Zakaj so ultimati v odnosih dejansko destruktivni

Blizu razburjene ženske gledajo stran, medtem ko se zamegljeni moški vračajo k ženskam na postelji, koncept prepira

V tem članku

Če niste zadovoljni z nekaterimi vidiki svojega zakona, vas morda zamika, da bi postavili ultimat.

Na primer, če vaš partner noče pomagati pri gospodinjskih opravilih ali še naprej preživi preveč časa s prijatelji, lahko grozite, da boste zapustili razmerje, če se vedenje ne bo spremenilo.

To je primer, kako izgledajo ultimati v odnosih.

Po eni strani so ultimati v odnosih včasih lahko klic za prebujanje, ki človeka spodbudi k pozitivnim spremembam zaradi odnosa. V drugih primerih lahko ultimati dejansko škodijo razmerju, kar vam dolgoročno pusti še več škode.

Kdaj so ultimati v zakonu potrebni?

Čeprav lahko ultimati poškodujejo razmerje, bo morda potreben zakonski ultimat, če par doseže dno.

Na primer, če vaš zakon je že nekaj let brez seksa ali ima vaš zakonec afero, lahko postavite ultimat, da se mora nekaj spremeniti, sicer ne boste mogli ostati v razmerju.

Ultimami v odnosih bi se morali zgoditi šele, ko resnično ne morete nadaljevati razmerja, če se nič ne spremeni. Ne smete jih uporabljati kot prazne grožnje ali kot orodje za manipulacijo vašega partnerja.

Namesto tega bi morali svojemu zakoncu postaviti ultimat le, če ste se odločili, da v trenutnih razmerah ne morete ostati v zakonu, in ste pripravljeni oditi, če vaš partner ne spremeni svojega vedenja.

Poleg tega so ultimati v odnosih potrebni, če ste zakonec je nasilen . Če ste bili podvrženi nenehnemu fizičnemu, spolnemu ali psihičnemu zlorabi in je zakonski ultimat upravičen, saj vas nihče nima pravice zlorabljati.

Postaviti ultimat za odpraviti nasilno vedenje morda je vaša edina možnost. Če uporabite ultimat, se v tem primeru morate držati svoje izbire, da odidete, če se vedenje ne izboljša.

Nevarnosti ultimatov v odnosih

Obstajajo situacije, ko so ultimati morda potrebni, vendar je poročni ultimat treba resnično shraniti za tiste redke priložnosti, ko ne morete nadaljevati razmerja, kot je. V drugih primerih so ultimati lahko nevarni za vaš odnos.

Ko daš ultimat, tvegaš ustvarjanja zamere v vašem odnosu . Vaš partner morda ne želi narediti spremembe, ki jo zahtevate, vendar bo naredil spremembe preprosto zato, ker se počuti ujet.

Ultimatum daje vašemu partnerju občutek, kot da nima druge izbire, kot da naredi, kar zahtevate.

V bistvu je ultimat zahteva. Lahko ga razumemo tudi kot grožnjo, ki nekoga sili v akcijo. Nekdo, ki se počuti prisiljen spremeniti svoje vedenje, se ne obnaša pristno, kar bo povzročilo le težave na poti.

Morda boste ugotovili, da je po tem, ko postavite ultimat, tudi če vaš partner spremeni svoje vedenje, več konfliktov in jeze kot prej zaradi zamere, ki jo povzroči ultimat.

Drugo ključno vprašanje, ki se pojavi pri ultimatih, je, da se lahko vaš partner nauči, da vas ne jemlje resno, če se ne morete držati ultimata.

Na primer, če svojemu partnerju rečete, da boste prekinili razmerje, če ne bo nehal hoditi s prijatelji vsak vikend, vi pa ostanete v razmerju kljub nobenim spremembam od njega, se bo naučil, da le nedelne grožnje.

To pomeni, da bo vaš partner spoznal, da ko date ultimat ali zahtevo, ne nameravate slediti.

Vaš partner lahko izgubi spoštovanje do vas in ugotovi, da je prav, da ne posluša vaših prošenj, ker ne bo nobenih posledic, če vas ne spoštuje. To ni vzorec, ki ga želite vzpostaviti v svojem odnosu.

Poročni ultimat se morda zdi prava izbira, ko se počutite razočarani nad partnerjevim vedenjem, vendar dolgoročno lahko povzroči jezo in zamero ter celo povzroči, da vaš partner verjame, da vaše zahteve niso resne.

5 ultimatov, ki jih je nepošteno postaviti svojemu partnerju

Očarljivo lepo želo na oknu, ki gleda zunaj Občutek osamljenosti

Ultimatumi so lahko škodljivi za vaš odnos in včasih so preprosto nepošteni.

Zahtevanje od svojega partnerja, da naredi eno od naslednjih petih sprememb, je mogoče razumeti kot način, kako ga manipulirati, da bi vam dal svojo pot, kar ni zdrav način za uporabo ultimatov v odnosih:

  • Zahtevati, da naredijo nekaj, da vam pokažejo, da vas resnično ljubijo

Povedati svojemu partnerju, da ne bo popuščal vašemu ultimatu, bo pokazalo, da vas v resnici ne ljubi, ni nikoli pošteno. Vsi izkazujemo ljubezen na različne načine in vaš partner vas lahko ljubi, ne da bi se vdal zahtevi, za katero meni, da je nerazumna.

V ta položaj je težko postaviti svojega partnerja in je v resnici le orodje za manipulacijo.

  • Prosite svojega partnerja, naj spremeni tisto, kar mu je pomembno

Morda vaš partner uživa v tedenskih dekliških večerih ali pa se dvakrat na teden dobi s prijatelji in igra košarko. Kakorkoli že, partnerju nikoli ne povejte, da boste prekinili razmerje, če se ne odpove nečemu, kar mu je pomembno.

Morda se počutite izpuščeni, a del zdravega odnosa je ohranjanje ločenih interesov in občasno uživanje v lastnih dejavnostih.

Recimo, da vas partnerjeva odločitev, da bo opravljal svoje dejavnosti, vznemirja. V tem primeru je verjetno čas, da ocenite lastne občutke, kot je ljubosumje, namesto da bi odnosu postavili ultimat.

  • Zahtevajte, da vaš partner zapusti službo

Morda mislite, da imate dober razlog, na primer zaskrbljenost, da je sodelavec malce preblizu vašemu partnerju, vendar nikoli ni v redu, če od partnerja zahtevate, naj opusti službo namesto vas. Kariera vašega partnerja je eden najpomembnejših delov njegove ali njene identitete.

Torej, če menite, da morate razmerju postaviti ultimat glede opuščanja službe, je pomembno preučiti temeljna vprašanja, ki so vas pripeljala do te točke.

  • Od partnerja zahtevate, da izbira med vami in drugo pomembno osebo v svojem življenju

Ločevanje zakonca od prijateljev ali družinskih članov ni zdrava navada. Prositi svojega partnerja, da se odreče ključnemu razmerju, da bi vas osrečil, je res oblika nadzora in družbene izolacije.

Pomemben del zdravega odnosa je ohranjanje družbenih vezi z drugimi pomembnimi ljudmi. Ena stvar je prositi svojega zakonca, da se odreče partnerju, vendar zahtevati, da partner preprosto prekine vseživljenjskega prijatelja ali brata in sestre, ni nikoli sprejemljivo.

Morda boste morali sprejeti, da vam ne bodo vedno všeč vsi prijatelji ali družinski člani vašega zakonca, vendar je to situacija, ki zahteva kompromis in iskren pogovor, ne pa ultimat v odnosu.

  • Silite svojega partnerja, da poskusi nekaj v spalnici, ko mu to ni všeč

Ali vključuje preizkušanje spolne fantazije ali odpiranje zakonske zveze drugim spolnim partnerjem, nikoli ni sprejemljivo zahtevati, da vaš partner sodeluje pri spolnih dejavnostih, ki mu povzročajo nelagodje, ali jih dovoliti.

Spolna intimnost bi morala biti prijetna oblika interakcije med dvema osebama v razmerju in nikoli ne bi smela vključevati prisilnih dejavnosti. To lahko povzroči zamero in povzroči, da se ena stranka počuti nevarno ali nespoštovano.

Zdrav odnos nikoli ne bi smel vključevati enega od partnerjev, ki grozi, da bo zapustil ali da bodo njegove potrebe izpolnile drugje, če drugi ne izpolni vseh spolnih zahtev.

Alternative ultimatom v odnosih

Razburjeni moški in ženske, ki sedijo na kavču, konflikt v razmerju

Ultimatumi v zvezi so lahko pogosto škodljivi in ​​jih je treba uporabiti le kot zadnjo možnost, ko ni drugih možnosti. Preden postavite zakonski ultimat, je pomembno, da preizkusite nekaj alternativ ultimatom v odnosih.

Najbolj razumna alternativa postavljanju ultimata razmerju je, da se usedete in se pošteno pogovorite, odprt pogovor s partnerjem. Da bi bil ta pogovor učinkovit, je pomembno, da ostanete mirni in spoštljivi ter zagotovite, da imata vi in ​​vaš partner možnost pogovora.

Morda ste na primer nezadovoljni s količino časa, ki ga vaš partner preživi s prijatelji, ker vam to odvzema gospodinjske obveznosti.

Če je temu tako, namesto da bi partnerju povedali, da boste odšli, če se ne bodo nehali družiti s prijatelji, se lahko iskreno pogovorite o gospodinjskih opravilih.

Lahko se usedete s svojim partnerjem in rečete:

Razumem, da uživaš v druženju s prijatelji, vendar sem opazil, da odkar hodiš pogosteje ven, ne pomagaš toliko po hiši, kar mi otežuje stvari. Kaj bi bili pripravljeni storiti, da bi pomagali po hiši?

Zgornja možnost je veliko bolj učinkovita kot preprosto dajanje poročnega ultimata. Partnerju omogoča, da pretehta situacijo in je manj verjetno graditi občutke zamere ali se zdi kot povpraševanje.

Da bi bili pogovori te narave učinkoviti, morata biti vi in ​​vaš partner pripravljena poslušati drug drugega.

Ena od metod, ki jo priporoča strokovnjak za psihologijo odnosov John Gottman, je vaja lovilca sanj.

Partner, ki igra vlogo sanjača, odkrito deli vse misli, mnenja ali občutke o temi, ki vas skrbi. Nasprotno pa drugi igra vlogo lovilca sanj, ki zahteva poslušanje brez prepira, nestrinjanja ali odgovarjanja. Nato se vlogi zamenjata.

Zgornja vaja daje vsakemu partnerju možnost, da se pogovarja in posluša. Oba lahko brez prekinitve delita svoja čustva, zato se vsak član razmerja počuti slišanega. Navsezadnje je cilj te vaje doseči kompromis, ki bo zadovoljil obe strani.

Namesto da bi bil dramatičen in od enega partnerja zahteval, da se popolnoma vda, je tak kompromis pravičen in ima za posledico, da želi vsak partner za drugega narediti spremembe, namesto da bi gradil zamero, potem ko je bil prisiljen v spremembe.

Kaj je ultimat proti meji?

Ko razmišljamo o alternativah ultimatom v odnosih, je pomembno upoštevati tudi razliko med ultimatom in mejo. Meje so zdrave , in vam omogočajo, da zaščitite sebe in svoje potrebe.

V spodnjem videu Sarri Gilman govori o tem, kako meje ohranjajo odnose zdrave, ker vsak potrebuje svoj osebni prostor:

Na primer, če vaš partner vedno kliče in prekinja vaš čas v telovadnici, boste morda morali postaviti mejo in partnerju povedati, da ne boste sprejemali telefonskih klicev, medtem ko ste v telovadnici, ker je to vaš čas.

V tem scenariju ne postavljate ultimata, ker ne grozite, da boste prekinili razmerje, če vaš partner ne spremeni svojega vedenja. Namesto tega postavljate jasno mejo okoli tega, kaj boste storili kot odgovor na neželeno vedenje vašega partnerja.

Včasih lahko konflikt v odnosih rešite tako, da postavite zdravo mejo. Postavljanje meja je samozavestno, medtem ko lahko grožnjo s prekinitvijo razmerja zaradi vznemirljivega vedenja razumemo kot manipulativno in grozečo.

Ali ultimati v zakonu delujejo?

Precej dobro je uveljavljeno, da so ultimati lahko škodljivi in ​​da so prednostne alternativne možnosti, kot je postavljanje meja ali odprt pogovor. To lahko privede do vprašanja, ali ultimati kdaj delujejo?

Odgovor je, da ultimati v odnosih delujejo, če in samo če ste se odločili, da ne morete nadaljevati zveze, če se vedenje vašega partnerja ne spremeni.

To bi se moralo zgoditi le ob vedenju, ki krši dogovore, kot so zloraba, nezvestoba ali resno pomanjkanje izpolnjevanja zakonskih dolžnosti, kot so tiste, ki se pojavijo, ko en partner zlorablja droge ali alkohol.

Če v takem scenariju postavite ultimat, je lahko učinkovit, vendar le, če ste pripravljeni vztrajati pri svojem ultimatu.

Po eni strani, če se spremeni nezdravo vedenje vašega partnerja, bo vaš ultimat deloval. Po drugi strani pa, če se držite ultimata in prekinete razmerje, se boste izognili nezdravi situaciji, če se vedenje ne bo spremenilo. Oboje je treba obravnavati kot zmago.

Poleg teh redkih situacij ultimati na splošno ne delujejo pri vsakodnevnih težavah v odnosih. Če z ultimatom poskušate doseči svojo pot, boste verjetno doživeli zamero s strani partnerja, kar lahko privede le do stalne jeze in konfliktov.

Kako prenehati postavljati ultimat?

Če ste ugotovili, da imate konflikt v vašem odnosu in ultimati preprosto ne delujejo, je čas, da prenehate uporabljati to metodo.

To je takrat, ko uporabljate ultimat kot manipulativno orodje, da bi dosegli svojo pot, prisilili svojega partnerja, da se odreče strastem, zaradi katerih ste ljubosumni, ali kot način, da vaš partner izbere vas namesto službe ali druge pomembne zveze.

Namesto uporabe ultimatov, raziščite temeljna vprašanja glede vaše želje po ultimatu.

Se počutite ločeno od svojega partnerja?

Ali vaš partner ne izpolnjuje vaših čustvenih potreb?

Sedite in se odkrito pogovorite, pri čemer poskrbite, da bo vaš partner imel priložnost, da izrazi svoje misli. S to metodo lahko dosežete kompromis ali postavite mejo, ne da bi se vaš partner počutil ogroženega ali manipuliranega.

Recimo, da se v razmerju težko vzdržite uporabe ultimatov ali pa se spopadate z zamero, ki je posledica zakonskih ultimatov. V tem primeru je morda čas za sodelovanje s svetovalcem para.

Ta oseba je usposobljen strokovnjak, ki služi kot nevtralna stranka in vam lahko pomaga razviti bolj zdrave načine interakcije s partnerjem in izražanja vaših potreb v odnosu.

Deliti: