Preprosti koraki za skrb za svoje odnose

V tem članku

Stara fraza TLC ali Tender Love and Care se uporablja precej pogosto. Koliko pa jo v vsakdanjem življenju kot življenjsko veščino izvajamo v praksi? Vzemite spodnji scenarij:

V nedeljo zvečer je 22:00. Kate je izčrpana in razočarana. Tako se trudim, pravi možu Vinceu, ki je že v postelji, pripravljen zaspati. Draga, moraš se sprostiti. Otroci so v redu, pravi. Sprosti se? ona pravi: Ali se ne zavedaš, kaj se je zgodilo? Nathan je bil tako jezen name, da je svoje kolo vrgel sredi ulice in ga brcnil. Ne opravljam dobro dela kot mama. Je rekla z žalostnim glasom. No, res si ga malce premočno udaril z njegovim manevriranjem s kolesom, kot je rekel. Ni hotel poskusiti, počutil sem se, kot da ga potrebuje malo potiskanja. ne razumeš; Tvoj um je bil drugje. Lahko bi mi pomagal, veš. Otroci niso grmi; Ne rastejo sami. Imajo čustva in potrebujejo čustveno skrb. Je rekla, ko se je njen žalostni glas spreminjal v skoraj jezen. Ja, razumem. Kako lahko to rečeš? Delam vse te ure, da imamo lahko boljše življenje. On se je odzval. Nato je rekel Draga, utrujen sem in moram spati. Trenutno se ne želim spuščati v nič. Takrat se je res razjezila in pihala. Utrujen si? ti? Gledal si TV, medtem ko sem jaz celo jutro kuhal, čistil in pral perilo. Potem si po kolesarski vožnji lepo zadremal 1 uro, medtem ko sem jaz razmišljal o tem, kaj se je zgodilo med kolesarjenjem! Danes sem naredil vse, kar ste me prosili. Poslali ste me, da prezračujem kolesa, sprehajam psa, kuham solato in sem. Če bi potrebovali več pomoči, bi lahko kar vprašali. Za vse moram prositi, kajne? Ne moreš uporabiti lastne presoje, kajne? Bog ne daj, da se ob vikendih malce umakneš.

Obrne hrbet, medtem ko leži v postelji, reče, da grem spat, lahko noč, ljubim te. Vstane iz postelje, zgrabi vzglavnik in zapusti sobo. Ne morem verjeti, da lahko spiš tako, ko veš, da sem tako razburjen.

Povzetek scenarija

Kaj se je pravkar zgodilo tukaj? Je Vince totalni kreten? Je Kate kraljica drame in zahtevna žena? Ne. Oba sta zelo prijazna človeka. Vemo, ker smo jih srečali v svetovanju za pare. Noro sta zaljubljena in imata večino časa srečen zakon. No, to je primer razlike med tem, kako se moški in ženske počutijo ljubljene in cenjene. Kate je bila razočarana nad tem, kar se je z otroki zgodilo prej v dnevu. Ko se je obrnila k Vinceju, ga je gledala, da bi čustveno poskrbel zanjo; morda ji da zagotovilo, da je dobra mama. Da otroci vedo, da jih ima rada, da počne toliko in da se Nathan ne bo spomnil, da je kričala nanj. Ne gre za to, da to, kar je rekel Vince, nima veljavnosti, ampak da je Kate v tistem trenutku potrebovala nekaj drugega.

Medtem ko se je Kate pogovarjala z Nathanom, čeprav pozno popoldan, ga je preiskovala, da bi ji pomagal, da se umiri. Brez besed je spraševala, da potrebuje njegovegačustvena podpora. On pa je mislil, da ga ona napada, in namigoval, da ne dela dovolj. Zato se je odzval z obrambnim odgovorom in pojasnil svoj delovni čas itd. Zakaj je njihova ocena situacije privedla do neugodnih izidov?

Razlika med skrbjo in skrbjo za naše ljubljene

  1. Skrb za ljubljeno osebo se lahko izrazi z dejanji prijaznosti, kot so pranje avtomobila, priprava hrane, zalivanje trate, pomivanje posode in druga prijazna dejanja. Zaslužek denarja in finančna podpora drugim sodi tudi v to kategorijo.
  2. Skrb za naše ljubljene ni nujno dejanja, temveč introspektiven in čustveno inteligenten miselni proces ter izkazovanje sprejemanja. Biti v trenutku, spoštovati njihov čas, zasebnost, omejitve in občutke.

Kar se dogaja med pari, še bolj pa v zakonih, ker so pričakovanja od poroke višja od drugih oblik razmerij, zlasti če so vpleteni otroci, se par zateče nazaj k svojemu egocentrična sebe. To je del jaza, ki je osredotočen na mene, krhek in obsojajoč. Ta del jaza, še posebej v času stresa, ko bi bil lahko zelo kritičen do sebe, je lahko sebičen, samokaznovan in zmeden. Lahko je ostra, nerealistična, neprijazna in/ali obvladujoča.

V svoji praksi vedno povabim svoje pare, da iščejo skrite sledi. Namigi so lahko v besedah, govorici telesa ali porabljenem času. V zgornjem primeru je vse tri namige označila Kate. Dve besedni namigi, ki ju je podala Kate, če se tako zelo trudim in ne razumeš. Poleg tega je skozi čas, ki ga je preživel Vince, in priča dogajanju, ugotovil, da se Kate morda počuti krivo. Čeprav se na videz morda zdi, da je Kate napadala Vincea, ko je rekla, da ne razumeš, ga je pravzaprav prosila, naj razume njeno stisko. Namesto tega se je odzval tako, da je ponudil rešitev. Samo sprostiti se moraš, kar bi se lahko izkazalo kot oznanjevanje, če ne pokroviteljsko.

Kar bi bilo bolje, bi bilo, če bi segel, jo prijel za roko ali jo objel in rekel, nekaj v tvojih vrstah se trudi, ljubica ali srček, ne bi smel biti popoln ali srček, prosim ne ne bodi tako strog do sebe, super si.

Po drugi strani, kaj bi Kate lahko storila, namesto da bi poskušala tolažiti svojega moža, ko je predlagal, da je napačen čas? Povsem očitno je, da oba posameznika skrbita drug za drugega. Toda ali sta poskrbela drug za drugega. Kate bi lahko spoštovala Vinceove meje. Lahko bi zaupala dejstvu, da ne prihaja iz kraja brez skrbi, temveč iz varnega. Vince bi morda lahko naredil hitro oceno svojega čustvenega inventarja in ugotovil, da je preveč utrujen, da bi poslušal, in je zato, da bi se izognil konfliktu, v primeru, da bi rekel narobe, ubral pot najmanjšega odpora in rekel, da moram priti do spati. To je seveda ne zavedanje ali zavedanje, da je imel zgoraj obravnavano možnost, ki sploh ni vzela preveč časa.

Koraki za nego

  1. Preden začnete dialog, vedno naredite čustveni popis, kje ste in kje je druga oseba
  2. Postavite si cilj in si zamislite vizijo tega, kar iščete pri začetku dialoga
  3. Jasno povejte svojemu partnerju, kaj je ta cilj
  4. Počakajte in preverite, ali je v ciljih brez pričakovanj skupnega
  5. Sprejmite rešitev namesto silite

Na koncu ponovimo, kaj bi se lahko zgodilo med Kate in Vinceom. Če bi Kate jasno vadila korak 3, namesto da bi domnevala, da Vince zna prebrati namige, bi verjetno prejela podporo, na katero je upala. Po drugi strani, če bi Vince vadil prvi korak, bi verjetno opazil, da Kate ni iskala ocene tega, kar se je zgodilo, temveč pomiritev.

Odnosi so težak posel

Mnogi domnevajo, da ljubezen pomeni vedeti vse. To ni ljubezen; To je vedeževanje. Ljubezen zahteva potrpežljivost in razumevanje ter ponižnost in izvajanje vsega naštetega. Razlikovanje med skrbjo in skrbjo za naše ljubljene nam pomaga ostati prizemljeni in skromni v trenutkih, ko naravno težimo k temu, da smo egocentrični in se postavljamo za visoka pričakovanja in lažne samodejne negativne misli. To ni Nežna ljubezen. To ni Tender Care. To je nežna ljubezen in skrb. Najprej moramo poskrbeti za lastne potrebe, nato pa biti govornik, da jih jasno sporočimo svojim partnerjem ali pomembnim drugim in jim omogočimo, da se počutijo varne pri enakem početju.

Deliti: