5 učinkovitih strategij za komunikacijo z zakoncem

Poroka je težka. Filmi in televizija so romantizirali ideje o ljubezni in zakonu ter povišali pričakovanja. Standardi so postavljeni daleč nad realnostjo – vsi nimajo pravljične ljubezni brez skrbi, dvoma in konfliktov. Čeprav vaš zakon morda ni popoln, je pomembno, da se odnos sčasoma še naprej spreminja in raste. Naslednjih pet strategij, če jih redno izvajate, je lahko učinkovitih pri preoblikovanju vašega načina interakcije in uživanja v boljši komunikaciji z zakoncem.

Poslušajte z namenom

Slišal sem te. Ta stavek ni tuj za komunikacijo med zakoncema, toda ali poslušanje dejansko pomeni isto kot poslušanje? Sluh je proces, pri katerem zvočni valovi udarijo v bobnič in povzročijo vibracije, ki se prenašajo v možgane. Je fizični, biološki del komunikacije. Vendar pa poslušanje pomeni sprejemanje in obdelavo sporočenih informacij. Biti dober poslušalec pomeni biti pozoren na več kot le na besede. Prepoznati morate pomen tona, višine in glasnosti besed; vidite izraz obraza, zvoke in druge neverbalne znake, ki se oddajajoboljša komunikacija z zakoncem.

Biti dober poslušalec pomeni vlagati čas in energijo v prejemanje tega, kar vam zakonec poskuša sporočiti. Poslušanje je izziv; poskusite manj govoriti, se znebiti motenj, iskati ključne ideje in se izogibati prezgodnjim sodbam.

Prevzemite odgovornost za svoja čustva

Biti asertiven pri komunikaciji se pogosto zamenjuje z agresivnostjo. Agresivnost krši pravice nekoga drugega, medtem ko je asertivnost spoštljivo in jedrnato sporočanje vaših pravic. Jezik asertivnosti je usmerjen k prevzemanju odgovornosti za svoja čustva in povečanju zmožnosti jasne razprave o razlogih za ta čustva.

Uporabite izjave I, kot so Mislim ... ali Čutim ... Takšne fraze lahko vašemu zakoncu pokažejo, da ne prenašate svojega mnenja ali misli, ampak namesto tega poskušate jasno izraziti svoje. Izdajte zahteve v podobni obliki; če rečete, da potrebujem ... je lahko veliko bolj učinkovito, kot bi morali ... Ponudite kompromis ali zahtevajte prispevek svojega zakonca. Prosite za pojasnilo, namesto da bi domnevali, kako se druga oseba počuti, in se izogibajte izjavam, ki so zahtevne ali se zdi, da drugo osebo krivijo za svoja čustva. Ne pozabite, da vas zakonec ni razjezil – razjezili ste se, ko se je vaš zakonec odločil, da bo naredil nekaj sam in ne z vami. Čeprav dejanje ni bilo vaše, čustva so in ključnega pomena je prevzeti odgovornost zanje.

Naučite se jezika svojega zakonca

Kako najraje prejemate naklonjenost? Morda boste rajepreživite kakovosten čas s svojim zakoncemali biti fizično blizu. Gary Chapman, avtor 5 jezikov ljubezni: skrivnost ljubezni ki traja , opredelil pet različnih načinov, na katere vsaka oseba daje in prejema ljubezen. Te kategorije vključujejo fizični dotik, prejemanje daril, kakovosten čas, dejanja služenja in besede potrditve. Avtor ugotavlja, da ima vsak posameznik eno ali dve idealni metodi sprejemanja naklonjenosti. Najpogostejša napaka pa je, da večina poskuša izkazati naklonjenost zakoncu na način, na katerega raje sprejema naklonjenost, namesto da bi upoštevala jezik zakonca. Vzemite si čas, da ne samo ugotovite, kako vam je ljubše izkazana ljubezen, ampak tudi ugotovite, kako bi vaš zakonec rad, da bi bil ljubljen.

V redu je reči ne

Nezmožnost izpolniti nerealnih pričakovanjje frustrirajoče in lahko povzroči trenja v zakonu, ki se jim je mogoče izogniti. Včasih je v redu reči ne! Del jasnega komuniciranja z zakoncem je sposobnost vedeti, kdaj je dovolj ali kdaj je na vašem krožniku preveč. Če rečete ne, je morda razočaranje za vas ali vašega partnerja, vendar bo morda potrebno ohraniti vaše dobro počutje in zdravje vašega odnosa. Svojemu zakoncu priznajte, da je to morda vznemirljivo ali frustrirajuće, vendar se izogibajte občutku krivde.

Bodite prijazni in prijazni

Sredi vročega spora je pogosto izjemno težko ostati prijazen in vaditi potrpežljivost. Vaše besede imajo moč, da povzdignejo ali uničijo vašega zakonca – uporabite jih pametno! Besede, izgovorjene v tem trenutku, ne izginejo, ko se prepir konča. Zavedajte se tega, kar govorite, in poznajte vrsto moči, ki jo nosijo. Bodite prijazni in potrpežljivi; dajte zakoncu čas, da popravi napako ali se opraviči za napako. V redu je imeti pričakovanja, a pričakovati takojšnje zadovoljstvo je nevarno.

Teh pet strategij je ključnega pomena za boljšo komunikacijo z zakoncem, če jo izvajate vi in ​​​​vaš partner, lahko na splošno izboljša odnos med zakoncem. Ljubezen je temelj zakonske zveze, vendar brez konkretnega načina povezovanja na globlji ravni zakon ne more doseči svojega resničnega potenciala. Naučite se biti aktivni, prisotni in prijazni. Bodite pripravljeni stopiti na krožnik in ustvariti okolje resnične povezanosti v vašem odnosu.

Deliti: