8 načinov za ustavitev čustvene zlorabe v zakonu

Portret mladenke z modricami na obrazu, ki žalostno gleda navzdol, medtem ko sedi na tleh

V tem članku

Ljubezen in naklonjenost. To človek pričakuje od zveze. Vendar obstajajo nekateri odnosi, ki se začnejo z ljubeznijo in naklonjenostjo dva, vendar so na koncu nasilni.

Ne moremo zanikati, da obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi fizične in čustvene zlorabe. Medtem ko je fizična zloraba precej vidna, je čustveno zlorabo težko prepoznati.

Čustvena zlorabav zakonu lahko povzroči različne resne duševne težave, ki lahko človeka popolnoma zlomijo.

Študije so celo poudarili povezavo med čustveno zlorabo in aleksitimijo.

Razumejmo, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu in si povrniti samozavest in moč, da stojimo visoko, dostojanstveno in spoštljivo.

Ne pogajajte se

Ena izmed osnovnih napak, ki jo naredi večina ljudi ko so v čustveno nasilnih odnosih je, da začnejo ignorirati svoje počutje.

Vaš partner vas bo postavil na mesto, kjer boste dvomili v svoje početje.

Začeli boste verjeti njihovim besedam in se začeli ignorirati. No, ne delaj tega.

Razumejte, da imajo vsi napake. Nisi tu, da bi nekomu ugajal in bil njegov suženj. Delate po svojih najboljših močeh in ne smete prezreti svojega fizičnega in duševnega zdravja.

Ne glede na to, kako slabe stvari se pojavijo, vedno bodite pozorni na svoje fizično in duševno zdravje.

Določite cikel

Da, obstaja cikel, ki ga večina od nas nekako ignorira.

Preden končate čustveno zlorabo, morate prepoznati cikel nasilnega vedenja .

Poiščiteznaki zlorabe v zvezi , ali se to zgodi, ko je nekdo v bližini, ali pa se to zgodi vsakič, ko vas zakonec poskuša odložiti, kako vas želi nadzorovati in drugi.

Ko enkrat identificirali vzorec , bo enostavno, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu.

Oglejte si tudi:

Nariši črto

To se mora končati, na neki točki pa se mora zagotovo končati. Medtem ko se nameravate soočiti s svojim čustvenim nasilnikom, morate biti varni.

Prefinjeno morate potegniti črto, kdaj in kje morajo ustaviti svojo zlorabo. Prefinjeno morajo dobiti znak, da so prestopili mejo, in o tem ne boste molčali.

Ko boste uspešno potegnili to črto, boste videli spremembo. Čustveno nasilni zakonec bo zagotovil, da ostane v mejah, ne da bi vas postavil v neprijeten položaj.

Nikoli nisi ti kriv

Ženska je dvignila roko za odvračanje

Medtem ko si ti spopadanje s čustveno zlorabo , zapišite si eno stvar, niste vi krivi.

Čustveni nasilnik vas bo poskušal kriviti za vse negativno in slabo. Poskrbeli bodo, da boste vedno v stresu in se boste počutili slabo.

Vendar morate razumeti, da se ne motite vedno. Ste človek, kar pomeni, da ste včasih lahko krivi, včasih pa niste krivi.

Torej, ne začnite verjeti temu, kar vaš partner reče o vas. Malo premislite in preverite, ali ste v resnici krivi.

Nekatere stvari so zunaj vašega nadzora

Običajna reakcija, ko prepoznate čustveno zlorabo, je, da jo poskusite popraviti.

Vendar to ne bi smela biti prva možnost, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu. Razumeti morate, da obstaja nekaj stvari, ki jih ne morete nadzorovati ali popraviti.

V trenutku, ko boste poskušali to odpraviti, boste zlorabcu povedali o njegovi napaki, morda bo težavo dvignilo.

Torej, namesto da bi ga poskušali popraviti, se mu poskusite prilagoditi. Preučiti morate načine, kako se z njo spoprijeti in ga ne končati, kar lahko včasih deluje in včasih povzroči povratne učinke.

Nehajte se odzivati

Druga rešitev za ustavitev čustvene zlorabe je prenehanje odzivanja nanjo. Čustveni nasilnik uživa v dejanju, saj ste tudi vi del njega.

Tistega dne, ko se boste nehali maščevati, vas bo nasilnik prenehal zlorabljati.

Uživajo v določenem užitku, ko vas vidijo nemočne in šibke. Morate biti močni in ne smete jemati vsega, kar pride.

Torej, ne pozabite analizirati situacije, ali bi se nanjo morali odzvati ali ne.

Imeti podporno strukturo

Ko večinoma iščemo odgovor, kako ustaviti čustveno zlorabo, pozabimo, da smo treba zgraditi podporno strukturo okoli nas, najprej.

Morda ne bi mogli poskrbeti za vse in bi se znašli preobremenjeni.

Potrebujemo ljudi, ki lahko stojijo z nami in nam pomagajo, kadar koli je to potrebno. Pomagali nam bodo najti odgovore na to, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu.

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Ko ste v čustveno nasilnih odnosih, boste opazili, da se boste večino časa počutili žalostno in negativno. Vaša energija se je zmanjšala in težko boste sledili nasvetom, kako se upirati čustveni zlorabi.

Tu je obdajanje s pozitivnimi in dobrimi ljudmi vam bo dalo neizmerno moč za boj . Nikoli ni lahko biti čustveno močan, a pozitivne misli in energija olajšajo boj.

Deliti: