Ko je čas za odpuščanje: 5 nasvetov, kako se prepustiti

Ljudje te lahko poškodujejo. To je eno tistih osnovnih življenjskih dejstev. Na žalost je eden od ljudi, ki vas lahko najbolj prizadene, vaš zakonec ali partner. zakaj? Z vami so največ. Poznajo te najbolje. In znajo pritisniti vaše gumbe.

Ne glede na to, ali vaša druga oseba to želi ali ne, vas bodo prizadeli na velike in majhne načine, verjetno večkrat. Lahko bi bil samo neutemeljen komentar, ki vam ni mišljen, da bi vas prizadel; ali pa je lahko velika izdaja, kot je varanje. Bistvo je, da se to zgodi verjetno pogosteje, kot bi si želeli. In tudi obratna stran je resnična – lahko poškodujemo tudi svojega pomembnega drugega.

Če ste v razmerju, je prizadetost neizogibna. Morašnaučiti se odpuščati. To je del dogovora. In čeprav vam zdaj morda ni lahko odpuščati, se lahko z nekaj vaje izboljšate. Da, odpuščanje je lahko na nek način kot vožnja s kolesom. Učna krivulja je strma, a ko to ugotovite in to počnete pogosto, postane lažje. Seveda se lahko na poti še vedno poškodujete, vendar se lahko še vedno znova vrnete na kolo.

Kdaj je čas za odpuščanje? Odgovor je vedno zdaj. Tukaj je 5 nasvetov, kako se opustiti:

1. Vzemite si trenutek

Ko smo prizadeti, smo velikokrat v tistem trenutku preveč čustveni, da bi reagirali na ustrezen način. Torej, ko vas zakonec ali partner prizadene, se umaknite in vdihnite. Če je potrebno, se celo odstranite iz njihove prisotnosti. Vsekakor lahko rečete: To me je res prizadelo, vendar se ne dovolite svojim čustvom, da vas prevzamejo. Bolje je, da si vzamete trenutek in zberete svoje misli, preden zares razpravljate o zadevi. Če je potrebno, si vzemite cel dan. Samo dovolite, da se premisli v ozadju vaših misli. Prespi. Nov dan lahko prinese novo perspektivo. Čas lahko zagotovi umirjenost, ki jo potrebujete.

2. Osredotočite se na tisto, kar je pomembno

Pretehtajte o tem vsakič, ko se zgodi poškodba – ali je pravičnost pomembnejša ali je pomembnejši odnos? Včasih, ko smo prizadeti, je pravičnost vse, o čemer razmišljamo. Čutimo, da imamo prav, da je naš zakonec narobe, in moramo imeti, da se napaka popravi. Zakaj razmišljamo tako? Hurt nas na nek način prisili, da se obrnemo vase in vidimo samo svojo stran stvari. Mislimo, da se bomo zaradi pravice nekako bolje počutili. Toda ali se zaradi tega dejansko počutimo bolje? res ne. Vprašanje je torej, kaj pravzaprav pomaga pri zdravljenju rane? Odgovor je odpuščanje in pozabljanje ter premikanje mimo situacije. Če ne odpustimo, potem ne moremo naprej. Zataknemo se. Nobeno razmerje ne more preživeti, če ne morete napredovati.

3. Postavite se v njihove čevlje

Verjetno zadnja stvar, ki jo želite narediti, je razmišljati o tem, kaj preživlja vaš partner. Morda mislite, da če so vam storili krivico, nimajo kje biti jezni ali razburjeni. Toda pomislite na to – zakaj so vas sploh prizadeli? Je bil res krik na pomoč? Ste se počutili, da ste jih nekako zagnali v kot? Zavedajte se, da ko vas nekdo prizadene, je to le redko osamljen problem. Nanj običajno vplivajo drugi dejavniki, vključno z vašim lastnim vedenjem. Poskusite se vprašati, kaj bi storili v njihovi situaciji. Morda vam bo to pomagalo, da boste lažje odpustili.

4. Pogovorite se o zadevi

Ko bosta oba pripravljena, se morata usesti in pogovoriti o tem, kaj se je zgodilo. Bodite mirni in se izmenjujete. Resnično poslušajte, kaj govorijo, namesto da bi si vzeli ta čas, da oblikujete zadnjo trepalnico. Morda mislite, da imate vse informacije, vendar jih morda ne. Glejte na to kot na čas učenja. Pojdite vanj z ljubeznijo. Pazite tudi, da v razpravo ne vključite drugih vprašanj. Ostanite osredotočeni, govorite svoj mir in bodite mirni in ljubeči.

5. Pravzaprav odpusti in pozabi

Tako kot je pomembno slišati besede, oprosti, tvoja druga oseba potrebuje tudi besede, ki ti jih odpuščam. Bodite iskreni. Ko odpustiš, to pomeni, da drugi osebi dejansko daš vedeti, da ne zameriš ali skrivaš težave za kasnejšo uporabo. Medtem ko je odpuščanje eno, je pozabljanje nekaj drugega. Zagotovo ne boste pozabili, lahko pa ga premagate. Kako? Tako, da opustite bolečino, ki ne opredeljuje ne vas ne vašega odnosa. Poglej naprej, ne nazaj. Le tako se lahko vaš odnos resnično zaceli.

Deliti: