Resničnost čustvenih meja v odnosu

Resničnost čustvenih meja v odnosu

V tem članku

Ljudje imajo veliko napačnih predstav o tem, kaj so meje in kaj počnejo za odnose. V romantičnem razmerju jih pogosto obravnavajo kot slabo ali preprosto nepotrebne. Ali naj naš partner ne bi ravnal v skladu z našimi potrebami in željami? Ali ni to del popolnega odnosa? Ali ne uničijo odnosa? Študije so pokazale, da mnogi pari domnevajo, da imeti meje pomeni, da do partnerja nimajo ljubezni.

Zdrave čustvene meje so ključnega pomena pri tem, da uživamo v srečna in dolgoročna zveza. Postavljanje čustvenih meja v odnosih omogoča obema partnerjema, da se počutita udobno, razvijeta pozitivno spoštovanje in zmanjšata tesnobo, depresijo in stres.

Vrste meja

Meje, določene v odnosu, so vaše lastno nevidno polje sile in vi ste odgovorni za njegovo zaščito. Meje lahko vključujejo fizične in čustvene meje. Fizične meje vključujejo vaš osebni prostor, telo in občutek zasebnosti. Čustvene meje pomenijo postavljanje svojih občutkov iz občutkov drugega.

Kaj so čustvene meje?

Čustvene ali najpogosteje omenjene osebne meje so omejitve, ki si jih postavimo v odnosu in nam pomagajo, da se zaščitimo pred manipulacijo.

Podobno je določanje čustvenih meja v zakonih postopek določanja, kakšno vedenje boste sprejeli od drugih ali česa ne. Uspešna zveza gre za dva posameznika, ki imata jasno opredeljen občutek za svojo identiteto.

Zdrave čustvene meje

Imeti meje pomeni častimo se kot ločen posameznik in brez njih drugim dovolimo, da prevladajo nad lastnimi občutki in željami. Pomagajo nekaterim ugodnostim:

  1. Zdrave čustvene meje nam omogočajo, da se veselimo lastne unikatnosti.
  2. Te nedotaknjene meje so prilagodljive in nam omogočajo, da se približamo drugim, kadar je to primerno.
  3. Pomagajo ohranjati distanco, kadar bi nam lahko škodovali preblizu.
  4. Dobre meje nas posebej varujejo pred zajemanjem nasilnih odnosov.
  5. Najpomembneje pa je, da nam omogočajo, da skrbimo zase in če ga lahko prejmemo, da spoštujemo jaz drugih.

Meje, ki ne delujejo

Meje z besedami 'vedno', 'nikoli' ali katerim koli drugim absolutnim jezikom pogosto propadejo. Takšne meje so običajno nerealne in zato ne trajajo. Mnogi partnerji niti ne govorijo o svojih mejah in pričakujejo, da jih partner samo pozna. Zato pomanjkanje komunikacije ustvarja zmedo in dolgoročno lahko škoduje vašemu odnosu.

Nezdrave meje so navadno posledica vzgoje v nefunkcionalnih družinah. V takih družinah zorenje in posamezni proces niso pravilno razumljeni niti otrok spoštovan kot posameznik. Za njih je pogosto značilen šibek občutek vaše lastne identitete. Tako vas vodi po poti, da se zanesete na partnerja za srečo in celo odgovornosti pri odločanju.

Mejne pasti

Mejne pasti

Medtem se morate zavedati mejnih pasti v zvezi. Če želite vedeti, kako postaviti čustvene meje, morate začeti s prepoznavanjem pasti skupnih meja, v katere se ujamete. Nekateri od naslednjih scenarijev se morda zdijo znani:

  1. Moja identiteta izvira iz partnerja in nisem nihče, če nisem v zvezi.
  2. To je precej boljše kot v zadnji zvezi, v kateri sem bil.
  3. Odnos bi se lahko izboljšal, če bi mu le dal več časa.
  4. Brez mene bi bil moj partner izgubljen.

Postavljanje čustvenih meja

Zdrave meje vključujejo vse, od tega, da vemo in potrdimo, kaj je za nas pomembno, do tega, da spregovorite, ko mislite, da vas ne spoštujejo. Poleg tega vključuje zagovarjanje samega sebe, da boste imeli čas za svoje interese. Spodaj so navedeni načini, kako začeti s partnerjem v partnerskem odnosu postavljati čustvene meje.

Bodite samozavedni

Prvi korak pri postavljanju katere koli meje je nedvomno samospoznavanje. Pomembno je vedeti, kaj vam je všeč ali ne in kaj vam je prijetno v primerjavi s tem, kar vas prestraši.

Brez lastnega znanja bi bilo precej težko vključiti se v proces stalnih odnosov na funkcionalen način.

Nikoli ne prevzemajte partnerjevih občutkov

Če predpostavljate partnerjeva čustva, lahko v razmerju ustvarite veliko nesporazumov. Morda se vam zdi, da s partnerjem zelo dobro poznate. Vedno pa je najbolje vprašati njihove želje in potrebe, ne pa domnevati.

Bodite natančni in jasni

Ključnega pomena je nadaljevanje tega, kar rečete, ker se zdi lažje reči kot narediti. Če določite meje in jih nato ne morete izvršiti, vaš partner misli, da ima izgovor, da še naprej prestopa vaše meje.

Bolje je, da ne naredite nobenih izjem pri svojih mejah, sicer se boste kmalu znašli v nevarnosti za stvari, ki za vas niso sprejemljive.

Poskusite s sendvičem

Sem spadajo pohvale in kritike. Razpravo lahko začnete s komplimentom, ki preprečuje, da bi se vaš partner ubranil.

Bodite jasni glede svoje ljubezni

Jasno si je treba ogledati svojo ljubezen, hkrati pa jasno določiti svoje meje. Ko pari jasno razumejo pravila, cilje in pričakovanja, je lahko odnos stabilen.

Deliti: