5 znakov tesnobe v novem razmerju in kako jih premagati
V tem članku
- Res ste, res ljubosumni (in morda postanete nadzorovani)
- Veliko preverjaš svojega novega partnerja
- Aktivno dvomite v partnerjeve občutke do vas
- Sabotirate svoj odnos (in sebe!)
Če ste že kdaj bili v razmerju, ste morda doživeli tesnobo v zvezi z novim odnosom ali tesnobo prvega razmerja.
Svojega novega partnerja poznate dovolj dobro, da želite biti resni z njim, vendar se še vedno počutite udobno drug z drugim. To je čudna faza!
Anksioznost na začetku razmerja je precej normalna, lahko pa gre tudi predaleč.
Ta nova faza lahko povzroči dvom in strah ter vas lahko pripelje do tega, da sprašujete sebe, svojega partnerja in moč vašega novega odnosa .
Ti občutki in misli lahko včasih povzročijo, da počnemo čudne stvari sabotira najin odnos ko je bilo to tisto, čemur smo se skušali izogniti!
Ni pa nujno, da je tako! Lahko se ukvarjate s svojo tesnobo na začetku razmerja in imate zabavno in vznemirljivo izkušnjo, namesto da bi živeli s to tesnobo glede zmenkov.
Tukaj je pet znakov, da morda doživljate novo tesnobo v razmerju, in nasvete, kako jo obvladati.
1. Res, res si ljubosumen (in morda postaneš nadzorovan)
Če imate tesnoba pri zmenkih , morda opazite, da ste ljubosumni. To se lahko pokaže kot ljubosumje na partnerjeve prijatelje, bivše ali morda družinske člane.
Če doživljate tesnobo v zvezi z novim odnosom, se lahko vsi, s katerimi vaš partner preživi čas, to niste vi, čutite kot grožnjo vašemu razmerju.
Če vaš partner ni z vami vsako sekundo, to mora pomeniti, da nekaj ni v redu, kajne? NAPAKA.
Vaš partner je imel življenje, preden ste prišli, in zdrave odnose zahtevata dva polna partnerja, ki imata tudi svoje življenje.
Za svojega partnerja vam je mar zaradi tega, kdo so, njihova družina in prijatelji pa so del tega, zakaj so takšni, kot so!
Nasvet: Poskusite nekajkrat globoko vdihniti, ko začutite tesnobo zaradi novega odnosa. Namesto da bi delovali na podlagi svojega ljubosumja, poskusite upočasniti in se spomniti, da vam je zelo mar za svojega partnerja in za to, kaj ga osrečuje.
Zastavite si nekaj močnih vprašanj: Ali je ljubosumje pravi izraz, kako zelo mi je mar? Ali obstaja boljši način, da izrazim, da cenim čas svojega partnerja in ga želim več?
Če se odločim verjeti, da obstaja nekaj, na kar je treba biti ljubosumen , kaj to pove o tem, kaj mislim o sebi, svojem odnosu in partnerju?
2. Precej preverjaš svojega novega partnerja
Včasih, ko doživljamo tesnobo zaradi zmenkov z nekom novim, poskušamo to tesnobo umiriti tako, da pogosto preverjamo svoje partnerje.
Lahko si rečeš stvari, na primer, samo želim, da vedo, da razmišljam o njih, ali pa se želim samo prepričati, da so v redu.
Nič ni narobe, če želite nekomu dati vedeti, da mislite nanj, ali želite, da misli na vas!
Ampak, če to izvira iz vaše tesnobe v zvezi, je lahko preveč izražena. To lahko vodi do tega, da vaš partner razlaga, da mu ne zaupate.
Nasvet: Poskusite postaviti nekaj komunikacijskih meja zase in za svojega partnerja. Najboljši odnosi začnite z odprto komunikacijo , zato vprašajte svojega partnerja, kakšna je pravica zanj.
Morda je to sporočilo ali klic ob njihovi uri za kosilo ali pa jim je morda všeč cel dan pošiljanje sporočil naprej in nazaj. Bolj ko komunicirate o tem, kaj deluje za oba, bolj boste lahko obvladovali svojo novo tesnobo v zvezi.
Odnosi so kot voda; če premočno stisnete, boste morda gledali, kako odteka.
Poskusi stiskanje peščica voda , in poglejte, kako hitro izgine. Toda sprostite se in pustite, da vaša roka teče v istem voda , in imate izkušnje z voda dokler ti je všeč… -Wayne D. Dyer
3. Aktivno dvomite v partnerjeve občutke do vas
Ko doživimo tesnobo zaradi novega razmerja, lahko odpremo vrata dvomu. Dvom se pojavi kot uničujoča žoga in poškropi tesnobo po vsem razmerju.
Ko dovolimo dvomljive misli, jim ponavadi verjamemo. Nato začnemo iskati dokaze, ki bi potrdili naše dvomsko razmišljanje.
Ta dokaz ne popravi naših misli, vendar se zagotovo lahko počuti tako. Na koncu povežemo tesnobo in zmenke, nato pa se počutimo zaskrbljeni zaradi naših partnerjev in odnosov!
Končno se zaklenemo v zgodbo, ki smo jo ustvarili, zaradi katere se počutimo grozno glede sebe in našega odnosa.
Naši občutki vplivajo na naše vedenje, zato če se počutimo grozno, lahko počnemo stvari, ki odražajo naše grozne misli. To je lahko težko za novo razmerje.
Nasvet: Ko se počutite grozno, se namerno potrudite preoblikovati svoje razmišljanje.
Če trenutno razmišljate o stvareh, kot so: Ne verjamem, da je mojemu partnerju mar tako kot meni, poskusite razmišljati, pripravljen sem raziskati možnost, da je mojemu partnerju mar tako kot meni.
Ali: Zakaj sploh to počnemo, to nikoli ne bo trajalo, kaj takega, ne vem, kam bo šel najin odnos, ampak jaz sem trenutno tukaj srečna.
4. Sabotirate svoj odnos (in sebe!)
Ko doživite tesnobo, so zmenki lahko izziv. Delamo ekstremne stvari v imenu ljubezni, v resnici pa je to v imenu tesnobe.
Ko nam je zelo mar in doživljamo tesnobo v zvezi z novim odnosom, se lahko naše razmišljanje zaplete. To nas običajno pripelje do stvari, ki dejansko škodijo in ne pomagajo našemu odnosu.
Če se sami sabotirate, se prepirate brez razloga, kršite obljube ali se obnašate napačno, je morda tesnoba v zvezi z novim odnosom zahteva vašo pozornost.
Nasvet: Spoznajte svojo tesnobo ! Poskusite oceniti, zakaj je tam in kaj vam skuša povedati.
Če vas na primer tesnoba zaradi nove zveze sili, da se odločite za boj, da vidite, ali bo vaš partner ostal z vami tudi skozi grdo prepir, se vprašajte, ali je to pravi način, da preizkusite partnerjevo ljubezen do vas.
Ali je možno, da vam vaša tesnoba skuša povedati nekaj drugega?
Morda vam tesnoba govori komunikacija je res pomembna za vas in težki pogovori so nekaj, na čemer morate delati z novim partnerjem.
Ali vas bo prepir pripeljal do kraja, kjer se bosta lahko zdravo in učinkovito pogovarjala o resnih težavah?
Nova razmerja so dovolj težka brez dodatne tesnobe.
Če doživljate tesnobo, strah in dvome, je to morda znak, da je čas, da obvladate svoj um ali obiščete profesionalnega trenerja za odnose ali terapevta.
Preventivna nega vam lahko pomaga, da ostanete na poti do dolgega in zdravega razmerja brez strani tesnobe.
Oglejte si tudi:
Deliti:
