Kako izboljšati razumevanje v razmerju

Razumevanje odnosov je težko! Dve osebi skupaj, čustveno povezana , in poskusi krmariti odraslost drug ob drugem je zapleten. Še težje postane, če med tema dvema osebama ni razumevanja.

Zamisel o medsebojnem razumevanju v razmerju se na prvi pogled zdi dovolj preprosta, vendar je lahko zahtevna za dobro izvedbo. Slišim, da stranke pogosto objokovajo, da se ne počutijo razumljene ali da se trudijo razumeti svojega partnerja.

Kako torej gojimo odnos razumevanja med dvema posameznikoma? Kako lahko najbolje razumemo drugo osebo? Kako v resnici izgleda razumevanje v razmerju?

Berite naprej, če želite izvedeti, kako biti bolj razumevajoči v razmerju in kako doseči, da nekdo razume tudi vas.

Kaj pomeni biti razumevajoč?

Theideja o doseganju razumevajočih odnosov je pogosta, a tudi zmedena. Razumevanje odnosov ne pomeni, da se strinjate, da vam je všeč ali da se morate strinjati s tem, kar nekdo drug govori ali čuti. Ni vam treba, da ga razumete ali občutite, da ga sprejmete in razumete.

Pri razumevanju odnosov se lahko vživite v drugo osebo, ji omogočite prostor, da razmišlja in čuti tako kot ona, in spoštuj, da je to, kar doživljajo, o njih in ne o tebi.

Zakaj je razumevanje pomembno v razmerju?

Morda se sprašujete, zakaj je sploh pomembno, da se razumemo? Če nam je mar drug za drugega, uživamo v družbi drug drugega in se imamo lepo, zakaj se moramo tako trdo truditi, da bi tudi zgradili razumevajoče odnose?

Pomen razumevanja v odnosih presega površje in je ključ do odklepanja številnih drugih pomembnih delov odličnega odnosa.

Dva razloga, zakaj je razumevanje pomembno v odnosu, sta povezava in zaupanje.

Ko ima partner občutek, da se pojavimo z ljubeznijo in razumevanjem, se počuti resnično videnega in slišanega. To sta dve najpogostejši stvari, za katere slišim, da svoje stranke povedo, da se želijo počutiti intimne in povezane s svojo drugo drugo osebo.

Kako izboljšati razumevanje odnosa

1. Vprašajte, kar želite

Če se v svojem odnosu počutite nerazumljene, je vaša naloga, da dobite, kar želite. Odličen začetek je, da svojemu partnerju poveste, Kar potrebujem od vas, je razumevanje.

Toda ne ustavljajte se tam.

Pojasnite, kaj mislite z razumevanjem in kako menite, da lahko razumevajoče vedenje pomaga vašemu partnerju dati tisto, kar želite.

Vaš partner ima morda drugačno predstavo o tem, kaj pomeni in je videti razumevajoč če delite, kar iščete, lahko pomagate zagotoviti, da dobite, kar želite, in vašemu partnerju ni treba ugibati. Zmagaj, zmagaj!

2. Poslušajte z radovednostjo namesto s presojo in ne delajte o sebi

Ko se ne strinjamo ali se počutimo napadene, se nagibamo k obrambi in obsojamo, kaj naš partner deli z nami. To nas lahko premakne v boj, nerazumevanje našega partnerja in na koncu ogrozi naš odnos in intimno povezanost.

To poudarja, zakaj je razumevanje pomembno v razmerju!

Če imamo razumevajoče odnose, ne sklepamo tako pogosto prehitro in lahko postanemo radovedni, kaj naš partner deli, namesto da bi se branili.

Poskusi poslušati svojega partnerja kot da vam pripovedujejo zgodbo o nekom drugem (tudi če gre za vas.) Zanima vas, kako se tukaj počutijo, zakaj razmišljajo tako, kot mislijo, in kakšen vpliv ima to nanje. Poskusite svojo pozornost preusmeriti nanje in njihovo zgodbo, namesto na to, kako se morda počutite glede tega, kar govorijo.

Postavite močna, radovedna vprašanja, s katerimi boste svojega partnerja spodbudili, da pove več o tem, kaj misli, čuti in doživlja, da boste lahko poglobili svoje razumevanje.

Uprite se svoji želji po odzivu ali uporu. Ne moreš poslušati, da bi razumel, če razmišljaš o tem, kaj boš rekel naslednje!

3. Vadite empatijo

Empatija je tako sestavna veščina in je ključnega pomena za razumevanje v odnosu.

Empatija nam omogoča, da zavzamemo pogled na to, kar nekdo govori, si predstavljamo, kako ali zakaj bi se lahko počutil tako, ne da bi morali sami čutiti čustvo.

Na primer, če vaš partner deli, da se je počutil obsojenega zaradi nečesa, kar ste rekli, vendar ga niste nameravali soditi, sočutje vam lahko pomaga razumeti, od kod prihajajo, tudi če se ne strinjate. (Ni se vam treba strinjati z vadbo empatije.)

Poskusite vzeti perspektivo in sočustvovati z idejo, da se počutite obsojeni. Ni se dobro počutiti obsojenega, kajne? Predvsem s strani partnerja.

Če se povežete z njihovo izkušnjo namesto z razlogom, zakaj to doživlja, lahko bolje razumete in podprete svojega partnerja.

4. Naučite se poslušati onstran besed, ki jih izgovorite

Besede, ki jih izgovorimo, so le del našega celotnega komunikacijo. Pogosto se v komunikaciji tako izgubimo v besedah, da pozabimo biti pozorni tudi na osebo, ki te besede izgovori.

Komunikacija presega stavke, ki jih vaš partner govori naglas.

Poskusite biti pozorni na vse partnerjeve različne vidike, medtem ko delijo z vami.

Kakšen je njihov ton glasu? Ali govorijo hitro ali počasi? Kako se držijo? Gledate neposredno vase ali v tla? Ali so nemirni, hitro dihajo ali jecljajo?

Ti namigi vam lahko pomagajo bolje razumeti izkušnjo osebe poleg besed, ki jih uporablja.

Besede nas pripeljejo tako daleč pri razumevanju odnosov.

Spodnji videoposnetek razpravlja o praksi refleksivnega poslušanja. Za uspešne in razumevajoče odnose to pomaga pri hitrih popravkih in deluje kot odlično komunikacijsko orodje.

4. Poskusite razumeti, preden poskušate biti razumljeni

Ko smo komunicirati s partnerjem r, pogosto poskušamo poudariti svoje točke, zagotoviti, da nas slišijo in razumejo.

Naloga vsakega posameznika je, da se postavi zase in deli svoje misli in občutke. Razumevanje v razmerju je dvosmerna ulica in oba partnerja je treba slišati. Nobeden od vaju ne more poslušati, če si preveč zaposlen s pogovori in osredotočanjem nase.

Če poskušate izboljšati razumevanje v vašem odnosu, preverite, ali lahko svojega partnerja postavite na prvo mesto in pridobite razumevanje, preden ponudite svojo stran.

Avtor naredi prostor za vsakega partnerja da te temeljito razumejo, postaviš temelje za globljo povezanost in zaupanje.

Če se še vedno počutite nepovezani ali razočarani zaradi razumevanja vašega odnosa ali s partnerjem, se lahko vpišete na spletni poročni tečaj, kot je to ali posvetovanje s terapevtom ali trenerjem odnosov.

Deliti: