Faze okrevanja po nezvestobi

Faze okrevanja po nezvestobi so oblika terapije, ki vam pomaga prebroditi čustveno travmo, ki sledi, ko preživite afero v vaši zvezi. Čustva vas po nezvestobi lahko prevzamejo z negotovostjo, skrbjo, tesnobo, bolečino in nezaupanjem. Te težave je težko rešiti sami in lahko v prihodnjih letih povzročijo čustveno škodo.

Iskanje poklicnega svetovanja vam lahko zelo koristi bodisi kot samski bodisi kot paru. Faze obnovitve nezvestobe so zasnovane tako, da rešujejo vaše težave, se ponovno povežejo s seboj ali s partnerjem, ustvarijo časovnico in ustvarijo načrt, kako naprej. Ta članek preučuje faze okrevanja po nezvestobi in kako vam lahko pomagajo.

Kdo zaključi okrevanje po nezvestobi?

Ne glede na to, kakšno obliko je, je varanje ena najbolj bolečih izkušenj, ki jih lahko preživite. Zato lahko ta postopek opravite sami kot način, kako prebroditi svoja čustva ali s partnerjem kot obliko zakonskega svetovanja.

Če ste par, vam lahko ta postopek pomaga pri učenju, kako naprej ali ločeno naprej. Če ste partnerja zapustili, vam lahko okrevanje po nezvestobi še vedno pomaga pri spopadanju z afero in težavami, ki jih je lahko povzročilo v vašem življenju, kot so občutki nezaupanja, izdaje in dvoma.

Ne glede na vaše okoliščine vam bo v pomoč, če boste med afero delali na strani.

Faze okrevanja po nezvestobi

Tako kot mnoge druge oblike zakonskega svetovanja se tudi pri nezvestobi terapija izvaja po stopnjah, namenjenih boljšemu spoznavanju vas in vašega partnerja. To bo vašemu terapevtu pomagalo razumeti vaše osebne okoliščine in vam omogočilo, da spoznate sebe in potrebe svojega partnerja na drugačni ravni. Tu so pogoste faze terapije za obnovitev nezvestobe.

1. Afera

Ker je to razlog, da ste tukaj, bo terapija nezvestobe zajela faze vašega odnosa, vključno z afero. To se lahko poglobi v podrobnosti, da bi bili obe strani popolnoma iskreni ne le glede afere, ampak tudi zaradi tega, kaj je morda privedlo do zloma ljubezni in komunikacije med parom.

To je lahko zelo boleč korak v fazah okrevanja po nezvestobi, vendar je nujen.

2. Ponovno odkrivanje vaše zveze

Če je vaš cilj ostati skupaj, bo ena faza okrevanja ponovno odkrivanje sebe in partnerja. Po aferi je zelo težko nadaljevati nekdanjo zvezo, kakršna je bila nekoč. Zato je tako pomembno, da se osredotočimo na skupno gradnjo novega. Vaš terapevt vam bo pomagal dati orodje, ki ga boste potrebovali, da za seboj postavite preteklost in se ponovno osredotočite na ponovno odkrivanje dobrega v vašem odnosu.

3. Odkrivanje globljih vprašanj

Številne zadeve se zgodijo brez kakršnega koli razloga, druge pa lahko nastanejo kot rezultat depresije, pomanjkanja ljubezni ali naklonjenosti v trenutni zvezi, zlorabe substanc ali preteklih travm. Če vaš terapevt ugotovi, da je katera koli od teh težav osrednji razlog za nesrečo v razmerju, jo bo začel obravnavati kot del načrta zdravljenja.

4. Obravnavanje bolečine in razumevanje obvladovanja bolečine

Ker je terapevt usposobljen strokovnjak, vam bodo pomagali odpraviti bolečino in bolečino, ki jo čutite. Morda bodo celo lahko zaznali simptome in neželene učinke, ki jih povzroča afera, ki vas pestijo, na primer tiste, povezane s PTSP ali travmo. Prav tako vam bodo lahko pomagali pri čustvenem obvladovanju bolečin in vam pomagali prebroditi srčne bolečine, ki jih čutite.

5. Ustvarjanje časovnice

Nekatere stopnje okrevanja po nezvestobi vključujejo gradnjo časovnice. V tej fazi boste dobili časovni načrt, recimo mesec dni, da ugotovite, ali želite ostati skupaj ali prekiniti. Na tej stopnji ustvarite resničen pro / con seznam, ali bi vam bilo koristno ostati skupaj. Pomembno je, da ste v tem času odprti in iskreni do sebe in partnerja ter da nikoli ne hitite z odločitvijo. Do konca meseca boste svojemu terapevtu povedali, ali ostajate skupaj ali se razhajate.

6. Odpuščanje in postopek zdravljenja

Zadeve so boleče izkušnje za obe vpleteni strani. Zaradi nezvestobe se lahko v vaš odnos pretakajo krivda, nezaupanje in jeza, tudi če se najbolj trudite partnerju odpustiti. Ta nasprotujoča si čustva je težko obvladati. Terapevt vam lahko pomaga pri zdravljenju. To vključuje ustvarjanje akcijskega načrta o tem, kako se znova povezati kot romantični partnerji in prijatelji, kako znova vzpostaviti zaupanje med seboj in kako se znova zavezati na videz porušen odnos.

7. Nasvet, če imate otroke

Če imate otroke skupaj, bo terapevt na tej točki verjetno vključil ta vidik vašega odnosa v vaše svetovalno sejo. Prisluhnili bodo vašim pomislekom glede vaših otrok, afer in vaši izbiri, ali naj ostanejo skupaj, in vas bodo znali poučiti o tem, kako najbolje so soroditi v tem težkem času.

8. Kako naprej

Na koncu izbranega časovnega načrta boste morali svojega svetovalca obvestiti, ali ste se odločili ostati skupaj ali ne. Od tega trenutka lahko nadaljujete s terapijo za pare, če ste še vedno dvoumni glede svojega razmerja, ali pa se premaknete na individualne terapevtske seje, da boste bolje spoznali sebe.

Ne glede na vašo izbiro vam bo terapevt lahko pomagal sestaviti tečaj, kako nadaljevati življenje skupaj ali ločeno, da boste lahko še naprej živeli svoje življenje in napredovali k svojim ciljem.

Končni cilj terapije z nezvestobo je naučiti se odpuščati. Ta pot zdravljenja ni hitra in je v mnogih fazah, vendar so koristi veliko večje od težav. Pari ali samski, ki se zaradi afere v svoji zvezi soočajo s čustvenimi pretresi, bodo imeli od te oblike svetovanja veliko koristi.

Deliti: