Čustvena gibčnost - ali lahko izboljša odnose?

Čustvena gibčnost ima v naših odnosih velik pomen

V tem članku

Čustvena gibčnost se nanaša na sposobnost, da gremo skozi vrsto izkušenj in čustev, tako lahkih kot težkih, vendar se kljub temu odločimo, da bomo ravnali v skladu z našimi vrednotami. Čustvena gibčnost ima v naših odnosih velik pomen kot drugi vidiki življenja, saj v svojih romantičnih odnosih pogosto ostanemo čustveno prožni.

Čustvena gibčnost

Čustvena gibčnost je v bistvu takrat, ko naše zgodbe, čustva in misli vplivajo na naše vedenje s partnerji. Navsezadnje se naša dejanja spremenijo in smo pregnani iz odnosa.

Vsak dan po naši glavi kroži na tisoče misli, ki se vrtijo okoli našega odnosa. Skrbi nas zavrnitev in doživljamo čustva, kot sta tesnoba in jeza. Pogosto si tudi zgodbe pripovedujemo. Na primer, če se je nekdo ločil od staršev, ima zgodbo, da nobena zveza ne traja dolgo.

Podobno si omislimo zgodbe o svojih vrednotah ali stvareh, ki si jih zaslužimo. Če imate takšne misli in zgodbe, vas ni treba skrbeti. Vsak od nas ima težke misli in zgodbe, ki jih prinese s seboj na svet.

Pravzaprav nam obe stvari pomagata, da razumemo svoje življenje. Poleg tega nam naše zgodbe in misli pomagajo dati prednost pomembni stvari, saj je biti pozoren na vse nemogoče.

Ali lahko navajanje na zgodbe vpliva na naše vedenje?

Čeprav te zgodbe delujejo zdravo in zdravo, nam lahko začnejo zavzemati prostor v življenju in vplivati ​​na naša dejanja, ki niso reprezentativni za to, kdo smo.

Ko se zasidramo na naše zgodbe, čustva in misli, začnejo prevzeti odgovornost in nas odganjati od naših dejanj in vedenja, ki sovpadajo z našimi vrednotami, ko gre za to, kako želimo ljubiti.

Kako so vrednote in dejanja povezana v odnosih?

V odnosih boste pogosto našli ljudi s cilji, ki bi radi preživeli več časa skupaj ali se nehali boriti

Naše vrednote nas lahko približajo našemu ljubimcu. Z mislijo na naše vrednote smo lahko sočutni in se naučimo, kako se naše misli, čustva in zgodbe kažejo, da nas varujejo.

Sočutje je bistvenega pomena, ker bomo včasih ravnali tako, da ne bo v skladu z našimi vrednotami. Kar zadeva odnose, to v resnici pomeni imeti namesto ciljev vsaj dve do tri vrednote.

V odnosih boste pogosto našli ljudi s cilji, ki bi radi preživeli več časa skupaj ali se nehali boriti.

Težava pa je v tem, da so cilji končne točke in jih je mogoče izmeriti in opredeliti.

Vrednote so medtem kakovost izkušenj in vam pomagajo usmerjati odnos v želeno smer. In to je razlika med cilji in vrednotami, pri slednjih ni končne točke.

Obstaja razlika med potrebami in željami odnosov

Ljudje se pogosto skušajo prebiti skozi težke dele odnosa, tako da poskušajo nadzorovati ali upravljati svoje zgodbe, čustva in misli. To še posebej velja, kadar je partner ranjen ali jezen in se poskuša nadzorovati. Šokantno se zdi, da gre za napačen pristop.

Namesto tega bi morali biti ljudje bolj odprti za svoje zgodbe, čustva in misli ter do njih bolj sočutni. Ko se enkrat odprete svojemu srcu, boste spoznali, da za vse te stvari ni treba biti glavni. Poleg tega se tudi zavedate, kaj vam je pomembno v odnosih in kakšne lastnosti delovanja bi radi začeli videti v svoji zvezi.

Raziskave kažejo, da kadar se ljudje počutijo pritiskane ali žalostne ali ko povsod bežijo naokoli, se takrat zasvojijo s svojimi čustvi, mislimi in zgodbami.

Zasvojenost vodi do socialne okužbe

Ko se ljudje navežejo na nekoristna čustva, misli in zgodbe, se znajdejo vpleteni v pojav, imenovan socialna nalezljivost.

V tem pojavu v bistvu primerjate sebe in svoj odnos s prijatelji in se začnete premagovati. Podobno sprejemate vedenja, ki ne služijo nobenemu odnosu. Na primer, nehali boste pozdravljati partnerja, ko pride domov.

Vsa taka dejanja tvorijo brezumno vedenje in iz raziskav vemo, da je tovrstno vedenje lahko prodorno in zelo uničujoče.

Vedno izberite svoje vrednote

Vsak dan imate priložnost, da se premaknete bolj proti vašim vrednotam ali stran od njih. Temu lahko rečemo izbirne točke. Tako na primer, ko se vaš partner vrne domov, imate na izbiro, ali vstati in ga objeti ali pa preprosto ostati tam, kjer ste.

Ko razmišljate o teh izbirnih točkah, ne pozabite, da vaše vrednote določajo, kako se bomo obnašali do partnerja.

Ko imate v mislih vrednote, lahko opozorite na svoje navade, ki niso skladne z vašimi vrednotami. Nato lahko spremenite in prilagodite dejanja, ki določajo vaše vrednote. Na koncu bo to ustvarilo razliko v vašem odnosu in ustvarilo povezavo, po kateri hrepenite.

Deliti: