5 stvari, ki jih lahko storite, da ostanete pri zdravi pameti, ko vaš mož vara

V tem članku

• V neposredni & hellip;
• Pokličite podporo
• Pogovor
• Pomislite na svoje potrebe in želje
• Predvsem vadite samooskrbo

Ugotovitev, da je bil vaš mož nezvest, je eno najbolj uničujočih odkritij, ki jih lahko doživite v zakonu. Izprašuje vse, kar ste kdaj pomislili na svojega zakonca - ljubezen, zaupanje, prepričanja v zakonske zaobljube in kdo je kot oseba in partner.

Kaj lahko pričakujete v dneh in mesecih po tem, ko ugotovite, da vas mož vara?

Vaš svet se je sesul. Nadaljujte z dihanjem.

Če odkrijete, da je bil vaš mož z drugo žensko, lahko do temeljev pretrese vaš občutek zase in vaš zakon. Ženske poročajo, da doživljajo dezorientacijo, občutek, da se je vse spremenilo. Fizično imate lahko težave s spanjem, izgubo apetita. Morda imate težave s koncentracijo.

Ravnokar ste že doživeli čustveno travmo, zato bodite nežni do sebe. Vse, kar doživljate, je normalno in skupno zakoncem, ki imajo varajoče partnerje. Saj ne, da bi radi bili del te skupine, ampak vedite, da niste sami.

Statistika povej nam, da 20% moških na neki točki zakona vara svoje žene. Tam zunaj je veliko prizadetih ljudi.

1. V neposredni & hellip;

Če ste ravno spoznali moževo nezvestobo, ste morda zmedeni, kaj storiti naprej.

Se počutite udobno, ko ostanete v istem domu kot on, ali bi bilo dobro, če bi on (ali vi) poiskal drug kraj za spanje, medtem ko obdelujete te podatke? Nekaj ​​od tega je odvisno od pripravljenosti obeh: ali želi ostati v zakonu in poskušati kaj rešiti? Ali ti hočem?

Nobeden od vas morda ne bo vedel takojšnjega odgovora na to pomembno vprašanje in morda boste morali nekaj časa ohladiti, recimo nekaj dni, preden se boste lahko usedli in se pogovorili.

Če se ne počutite udobno z njim, medtem ko premislite, postavite drugo varno mesto za spanje ali prosite, naj to stori.

2. Pokličite podporo

Če vam je všeč, da delite te občutljive informacije s svojimi bližnjimi, se obrnite na podporo ožjega kroga prijateljev in družine.

Če imate otroke, jih lahko družinski član vzame nekaj dni, medtem ko vi in ​​vaš zakonec razpravljate o posledicah njegove nezvestobe. Mogoče je za vas treba poskrbeti, in če bi se obrnili na prijatelje, ki bi jih prosili, naj vam pomagajo v tem trenutku, bi bilo bistveno za vaše počutje.

Vendar se želite premakniti skozi to je v redu.

Nekatere ženske ne želijo, da bi bili ti podatki javni in če je to vaš primer, če ste bolj zasebna oseba, je to v redu.

3. Pogovor

Ko boste pripravljeni, sporočite možu, da bi se radi pošteno pogovarjali o tem življenjskem dogodku.

'Sane' je tukaj ključna beseda.

Ne želite, da se ta pogovor preraste v čustveno minsko polje, pri čemer sta glavna tehnika komuniciranja histrionika in klicanje imen. Prizadet si. In ko vas boli, je naravno, da želite napasti osebo, ki je odgovorna za to.

Težava tega je, da bo ta pomemben pogovor kontraproduktiven. Zato globoko dihajte in štejte do tri, ko boste povedali nekaj, kar vam bo morda žal.

Če se ne počutite sposobnega obvladati svojih vročih čustev, se dogovorite za sestanek z zakonski svetovalec. Ta pogovor bo veliko bolj zdrav, če ga boste izvedli pod strokovnim vodstvom nekoga, ki ima bogate izkušnje na področju okrevanja po nezvestobi.

4. Razmislite o svojih potrebah in željah

Ko vaš mož vara, se vam zdi, da drži vse karte moči. Vas bo zapustil zaradi druge ženske? Kaj lahko storite, da ga 'obdržite'? Vam pravi, da je razpet med vama in ne ve, kaj storiti?

Zaradi vsega tega se lahko počutite kot da ste žrtev. Ugani kaj? Nisi! Spomnite se, da imate odločilno vlogo v prihodnosti. Tu nima vse moči.

Vzemite si nekaj časa sami in razmislite, kaj v resnici želite od tega zakona. Razmislite o tem, kako ste prišli do tega kraja. Mogoče zveza kljub vsemu ni bila tako dobra in čas je, da gresta vsak svojo pot. Morda lahko s to krizo izmislite naslednje poglavje v zakonu z veliko dozo odpuščanja in nekaj zakonskih svetovanj.

Uporabite to kritično točko, da si oblikujete načrt za tisto, kar želite vaš videti v prihodnosti. Bo z njim ali brez njega? Ne dovolite mu, da se enostransko odloči za oba.

5. Predvsem vadite samooskrbo

Ko se premikate skozi to travmo, si postavite sebe in svoje počutje kot prednostno nalogo. Zdaj bolj kot kdaj koli prej.

Jejte zdravo, skrbite za svojo notranjost z obilico svežega sadja, zelenjave in polnovredne hrane. Ne potapljajte se najprej v Ben in Jerry's. Čeprav se morda počuti dobro, medtem ko se spušča, in služi kot odvračanje pozornosti od bolečine nezvestobe, dolgoročno za vas ne bo nič koristilo.

Premikajte telo z vsakodnevno vadbo - hodite, tecite, plešite, se raztezajte, joga ali pilates. Tako se bodo endorfini za dobro počutje še naprej pretakali in pomagali izgoreti nekatera prizadeta čustva. Družite se z dobrimi, pozitivnimi ljudmi, ki bodo samo sedeli z vami, ko boste potrebovali družbo.

To je občutljivo obdobje v vašem življenju, zato se morate ravnati previdno.

Deliti: