Pet sodobnih vaj za intimnost za zakonske pare

Sodobne vaje za intimnost zakonskega para

V tem članku

Nekateri med nami smo še vedno žrtev sistema prepričanj, da se »resnična ljubezen zgodi naravno«, in posledic, da »delo ne velja« za ljubeče odnose. Če ste za takšno razmišljanje krivi, boste morda v težavah.

Resničnost je, da resnična ljubezen zahteva resnično delo in napor, še dolgo po datumu vselitve ali izmenjavi zaobljub. Toda vedeti, kako ga zgraditi, je povsem druga tema.

Intimnost v zakonu je kombinacija fizične, čustvene, duševne in celo duhovne bližine, ki jo razvijete s partnerjem, ko živite med seboj.

Vzpostavitev intimnosti v zakonu je bistvenega pomena za krepitev vezi, ki jo ima par. Kaj lahko torej pari storijo za izgradnjo intimnosti v zakonu?

Naj gre za intimne igre za pare, vaje za intimnost za poročene pare ali dejavnosti za vzpostavljanje odnosov za pare, vedno si prizadevajte, da bi našli načine, kako ohraniti svojo zvezo intimno.

Naj vas ta članek pripravi na začetek nekaterih vaje za intimnost zakonske zveze za pare, da se ponovno povežejo ki jih pogosto priporočamo pri terapiji parov.

Te ‘par vaj za intimnost’ trenerja odnosov Jordana Graya bodo naredile čudeže za vaše zakonsko življenje!

1. Izredno dolga crklja

Začnimo z lahkoto. Izberite si čas, bodisi ponoči ali zjutraj, in preživite ta dragoceni čas, tako da se vsaj 30 minut zleknete. Če se tako dolgo prilepite, ga povečajte na eno uro.

Zakaj deluje?

Fizična bližina je eno od značilnosti vezi. Feromoni, kinetična energija in kemične reakcije, ki se zgodijo zgolj s stiskanjem z vašo ljubljeno osebo, ustvarjajo občutek povezanosti, ki je potreben v zdravih odnosih.

Ne samo, da to deluje kot vaje za spolno terapijo, pa tudi kot vaja za čustveno intimnost.

2. Vaja za dihalno povezavo

Tako kot mnogi intimne dejavnosti, ta se morda sprva zdi neumen, toda odprite si um, da ga poskusite in vam bo morda preprosto všeč. S partnerjem se boste sedeli in se rahlo dotaknili čela, zaprtih oči.

Začeli boste dihati, globoko, namerno dihati v tandemu. Priporočeno število vdihov v tandemu se začne pri 7, vendar lahko s partnerjem sodelujete toliko vdihov, kot želite.

Zakaj deluje?

Dotik in izkušnja dotika, usklajena z dihanjem, ustvarjata naravne občutke povezanosti s skupno energijo, ki si jo izmenjata čela ali čakra 'tretje oko'.

To lahko izkoristi nekaj naših najpomembnejših virov v naši sposobnosti, da se ukvarjamo z duhovnostjo in izmenjujemo energijske sile z organskimi sredstvi.

3. Pogled duše

V tem izgradnja vaje za intimnost , samo sedite obrnjeni drug proti drugemu in se boste strmeli v oči in si predstavljali, da so oči 'okno v dušo'. Ker se mnogim od teh vrst vaj sprva zdijo okorne, je ta klasična.

Čeprav se na začetku morda res počutite nerodno, ko se navadite sedeti in gledati drug drugemu v oči, vaja postane sproščujoča in meditativna. Poskusite ga uglasbiti, tako da boste imeli 4-5 minut časovno usmerjenega ostrenja.

Zakaj deluje?

Ta vrsta vadbe ponavadi upočasni stvari. To je treba storiti večkrat na teden za največjo korist. V današnjem zasedenem svetu se osredotočanje 4-5 minut, ko se samo pogledata v oči, pomaga paru, da se sprosti in zbere.

Da, v redu je, če med vajo utripate, vendar se izogibajte govorjenju. Nekateri pari s pomočjo 4 ali 5-minutne pesmi določijo ozadje in čas.

Pogled v dušo

4. Tri stvari

Vi in vaš partner lahko to igrate, kakor želite. Eden od vas lahko vse naenkrat najavi ali pa se izmenjuje. Pomislite na vprašanja, ki jih želite postaviti; zapišite jih, če pomaga.

Vprašanja bodo postavljena kot taka:

Katere 3 stvari boste želeli jesti za sladico ta mesec?

Katere tri stvari boste zagotovo vzeli s seboj na pustolovščino na tropski otok?

Katere 3 stvari upate narediti skupaj, česar nismo poskusili?

To so zgolj primeri; dobiš idejo.

Zakaj deluje?

To je intimnost in zakon komunikacijska vaja. Izboljša vez med vama s povečanjem komunikacijskih veščin in zagotavlja poznavanje misli, občutkov in interesov drug drugega.

V pomoč je tudi, saj se lahko interesi sčasoma spremenijo. Odgovori bodo prinesli tudi informacije, ki se bodo v prihodnosti najverjetneje izkazale za koristne.

5. Dve ušesi, ena usta

Pri tej aktivni vaji poslušanja se en partner pogovarja ali 'prezračuje' na temo, ki si jo izbere, medtem ko mora drugi partner sedeti ob njih in zgolj poslušati in ne govoriti.

Oba se lahko čudita, kako nenaravno se lahko počutiš, če dejansko samo poslušaš, ne da bi spregovoril. Po preteku petih minut, treh minut ali osem minut trajanja poslušalec lahko izrazi povratne informacije .

Zakaj deluje?

Vadba aktivnega poslušanja je še ena komunikacijska vaja, ki krepi našo sposobnost resničnega poslušanja in sprejemanja toka zavesti drugega.

Če se pozorno osredotočite nanje, ne da bi jih motili, jim daje občutek naše neločljive pozornosti; nekaj življenjskega pomena, kar pa je v današnjem zasedenem svetu redko.

Namerno poslušanje nas tudi opozarja, da moramo ostati osredotočeni na sogovornika, ne da bi prezgodaj uveljavili svoje mnenje. Na koncu te vaje si boste med govornikom / poslušalcem izmenjali mesta.

Vaje pred spanjem

Dodatne vaje za pare pred spanjem in nasveti za boljšo intimnost

Tu je nekaj neverjetnih rutin pred spanjem, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje za boljšo intimnost:

  • Telefonov ne uporabljajte: Ne samo, da je telefon odlična za vaše razmerje, tudi brez elektronske svetlobe je koristno tudi za higieno spanja. Res bo delajte čudeže za kakovost spanja, do katere boste lahko prišli.

    Dajte prednost svoji povezavi s partnerjem nekaj časa, preden zadremate - pogovorite se o dnevu, svojih občutkih ali čem drugem, kar vam je v mislih. Izključite telefone ali prižgite nekaj dišečih sveč ali dve, da se bolje povežete.
  • Spite goli: Če slečete vsa oblačila pred spanjem, je to dokazano za zdravje ( uravnava kortizol, je odličen za zdravje genitalij in izboljšuje tudi kakovost kože). To je ena najboljših vaj za spolno terapijo za pare. Poleg tega vam in vašemu partnerju omogoča tudi več kože pri stiku s kožo, kar povzroči sproščanje oksitocina. Poleg tega je seks zjutraj toliko lažji!
  • Masirajte drug drugega: Masiranje drug drugega je odlična rutina, ki jo je treba ohraniti! Predstavljajte si, da ste imeli težek dan in vas partner razvaja z ljubečo masažo. Ne glede na vaš razlog je masaža odlično orodje za večjo sprostitev pred spanjem in povezavo parov.
  • Pokažite hvaležnost: Veste, kaj je zanič na koncu dneva? Kritika. Zdaj to nadomestite s hvaležnostjo in videli boste, kako pomembno je vaše življenje. Na koncu se zahvalite svojemu zakoncu in opazili boste, kako koristno postane življenje.
  • Seksajte: Najboljši način, da se ponoči znova povežete, je par! Seveda tega ne morete storiti vsak dan. Ampak, vzajemno / spolno sodelujte in vsako noč raziskujte nove in neomejene možnosti.

Posveti se vsaj 30-60 minut vašega dneva naprej vaje za terapijo parov s svojim zakoncem in bodite priča njegovemu spiralnemu učinku na vseh področjih vašega življenja.

Deliti: