10 učinkovitih nasvetov za popravilo čustvene intimnosti

Za obnovitev čustvene intimnosti je mogoče storiti veliko stvari

V tem članku

Eden od dejavnikov, ki pomembno prispevajo k uspehu razmerja, je čustvena intimnost. Pomanjkanje čustvene intimnosti oz čustveno zaupanje je lahko zelo škodljivo za zakon; lahko vodi celo do neuspeha zakonske zveze!

Enkrat izgubljen, popravljanje čustvene intimnosti je lahko precej težko. Ni pa treba izgubljati upanja. Za re je mogoče narediti številne stvari graditi čustveno intimnost .

Kaj je čustvena intimnost?

Čustvena intimnost se nanaša na takšno bližino, v kateri se oba partnerja v razmerju počutita udobno varna in ljubljena.

V čustveno intimnem odnosu igrata ključno vlogo komunikacija in zaupanje. Ko ste čustveno blizu, lahko veste vse o svojem partnerju, vključno z njegovimi strahovi, sanjami in upi.

Tudi ugotovitve iz aštudijpredlagal, da je tako pri moških kot pri ženskih partnerjih v romantičnih, dolgoročnih odnosih višja raven intimnosti povezana z večjo spolno željo, kar je posledično povezano z večjo verjetnostjo za spolno aktivnost partnerja.

Popravljanje čustvene intimnosti

Znaki apomanjkanje čustvene intimnostiso zlahka prepoznavni in vključujejo skrita čustva, skrivnosti, pomanjkanje zaupanja in slabo komunikacijo.

V nadaljevanju je nekaj nasveti za intimnost za popravljanje čustvene intimnosti , pa tudi okrepiti.

1. Preživite čas skupaj

se sprašujem kako obnoviti intimnost?

Najbolj osnovna in bistvena stvar zapopravljanje čustvene intimnostije ponovno ovrednotiti čas, ki ga preživite skupaj. Znesek, ki ga porabite, ni edina stvar, ki je pomembna; paziti moraš tudi na to, kako ga porabiš.

Medtem ko je za eno osebo gledanje televizijske oddaje, ki ju imata oba rada, lahko kakovosten čas; vendar za drugo osebo to morda sploh ne šteje.

Vendar to tudi ne pomeni, da morate narediti nekaj posebnega, na primer, da si vzamete čas za zmenek ali vzamete dopust, da ste spet blizu.

Pari, ki doživljajo pomanjkanje bližine, morajo preživeti veliko časa skupaj, da ponovno vzpostavijo to čustveno povezavo.

Lahko ste le skupaj; ni treba nenehno govoriti ali se ukvarjati z zanimivo dejavnostjo.Preprosto preživljanje časa drug z drugimlahko povzroči tudi občutek bližine.

2. Odpočijte si od elektronike

Popravljanje čustvene intimnosti je odvisno predvsem od kakovosti interakcije. Čeprav je pošiljanje sporočil odličen način za nadaljevanje komunikacije, odvrne osebo od resnične intimnosti, saj ni interakcije ena na ena.

Zato se prepričajte, da izklopite vso elektroniko, igralne konzole, tablice, mobilne telefone, računalnike in televizijo, ko sedite skupaj. Namesto tega naredite navado, da se pogovarjate o svojem dnevu.

Učinkovit način, da zagotovite, da elektronika ne pride v napoto, je, da jih postavite v škatlo in ne odprete škatle, preden ste skupaj preživeli vsaj dve uri kakovostnega časa.

Popravljanje čustvene intimnosti je odvisno predvsem od kakovosti interakcije

3. Berite skupaj

Drug učinkovit način za obnovitev čustvene intimnosti je, da skupaj preberete isto knjigo in se nato o njej pogovorite. Z lahkoto najdete neverjetne knjigekako okrepiti svoj zakon.

Vendar pa ni nujno, da berete samo o porokah, lahko berete karkoli; tudi biografije, trilerje ali skrivnostne knjige o umorih, karkoli vam je všeč!

Čeprav se morda sliši dvomljivo, lahko skupno branje in pogovor o njih izboljšata vidike komunikacije in zaupanja.

4. Skupaj naredite nekaj zabavnega

Drug način za izboljšanje čustvene intimnosti je, da napišete vse stvari, ki jih oba rada počneta skupaj. Potem, ko je seznam sestavljen, si vzemite čas za vse stvari, ki ste jih navedli.

Skupno preživljanje časa na ta način lahko pomaga graditi izkušnje in spomine, ki lahko drastično okrepijo čustveno intimnost.

Če ne morete ugotoviti, kaj naj počneta skupaj, se spomnite, ko ste bili mladoporočenci in kako ste takrat preživljali čas. Ne glede na aktivnosti, ki jih izberete, morate vsak dan poskrbeti za nekaj zabavnega.

5. Sledite trem V

Trije V so potrebni za popravljanje čustvene intimnosti so Vrednost, Potrditev in Ranljivost.

    vrednost:Vaš trud in čustvena naložba sta neposreden odraz tega, koliko resnično cenite svoj odnos. Napor, za razliko od sentimenta, ni mogoče ponarediti; lahko je le priča. Prizadevanje se kaže v številnih dejavnikih, vključno s časom in načinom, na katerega preživite s svojim partnerjem, vašimi poskusi srečanja s partnerjem.ljubezenski jezik, in vaše nadaljnje gojenje duhovne in intelektualne intimnosti. Potrditev:Potrjevanje svojega zakonca pomeni, da partnerju sporočimo, da razumemo, kaj govori ali čuti. Gre za to, da stvari vidimo z njihove perspektive, tudi če si ne delimo iste perspektive; ker je to njihova resnica, mi pa preprosto pokažemo, da verjamemo, da ji verjamejo. Kot taka je empatija temeljni sestavni del potrjevanja. Kaj je boljšega načina, da aktivirate čustveno vez, kot da prisluhnete svojemu partnerju, brez posmeha ali obsojanja, in mu pokažete, da slišite, od kod prihajajo o določeni temi. Ranljivost:Če želite priti do potrditve, mora biti eden od partnerjev dovolj ranljiv, da najprej izrazi svoje misli in občutke. Nepripravljenost biti ranljiv je lahko glavna ovira za krepitev čustvene intimnosti, ki omejuje izmenjavo širokega nabora čustev, misli in izkušenj. To je treba obravnavati, če je vaš cilj, da se počutite bližje svojemu partnerju. Eden od načinov, kako se lahko naučite biti ranljivi, je, da najprej naredite potrebne korake za ozdravitev preteklih bolečin in travm.

Oglejte si tudi: 7 načinov za izboljšanje romantike v razmerju.

6. Bodite bolj romantični

Biti romantičen pomeni, da izvajate majhne, ​​a premišljene kretnje, ki simbolizirajo vašo ljubezen.

Podajanje ljubezenskih zapiskov, kuhanje romantične večerje ali obdarovanje z zavitim darilom brez drugega razloga, kot da rečem, da te ljubim, so primeri romantičnega vedenja in veliko pripomorejo k ponovni vzpostavitvi intimnosti.

Če želite povečati čustveno intimnost, naj vas ne bo strah iti izven svojega območja udobja, uveljavljati malo kreativnosti in se nato držite tistega, kar deluje.

7. Poskusite z vajami za krepitev intimnosti

Številni pari se še naprej fizično privlačijo drug drugega, vendar imajo težave pri medsebojnem povezovanju zaradi pomanjkanjačustvena intimnost.

Če ste tisti, ki verjamete, da vašemu razmerju manjka čustvena povezava, poskusite tošestih vajda to spodbudi.

  • Sedem vdihov
  • Gledanje
  • Pogovorna povezava
  • Zapomnite si z dotikom
  • 5 stvari
  • Objemi se, kot da jutri ni

8. Bodite bolj izraziti

Obstajajo znanstveni dokazi, ki podpirajo fizično moč besed nad našimi umi in telesi.

Torej, če imate možnost izbire, da se boste s svojo pomembno drugo osebo izgovarjali pozitivno ali negativno, koliko bolj verjetno boste, da boste govorili besede življenja?

Na žalost , v času frustracije ali jeze je enostavno spregledati moč naših besed in uporabiti tiste, ki so ostre.

Ko ste bolj pozorni na besede, ki zapuščajo vaša usta, lahko spodbudite čustveno intimnost tako, da ustvarite varno in zaščiteno mesto, kjer bo vaša ljubljena oseba odprta in poštena.

9. Bodite bolj pozitivni

Opustite potrebo po tem, da imate prav, da morate svojemu partnerju povedati, kaj naj naredi, potrebo po izpostavljanju njegovih napak in slabosti ter potrebo po vodenju rezultatov.

Odstranitev teh blokad čustvene intimnosti bo povzročila pozitivna, podporna in prijazna čustva, ki jih boste dali svojemu partnerju.

10. Poskrbite za svoje zdravje

Poskrbite za svoj videz, če ste včasih elegantni zaradi zabave, je lahko dobro za vas in za odnos. Vašemu zakoncu bo dalo dodatno pozornost, ki je ni zahteval, bo pa vesel, da je tam.

Če ste videti kot nekaj posebnega, potem vas bodo dojemali kot nekaj posebnega, tako preprosto je.

Deliti: