Popravljanje partnerjevih občutkov ne bo pomagalo

V tem članku

• Izkoristite empatijo
• Poslušajte svojega partnerja brez obsojanja
• Iščite občutke in ostanite racionalni
• Pojdite v njihovo skrivališče

Ena najglobljih želja ljudi je potreba po razumevanju in človeka ne morete razumeti brez empatije. Potreba po tem, da smo slišani, ne da bi izrekli kakršno koli sodbo ali poskušali prevzeti kakršno koli odgovornost, se lahko počuti zelo dobro.

Razumevanje partnerja prihaja z empatijo, kar vam pomaga razumeti, kako se počuti vaš partner. Med konflikti večini parov manjka empatije, kar jim otežuje hitro spravo, takoj ko se prepir razreši. Pari, ki obvladajo atribut empatije, se dobro zavedajo kroga konfliktov, skozi katerega so bili in kako se je ta drastično spremenil.

Empatija pomaga ljudem spoznati, da so med prepirom oni proti problemu in ne oni drug proti drugemu, kar povzroči, da se partnerja prenehata braniti in se namesto tega razumeta.

Izkoristite empatijo

Empatija je zelo lahka, če je vaš partner srečen, in postane zelo težka, če je vaš partner prizadet, jezen ali rahlo žalosten. Vendar pa je ključnega pomena razumeti razliko med občutkom empatije in sočutja. Simpatija je občutek sočutja, usmiljenja ali žalosti, ne da bi z njimi doživljali občutke svojega partnerja.

Opis sočutja je mogoče poenostaviti tako, da narišete srebrno podlogo okoli žalosti in bolečine vašega partnerja, najpogostejši odgovor pa vključuje: No, to bi lahko bilo še slabše, mislim, da bi morali, To je lahko optimistična izkušnja za vas, če ti samo..

Ti odgovori razveljavijo drugo osebo in lahko povzročijo, da vam partner zameri, da ste se tako potrudili. Vendar namesto tega lahko preberete spodaj navedene veščine in izboljšate svoje sposobnosti in nagnjenost k sočutju.

Poslušajte svojega partnerja brez obsojanja

Biti empatičen v razmerju je mogoč le, če iz glave odstraniš vse obsojajoče misli o partnerjevih potrebah in občutkih. Če svojega partnerja prevzamete za odgovornega za to, kako se počuti, in njegova sporočila vzamete osebno, ga že obsojate in krivite.

Ocenjevanje partnerjeve izkušnje je način, da se zaščitite in nikoli ne morete sočustvovati, če sodite. Če želite sočustvovati s svojo pomembno drugo osebo, boste morali obvladati umetnost poslušanja, ne da bi se branili, in se osredotočiti tudi na to, da ste radovedni o tem, kako se vaš partner počuti.

Iščite občutke in ostanite racionalni

Med vročino konflikta je zelo enostavno izgubiti sled svojim čustvom in se zatakniti na enem mestu. Ko izgubite predstavo o čustvih in občutkih, se vaš partner vedno znova prepira zaradi ene stvari. Prepirali se boste, kdo ima prav, in na koncu bosta oba stališča veljavna.

Vendar pa lahko racionalnost v takšnih okoliščinah pomaga pri zaviranju empatije, kar vam bo omogočilo, da se osredotočite na občutke in potrebe svojih partnerjev.

Pojdite v njihovo skrivališče

Če ste odločeni poslušati čustva svojih partnerjev z vsem svojim bitjem, potem lahko lažje razumete njihovo perspektivo. Ko je vaš partner prizadet in ranljiv, si bo predstavljal sebe v temni luknji, luknji ali jami bolečine, kjer sta sama.

V teh trenutkih ne bodo potrebovali, da vržete vrv in jih rešite, ampak bodo cenili, da plezate z njimi v to jamo in začutite, kar čutijo oni. Tu pride empatija še kako prav; empatijo lahko označimo kot združitev uma.

Empatija bo od vas zahtevala, da doživite partnerjeve občutke na ravni, na kateri lahko postanete vaš partner in stopite v njegov čevelj; tako globoko povezuje, da lahko nekateri celo rečejo, da je empatija fizična povezava dveh umov.

Če imate težave pri vstopu v luknjo, lahko začnete z radovednostjo glede njihovih občutkov in jim pomagate razumeti, zakaj se tako počutijo. Ta radovednost vam bo pomagala, da se boste lažje vživeli v njihova čustva in razumeli, skozi kaj se soočajo.

Končne misli

V tem stanju vašega partnerja boste dobili priložnost, da povzamete vse, kar ste slišali, in pri tem se spomnite, da morate čim bolj naravno spoštovati perspektivo, mnenje in občutke svojega partnerja; tudi če so ti občutki drugačni od vaših in se ne srečate iz oči v oči, se vseeno prepričajte, da bodo čim bolj veljavni.

Potrditev partnerjevega mnenja nikakor ne zahteva, da zapustite svoje. Empatija vam pomaga pokazati in razumeti, zakaj ima vaš partner te potrebe in občutke. Nekatere empatične izjave, ki jih lahko uporabite, so: Kako se ne počutiš ... ali Seveda se tako počutiš ... in razumem, kaj si pravkar povedal zelo jasno

Deliti: