Kaj je ločitvena anksiozna motnja? 5 nasvetov za spopadanje s tem

V tem članku

• Kaj je ločitvena anksiozna motnja?
• Pojdite v način vadbe
• Pred odhodom poskrbite za udobno namestitev otroka
• Poskusite, da slovo ne bo veliko
• Pogovorite se z njimi o ločitvi
• Načrtujte nekaj zabavnega, kar bosta počela med ločitvijo

Ločitvena tesnoba pri otrocih je pogosta. Če pa intenzivnost otrokovih strahov doseže raven, ko tesnoba začne posegati v njihove rutinske dejavnosti, bi to lahko kazalo na motnjo ločitvene anksioznosti.

Kdaj se pri dojenčkih pojavi ločitvena tesnoba?

Gotovo ste bili priča ločitveni tesnobi pri dojenčkih in jih videli jokati, ko jih mame izročijo nekomu drugemu. Pravzaprav je povsem normalno, da se dojenčki in malčki bojijo biti stran od nekoga, s katerim imajo varno čustveno navezanost.

Pravzaprav je to del njihovega razvojnega procesa. Običajno se bo dojenček čez nekaj časa umiril, sčasoma pa bo tesnobnost popolnoma izginila.

Ločitveno tesnobo pri malčkih lahko opazimo v obliki oprijemljivost, tantrums ali jok, ki so normalne reakcije na ločitev in se držijo njihovega naravnega poteka odraščanja.

Vendar se tako stopnja intenzivnosti kot trajanja ločitvene anksioznosti močno razlikujeta od otroka do otroka.

Kakospopasti se z ločitveno tesnobopri malčkih

Tesnobo pred ločitvijo lahko poskusite ublažiti pri predšolskih otrocih, tako da ostanete mirni in dosledni. Hkrati lahko poskušate nežno postaviti meje za svoje otroke.

Vendar pa nekateri otroci še naprej doživljajo ločitveno tesnobo tudi po najbolj izjemnih prizadevanjih njihovih staršev, da bi se spopadli s to težavo.

V takih primerih se ločitvena anksioznost pri starejših otrocih ali ločitvena anksioznost pri mladostnikih lahko kaže v različnih drugih oblikah, kot so strah pred izpitom ali tesnoba pri rednih dejavnostih šole ali fakultete, prijateljskih in drugih odnosih.

Kaj pa, če je ločitev veliko hujša in traja dlje, kot je bilo pričakovano? Lahko se približuje temu, kar se imenuje ločitvena anksiozna motnja.

Kaj je ločitvena anksiozna motnja?

To je stanje, pri katerem ima oseba visoko mero tesnobe, ko je ločena od določenih ljudi ali celo ko zapusti dom.

Simptomi strahu in tesnobe se lahko začnejo celo, preden se ločitev dejansko zgodi, potem, seveda, ko pride do predaje in tudi dolgo po tem.

Če pri vašem otroku opazite znake ločitvene anksioznosti in sumite, da ima vaš otrok ločitveno anksiozno motnjo, se posvetujte z otrokovim pediatrom, da bo prejel ustrezno zdravljenje ločitvene anksioznosti.

Z vami bodo verjetno pregledali kontrolni seznam, ki vključuje, kako pogosto se tesnoba manifestira, v katerih situacijah se manifestira, kako dolgo otrok kaže stisko, ko vas ni več, in druge simptome ločitvene anksioznosti.

Če imate starejšegaotrok z ločitveno anksiozno motnjo, lahko imajo tudi bolečine v trebuhu, nočne more in druge fizične simptome ločitvene tesnobe, ki bi lahko bili povezani z motnjo.

Če ima vaš otrok težave z ločenostjo od vas, lahko storite veliko stvari, da zmanjšate otrokove simptome. Seveda se vedno pogovorite z njihovim pediatrom, da se prepričate, da je primeren za vašega otroka.

Tukaj je pet nasvetov, kako se spopasti z ločitveno tesnobo pri otrocih.

1. Pojdite v način vadbe

Včasih, ko se pri svojem otroku spopadate z ločitveno tesnobo, jim ne zapustite oči. Tako je preprosto lažje.

Toda ne dopuščanje ločitve je lahko protiintuitivno.

Pomembno je, da vadite ločitev, da se bo vaš otrok navadil in naučil, da bo brez vas vse v redu.

Otroka začnite puščati z nekom, ki mu zaupa, na primer stari starš ali druga odrasla oseba, ki ji zaupate, za zelo kratek čas – celo le nekaj minut.

Sčasoma postopoma povečajte čas, ki ga preživite. Ker je vaš otrok malo uspešen, se bo njegova tesnoba zmanjšala. Naj bo to redna stvar in nadaljujte z vadbo.

2. Otroka se udobno spravite pred odhodom

Če uporabljate varuško ali drugo varstvo otrok, mora vaš otrok najprej spoznati osebo, s katero ga boste zapustili.

Torej, preden pustite svojega otroka z nekom, si vzemite nekaj časa za vas in svojega otroka, da se usedete z njim.

Pomagajte svojemu otroku, da se počuti udobno v njih in se ogrejte zanj. Sodelujte z osebo, nato pa naj ta oseba komunicira z vašim otrokom.

Če se vaš otrok ob njih počuti udobno, medtem ko ste tam, obstaja večja možnost, da bo s to osebo po vašem odhodu v redu. Ta metoda je odličen način za lajšanje tesnobe pri ločevanju otrok.

3. Poskusite, da slovo ne bo veliko

Način, kako se poslovite, lahko pomembno vpliva na vašega otroka. Če naredite slovo v veliko produkcijo, to dejansko pritegne preveč pozornosti na točko ločitve in tesnoba se bo samo še povečala.

Če ste zaskrbljeni zaradi svojega otroka, kako premagati ločitveno tesnobo, ne pozabite, da je učinkoviteje biti sproščen. Imejte stališče, da je vse v redu, kmalu se boste vrnili in zabavali se bodo brez vas.

Vaš pristop k temu lahko pomembno vpliva na to, kako vaš otrok dojema slovo. Bolj kot si miren, bolje je.

Otroci pogosto odražajo čustva svojih staršev, zlasti v novih situacijah, ki jih skrbijo. Morda je težko ostati miren, ko vaš otrok joče ali je razburjen, vendar si povejte, da je to le začasno.

4. Pogovorite se z njimi o ločitvi

Tudi če vaš otrok še ne razume vsega, kar rečete, lahko še vedno sedite z njim in se pogovorite o ločitvi.

Pojasnite, kako je v redu, da ste narazen – še vedno se imate radi in lahko čutite drugo osebo v svojem srcu.

Pogovorite se o svojih posebnih strahovih; res poslušaj in jih poskušaj nagovoriti. Pogovorite se tudi o tem, kaj naj storijo, ko začutijo te strahove.

5. Načrtujte nekaj zabavnega, kar bosta počela med ločitvijo

Kaj vaš otrok rad počne? Kaj bi bilo azabavno dejavnostnaj počnejo, ko vas ni?

Načrtujte ga skupaj in jim dajte vedeti, da je nekaj posebnega, kar lahko počnete z varuško ali drugo osebo, ki jih bo opazovala.

Pogovorite se o tem, kako zabavno bo in kako vam lahko povedo vse o tem, ko pridete domov. Upajmo, da jim bo to pomagalo, da se veselijo časa, namesto da se ga bojijo.

To je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati, ko opazite zgodnje simptomeločitvena anksioznost ali ločitvena anksioznost. Kot starši se lahko po svojih najboljših močeh spopadete s težavo čim prej.

Če pa se ločitvena anksiozna motnja sčasoma poslabša, je ne zanemarite in se čim prej posvetujte z zdravnikom. Pravočasna zdravniška intervencija se lahko izkaže za rešitelja za vašega otroka.

Oglejte si ta video:

Deliti: