Kako ravnati z duševno boleznijo pri zakoncu

Kako ohraniti zdrav zakon, če ima vaš zakonec težave z duševnim zdravjem Življenje z zakoncem s duševne bolezni v zakonu je precej težko. Priznani klinični psiholog in avtor knjige The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, dr. je dodal –

V tem članku

Raven stresa se pogosto razteza v krizni način, v katerem postane obvladovanje bolezni za vse namene edina funkcija odnosa.

Drugi slavni čikaški psihoterapevt in trener odnosov Jeffrey Sumber, MA, LCPC, je prav tako podal svoj prispevek o duševne bolezni in odnosov – Duševna bolezen na nek način želi usmerjati gibanje odnosa in ne posameznih partnerjev.

Je pa tudi rekel – Ni res, da lahko duševna bolezen uniči odnos. Ljudje uničijo odnos.

Običajno ljudje radi govorijo o tem, kako njihova duševna bolezen vpliva na njihovo družino, zlasti na starše ali otroka. Ampak to je veliko bolj resna zadeva. Duševna bolezen lahko negativno vpliva na zakonsko življenje osebe in naj doseže krizno raven.

Ljudje, ki se soočajo z duševno boleznijo, lahko negativno vplivajo na duševno zdravje zakonca in obratno.

Medtem ko se soočajo s temi izzivi, lahko ljudje preskočijo vero in se naučijo, kako ohraniti zdrav odnos, medtem ko se spopadajo z zakoncem z duševno boleznijo.

|_+_|

Načini, kako ohraniti zdrav zakon, medtem ko se ukvarjate z duševno bolnim zakoncem

1. Najprej se izobražujte

Do danes veliko posameznikov ni obveščenih o osnovah duševnih bolezni ali pa verjamejo v netočne informacije.

Preden se naučite, kako obravnavati duševne bolezni pri zakoncu je prvi korak najti kakovostnega psihološkega in medicinskega strokovnjaka. Nato poiščite sorodno vsebino in spletne informacije o določeni diagnozi.

Izbirajte med zakonitimi spletnimi mesti z dobrim ugledom in priporočilo vašega psihoterapevta.

Za navadnega posameznika je zelo težko prepoznati simptome duševne bolezni. Svojega zakonca je enostavno obravnavati kot lenobnega, razdražljivega, raztresenega in iracionalnega človeka.

Nekatere od teh karakternih pomanjkljivosti so simptomi. Toda za prepoznavanje teh simptomov morate poznati osnove duševne bolezni.

Najučinkovitejše zdravljenje bo vključevalo terapijo in zdravila. Za izobraževanje se lahko posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje. Postati morate bistveni del načrta zdravljenja vašega zakonca.

Obiščete lahko ione, kot so Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (ZDA), Depresija in bipolarna zveza za podporo (DBSA), oz Mentalno zdravje Amerika (MHA). To so nekateri najboljši viri praktičnih informacij, virov in podpore.

2. Čim več časa preživite skupaj

Če ste poročen z osebo z duševno boleznijo , bi bil stres pogosta težava, ki bi vplivala na vaš odnos.

Ne glede na stopnjo stresa, ki ga doživljate; moral bi imeti občutek skrbi in podpore drug do drugega. Ljubeča vez, ki lahko ustvari odnos, ki teži k preživetju.

Lahko sedite skupaj nekaj minut in se pogovorite o svojih zahtevah in namenih za prihodnje dni. Povejte svojemu zakoncu, koliko vam je mar zanj/njo. Povejte mu/ji, kako cenite tudi najmanjše stvari o njem/njej.

To vam bo pomagalo, da bo vaš zakonec sproščen in vaš odnos zdrav.

Težave z duševnim zdravjem lahko škodijo vašemu običajnemu spolnemu življenju. Lahko se zgodi, ko ste duševni bolnik; vaš zakonec redno jemlje zdravila. Če doživljate motnje v običajnem spolnem življenju zaradi zdravil, se o zadevi pogovorite s partnerjem in zdravnikom.

Prepričajte se, da ne jemljete zdravil, ki vam jih ne predpiše zdravnik. Prav tako ne prenehajte jemati predpisanih zdravil brez odobritve zdravnika.

Normalno spolno življenje je pomembno za umiritev telesa in duha. Seks izboljša vaš imunski sistem in krepi vaš um. Zmanjšano spolno življenje lahko povzroči duševne težave, vaše telo pa se negativno odzove na duševno bolezen.

Duševno zdravje potrebuje več sončne svetlobe, več odkritosti, več pogovorov brez sramu. – Glenn Close

3. Ohranite pozitivno komunikacijo

Ohranite pozitivno komunikacijo Po mojih izkušnjah lahko pari, ki vsak dan izrazijo svoja čustva z nekaj lepimi besedami, kot je 'ljubim te', ali te pogrešam, prek sporočil, telefonskih klicev ali neposrednega pogovora, ohranijo boljšo kemijo v svojem odnosu.

Ohranite svoj zakon tako kot novopečeni par . Poskusite čim več komunicirati s svojim zakoncem.

Če je vaš zakonec zaposlen s polnim delovnim časom, morate na to poskrbeti tudi on ali ona depresija na delovnem mestu ali ne. Obstaja več razlogov, zaradi katerih lahko na osebo vpliva depresija na delovnem mestu.

Po podatkih Mental Health America eden od 20 delavcev kadar koli trpi zaradi depresije pri delu. Torej obstaja možnost, da ima vaš zakonec tudi težave z duševnim zdravjem zaradi težav na delovnem mestu.

Torej, kakšna je rešitev te težave?

Najdite si nekaj prostega časa, vsaj dvakrat na teden, in pojdite skupaj na zmenke. Ti si edini, ki ga/jo lahko potolaži te bede.

Lahko greste na glasbeni koncert, ali skupaj gledate film, ali pa večerjate v dragi restavraciji, kar ga veseli. Ne dovolite, da duševna bolezen uniči vaš zakon.

4. Redno izvajajte samooskrbo

To je pomemben vidik, s katerim se morate ukvarjati, če imate duševno bolnega zakonca. Samooskrba je pomembna, če imate zakonca s težavami v duševnem zdravju. Če se osredotočite na svoje fizično zdravje in higieno, boste ogrozili svoje življenje.

Začnite pri osnovah – pijte veliko vode, dovolj spajte, opravljajte redne telesne dejavnosti, kot so tek, kolesarjenje, tek, aerobika itd.

Prav tako morate jesti zdravo hrano in se izogibati nezdravi hrani, preživljati čas s prijatelji ali ljubljenimi, si odpočiti od vsakdanjega življenja in se odpraviti na počitniški izlet.

Lahko tudi ukvarjajte se z različnimi ustvarjalnimi dejavnostmi ali hobiji.

Najmočnejši ljudje so tisti, ki zmagujejo v bitkah, o katerih ne vemo nič. – neznano

5. Izogibajte se obtoževanju drug drugega

Obtoževanje drug drugega zaradi preprostih razlogov lahko preseže meje in lahko povzroči hudo duševno bolezen. To bo postopoma poslabšalo vaš odnos. Predlagam, da v obeh gojite razumevanje.

Pojasnite vse, sprejmite, kar ste naredili, in pojdite naprej . Ne obsojajte, vedite vse, nato reagirajte.

Lahko razpravljate o vprašanjih o bolezni in poslušate, kaj ima vaš zakonec za povedati. Morda se ne strinjate z odgovori, vendar morate razumeti, da je vaš zakonec bolan.

Oster prepir ga lahko povzroči nemirnega. Razumeti ga/jo morate, ne glede na to, kako težko postane.

6. Izogibajte se pitju alkohola ali drogam

Mnogi pari, ki se soočajo s hudim zakonskim stresom ali travmo, lahko začnejo piti alkohol ali jemati droge. Tudi vi in ​​vaš zakonec lahko zapadete v to odvisnost.

Te snovi lahko vzamete, da se izognete duševnemu stresu ali čustvom.

Te navade ne škodujejo le vašemu zdravju, ampak lahko uničijo tudi vaše zakonsko življenje. Če se težko izogibate pitju in drogam, poskusite z jogo, globokim dihanjem, redno vadbo , itd. Verjemite mi, šlo bo.

7. Ustrezno se osredotočite na svoje otroke

Otroci lahko seveda mislijo, da je njihova dolžnost, da odpravijo težave svojih staršev. Toda praktično ne morejo odpraviti vaših duševnih težav. Zato jih morate prepričati, da razumejo svoje omejitve.

Obvestiti jih morate, da zdravljenje duševnih bolezni ni njihova odgovornost.

Če se z njimi težko pogovarjate o duševnih boleznih, lahko poiščete pomoč strokovnjaka. Strokovnjak za otroško psihologijo vam lahko pomaga bolje prenesti svoje sporočilo.

Stopite v stik s svojimi otroki. Dajte jim vedeti, da se lahko v težkih trenutkih še vedno zanesejo na vas. Bolje je, če preživite dovolj časa v družinskih dejavnostih.

Duševno zdravje ... ni cilj, ampak proces. Gre za to, kako se voziš, ne kam greš. – Noam Shpancer, dr

Oglejte si tudi:

Deliti: