Pomen umetnosti poslušanja v razmerju
V tem članku
Resnično poslušati drugega pomeni, da ste odprti za njihovo sposobnost, da vas spremenijo.
Anonimno
Umetnost poslušanja je še posebej pomembna, ko gre za odnose. In nujno je, da poslušate svojega zakonca, tako kot poslušate druge srečen in izpolnjujoč odnos .
Pri zagotavljanju zakonskega svetovanja tistim, ki so poročeni več let in
tisti, ki so se navadili v dolgotrajne pare, se pogosto rodijo neizogibni konflikti
iz določenih specifičnih kontekstov, vedenj in tem, ki postanejo sprožilci za neučinkovito komunikacijo .
Če se osredotočimo na to, kako pari poskušajo razpravljati o težkih temah, najdemo našo najuspešnejšo točko posredovanja.
Terapevt vam bo to povedal ni pomembno, o čem se par pogovarja; pomembno je, kako se o tem pogovarjajo.
Bolje poslušajte v razmerju
Dovoliti vplivati nase je bistveno izhodišče za odprto komunikacijo; če se s partnerjem zapletete v razpravo in je vaš cilj, da jih imate spremenijo svoje mnenje , ste vstopili v spolzko pobočje proti konfliktu.
Predstavljajte si, da s svojim partnerjem vstopite v diskurz o politiki, ki je naravno mesto za razprave, ki uidejo izpod nadzora.
Verjetno je malo možnosti, da se strinjate glede vašega razhajanja politična mnenja , in takšne teme predstavljajo dolgoletna vprašanja, ki se jih oba dobro zavedata, in vajin način medsebojnega odnosa postane patološko scenarij.
Zdaj prihaja potreba po umetnosti poslušanja!
V mnogih primerih v dolgoročnih odnosih konfliktne razprave niso stvari, ki se dogajajo zunaj razmerja, ampak stvari, ki se dogajajo med partnerjema.
Toda vzorec je večino časa enak, kar pomeni, da ste oba večinoma uglašena in nesprejemljiva za stališča, občutke in potrebe drugega.
Tukaj je izjemna priložnost in svoj namen poslušanja lahko usmerite v pozitiven izid – izboljšati odnose !
Namesto da bi uglašali drugega in okrepili svoj argument, ga krepitev komunikacije, lahko zavržete svoja vnaprej oblikovana prepričanja o sebi, svojih pogledih na svet, starševskih razlikah , in osebo, ki jo imate radi, da boste imeli priložnost biti slišani in razumljeni, tako da ji dovolite, da vpliva na vas in vpliva na vas.
Moč poslušanja
Eno največjih daril, ki jih lahko ponudimo drugemu, je naša prisotnost in uglašenost
njihove misli in občutke. Večino časa, ko naš partner komunicira z
nas, ne iščejo popravljalca, ki bi rešil svoje težave.
Dejanje zgolj slišanja je pogosto močan eliksir občestva in povezanosti.
Terapevti za pare imajo številna terapevtska komunikacijska orodja, ki parom pomagajo olajšati vrsto prisotnosti, empatije in povezava v komunikaciji .
Lahko so v pomoč, če jih poskusite doma. Kljub temu je običajno priporočljivo, da se izvajajo v povezavi z zakonskim svetovanjem/terapijo za pare, lahko je težko slediti njihovi obliki, tako preprosti, kot se morda zdi na prvi pogled.
Umetnost poslušanja v razmerju vključuje tri bistvene korake. O njih se razpravlja na naslednji način.
Poslušaj
To je prvi korak v umetnosti poslušanja. Čeprav se morda zdi očitno, je težko izvesti.
Poslušanje pomeni, da partnerju ponujate svojo prisotnost in da vi
res vstopajo v svoje čustveno stanje z edinim ciljem da jih slišim .
Torej, ko poslušate svojega partnerja, izklopite telefon, televizijo ali druge motnje. Zapomni si, ne poslušate s ciljem, da se odzovete, ampak z namenom razumevanja .
Povzemite in zrcalite
Poskusite zrcaliti svoje govorico telesa partnerja in način, kako se premikajo med govorjenjem.
Ta drugi korak v umetnosti poslušanja ima učinek sinhronizacije vaju.
Potem, ko je vaš partner spregovoril v celoti, lahko uživate v svoji priložnosti
komunicirajte tako, da ponovite vse, kar ste jih slišali reči.
Pazite, da vsebujete samo tisto, kar je povedal vaš partner, in ne vstavljajte svojih misli, občutkov ali reakcij.
Nato prosite svojega partnerja, naj se obrne nanj in ga vpraša, ali sem vas prav slišal ali se sliši prav ali lahko dodam še kaj?
Potrditev
Validacija je eno največjih daril, ki jih lahko daste svojemu partnerju – razširi empatijo in razumevanje na partnerjevo perspektivo. To je pogosto lažje narediti, ko ste resnično poslušali in ponotranjili partnerjeve misli.
Izjava je lahko nekaj takega, lahko razumem, da _______ ali pa je smiselno, da_________.
To ne pomeni, da se nujno strinjate z navedenimi točkami, vendar ste
samo nakazuje, da razumete, ker ste vstopili v njegovo čustveno perspektivo.
S preizkušanjem zgornjega zaporedja vaj po vrsti boste pridobili veščino povezovanja
in dokazano razumevanje povečuje občutke povezanosti in zmanjšuje konflikt.
To je zadnji in eden najbolj kritičnih korakov v umetnosti poslušanja.
Oglejte si ta videoposnetek, da razumete pomen preverjanja:
Ne pozabite, da celoten postopek o umetnosti poslušanja ni tako enostaven, kot se zdi.
Naši načini komuniciranja s partnerjem so pogosto globoko zasidrani v nas in uporaba tovrstne vadbe ob pomoči strokovnjaka daje najboljše rezultate.
Deliti:
