10 znakov čustvene nezrelosti in načinov za spopadanje z njo

V tem članku

• Kaj je čustvena nezrelost v odnosih?
• Kaj povzroča čustveno nezrelost?
• 10 znakov, da je vaš partner morda čustveno nezrel
• Kako ravnati s čustveno nezrelostjo v odnosih

S čustveno nezrelim partnerjem je težko delati stvari. Pretirane težave, prenašanje njihove jeze/frustracije na ljudi okoli sebe in nenehno oteževanje povezovanja z njimi na globoki ravni so lahko znaki čustvene nezrelosti vašega partnerja.

Slaba stvar pri tem je, da bi morali, ko imate opravka s čustveno nezrelo osebo, hoditi po jajčnih lupinah okoli njih. Zlahka se sprožijo na napačen način in se zdijo odmaknjeni. Povezovanje z njimi je zapleteno in pogosto so lahko nihanja njihovega razpoloženja dramatična.

Raziskave je pokazala neposredno povezavo med čustvenim zadovoljstvom v odnosih in čustveno zrelostjo para. Če celo eden od partnerjev kaže znake čustvene nezrelosti, lahko to uniči možnost zdrave prihodnosti njunega odnosa.

Če ste v razmerju s takšnim partnerjem, ne skrbite, ker bi se vam ta članek zdel zelo koristen. Poglejmo nekaj ključnih znakov čustvene nezrelosti, njene vzroke in kako razviti čustveno zrelost.

Kaj je čustvena nezrelost v odnosih?

Glede na Slovar ameriškega psihološkega združenja , čustvena nezrelost vodi v izražanje čustev brez omejitev ali nesorazmerno s situacijo. Preprosto povedano, odrasla oseba je čustveno nezrela, če ne more nadzorovati svojih čustev na način, ki ustreza njihovi starosti.

Znaki čustvene nezrelosti v razmerju lahko postanejo vidni na več načinov, vključno z bodečim odnosom do partnerja, postavljanjem sten, nerazložljivim nihanjem razpoloženja in nagnjenostjo k izgubi stika z realnostjo.

Kaj povzroča čustveno nezrelost?

V svojem prizadevanju, da bi ugotovili, kako premagati čustveno nezrelost v vašem odnosu, razumejte, kaj bi lahko bil razlog za čustveno pomanjkanje v vašem partnerju. In to, kako se izraža, vam lahko pomaga pri prepoznavanju najboljšega načina ukrepanja.

Tukaj je nekaj dejavnikov, ki lahko povzročijo čustveno nezrelost pri odraslih :

• Pomanjkanje podpornih staršev

Recimo, da je oseba odraščala pod starši, ki niso bili tako podporni, kot bi morali (morda čustveno/fizično nedosegljivi ali zlorabljajoči). V tem primeru lahko oseba odraste in postane čustveno nezrela. Starševstvo ima pomembno vlogo pri tem, kako se otrok razvija in kako komunicira s svetom, tudi kot odrasli.

Če ste odkrili, da je vaš partner čustveno nezrel, si boste morda želeli vzeti nekaj časa in obiskati njegovo preteklost. Kakšne starše sta imela? Kakšni so formativni spomini iz njunega otroštva? Odgovori na ta vprašanja lahko zagotovijo nekaj konteksta.

Klinična psihologinja Lindsay C. Gibson, v njej knjiga 'Okrevanje od čustveno nezrelih staršev' govori o generacijskem vplivu, ki ga lahko imajo čustveno nezreli starši na otrokovo miselnost in osebnost. Opaža, da lahko čustveno pomanjkanje staršev povzroči tudi, da otrok kaže znake čustvene nezrelosti tudi kot odrasel.

• Travma

Nekdo, ki je moral že zgodaj preživeti travmo, lahko ostane čustveno nezrel, tudi kot odrasel. Brazgotine njihove travme lahko omejijo njihovo čustveno sposobnost tudi kot odrasli. Razlogi za njihovo nezrelost so lahko čustvene rane iz otroštva.

The raziskave dokumentiran s strani Nacionalnega centra za biotehnološke informacije, je razkril, da imajo mladostniki, ki so doživeli travmatične izkušnje, bolj verjetno, da bodo imeli težave pri obvladovanju svojih čustev v odrasli dobi, vključno s hudimi PTSD . Vse to se bo verjetno v razmerju pokazalo kot čustveno nezrelo.

|_+_|

10 znakov, da je vaš partner morda čustveno nezrel

Čustvena nezrelost na prvi pogled ni vidna. Potreben je preživeti čas z drugo osebo, da opaziš kakršne koli znake čustvene nezrelosti pri partnerju. Če želite ugotoviti, ali je nekdo čustveno zrel ali ne, bi morali nekaj časa komunicirati z njim.

Samo v primeru, da ste se spraševali, je tukaj nekaj znakov čustvene nezrelosti vašega partnerja:

1. Čustvena nenavezanost

Ko se nenehno počutite čustveno odtujeni od svojega partnerja (še posebej, če ugotovite, da med vami nenehno postavljajo mentalne zidove), lahko kaže čustveno nezrelost.

V teh pogojih se težko pogovarjajo o svojih občutkih in doseganje čustvene intimnosti težko je.

|_+_|

2. Kompromis je težak

Če se vam zdi, da v razmerju delate vse 'upogibe nazaj', boste morda želeli pritisniti na zavore in premisliti stvari.

Eden od znakov čustvene nezrelosti pri odraslih moških/ženskah v odnosih je, da se jim je morda težko prilagoditi.

|_+_|

3. Zaničevanje smiselnih pogovorov

Če je vaš partner znan po tem, da se poskuša izmakniti iz čustvenih pogovorov, bi to lahko pomenilo, da ima opravka s čustveno nezrelostjo. Upoštevajte, kaj počnejo, in jim o tem povejte, ko se z njimi kritično pogovarjate.

Izražanje svojih občutkov s partnerjem in pogovori o prihodnosti vašega razmerja sta bistvena vidika vseh odnosov med odraslimi. Nenehno poskušanje usmerjati pogovor v druge manj pomembne smeri je lahko znak čustvene nezrelosti.

4. Zlahka se obramba

Če bi bile stvari popolne, bi morali biti sposobni sprožiti posebne pogovore s svojim partnerjem (tudi če niso najboljše teme), kritično preučiti težave in pripraviti rešitve za zapletene izzive, ne da bi se počutili napadeno. Vendar se čustveno nezreli partnerji vedno branijo, če se počutijo stisnjeni v kot.

Naleteli bi na najmanjšo priložnost in vas morda skušali spraviti v slabo počutje, če ste izpostavili njihove težave. Pomemben znak čustvene nezrelosti je, ko se nekateri ljudje počutijo tarče zaradi manjših stvari.

|_+_|

5. Ne sporočajo svoje ljubezni

Obstaja vsa možnost, da čustveno nezrel partner morda niti ne pozna vašega primarnega ljubezenskega jezika, tudi če ste nenehno poskušali posredovati svojo ljubezen in občudovanje do njega z njihovimi.

Ko je vaš partner čustveno nezrel, morda ne vidi potrebe po premišljenosti ali ljubkem majhne stvari zate. Po drugi strani pa imajo visoka pričakovanja da bi morali narediti vse od tega namesto njih.

6. Nositi zamere

Vsak dela napake. Se je pa vaš partner že kdaj razjezil na vas zaradi česa povsem nepomembnega? Ali se je ta zamera najdlje raztegnila brez njihovega truda, da bi jo izpustili?

Drug znak čustvene nezrelosti v odnosih je, da nezreli partner običajno najdlje drži drobne zamere. Skupaj z dejstvom, da so večinoma čustveno odtujeni od svojega partnerja, se morda težko razumejo s partnerjem.

|_+_|

7. Sprejemanje odločitev sam

Ena stvar je, ko se vaš partner odloči, da bo namesto slanine in sira za zajtrk imel kvaker oves. Vendar pa je lahko rdeča zastava, ko začnejo sprejemati pomembne odločitve (na primer selitev v drugo državo) brez posvetovanja z vami.

Odnosi so vse komunikacijo , kompromis in razumevanje . Ko vam partner kot odrasla oseba vzame pravico do pomembnih odločitev, boste morda želeli posvetiti dvojno pozornost.

8. Preprosto prelagati krivdo

Upoštevajte, kako težko je to za vašega partnerja prevzeti odgovornost za njihova dejanja. Tudi ko naredijo napako in je to, kar so storili, očitno, je zanje sprejemanje odgovornosti težka naloga. Čustveno nezrel partner bi vas krivil za svoje napake, če bi imel priložnost.

Prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja in besede je pokazatelj zrelega posameznika. Tako boste lažje obravnavali in premagali kakršne koli ovire v vašem odnosu.

|_+_|

9. Nizka samopodoba

Odvisno od partnerjeve osebnosti je nizko samozavest morda težko opaziti.

Čustveno nezreli ljudje zlahka prikrijejo svoje lastnosti pod tančico cinizma/razdražljivosti/ega. Vendar pa lahko s skrbnim pregledom pod tem, kar prikazujejo, najdete negotovo osebo.

|_+_|

10. Da se počutiš sam

Vaši občutki osamljenosti so lahko zato, ker morate v razmerju pretrpeti toliko stvari; nihanje razpoloženja, čustvena ločenost, manipulacija , itd

Eden od znakov čustvene nezrelosti vašega partnerja je, da se je skoraj nemogoče povezati in se dobro zabavati, tudi ko ste z njim.

|_+_|

Kako ravnati s čustveno nezrelostjo v odnosih

Razvijanje čustvene zrelosti je nujen del zdrave odnose .

Glede na Psihološki slovar APA , čustvena zrelost je visoka in ustrezna raven čustvenega nadzora in izražanja. Preprosto povedano, oseba je čustveno zrela, ko lahko nadzoruje svoja čustva in način, kako reagira, ne glede na okoliščine.

Čustvena zrelost v odnosih je pomemben element, še posebej, če vaš partner sprva kaže znake čustvene nezrelosti. Posledično jih morate nekoliko popustiti in jim omogočiti okolje, ki omogoča ozdravitev.

Tukaj je nekaj korakov za spopadanje s čustveno nezrelostjo :

1. Prepoznajte izziv in poiščite pomoč

Ta prvi korak je skoraj v celoti odvisno od vašega partnerja. Vendar pa bodo s pravim/spodbudnim okoljem (ki ga ustvarili sami) in stalnim opomnikom, da ste z njimi v vsem, skozi kar preživljajo, morda lahko ugotovili, da obstaja izziv, ki ga je treba odpraviti.

Del njihove pomoči je lahko obisk psihologa, ki bi jim lahko pomagal pri zdravljenju čustvene nezrelosti, ki ga potrebujejo.

2. Vadite samooskrbo

Nezrelost vašega partnerja lahko vpliva tako na vas kot na vašega partnerja. Če je vaš partner tisti, ki se sooča s čustveno nezrelostjo, ga spodbujajte k vadbi samooskrba . Samooskrba jim bo pomagala pri soočanju s tesnobo in obvladovanju ravni stresa (še posebej, če so se soočali s PTSD in stresorji iz preteklosti).

Po drugi strani pa bi vam lahko koristila tudi samooskrba. Če boste vadili skrb zase kot posameznika in kot par, boste v veliki meri odpravili te znake čustvene nezrelosti, ki grozijo, da bodo razdrli vaš odnos.

|_+_|

3. Skupaj preživljanje časa

Preživite kakovosten čas skupaj redno delati tisto, kar imata obe strani radi. Preživljanje časa s partnerjem vam lahko pomaga zgraditi čustveno intimnost in jim dajte način, da znova obvladajo svoja čustva. Usmerite svojo pozornost na ponovno vzpostavitev čustvene intimnosti v vašem odnosu.

Oglejte si ta videoposnetek, če želite razumeti pomembne nasvete o kvalitetnem preživljanju časa s partnerjem:

4. Korak nazaj

Prosimo, razumejte, da ste samo vi, ko se umaknete in pazite nase. Če ste poskusili vse in svojega partnerja celo nagovorili k strokovnjaku (in stvari ne delujejo), boste morda želeli razmisliti o ideji, da se bo razmerje morda moralo končati.

Pomembno je, da ohranite svoje duševno in fizično zdravje. Zato pakiranje kovčkov in odhod ni kaznivo dejanje.

Zaključek

Ukvarjati se s čustveno nezrelim partnerjem je težko delo in s časom se zdi nemogoče. Tu smo si ogledali znake čustvene nezrelosti, njene vzroke in kako jih premagati.

Opazujte, ali vaš partner kaže tukaj omenjene znake čustvene nezrelosti. Če je odgovor pritrdilen, jih po najboljših močeh poskušajte rešiti s pomočjo usposobljenih psihologov. Če pa ne opazite nobenih sprememb, poskusite ponovno oceniti status svojega razmerja.

Ne pozabite, da je čustvena zrelost, ne glede na to, kaj se je morda zgodilo v preteklosti, možna. In odnosi cvetijo, ko je zrelost v središču.