15 načinov, kako odpustiti čustveno varanje

Tukaj je navedenih petnajst uporabnih nasvetov za odpuščanje čustvenega varanja. Kot že rečeno, je res težko odpustiti, ni pa nemogoče.

Uporabite tukaj podane nasvete, da naredite proces odpuščanja gladko tako za vas kot za vašega partnerja.

1. Ugotovite stanje afere

Naučiti se odpustiti čustveno varanje se začne z odkrivanjem resnice o tem, kaj se dogaja v vašem razmerju.

Vprašajte svojega zakonca, ali čustvena afera še traja.

Če je, naj vaš partner prekine afero in prekine komunikacijo s to osebo. Če je afere konec, morate ugotoviti, ali želite ostati v svojem razmerju.

2. Vzemite si trenutek za dekompresijo

Če ste tip osebe, ki mora biti sam in analizirati situacijo, preden se poglobi vanjo, povejte svojemu partnerju, da potrebujete čas za premislek.

Ne mislite, da bi morali takoj začeti veliko razpravo o aferi. Vzemite si dovolj časa za obdelavo te zapletene situacije in se nato pogovorite o njej.

3. Komunicirajte s partnerjem

Kako odpustiti čustveno varanje?

Če se želite spopasti s čustveno varanje in zaupati svojemu možu ali ženi po čustveni aferi, morate odpreti komunikacijske linije .

Povejte svojemu partnerju, kako se počutite zaradi njegovega varanja. Naj poslušajo in razumejo resnost tega, kar so storili.

Pojasnite, kako je bilo vaše zaupanje poškodovano.

Pomembno je tudi, da dovolite, da vaš partner spregovori in razloži svojo stran stvari.

4. Postavljajte vprašanja

Naslednji korak, da premagate situacijo s čustveno varljivim zakoncem, je ugotoviti, kdo, kaj, kdaj in kje je situacija.

Morda boste želeli vprašati:

• S kom si imel afero?
• Kaj te je pripeljalo do goljufanja?
• Kaj je čustveno varanje po vaših merilih?
• Kolikokrat ste srečali to osebo?

Lahko je nenavadno tolažilno vedeti podrobnosti o tem, kaj se je dogajalo za vašim hrbtom. Morda boste čutili, da boste bolje pripravljeni za spopadanje s situacijo, ko bo vse postalo jasno.

5. Pridite do bistva problema

Partnerjeva afera ni vaša krivda. Če so čutili, da potrebujejo nekaj več od vajine zveze, je bila njihova odgovornost, da se o tem pogovorijo z vami.

Torej, kako odpustiti čustveno varanje in se vrniti v normalno stanje?

Lahko je v pomoč pri razumeti, kako je do afere prišlo . S partnerjem se pogovorite o tem, kako se je afera začela.

Je bilo to namensko ali so počutiti se osamljeno in na koncu zaupal tej drugi osebi?

Če veste, kaj je šlo narobe, lahko obema pomagate, da se premaknete s čustvene afere in poskrbite, da se to ne bo ponovilo.

6. Ne opravičujte afere

Če vaš zakonec prosi za odpuščanje po varanju in se zdi, da se resnično obžaluje, se lahko do njega počutite sočutno.

To je dobro, saj kaže, da imate še vedno globoko vez s svojim zakoncem, vendar ne dovolite, da bi vaša empatija vašega partnerja opravičila za njegove napake.

Vaš partner je obljubil, da vam bo zvest, in to obljubo je prelomil. Vedeti morajo, koliko so te prizadeli. Resnično je težko premagati čustveno varanje.

7. Vzemite si čas zase

Kako po spoznanju partnerjeve čustvene afere odpustiti čustveno varanje?

Ne bojte se vzeti časa, da bi bili sami, medtem ko ugotavljate stvari v svojem odnosu.

Naredite načrte s prijatelji, ki ne vključujejo vašega zakonca.

Spomnite se, koga lahko povečate samozavest in vnesete mir v svoje srce, ko se odločate, kaj boste storili naprej.

8. Preživite čas z zaupanja vrednimi ljubljenimi

Zaupajte zaupanja vrednemu prijatelju ali družinskemu članu, kaj se dogaja v vašem življenju. To vam lahko pomaga razbremeniti breme, ki ga nosite, in v svoje življenje vnesti mir.

Raziskave kažejo, da podpora prijateljev in družine lahko bistveno zmanjša psihično stisko v obdobjih travme, kot je čustveno varanje v razmerju.

9. Pustite se žalovati

Kako odpustiti čustveno varanje, če kljub temu, da se trudimo, nič ne deluje?

Ne glede na to, kolikor želite svojemu možu odpustiti prevaro, si morate dovoliti čas za žalovanje.

Dajte si čas za žalovanje zaradi izgube prejšnjega razmerja, preden si vzamete čas za iskanje novega normalnega s svojim zakoncem.

10. Zapišite svoje občutke

Včasih je lažje izrazite, kako se počutite prek besedila, kot pa jih verbalizirati.

Če imate težave s tem, da ste ranljivi s svojim partnerjem ali samo s samim seboj, vam lahko pomaga pisanje dnevnika.

Študija, ki jo je objavila Ameriško psihološko združenje ugotovili, da lahko vodenje dnevnika zmanjša stres in okrepi imunske funkcije.

11. Odločite se, kaj želite početi

Potem ko si vzamete čas za žalovanje in razmislite o vseh svojih možnostih, je čas, da se odločite, kaj želite narediti.

Če svojemu možu ne morete odpustiti varanja in veste, da odnos od te točke ne bo rasel, je morda čas, da se ločite.

Če ste se odločili podaljšati odpuščanje nezvestobe, je čas za to razmislite o proaktivnih korakih kot par, da zagotovite, da bo vaš odnos v prihodnosti odporen na afere.

12. Poiščite načine za ponovno povezavo

Odpuščanje čustvene nezvestobe bo veliko lažje, ko se bosta s partnerjem lahko ponovno povezala na neki ravni.

Trenutno se verjetno počutite, kot da vaš partner ni vaš. Morda se boste celo počutili, kot da so vam tujci.

Dlje ko bosta na dosegu roke, težje bo napredovati v vajini zvezi.

Del učenja, kako odpustiti čustveno varanje, vključuje obnovitev čustvene in fizične intimnosti.

Začnite načrtovati redne zmenke. An obsežna študija na to temo ugotovili, da pari, ki preživijo kakovosten čas skupaj in delajo nove stvari, doživijo povečanje strasti, vznemirjenja, spolnega zadovoljstva in komunikacije.

Tudi pari, ki imajo redne zmenke manjša je verjetnost, da se bo na koncu ločil .

13. Udeležite se spletnega poročnega tečaja

Če še vedno razmišljate o tem, kako odpustiti čustveno varanje, razmislite o tem, da se udeležite spletnega poročnega tečaja.

Spletni zakonski tečaj ni nadomestilo za terapijo, a je odlična odskočna deska za ponovno povezovanje in spoznavanje vajine zveze.

Marriage.com Tečaj Save My Marriage je zasnovan tako, da ponovno poveže pare, ki se v svojem odnosu počutijo nemočne.

Ta tečaj bo parom pomagal prepoznati nezdravo vedenje, olajšal boljšo zakonsko komunikacijo, povrnil zaupanje in še več.

14. Pojdite na svetovanje za par

Svetovanje za pare je lahko izjemno koristno, ko premagate čustveno nezvestobo.

Naučiti se odpustiti čustveno varanje je čustven proces in usposobljen strokovnjak lahko pomaga odpreti komunikacijske linije med vami in vašim partnerjem.

Terapija lahko pomaga parom pri učenju kako ravnati s konfliktom na zdrav način, bodite pošteni drug do drugega in naredite akcijski načrt za naprej po nezvestobi.

15. Odpusti in glej v prihodnost

Odpuščanje po izdaji se lahko zdi, kot da vam je z ramen znebila teža.

Samo ker ste partnerju odpustili, ne pomeni, da bo bolečina izginila iz svojega življenja. Ko pa delate pozitivne korake naprej in ustvarjate skupne cilje za prihodnost, se bo vaše srce kmalu začelo celiti.

Oglejte si tudi:

Zaključek

Čustveno varljiv mož ali žena je nekdo, ki je ustvaril intenzivno, romantično, čustveno povezavo z nekom zunaj njunega razmerja.

Naučiti se odpustiti čustveno varanje ni proces čez noč. Morda bodo potrebni meseci, celo leta, da se vajino razmerje vrne v stanje, kjer je bilo pred nezvestobo.

Preden lahko odpustite svojemu partnerju, pojdite do dna, zakaj sta varala, in ugotovite, ali afera še traja.

Sporočite svoja čustva in se odločite, ali želite ostati skupaj.

Ne glede na to, ali ostanete skupaj ali ne, je lahko koristno, da se obkrožite s prijatelji in družino. Terapija je lahko odlična pomoč pri napredovanju po čustvenem varanju.

Odpuščanje čustvenih zadev vašemu partnerju je proces. Če se z zakoncem zavežeta terapije in napredujeta, bosta uspešno okrepila svoj odnos in našla mir.

Deliti: