15 načinov za podporo partnerju po spontanem splavu

5 nasvetov za podporo partnerju po splavu

V tem članku

Nihče vam ne pove, kako težko je lahko splav.

Ni priročnika in tečaja usposabljanja, ki bi vas lahko pripravil na situacijo ali podprl partnerja po spontanem splavu. Ne glede na to, ali se splav zgodi po nekaj dneh ali 20 tednih, je lahko zmeden, boleč in vznemirljiv.

Slišati, da je vaša partnerka noseča, je lahko ena najbolj vznemirljivih novic, ki jih boste slišali v svojem življenju. Prehod s tega na to, da je vaš partner izgubil nosečnost, je lahko uničujoče.

Kaj je spontani splav?

Splav je opredeljen kot izguba nosečnosti pred 20. tedni. Vzrok je pogosto nepojasnjen.

Glede na Klinika Cleveland ,

Spontani splav, imenovan tudi spontani splav, je spontani konec nosečnosti.

Najverjetneje se bo splav pojavil v prvih 3 mesecih nosečnosti, pred 20 tednom nosečnosti.

Samo 1 % splavov se zgodi po 20 tednih nosečnosti. Ti se imenujejo pozni splavi.

Pogosti učinki spontanega splava

Čeprav je nosečnost morda trajala le nekaj tednov, je čustveni vpliv tisti, ki ga je mogoče čutiti tedne, mesece in celo leta. Morda bo težko razumeti, kaj preživlja vaša ljubljena oseba.

  • Čustveni učinki

Ženske gredo skozi različne čustvene učinke spontanega splava v fazah. Obstaja 6 stopenj žalosti po splavu:

  1. Zanikanje
  2. Neverjenost
  3. Jeza
  4. Barantanje
  5. Depresija
  6. Sprejemanje

  • Fizični učinki

Nekateri fizični učinki žalosti zaradi spontanega splava so

  1. Nenehni jok
  2. Izguba apetita
  3. Izguba koncentracije
  4. Zaprtje, driska itd

  • Duhovni učinki

Načrtovanje nosečnosti traja mesece in ko pride do splava, gre ženska skozi krivdo in izgubo vere v življenje. Tukaj so tudi znaki nezaupanja v kakršnem koli odnosu in nenehnem hrepenenju po izgubljenem otroku.

  • Učinki odnosov

Različni ljudje se na spontani splav različno odzivajo in pomembno je, da te razlike spoštujemo.

Medtem ko pri nekaterih parih splav deluje kot katalizator, ki jih zbližuje, pri nekaterih pa vodi do razpoke v odnosu, saj mož in žena ne razumeta čustvene travme drug drugega. razmerje po splavu se lahko drastično spremeni in odvisno je od para, kako ga usmerja.

V odnosu lahko pride do frustracij, nerazumevanja, občutka nemoči.

Vpliv spontanega splava na moške

Moški gredo skozi različne vrste žalost ko njihov partner splavi. Pogosto jih premaga nerazumen občutek žalosti. To tudi poveča njihov stres in jih spravi v stanje dvoma glede njihove zanesljivosti.

Ne samo to, nosečniška nemoč moškega tudi preplavi, kar vodi v povečan čustveni pretres. Moška globoka empatija je tudi ciljno usmerjena s pristopom k reševanju problemov.

Vpliv spontanega splava na ženske

Človek biološko ni mogoče razumeti celotnega udarca. Za ženske je učinek razmeroma močnejši. Kar gresta skozi, je oboje čustveno in fizično . V osamljenosti trpi veliko stisk.

Nesporno je, da visoko stanje anksioznost in depresija sledi splavu. Lahko se srečuje s pogostimi epizodami joka in različnimi hormonskimi spremembami, ki lahko poslabšajo simptome.

Primerljivo so ženske, ki se soočajo s splavom, bolj glasne glede svoje izgube kot moški.

15 nasvetov za podporo partnerju po splavu

Tukaj je nekaj koristnih načinov za podporo partnerju po spontanem splavu. Ta priročen seznam stvari, ki jih morate in ne morate storiti, da bi bolje podprli svojega zakonca, vam bo pomagal premagati situacijo.

1. Bodite podporni

Poslušajte z neobsojajočim ušesom. Ne poskušajte popraviti. Vedite kaj reči po splavu.

Če želite podpreti partnerja po spontanem splavu, pustite partnerju govoriti o tem, kolikor mora.

Ali je podpora, ki jo pokažete aktivno poslušanje , pomiritev ali preprosto prisostvo in žalovanje skupaj je pomembno, da vaš partner ve, da ne glede na to, kaj lahko računa na vas v tem trenutku.

2. Izogibajte se razpravam o splavu

Pravilo je preprosto. Tolažite ženo po spontanem splavu tako, da tega ne omenjate.

Izogibajte se pogovoru o splavu s partnerjem. Manj ko govorite o tem, bolje je. To je najboljši način za napredovanje in puščanje bolečih spominov za seboj. Razen če vaš partner želi razpravljati o tem, tega ne omenjajte.

3. Spodbujajte pozitivne sposobnosti obvladovanja

Spodbujajte pozitivne sposobnosti obvladovanja

Za spopadanje s spontanim splavom so pozitivne veščine obvladovanja zdrave za vas. Primeri zdravih veščin obvladovanja so hoja, joga, akupunktura. Če lahko najdete nekaj, kar vam je všeč in lahko to počnete skupaj, je lahko zelo terapevtsko.

Prav tako je lahko odličen čas za pogovor o svojih občutkih do vas in vašega partnerja.

4. Počakajte, da začnejo znova poskusiti

O tem bosta razmišljala oba, toda vaša partnerka morda še vedno čuti posledice zadnje nosečnosti in morda ne bo imela občutka, da ni noseča.

Če želite podpreti partnerja po spontanem splavu, dajte svojemu partnerju čas, ki ga potrebuje za žalost, in bodite na mestu, kjer lahko odpre svoja srca in svoja telesa za novo nosečnost. Ne pozabite, da šteje tudi vaše mnenje.

Čeprav je lahko koristno, da počakate, da vaš partner o tem opozori, imate svoje mnenje načrtovanje družine v prihodnosti .

5. Zavedajte se, da se je ta spontani splav zgodil tudi vam

Bodite podporni, vendar prosite za podporo tudi svojega partnerja, prijateljev ali strokovnjaka.

Kolikor obstaja stigma za ženske, da razpravljajo o splavu, je stigma za partnerja še večja.

Medtem ko bi morali nadaljevati komunicirati s svojo ženo lahko je koristno, če imate nekoga zunaj, ki vam lahko pomaga razumeti, kako se počutite glede splava. Morda ne doživljate občutkov, kot jih ima vaša žena, in to je v redu.

Pogovor z nekom o tem, kako biti v oporo, ko imate drugačne občutke, je lahko tudi koristen.

6. Zapišite

S partnerjem si zapišite svoja čustva in jih delite drug z drugim, da izbrišete svoja čustva in se izognete vnašanju negativnih občutkov. Izmenjava občutkov je pomembna tudi za podporo partnerja po splavu, za nemoteno komunikacijo in za preklop v normalno stanje.

7. Ne hitite s postopkom zdravljenja

Zdravljenje zahteva svoj sladek čas in je pri vsakem različno.

Torej, v primeru, da se spopadate s tem in je vaš partner še vedno v temnem prostoru, ki poskuša obvladati splav ali preboleti splav, se ne počutite razočarani, saj se spopadajo s svojo bolečino, se borijo in zagotovo pridem iz tega.

8. Skrb za njihove dnevne potrebe

Um je po spontanem splavu v stanju izgube in bo trajalo nekaj časa, da se vrne v normalno stanje. Zato poskrbite, da boste podprli partnerja po spontanem splavu, tako da poskrbite za vsakodnevne potrebe svojega partnerja, pa naj gre za hrano ali špecerijo in vsako majhno nego po splavu.

9. Naučite se poslušati

Bolj kot govorjenje je pomembno, da partnerja po spontanem splavu podprete tako, da poslušate svojega partnerja in mu pomagate, da izbriše vsa svoja čustva. Poslušanje je v zakonu zelo pomembna. Prispeva k krepitvi odnosa in pokaže vašo pozornost.

10. Parna terapija

Poiščite podporo psihologa, ki bo vodil vašega partnerja in vas skozi proces zdravljenja. Splav lahko za seboj pusti veliko travmo in lahko pomaga parna terapija oba vodita življenje naprej na bolj zdrav način.

11. Sodelujte v parih

Udeležite se dejavnosti, kot so joga, telovadba ali drugi hobiji in dejavnosti, da ostanete angažirani in učinkovito izkoristite svoj čas. Ni mogoče zanikati dejstva, da je brezdelni um hudičeva delavnica.

Zato ostanite zaposleni, da se izognete negativnim mislim o travmi.

12. Predstavite hišnega ljubljenčka

Hišni ljubljenčki lahko zelo pomagajo in so izjemno terapevtski. Tako se lahko oba dogovorita za mačko, psa, ptico ali katerega koli drugega hišnega ljubljenčka, ki bo vašemu življenju dodal pozitivnost.

Skrb za svojega hišnega ljubljenčka bo vaju oba navdala z občutkom odgovornosti in ga naredila ljubek dodatek vaši družini.

13. Spoznaj ljudi

Spoznajte ljudi in se pogovarjajte z njimi. Poiščite njihovo podporo. Lahko je vaša družina ali bližnji prijatelji, ki jim lahko zaupate. Pojdite pogosto z njimi ven, namesto da se zapirate v svoj dom.

Če imate vi ali nekdo, ki ga imate radi, splav, niste sami. Obstaja podpora.

14. Vprašajte, kako se počuti vaš partner

To se morda sliši precej očitno, vendar je tako pomembno pri obdelavi spontanega splava. Še naprej sprašujte, kako se počutijo, in vprašajte, kako jim lahko pomagate.

Vaš partner morda ne ve, ali potrebuje podporo ali kakšno podporo potrebuje. Če boste nadaljevali s spraševanjem, boste partnerju dali vedeti, da mu boste na voljo, ko bo pripravljen na podporo.

Dobro je podpreti partnerja po spontanem splavu tako, da se zavedaš, da se bo lahko nekega dne počutil dobro, naslednji dan pa bo čutil žalost.

Pomembno je, da vzamete en dan naenkrat, ko greste skozi splav.

15. Ne delajte načrtov za prihodnost

Če oba nista popolnoma ozdravljena, ne načrtujte prihodnosti in ne razpravljajte o naslednji nosečnosti. Preden načrtujete naslednjega otroka, poskrbite, da bosta oba psihično in fizično prestala preteklost. Morda bo trajalo nekaj let, vendar je pomembno, da premagate travmo zaradi spontanega splava.

V spodnjem videu Cassandra Blomberg združuje svoje osebno potovanje skozi izgubo nosečnosti z raziskavami o splavu in mrtvorojenosti, da bi pojasnila, zakaj moramo prekiniti tišino, ki obdaja to temo.

Pojasnjuje čustva, ki jih ženske in moški lahko doživijo med izgubo nosečnosti, kako lahko izguba vpliva na duševno zdravje in bodoče otroke ter kaj moramo storiti, da bi bolje podprli tiste, ki to preživijo.

Kam po pomoč

Poleg iskanja pomoči pri družini in prijateljih je pomembno računati na svetovalce, ki bodo sprejeli celosten pristop do situacije in imeli koristno rešitev. Stopnje žalovanja obeh partnerjev bodo različne.

Zato se povežite s podpornimi organizacijami na vašem območju in ostanite v rednem stiku s terapevtom, ki vam bo pomagal priti iz travme brez večjih težav.

S seboj

Pomembno je, da podprete partnerja po spontanem splavu tako, da ste drug drugemu ob strani, razen da stopite v stik z organizacijami za podporo splavu, da premagate žalost ob splavu in povečate ozaveščenost o situaciji. Imejte tudi potrpljenje in vedite, da bo sčasoma tudi to minilo.

Deliti: