7 konkretnih načinov sočutja lahko izboljša vaš zakon

V tem članku

• Sočutje je močno orodje, ki vas pomirja v trpljenju
• Zaradi sočutja ste bolj odgovorni
• Zaradi sočutja ste manj potrebni
• Zaradi sočutja ste manj kritični
• Sočutje vas naredi bolj sočutnega do drugih
• Zaradi sočutja se manj samozaposlite
• Sočutje povzroči, da želite sklepati kompromise
• Sočutje vas osrečuje

Poroka je doktorski življenjski program: tu nas izzivajo in presegajo vse druge okoliščine. Poroka vam lahko v najboljšem primeru prinese radosti, za katere niste mislili, da so možne, in spodbuja samozavedanje in nesebičnost.

V najhujšem primeru zakonska zveza lahko razkrije naše najgloblje strahove in rane ter preizkusi naše zaupanje in odpornost.

Sočutje je močno orodje, ki vas pomirja v trpljenju

Sočutje je eno orodje za umirjanje izzivov, ki jih prinaša zakon, in za samopomiritev trpljenja. Samo-sočutje (SC) je praksa, da se s trpljenjem in prijaznostjo obrnete proti svojim trpljenjem in pomanjkljivostim ter prepoznate, da imajo vsi, tudi vi sami, pomanjkljivosti in se zavedate negativnih čustev, tako da jih ne potlačite in ne premišljujete.

Sočutje pomeni prepoznati, da doživljaš nekaj trdega, in se obnašati tako, kot bi ravnal s prijateljem. Zdaj je na voljo veliko raziskav, ki kažejo, kako praksa sočutja dejansko naredi boljšega partnerja in izboljša kakovost vašega zakona.

Tukaj je 7 konkretnih načinov, kako bo samo-sočutje izboljšalo vaš zakon

1. Zaradi sočutja postanete bolj odgovorni

Ker sočutni ljudje razumejo, da smo vsi ljudje in imamo pomanjkljivosti, odvzame sramotenje in kritiziranje, če se zmotite ali ne.

Manj strašljivo je priznati krivdo in prevzeti odgovornost za dejanja, kadar obstaja 'blazina' sočutja in prijazna, altruistična motivacija, da smo boljši.

V zakonih se partnerji pogosto obračajo na obrambnost in krivdo, kadar gre kaj narobe. To je delno strategija za premagovanje sramu in ostrih kritik, ki si jih nakopljemo sami.

Ko pa si namesto tega daste tolažbo, empatijo in prijaznost ravno zato, ker ste storili napako, ki povzroča trpljenje sebi in drugim, je lažje priznati krivdo svojemu zakoncu, prevzeti odgovornost in skupaj poiskati učinkovite rešitve za težave. Če en partner prikaže SC, ko se pojavi konflikt v zvezi ali težava, je to super. Če tudi drugi partner zavzame podobno samočustvovalno držo, je to še bolje!

Zdaj je manj verjetno, da bodo konflikti ušli izpod nadzora s postopkom medsebojne krivde in ego-obrambe.

2. Zaradi sočutja ste manj potrebni

Romantični partnerji imajo pogosto velik pritisk, da izpolnijo potrebe svoje ljubljene osebe.

Pogosto sklenemo zakonske zveze z (nerealnim) pričakovanjem, da bo naš partner izpolnil vse naše potrebe in potrdil vse naše strahove. Na žalost, ker nepopolni ljudje sestavljajo ta zakon, bodo na obeh koncih pomanjkljivosti.

Včasih našim partnerjem primanjkuje čustvene spretnosti ali energije, da bi nam zagotovili udobje ali potrditev, ki si jo želimo. Vendar pa imajo sočutni posamezniki veščine, ki jim omogočajo, da v veliki meri zadovoljijo svoje potrebe po udobju, prijaznosti in pripadnosti. Zaradi tega so bolj realistični pri pričakovanjih od zakonca in manj pritiskajo nanje.

Prav tako lahko svojim partnerjem omogočijo več svobode v odnosih, ne da bi bili preveč nadzorovani.

3. Zaradi sočutja ste manj kritični

Ne pozabite, da je ključna sestavina sočutja sprejemanje človečnosti z vsemi pomanjkljivostmi, napakami in pomanjkljivostmi.

To sočutno sprejemanje nepopolne človeške izkušnje zmehča kritične težnje in omogoča večje medsebojno sprejemanje v romantičnih odnosih. Ker so ljudje, ki so usposobljeni za SC, bolj sočutni in razumejo lastne pomanjkljivosti, tudi bistveno bolj sprejemajo omejitve svojega partnerja.

Podobno kot sočutni posamezniki, ki so se naučili biti prijazni in skrbni do sebe, so tudi bolj nagnjeni k temu, da partnerjem dvomijo v napake.

4. Zaradi sočutja ste bolj sočutni do drugih

To se zdi očitno in je naravni napredek iz samo-sočutja.

Pravzaprav večina ljudi meni, da je lažje biti sočuten do drugih kot do sebe. Kljub temu pa posamezniki, ko se usposabljajo za SC, počutijo bolj potrpežljive, prijazne in sočutne do drugih, kot so bili prej. Zanimivo je, da tudi partnerji SC ljudi prepoznajo naraščanje sočutja.

Njihovi partnerji so sočutne ljudi opisali kot bistveno bolj skrbne, ljubeče, tople in obzirne.

Sočutni posamezniki so bili opisani tudi kot osebe, ki kažejo višjo stopnjo sorodnosti s partnerji, kar kaže na to, da je odprto stališče SC povezano z intimnostjo z drugimi.

5. Zaradi samo-sočutja se manj samozaposlite

Samokritičnost, občutek izoliranosti in prežvekovanje negativnih čustev, povezanih s samim seboj, lahko privede do vrste samoumevnosti, ki blokira intimnost in povezanost v odnosih.

Podobno so tiste, ki jim primanjkuje SC, opisali kot bistveno bolj obvladljive in prevladujoče nad partnerji, kar pomeni, da je manj verjetno, da bodo svoje partnerje sprejeli ali jim omogočili, da naredijo stvari po svoje. To je lahko posledica dejstva, da kadar so ljudje trdi do sebe, so težji tudi do partnerskih odnosov.

6. Zaradi samo-sočutja si želite popustiti

Po vsej verjetnosti ljudje, ki imajo visoko stopnjo SC, pogosteje rešujejo konflikte v odnosih z romantičnimi partnerji z uporabo kompromisnih rešitev, ki uravnotežijo potrebe sebe in drugih.

Manj verjetno je bilo tudi, da bodo pri reševanju konfliktov doživljali pretres in bolj verodostojni, kar kaže na to, da lahko konstruktivno vedenje samo-sočutnih posameznikov prinese tako osebne kot medosebne koristi.

7. Sočutje te osrečuje

Sočutje je povezano z večjim relacijskim počutjem v smislu, da se počutite vredni, ste srečni, se počutite pristni in lahko izrazite mnenja v romantičnem odnosu.

Končni odvzem

Močan občutek za skrb, povezanost in odpornost, ki ga zagotavlja SC, ni povezan le z večjim čustvenim počutjem na splošno, ampak tudi z večjim počutjem v okviru medosebnih odnosov

Deliti: