Ločitev po dolgi ločitvi: Psihološke komponente
Ločitev in kasnejši postopek ločitve v mnogih primerih traja leta. Vzdrževanje čustvenega tobogana, ki pogosto spremlja to časovno obdobje, lahko povzroči duševno utrujenost, ki včasih povzroči razvezo zakonske zveze, pri čemer ima en zakonec nesorazmerno večje koristi kot drugi.
Imela sem eno stranko, ki je bila po treh letih, ko se je z možem in njegovim odvetnikom vračala sem in nazaj, bila izčrpana. Nato je odvetnica dejala, da je naslednji korak iti na sodišče, zato se je, da bi se temu izognila, dogovorila, s katerim ni bila zadovoljna.
Resnični izid te situacije je, da njenemu možu ni treba več delati, ona pa ji je. Zato je treba vnaprej vedeti, kakšno vlogo lahko igra duševna utrujenost pri praktični logistiki razveznih sporazumov.
Toda včasih pri ločitvi ni prave rešitve. Lahko pride do točke, ko samo s kakršnim koli ukrepanjem premaknete postopek naprej je koristno. Že od začetka je koristno, da vemo, da se pari počutijo vedno bolj obupani, ko čas mineva.
Tu je nekaj praktičnih stvari, o katerih so moje stranke v preteklih letih poročale, kar jim je pomagalo psihološko pri prehodu skozi to obdobje sprememb.
1. Delo
Več strank poroča, da mu je bilo zavzeto v službi in podporni sodelavci v veliko pomoč, ko je bil v mukah. To je smiselno, saj umu daje osrednjo točko, ki ni stalni strah, dvom, konflikt, bolečina in preobremenjenost, ki lahko obkrožijo postopek ločitve.
2. Podpora
V tem času je ključna podpora v obliki spodbud in ljubezni prijateljev in družine. Sistemi podpore ljudem, ki bodo svoja mnenja dali na stran in poslušali brez presoje, so se izkazali za posebno koristne.
Ko je razmišljala o izkušnji s prvo ločitvijo, je ena stranka, ki je zdaj srečno ponovno poročena, izrazila, da je takrat manjkalo občutek brezpogojne podpore in ljubezni. Izjavila je, da ne vidi lastne vrednosti in da je to najnižje, kar je občutila v življenju.
Poleg tega je s praktičnega vidika vzpostavitev sistema podpore veliko bolj obvladljivo ukvarjanje z logistiko, kot so varstvo otrok, pomanjkanje financ ali drugi viri.
3. Vadba ali druge dejavnosti
Vadba ali pridobivanje novih interesov je še ena komponenta, ki služi spodbujanju zdravega spoprijemanja v tem pogosto stresnem obdobju. Ločitev nekatere ljudi spodbudi, da podrobneje raziščejo osebni razvoj in človeške izkušnje. V mnogih primerih je to platforma za pridobivanje novih prijateljev (na seminarjih, delavnicah ali spletnih programih), hkrati pa spodbuja miselnost in spremembe življenjskega sloga. Nekatera področja osebnega razvoja in samopomoči temeljijo bolj na akciji, druga pa bolj filozofsko. Ena pogostih tem je, da ljudje na splošno poročajo o pozitivnih koristih, če gledamo v to smer.
Področja osebnega razvoja vključujejo: tradicionalni življenjski trening, jogo, meditacijo ali duhovne prakse. Na primer, Povratek k ljubezni Marianne Williamson je pogosto citiran vir za duhovno nagnjene.
Nekateri najbolj odporni ljudje, s katerimi se pogovarjam, se ločujejo od ločitve, in so nekoliko izpostavljeni izobraževalni temi osebnega razvoja, imenovani Paradigma treh načel. Učitelji so po vsej ZDA in Evropi. Pomembne učiteljice so Jeanne Catherine Gray (ki je tudi sama preživela zelo konfliktno ločitev, hkrati pa je ohranila svoj mir, vzgajala dva otroka in ustanovila podjetje), dr. Dicken Bettinger.
Nasprotno, zelo preprosta, poceni alternativa je poslušanje ustreznih podcastov. Poslušate jih lahko na primer na poti v službo.
Za konec, kljub vsemu, kar se dogaja. Kljub temu, da se morda počutite na najnižji najnižji ravni. Kljub vsemu, kar morate urediti. Bistveno je, da se zavedate, da imate notranjo vrednost. Tudi sredi kaosa obstaja mir, ki vam je še vedno dostopen in vas lahko in vas bo vodil v tem težkem času.
Deliti:
