5 opozorilnih znakov, da je vaš zakonec depresiven in kaj storiti glede tega

Opozorilni znaki, da je vaš zakonec depresiven

V tem članku

Veliko ljudi živi z zakoncem, ki je depresiven in trpi zaradi tega. Depresija je lahko moteča in za zakonca težko ve, kaj storiti.

»Preizkusil sem vse, kar se mi zdi. Ne glede na to, kaj naredim, da ga razveselim ali spravim iz hiše, to ne pomaga in včasih samo privede do prepira. Potem mi je potem tako hudo, ker vem, da tudi on trpi. Potem me na koncu vlečejo dol. '

Depresija je lahko subtilna (imenovana distimija) ali dramatična (imenovana velika depresija). Depresija je izraz, ki se uporablja za opisovanje mnogih stvari, vendar se na splošno nanaša na skupek simptomov, ki segajo od zelo prefinjenih, kot je splošen občutek blah, do zelo ekstremnih simptomov, kot je nezmožnost vstati iz postelje ali samomor deluje. Pomembno je biti seznanjen s tem, kakšni so opozorilni znaki, tako da lahko ukrepate, preden se poslabšajo. Kateri koli od naslednjih simptomov je sam po sebi zaskrbljujoč in ga je pogosto mogoče zdraviti s terapijo. Najprej je treba izključiti tudi zdravstvene razloge za te simptome. Pomembno je tudi biti pozoren na to, da so vsi drugačni in nihče ni le skupek simptomov. Potem je tukaj nekaj opozorilnih znakov.

  • Izguba zanimanja za dejavnosti

Moj depresivni bolnik se je znašel brez zanimanja za seks in ga je bilo zelo sram, ker ni mogel več 'nastopati'. Zaradi tega je zelo težko govoril z ženo o svoji depresiji, prestrašeni presoji in prizadetih ženinih občutkih, saj jo je skrbela njena privlačnost. Sram in skrb, ki ju je čutil, je njegovo depresijo še poslabšal. Izguba zanimanja seveda ni omejena na seks. Izguba zanimanja za hobije, šport, seks ali službo je lahko znak, da je vaš partner postal depresiven.

  • Razdražljivost

'Ne glede na to, kaj rečem, se zdi, da to jemlje osebno.' Ljudje, ki so depresivni, so lahko občutljivi in ​​zmedeni in jih je zato težko biti zraven. Poleg tega, da imajo oblak nad glavo, ga lahko depresija povzroči tudi razdražljivost , pogosto nataknejo druge ali imajo temen ali ciničen pogled na svet. Partnerja se lahko spopadata s slabim počutjem do depresivne ljubljene osebe medtem ko se obenem počutijo razočarani zaradi njih, ker jim depresija vzame odnos. Če ste jezni na svojega depresivnega zakonca, ne pozabite, da je določeno število tega normalno in neizogibno. Da bi lahko vaš odnos preživel, je pomembno, da poiščete načine, kako čim bolj produktivno izraziti ta čustva, o čemer bom razpravljal v članku »4 stvari, ki bi jih morali storiti, če ste partner v depresiji« (Prihaja kmalu).

  • Socialna izolacija

Ljudje, ki so depresivni, pogosto izgubijo zanimanje za druženje s prijatelji in družino, menijo, da so socialni stiki obremenjujoči in nesmiselni. To lahko povzroči učinek snežne kepe, zaradi česar so bolj osamljeni in bolj depresivni. Depresivni ljudje se lahko počutijo kot veliko truda, da bi se obnašali 'normalno' ali srečneje, kot so. Medtem ko so socialni stiki z bližnjimi ali bližnjimi prijatelji lahko koristni za tiste, ki so depresivni, lahko potlačena oseba k druženju zgolj zaradi druženja včasih povzroči povratne učinke, zaradi česar se počutijo slabše. Pomembno je, da se pri svojem depresivnem partnerju pozanimate, kaj se vam zdi koristno, in ga šele nato potisnite, naj sprejme ukrepe, za katere se strinjate, da bi bili v pomoč.

  • Presoja sebe ali drugih

Enkrat sem imel pacienta jedrnato: 'Včasih se mi zdi, da sovražim vse, a najbolj sovražim sebe.'

Ker je depresija pogosto posledica obračanja jeze proti sebi, je pomemben znak depresije takrat, ko si partner preveč prizadeva za napake, pogosto govori negativne stvari o sebi ali se težko zaveda in resnično »Občutiti« pozitivne vidike tega, kar so . To lahko povzroči, da vaš depresivni partner zelo obsoja samega sebe. Ker do tistih, ki nas obkrožajo, pogosto ravnamo tako kot do sebe, lahko tudi oni obsojajo tiste, ki so jim najbližji, celo vas. Lahko vas držijo nerealno visokih standardov ali pa vas zelo zanemarjajo. Še enkrat, namesto da bi kritizirali nazaj, je najbolj uporaben način poskusiti biti sočutni, na primer tako, da povemo nekaj o tem, kako boleče mora biti, če se počutim, kot da je vse zanič.

  • Zloraba alkohola ali mamil

»Samo zabavam se! Sprostite se! ' je lahko refren nekoga, ki uporablja snovi za lajšanje bolečin. Ljudje, ki so depresivni, včasih uporabljajo snovi, da bi poskušali 'zdraviti' svojo čustveno bolečino ali 'samozdraviti'. Zloraba alkohola ali mamil seveda vodi le do bolj čustvenih težav in odlaga proces učenja obvladovanja občutkov z uporabo njihovih notranjih virov. Za reševanje tega vprašanja bo vaš zakonec poleg psihoterapije potreboval tudi zdravljenje zlorabe substanc.

Kaj storiti, če vaš zakonec trpi za depresijo

Kaj storiti?

Zdaj, ko ste prepoznali opozorilne znake depresije, kaj storite, če vaš zakonec trpi za depresijo? Reševanje depresije je lahko zelo zapleteno opravilo, še posebej, če je depresivna oseba odporna na priznanje težave.

  • Sočustvujte

Sočutno se s partnerjem pogovorite o svoji zaskrbljenosti. Lahko so odprti za pogovor ali pa tudi ne, vendar je sočutno zanimanje nujna sestavina vsakega učinkovitega pristopa. Če se preprosto nočejo pogovarjati, boste morda morali odstopiti. Če vašo zaskrbljenost doživljajo kot kritiko, jim poskusite zagotoviti, da imate v mislih le njihov najboljši interes in da ne želite, da se v svojem trpljenju počutijo same.

  • Opišite svoje izkušnje

Pomembno je, da vaš partner sliši od vas, kako je biti ob njih, ko so depresivni. Še posebej, če zanikajo ali nočejo zdraviti, jim bo morda pomembno, da bodo razumeli, kako njihova depresija čustveno vpliva na vas, da bodo lahko videli resnost težave. Cilj ni, da bi se počutili krive ali jih krivili, ampak jim pomagati, da se spoprimejo z resničnostjo okoli svoje depresije. Zakonca pogosto skrivata, kako se počutita pred partnerji, ker se bojita, da jih ne bi prizadela, če pa skrivnost svojih izkušenj dejansko lahko podaljša bolečino. Pomembno je tudi, da ne pričakujete, da bo partner prevzel odgovornost za vaše občutke. Vi samo delite svojo resničnost, da jo bo lahko upošteval.

  • Ne prevzemite odgovornosti tudi za njihova čustva

Vsi smo odgovorni za svoja dejanja, pa tudi za to, kako se počutimo. Seveda, če ste s svojim zakoncem kaj prizadeli, morate za to prevzeti odgovornost, toda partnerji so le redko odgovorni za partnerjevo depresijo. Mnogi partnerji se počutijo, kot da bi morali nekako imeti moč, da ozdravijo ali pomagajo odpraviti depresijo, kar jim povzroča velik stres. V resnici je depresija resna zapletena motnja, ki skoraj vedno zahteva pomoč strokovnjaka. Da partner prevzame odgovornost za partnerjeva čustva, ni le neučinkovit, je pogosto škodljivo , povzročajo neupravičen stres na zvezi in podaljšanje procesa zdravljenja. Imeti zdrave meje ni potreben le za dober odnos, zelo pomembno je tudi, da ohranite lastno pamet, hkrati pa poskušate biti v pomoč partnerju.

Stranka je svojega moža opisala takole: »Ves čas se preprosto moti! Nori me. « Ko smo se poglobili, smo odkrili, da jo je najbolj obnorelo dejstvo, da je bila jezna nase, ker ga ni mogla popraviti. Zaradi tega se depresivni partner pogosto počuti kot breme in poslabša depresijo. V redu je, da se počutite dobro, čeprav je vaš partner depresiven.

  • Poiščite pomoč

Obstaja veliko terapij, ki so učinkovite pri depresiji. Raje imam sodoben pristop, usmerjen v vpogled, saj verjamem, da pride do korenine problema in daje dolgotrajne rezultate ter druge koristi, namesto da začasno prikrije simptome, kot to počnejo nekatere hitre terapije. Na voljo sem vsem, ki iščejo dobrega terapevta, saj je postopek lahko zelo težaven. Tudi zdravila ali alternativne terapije se obetajo pri zdravljenju depresij, ki se ne odzivajo na terapijo.

Deliti: