Kako prenehati biti osredotočen nase v razmerju: 25 načinov

Morda ste slišali reči vaše žene ti si sebičen večkrat med prepiri. Tudi vaši prijatelji vam lahko rečejo, da ste v svojem odnosu preveč egocentrični. Prav tako ste začeli opažati, da včasih sprejemate sebične odločitve, ne da bi razmišljali o partnerju.

Takšna sebična dejanja imajo lahko resne posledice za vaš odnos. Vaš partner je morda nezadovoljen, kar bi lahko povzročilo več stresa, napetosti in zlomov. Morda ste to do zdaj spoznali - čas je, da se naučite, kako prenehati biti osredotočen nase.

Kaj pomeni biti v razmerju osredotočen nase?

Če imaš možnost izbrati tisto, kar osrečuje samo tebe, in tisto, kar osrečuje tebe in drugi ljudje so zadovoljni, katerega izbereš? Če ste rekli, da izbirate tistega, ki osrečuje samo vas (komu je mar za druge ljudi?), potem ste osredotočeni nase.

To je poenostavljena hipotetika, toda v odnosih je lahko precej neurejeno. Bi radi preživeli vikend s svojimi tastmi samo za srečo svojega partnerja? Egocentrični partnerji na svoje odnose gledajo samo skozi svojo perspektivo. Če se to sliši kot vi, je morda čas, da se naučite, kako se ne osredotočiti na sebe.

Kako naj se naredim manj osredotočen nase?

Zavedanje, da ste sebična oseba, je prvi korak k delu na spreminjanju sebe. Lahko je težko narediti nekaj sprememb, vendar lahko vaš trud izboljša vaš odnos in lahko izboljša vaše življenje na več načinov.

Če želite delati na svoji osebnosti, ki je osredotočena na sebe, morate najprej razviti odprt um. Ljudje lahko mislijo, da vedo, kaj je najbolje zanje, tudi če ne. Zato lahko ohranjate odprt um in poslušate, kaj vam govorijo ljudje, ki so vam blizu.

Kako v razmerju prenehati biti osredotočen nase: 25 načinov

Spodaj je navedenih 25 načinov, kako prenehati biti samovšečen:

1. Naučite se empatije

Če niste nekdo, ki je dober v razumevanju drugih ljudi, je to na začetku lahko nekoliko težko. Toda naučiti se sočustvovati z nekom je zelo pomembno, če poskušate prenehati biti osredotočen nase.

Razmišljanje o tem, kaj bi počeli in čutili, če bi bili v koži drugih, je odličen način za razvoj tega. Pomislite, kaj bi želeli, da vaš partner stori za vas – in storite enako zanj.

2. Partnerju postavljajte vprašanja in poslušajte

Skupna značilnost ljudi, ki so osredotočeni nase, je, da živijo v svojih glavah. Naučiti se skrbeti in razmišljati o drugih je lahko izziv. To spretnost lahko razvijate počasi, kar lahko pomembno vpliva na srečo v vašem razmerju.

Lahko naredite otroške korake k temu - vprašaj svojega partnerja kako jim gre, in bodite pozorni na to, kar govorijo. Če partnerju omogočite, da se pogovarja, medtem ko ga aktivno poslušate, se bo vaš partner počutil skrbno in vam lahko pomaga pri iskanju, kako postati manj osredotočen nase.

3. Naučite se dati partnerju prednost

Če ste sebična oseba, se morda zavedate, da partnerja skoraj nikoli ne izberete namesto svojega dela.

To je lahko zelo vznemirljivo za vašega partnerja in ima lahko katastrofalne posledice za vaš odnos. Ko ste prisiljeni v odločitev, se potrudite izbrati nekaj, kar bo osrečilo vašega partnerja, da se bo počutil, kot da je prioriteta v vašem življenju.

4. Naredite lepe stvari za svojega partnerja

Na seznamu stvari o tem, kako prenehati biti sebičen, je biti prijazna oseba visoko na seznamu. To so lahko majhna prijazna dejanja, kot je, da partnerju pripravite skodelico kave ali mu pomagate pri reorganizaciji pisarne. Če počnete lepe stvari za svojega partnerja, vam lahko pomaga, da postanete sebični.

5. Sodelujte v interesih svojega partnerja

Če poskušate spremeniti svoje vedenje, ki je osredotočeno nase, je pomembno, da se naučite sodelovati in ceniti partnerjeve interese. Če počnete stvari, ki so všeč vašemu partnerju, se lahko počuti pomembnega in vas združi. Prav tako vam lahko pomaga pri izhodu iz cone udobja in vam pomaga rasti.

6. Priznajte življenje svojega partnerja poleg vas

Egocentrični moški v odnosih mislijo, da se svet vrti okoli njih. Ne morete pričakovati, da bo vaš partner nenehno delal stvari namesto vas. Pomembno je priznati, da ima vaš partner življenje zunaj skrbi za vas. Tako lahko preprečite številne konflikte in olajšate vašemu partnerju.

7. Nehajte zahtevati usluge

Morda se sprašujete, ali je osredotočenost nase slaba stvar. Čeprav se vam morda ne zdi tako velika stvar, ljudje okoli vas ponavadi trpijo. Zahtevanje velikih, nerazumnih uslug od partnerja lahko močno obremeni vaš odnos.

Zahtevanje uslug je tudi samo način izkoriščanja partnerjeve ljubezni do vas. Raziskave kaže, da so odnosi zgrajeni na ravnovesju; če preveč zahtevate, lahko poruši to ravnovesje in je lahko škodljivo za vas in vašega partnerja. Če želite torej spremeniti svoje vedenje, ki je osredotočeno nase, je koristno upočasniti svoje zahteve.

8. Naredite kompromise

Ali pričakujete, da bo v vašem življenju vse potekalo tako, kot si želite?

Če ugotovite, da krivite svojega partnerja, ko stvari ne gredo po vaših željah ali ko želi narediti nekaj, kar želite, se ustavite in spoznajte, da je to sebičen odgovor. Odnosi so dajanje in sprejemanje. Če torej želite imeti zdrav odnos, je pomembno, da se naučite sklepati kompromise.

9. Bodite pozorni na svojega partnerja

Velikokrat se odnosi razpadejo, ker partnerja drug na drugega nista pozorni. Egocentrični odnosi, kot je ta, blokirajo komunikacijo, saj oba partnerja pričakujeta, da bo drugi pozoren nanje, medtem ko se ne trudita, da bi storila enako.

Raziskave kaže to pomanjkanje pozornosti lahko pokvari odnos. V času, ko so telefoni vedno v naših rokah, je lahko pozornost težka. Če pa delate na tem, kako nehati biti samozadostni, potem je dobro, da spremenite svoj način komunicirati s svojim partnerjem .

10. Nehajte ravnati s partnerjem kot s svojo lastnino

Ena pogosta egocentrična lastnost osebe je, da s svojim partnerjem ravna, kot da mu pripada. Samo zato, ker ste z nekom v razmerju, še ne pomeni, da lahko nad njim gospodarite; če želite spremeniti svoje egocentrično vedenje, se zavedajte, kako ravnate s svojim partnerjem, in poskrbite, da ne sprejemate njegovih odločitev namesto njega.

11. Naredite nekaj premišljenega

Morda se sprašujete, zakaj sem tako sebičen in sebičen? To je lahko zato, ker se osredotočate samo nase. Če se želite nehati počutiti tako, poskusite narediti nekaj premišljenega za svojega partnerja, na primer, da mu kupite obleko, ki si jo že dolgo želi, ali da jo oblečete. datum presenečenja .

12. Vprašajte in cenite mnenja svojega partnerja

Tipično egocentrično vedenje je govoriti v imenu svojega partnerja. S tem, ko zmanjšate partnerjev glas, ga nadzirate. Če želite spremeniti to vedenje, se ustavite, ko preveč govorite, in dajte ta prostor svojemu partnerju.

Spodbujajte jih, naj delijo svoje mnenje, tako da jim postavljate vprašanja in jim pokažite, da poslušate.

13. Zavedajte se svojih sebičnih dejanj

Ključni del pri tem, kako prenehati biti samovšečen, je prepoznati, kdaj ste sebični. Zavedajte se, kdaj se to vedenje pojavi, in se zavestno potrudite, da se zadržite. Če se zavedate svojih dejanj, vam lahko pomaga, da jih spremenite.

14. Bodite radodarni v svojem odnosu

Sebično in sebično vedenje se pokaže, ko ste skopi – skopi z denarjem, časom in trudom. Vzemite si trenutek in razmislite, ali s svojim partnerjem ravnate prav.

Ali jim zagotovite stvari, ki jih potrebujejo? Ali z njimi preživljate kakovosten čas? Se trudite, da bi bil vaš partner srečen? Če ne počnete nobene od teh stvari, je čas, da začnete.

15. Poskrbite za potrebe svojega partnerja

Dober način, da nehate biti sebični, je skrb za druge ljudi. Ko skrbite za ljudi, morate razmišljati o tem, kaj želijo ali bi morda potrebovali ali kaj jih osrečuje. To vam lahko pomaga vzpostaviti povezave z drugo osebo na intimni ravni

16. Nehajte izpodrivati ​​svojo jezo

Ko stvari ne gredo po tvoje, se razjeziš. In ko se razjezite, ste morda opazili, da se s partnerjem več prepirate ali da se vaš odnos poslabša. To je verjetno zato, ker svoje frustracije prelagate na svojega partnerja.

Premestitev je zelo egocentrična stvar, saj partnerju uničujete razpoloženje in ga povzročate slabo zaradi nečesa, česar ni storil.

17. Prevzemite dodatne odgovornosti

Najboljši nasvet o tem, kako prenehati biti osredotočen nase v vajinem odnosu, je, da prevzamete nekaj partnerjevih obveznosti, da jim olajšate breme. To lahko vključuje opravljanje nekaterih opravil po hiši, pobiranje otrok ali popravljanje pokvarjene gospodinjske opreme.

Prevzemanje odgovornosti lahko vas tudi bolj zaveda, skozi kaj gre vaš partner, in vam lahko pomaga pri sočutju.

18. Praznujte posebne dneve svojega partnerja

Če ste sebična oseba, je verjetno za vas značilno, da pozabite na pomembne datume, kot so rojstni dnevi ali obletnice. Če poskušate slediti tem dnevom in jih praznovati s partnerjem, vam lahko pomaga, da ste bolj vključeni v vaš odnos.

19. Vsak dan pohvalite partnerju

Morda se vam bo to zdelo nepotrebno, ker vaš partner že ve, kaj čutite do njega – toda če poskušate nehati biti osredotočen na sebe, ga lahko s komplimentom naredite bolj posebnega in vam lahko pomaga razmišljati o drugih ljudeh in ne samo. ti.

20. Ne uporabljajte svojega partnerja

Če iščete načine, kako spremeniti svojo osebnost in kako prenehati biti osredotočen nase, je čas, da ocenite svoj odnos. Ali ste v razmerju s partnerjem, ker vam je všeč, ali zato, ker ga lahko uporabite v svojo korist?

Morda svojega partnerja uporabljate za njegov denar ali njegove povezave. To je tipična egocentrična osebnost. In če menite, da jih preprosto uporabljate, potem je najbolje, da odrežete stvari, preden poškodujete svojega partnerja.

21. Pusti svoj ego pred vrati

Pogosta lastnost egocentričnosti je samopopuščanje. Morda ste v svojih družbenih krogih zelo egoistični ali pa vaša delovna vloga zahteva določeno stopnjo samozavesti. Ko pa ste s partnerjem, je čas, da to odložite.

Bodite intimni in ranljivi s svojim partnerjem – to bi lahko bilo veliko olajšanje tudi za vaše čustveno zdravje.

Oglejte si to vajo za zmanjšanje ega:

22. Ne bodi sebičen v postelji

Egocentrični ljudje skrbijo le zase, kar vključuje tudi svojo osebnost v postelji. Ne pozabite, da je seks nekaj, v čemer bi morala uživati ​​tako vi kot vaš partner.

Zato poskusite biti manj zahtevni in se bolj osredotočite na zadovoljstvo svojega partnerja kot na to, da ste osredotočeni nase.

23. Poslušajte neverbalne namige

Ko ljudje čutijo, da njihovim partnerjem ni mar zanje, se nagibajo k zaprtju in se ne izražajo odkrito. Če jim torej želite pomagati odpreti, je pomembno prebrati njihove neverbalne namige.

Raziskave kaže, da vam lahko branje teh namigov pomaga razviti močnejše odnose in se znebiti vedenja, ki je osredotočeno nase.

24. Ne govori več o sebi

Ena od značilnosti osebe, ki je osredotočena nase, je, da nenehno govori o sebi. Če poskušate biti boljša oseba, sprostite prostor za pogovor s svojim partnerjem.

Ujemite se, ko tarnate o nečem, kar se vam je zgodilo, in temo zamenjajte s partnerjem.

25. Pokažite naklonjenost

Izkazovanje naklonjenosti in intimnost s svojim partnerjem je res dober način, da premagate svojo sebično osebnost. Izkazovanje naklonjenosti pomeni, da vam je za nekoga aktivno mar. To ne more samo povečati sreče vas in vašega partnerja, ampak vam lahko pomaga tudi razviti značilnosti prijaznosti, ranljivosti in empatije.

Zaključek

Vaša pot, kako prenehati biti vase osredotočena, je težka, vendar zagotovo nekaj, česar ne boste obžalovali.

Če imate težave z vključitvijo sprememb v svoj življenjski slog, potem razmislite o obisku terapije. Ni nemogoče opustiti svoje sebično vedenje - le potruditi se morate!

Deliti: