20 znakov čustvene manipulacije v odnosih in kako se z njo spopasti

V tem članku

• Kaj je čustvena manipulacija v razmerju?
• Manipulacija s čustveno zlorabo: Kaj lahko čustvena manipulacija naredi razmerju?
• Znaki čustvenega izsiljevanja: 20 znakov čustvene manipulacije
• Nenamerna čustvena manipulacija: Zakaj ljudje čustveno manipulirajo s svojimi partnerji?
• Učinki čustvene manipulacije: Kako ravnati s čustveno manipulacijo v odnosih?

Znaki čustvene manipulacije v odnosih so lahko zelo subtilni in lahko povzročijo, da se počutite popolnoma nemočni. Manipulacija je pogosta pri medosebni odnosi – vsi smo tako ali drugače manipulatorji, če gremo po slovarskem pomenu besede.

Vendar pa je ponavljajoča čustvena manipulacija lahko pomembna rdeča zastava v odnosih in je zelo moteča za osebo na strani, ki prejema.

Ta članek vam bo pomagal ugotoviti, kako ugotoviti, ali nekdo poskuša manipulirati z vami.

Kaj je čustvena manipulacija v razmerju?

Preden pogledamo znake čustvene manipulacije v razmerju, je najprej nujno, da jih poznamo.

Manipulacija je vrsta družbenega vpliva na posameznika, katerega cilj je spremeniti njegovo vedenje. Vsi smo kdaj v življenju uporabili moč manipulacije. Na primer, prepričanje svojega prijatelja, naj izpusti šolo in si ogleda film, je oblika manipulacije.

Poskus svojega prijatelja prepričati, naj preskoči pouk, se ne zdi posebej zlovešč, vendar je nenehna čustvena manipulacija v razmerju lahko škodljiva.

Ko ljudje uporabljajo miselne igre, da iščejo nadzor ali moč nad vami, jih označimo kot čustveno manipulativne. Končni cilj takšne manipulacije je, da nekdo išče nadzor ali nepravično prednost pred svojim partnerjem.

Pomembno je vedeti, da ti ljudje ne iščejo psiholoških trikov, s katerimi bi manipulirali! Morda celo nezavedno manipulirajo in potrebujejo terapijo, da odkrijejo svoje težave.

A zdrav odnos temelji na medsebojnem zaupanju, spoštovanju in razumevanju.

Čustvena manipulacija je lahko zelo subtilna in jo je težko razumeti. Lahko se počutite nerazumljeni, nemočni in preobremenjeni. V naslednjem razdelku si bomo ogledali znake čustvene manipulacije v odnosih.

Manipulacija s čustveno zlorabo: Kaj lahko čustvena manipulacija naredi razmerju?

Čustvena manipulacija lahko pokvari najbolj zdrave odnose in povzroči veliko nepopravljivo škodo. Rane, nastale s čustveno manipulacijo, se gnojijo in se lahko sčasoma poslabšajo.

Tukaj je, kaj lahko čustvena manipulacija naredi vašemu razmerju:

• Ustvarite tudi pomanjkanje zaupanjaobčutki negotovosti.
• Privede do napačne komunikacije in nesporazumov.
• Povzroči nizko samopodobo.
• Vplivati ​​na občutek varnosti.
• Povečajte negativno komunikacijo.

Znaki čustvenega izsiljevanja: 20 znakov čustvene manipulacije

Zdaj pa skočimo takoj na obravnavano temo in si oglejmo nekaj znakov čustvene manipulacije.

Ne pozabite, da je to seznam pogostih znakov čustvene manipulacije v odnosih. Če ti čutiti z manipuliranjem v razmerju, obstaja velika verjetnost, da je vaš instinkt pravilen.

1. Vedno si v njihovem prostoru

Se z njimi nenehno srečujete na mestu, ki si ga sami izberejo?

To, da jih pridete pogledat v njihov dom ali najljubšo restavracijo, je lahko zelo spodbudno. Medtem ko se v znanem okolju počutijo varno in udobno, boste zagotovo na robu.

To daje nepravično prednost pred vami, kar ustvarja neravnovesje moči.

2. Vaše slabosti so orožje proti vam

To je eden najpomembnejših znakov čustvene manipulacije v odnosih.

Recimo, da se vedno pretresete, ker se odprete tej osebi. V tem primeru je velika verjetnost, da so uporabljali vašoslabosti in ranljivostiproti vam tako, da jih oborožite in jih med prepirom taktno vzgajate.

Morda se boste počutili, kot da vas vedno udarijo pod pas.

3. Vedno ste sredi nesporazuma

Se vedno počutite nerazumljene?

Čustveni manipulatorji vas lahko prisilijo, da verjamete njihovi različici zgodbe, ne da bi se tega sploh zavedali. Uspevajo v kaosu in vedno poskušajo nasprotovati dvema osebama za svoj užitek.

Če se nenehno znajdete sredi nesporazuma, ste verjetno manipulirani.

4. So pasivno-agresivni

To je eden najpogostejših znakov čustvene manipulacije. Manipulator se običajno izogiba soočenju in svojo agresijo usmerja posredno.

Vedno se lahko opravičujejo za svoje vedenje in uporabijo molk kot kazen. Uporabljajo tudi orodja, kot so mikroagresije, posmehljivi komentarji itd., Da vas spravijo iz ravnotežja, hkrati pa so tudi prijazni do vas.

Lahko bi uporabili tudi žalitve, prikrite kot komplimente, da vas zmedejo. To je značilno za čustveno manipulativne ženske.

Na primer, lahko rečejo nekaj, kot je: Včasih se zdiš tako nezrel in otročji. srčkano je! Zaradi tega se sprašujete, ali vas imajo radi ali sovražijo.

5. Zaradi njih se počutiš, kot da ti delajo preveč uslug

Čustveno manipulativna oseba se prostovoljno javi za naloge in odgovornosti, ki jih ne želi prevzeti, in se obnaša, kot da vam dela solidno uslugo, le da jo med pretepom uporabi proti vam.

Na primer, lahko prevzamejo odgovornost kuhanja večerje vsak večer, vendar jo omenijo pozneje in navedejo: Vedno skuham večerjo za tvojo nehvaležno osebo.

Morda vam bodo tudi kupili darila ali vas razvajali z dragimi počitnicami, da bi to potem navedli v prepiru kot uslugo.

Oglejte si ta videoposnetek, če želite izvedeti več o čustvenih manipulacijah v odnosih:

6. Igrajo na karto žrtve

Oni so vedno nedolžna žrtev v svoji zakrivljeni različici zgodbe, medtem ko ti postaneš slab fant. Morda se boste vedno počutili, kot da ste sami krivi ali ste bili vi tisti, ki je naredil napako, medtem ko so bili oni tisti, ki so jih prizadeli.

Čez nekaj časa začnete domnevati, da je njihova različica zgodbe pravilna, saj vaša samopodoba doseže zgodovinsko nizko raven.

7. Na udaru ste kritik

Vedno se vam zdi, da niste vredni tega, in ne glede na to, kaj počnete, zanje ne bo nikoli dovolj dobro.

To je eden najpogostejših znakov čustvene manipulacije v odnosih. Na koncu te oseba vedno kritizira in obsoja in začneš izgubljati vero vase in imeti zdrav odnos z ljudmi.

Vedno se počutite, kot da ste napadeni zaradi manjših stvari.

8. Gaslighting je bil vedno del vašega odnosa

Gaslighting je eden najpogostejših primerov čustvene manipulacije. Manipulator vztraja, da se incident ni zgodil, ko začnete dvomiti v svojo razumnost in občutek za realnost.

Vaši resnični pomisleki in težave se pogosto zmanjšajo ali zavržejo in začnete verjeti v njihovo različico, kako so se dogodki odvijali.

9. So patološki lažnivec

Se vam kdaj zdi, da je vsaka beseda, ki pride iz partnerjevih ust, laž?

Čustveni manipulator je odličen pri laganju o majhnih in velikih stvareh. Lažejo o nepomembnih stvareh, na primer o tem, kaj so jedli za večerjo, in o resnejših, na primer, ali so še vedno v stiku s svojim bivšim.

Nikoli ne veš, ali govorijo resnico, in to jih spravlja ob pamet.

10. Govorijo namesto vas in namesto vas

Ali vaš partner namesto vas odgovarja na vprašanja, preden sploh imate priložnost spregovoriti?

Eden najpogostejših znakov čustvene manipulacije v odnosih je, ko vam partner nikoli ne da priložnosti, da izrazite svojo misel. S pogovorom z vami lahko razveljavijo vaša mnenja.

Čustveni manipulator se lahko pogovarja tudi nad vami, ko prekine točko, ki jo izpostavljate, in vas izolira od pogovora.

11. Vidijo lahko samo negativne

Čustveni manipulatorji težko vidijo kozarec kot napol poln. Ponavadi imajo pesimistično perspektivo življenja in zlahka najdejo napake v stvareh, ki jih počnete.

Obvladali so umetnostiskanje negativnih v dobri situaciji.

Če ste na primer navdušeni nad napredovanjem v službi, bi bili prvi, ki bi govorili o dodatnih odgovornostih, ki jih boste prevzeli, namesto da bi bili veseli za vas.

12. Ultimatumi so običajna stvar

So ultimati velik del vašega odnosa?

Vaš partner bo morda hitro opustil ultimate in vam grozil, da vas bo zapustil med nepomembnimi ultimati. Uspevajo v tem, da imajo prednost v odnosu in nimajo nič proti temu, da se počutite tesnobne in negotove.

Morda imate celo občutek, da okoli svojega partnerja vedno hodite po jajčnih lupinah.

13. Vedno se posmehujejo ali omalovažujejo

Se zaradi vašega partnerja počutite majhne?

Morda vas bodo poskušali prepričati, da se počutite negotove, tako da podajate posmehljive pripombe, ki sprožijo vašo negotovost – tudi ko ste v družbi.

Ne bojijo se reči stvari, kot so, Ni ji všeč, da gledam modele. Ne poslušaj ga; sploh ne ve ničesar o finančni stabilnosti, itd.

Po tem, ko preživite čas z njimi, se vedno počutite izčrpane.

14. Nikoli ne moreš biti dovolj dober

Počutite se, kot da niste dovolj dobri zanje in ne glede na to, kaj počnete, nikoli ne boste dovolj dobri zanje. Vedno se počutiš nepomembnega in ti je všeč grda račka v razmerju.

Vaši uspehi se v razmerju nikoli ne slavijo, vaši neuspehi pa so vedno poudarjeni.

15. Zaradi njih dvomite vase in se počutite negotovo

Ste se že kdaj začeli počutiti negotove glede stvari, ki vas prej sploh niso motile?

To je eden najpomembnejših primerov čustvene manipulacije.

Lahko govorijo o vaši teži, vas primerjajo s svojimi bivšimi ljubimci ali ljudmi, ki so jih v preteklosti privlačili, ali vas prosijo, da bi bili bolj podobni nekomu drugemu.

Vse to povzroča težave, ki jih nikoli niste imeli. Če to traja dovolj dolgo, boste morda celo začeli kazati simptome težav z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija.

16. Na vas je velik pritisk

Počutite se, kot da vas vedno opazujejo in spremljajo in da je na vas ves čas prevelik pritisk.

Nekateri ga celo opisujejo kot življenje v ribji skledi.

Pritiskajo vas, da sprejmete odločitve, ki jih običajno ne bi sprejeli – na primer vgradnjo prsnih vsadkov ali nakup avtomobila/nepremičnine, ki si je ne morete privoščiti.

17. Ne bojijo se povzročiti scene

Čustvene manipulacije se ne bojijo, da bi vas spravili v neprijetne družbene situacije. Radi ustvarjajo prizore na javnih mestih, kričijo na vas ali vas sramujejo pred ljudmi.

Zraven vas celo oglašajo vašim prijateljem in družinam, medtem ko sami delajo žrtve. Lahko se celo pojavijo pri vašem delu!

Pogosto se znajdete, da zavračate svoja čustva, da ne bi ustvarili prizora.

18. Izsiljevanje je vedno vpleteno

Raje naredi to, drugače pa…

Izsiljevanje je orožje, ki ga ljudje čustveno manipulirajo, da vas prepričajo, da se obnašate tako, kot želijo. Lahko bi grozili, da bodo vaše skrivnosti razkrili vašim prijateljem ali družini, razkrili zasebne fotografije itd., Da bi vas spravili nazaj v vrsto.

Morda boste začeli čutiti, da niizhod iz razmerja.

19. Počutiš se, kot da se boriš z dejstvi in ​​statistiko

Čustveno manipulativni ljudje so pogosto briljantni. Uporabljajo dejstva, raziskave in statistične podatke, da vam dokažejo svoje mnenje. Morda se boste celo začeli počutiti, kot da vaši občutki in argumenti nimajo smisla.

Med uporabo te taktike so prepričljivi in ​​ko se pogovarjate z njimi, začnete dvomiti v svojo zdravo pamet.

20. Negativen humor bode na vaše slabosti

Uporabljajo humor in šale kot orožje proti tebi in te potem pokličejo preobčutljivo za užaljenje. Te šale so zasnovane tako, da vas sprožijo in iz vas izvabijo reakcijo.

Uspevajo v tem, da izgubite ravnotežje, kadar koli to želijo.

Pogosto se sprašujete, kaj so mislili, ko so odvrnili določeno šalo, in ali je šlo za subtilen udarec na vas ali ne.

Nenamerna čustvena manipulacija: Zakaj ljudje čustveno manipulirajo s svojimi partnerji?

Večina ljudi pobere tehnike čustvene manipulacije iz svojih disfunkcionalnih družin, zato ni nenavadno, da najdemo ljudi, ki poskušajo zavestno ugotoviti, Ali sem čustveno manipulativen?

Mnogi ljudje to počnejo nezavedno, zato se morda niti ne zavedajo, kaj počnejo!

Raziščimo nenamerno čustveno manipulacijo v tem razdelku članka.

Evo, zakaj so ljudje čustveno manipulativni:

• Njihova nezrelost, čustvene rane in bolečina.
• Primanjkuje jim socialnih veščin, ki so ključnega pomena za zdrave interakcije.
• Imajo nizko samopodobo in potrebujejo občutek nadzora in moči.
• Odraščali so v razbitih domovih ali v disfunkcionalnih družinah.
• oni pomanjkanje komunikacijskih veščin .
• Lahko imajo osebnostno motnjo, kot npr narcizem , kar ima za posledico čustveno manipulativno vedenje.

Učinki čustvene manipulacije: Kako ravnati s čustveno manipulacijo v odnosih?

Zdaj, ko se zavedate lastnosti čustvenega manipulatorja, poglejmo, kako se lahko spopadete z manipulacijo.

Prepoznavanje čustvene manipulacije je prvi korak k soočanju z njo. Če menite, da vas partner nenamerno manipulira, se lahko o tem pogovorite z njim in ga vprašate, ali biterapija.

Če vaš partner kljub vsem vašim prizadevanjem še naprej manipulira z vami, je morda dobro, da znova premislite o odnosu in razmislite o strokovni pomoči.

Spodnja črta

Vam je ta objava v blogu pomagala razumeti znake čustvene manipulacije v odnosih?

Ta objava v spletnem dnevniku bi vam dala jasnost glede bistvenih konceptov, kot je vprašanje, kaj je čustvena manipulacija? in njegove učinke na zdrav odnos.

Upoštevajte, da so znaki čustvene manipulacije, ki so v skupni rabi v tej objavi v spletnem dnevniku, omejeni. Še vedno je nekaj stvari, ki jih nismo obravnavali.

Pomembno je tudi opozoriti, da je čustvena manipulacija lahko nenamerna in se je oseba morda niti ne zaveda. Morda bi razmislili o pogovoru s svojim partnerjem, da bi razpravljali o njegovem vedenju in njegovih učinkih na vas.

V nekaterih primerih je čustvena manipulacija lahko zapletena, da se vaš partner sam spremeni, ker se spopada s svojo bolečino ali težavami z duševnim zdravjem, zaradi katerih ima težave pri ustrezni interakciji z drugimi.

Če menite, da to velja za vas ali vašega partnerja, obiščite terapevta, da se poglobi v težavo.

Deliti: