Premagovanje tesnobe navezanosti na spodbujanje zdravega odnosa

Premagovanje tesnobne navezanosti

V tem članku

Tako kot človeški dojenčki smo tudi mi rojeni v tem svetu, kjer moramo biti za preživetje odvisni od nekoga.

Ker to osebo zelo potrebujemo, nas naravnost privlačijo.

Vendar je narava naše navezanosti deloma odvisna od tega, kdo smo kot posameznik, in tudi od tega, kako se druga oseba odziva na našo navezanost in potrebe.

Tudi kot odrasli lahko, ko vas zanima nekdo, nanj nanesete nekakšno navezanost, vendar niso vse navezanosti podobne.

Narava naše navezanosti na nekoga je veliko povezana s slogom, ki ga razvijamo, ko smo dojenčki, in to se nadaljuje, ko postanemo odrasli.

Če je način navezanosti, ki ste ga sprejeli, nezdrav, potem lahko celo življenje preživite v nesrečni zvezi.

Tak primer nezdrave navezanosti je tesnobna navezanost.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kaj lahko storite glede tovrstne odvisnosti od partnerja.

Kaj je tesnobna navezanost?

Če tvoj starš ne razume vseh vaših potreb ali ga dosledno izpolnjeval morda ste razvili tesnobno navezanost z njimi.

Ta vrsta pritrditve je neke vrste negotova navezanost . Ko odrasteš, razviješ podobno vrsto navezanosti s svojim partnerjem.

Ta zaskrbljujoči slog navezanosti povzroča skrb nenehno o stvareh, kot so kako naj se zakonec bolj zaljubi vate in kako naj vas partner ljubi.

To vodi do tega, da ste lepljivi, ljubosumni, potrebni, prestrašeni in polni tesnobe.

Zdi se vam, da če naredite eno samo napako ali če druga oseba naleti na nekoga, ki je boljši od vas, se bo vaš odnos porušil in prebolel.

Ta navezanost vodi do nenehnega občutka, da niste dovolj dobri, ne glede na to, ali gre za vaš pomemben drug ali samo za prijatelja.

Ta priloga vam ne dopušča, da čakate, da vas nekdo pride kritizirati, ker to storite sami.

Postajate vse bolj odvisni od vajinega odnosa in počutite se, kot da je druga oseba veliko boljša od vas in lahko bolje ustreza vašim potrebam.

Morda se znajdete iskanje osebe, ki je dominantna, kritična in nedosledna ko vas zasipa z ljubeznijo in izkaže naklonjenost.

Oglejte si tudi:

Kakšne znake kaže zaskrbljena žrtev navezanosti

Odrasla zaskrbljena navezana oseba je ponavadi zelo negotov in samokritičen.

Neprestano si želijo medsebojnega zagotovila in odobravanja in tudi to ne pomaga, da bi se znebili dvoma o sebi, ki je prisoten v njihovih možganih.

V njuni zvezi gre za globoko zakoreninjene občutke, zaradi katerih se počutijo, kot da jih bodo zavrnili, zaradi česar ostajajo zaskrbljujoči in nezaupljivi.

Zaradi tega se obnašajo dodatno oklepajoče in se počutijo zelo odvisne od partnerja. Takšni ljudje ne živijo uravnoteženo, ker se zaradi svoje negotovosti počutijo obrnjene drug proti drugemu in čustveno obupan .

Kakšne znake kaže zaskrbljena žrtev navezanosti

Kako preoblikovati tesnobno navezanost v varno?

Na srečo lahko slog osebe zlahka popravimo z drugačno izkušnjo ali z interakcijo s partnerjem, ki ima zgodovino varne naveze.

Preden se poglobimo v to, kako premagati tesnobo v odnosih, pojmo, kako tesnoba vpliva na odnose.

Pari v tesnobni navezanosti se morajo nenehno boriti z negotovostjo, tesnobo, nezadovoljstvom in ljubosumjem.

Negotova tesnobna navezanost vključuje izzive, ki puščajo malo prostora za blaženost v odnosih in medsebojno zaupanje.

Premagovanje tesnobne navezanosti je dolgočasno potovanje in pravočasno posredovanje strokovnjaka je najboljši način, da najdete natančen odgovor na vprašanje, kako premagati tesnobno navezanost in se osvoboditi nezdravih ali nasilnih odnosov.

Takšen način je psihoterapija.

Psihoterapija

Ključ za pretvorbo te navezanosti v varno navezanost je osmisliti človekove življenjske izkušnje, da bi jim pomagali razumeti, kako njihovo otroštvo vpliva nanje danes.

Ne glede na to, ali gre za tesnobo na začetku zveze ali začaran vzorec tesnobe z navezanostjo, psihoterapevt ve, kako se premikati po tej zapleteni poti in si pomagati s pravo zaskrbljenost.

Terapevti običajno vodijo pare skozi proces koherentne pripovedi, kar pa pomaga pri gradnji bolj zdravih, varnih in boljših navez.

Ko oseba ustvari skladno pripoved, posredno prepišejo svoje možgane, da bi rodili varnost v sebi in svojem odnosu .

Ne pozabite, da premagovanje tesnobe v odnosih sami, tudi z najboljšimi nameni, morda ne bo prineslo želenega rezultata.

Parna terapija zaradi tesnobe v zvezi

Parna terapija zaradi tesnobe v zvezi

V parni terapiji lahko oba partnerja opravita postopek z glasovno terapijo, ki jima bo pomagal izzvati in prepoznati kritični glas v sebi ter se znebiti glasov, ki povečujejo pričakovanja o zavrnitvi in ​​jezi.

S to terapijo se lahko pari znebijo svojega ciničnega, sovražnega odnosa drug do drugega in razumejo, od kod prihajajo takšne misli.

Ta pristop deluje kot pozitiven način izražanja resnične ljubezni in rojstva resnične varnosti v odnosih.

Koristno bi bilo tudi razumeti še en kritičen tesnoben slog navezanosti.

Anksiozen ambivalenten.

Obstajata dve diametralno nasprotni vrsti ambivalentne motnje navezanosti.

  • Jezen : Posameznik išče povezavo s svojim partnerjem in nato naredi volte-face. Zavrnejo jih in postanejo sovražni.
  • Pasivno : Oseba je preobremenjena z lastnim občutkom nemoči in se ne more obrniti na druge zaradi intimnosti.

Premagovanje tesnobne navezanosti

Če se sami ukvarjate s takimi težavami, vam lahko odvzamete zadovoljiv in boljši odnos z drugimi.

Tudi če ste že v razmerju, je nujno, da si pomagate s terapijo, če želite, da se vaš odnos izboljša in se spopade z anksiozno motnjo navezanosti.

Kvalificirani in verodostojni strokovnjaki vam lahko dajo pravi nasvet o tem, kako premagati zaskrbljenost in skrb za navezanost.

Vendar pa se prepričajte, da sodelujete s uglednim terapevtom, ki ne uporablja neumnih tehnik, in sprejmite korektivne ukrepe pri prepoznavanju vznemirljivih sprožilcev navezanosti in zdravljenju strašljivega načina navezanosti.

Terapija bo obravnavala vaše pretekle odnose, vključno z vami s starši.

Uporabili bodo kognitivno-vedenjsko tehniko, da bodo spremenili vaše razmišljanje o vašem odnosu in ga bodo tako naredili boljšega in varnejšega.

Deliti: