Kako ustaviti nenehne prepire v razmerju

V tem članku

• Kaj pomeni prepir v razmerju?
• O čem se pari prepirajo?
• Kako ustaviti nenehne prepire v razmerju
• Kako uporabiti borbe na pozitiven način
• Kako ustaviti nenehne prepire v razmerju o isti temi?
• Kaj je treba in ne za po pretepu

Se vam zdi, da se s partnerjem vedno prepirate?

Ne glede na to, ali ste z nekom že leta ali šele spoznavate potencialnega partnerja, se pojavijo prepiri in nenehni prepiri v razmerju so lahko težki. Če menite, da se v razmerju vedno prepirate, ne samo, da se počutite utrujeni, izčrpani in dvomite v svojo vrednost, ampak tudi zaradi tega, da ne želite videti svojega partnerja.

Po mnenju a anketa ,

Pari se v povprečju prepirajo 2455-krat na leto. O vsem, od denarja, ne poslušanja, lenobe in celo tega, kaj gledati na televiziji.

Razlog številka ena, ko se pari nenehno prepirajo, je dejavnik prevelike porabe. Na seznamu pa so tudi: parkiranje avtomobila, pozno vračanje domov iz službe, kdaj seksati, nezapiranje omar in neodgovarjanje na klice/prezrenje sporočil.

V odnosih se dogajajo nenehni prepiri. Toda v razmerju se ne bi smeli veliko prepirati. Če se to zgodi, se lahko naučite, kako prenehati s prepiri in to uporabite na pozitiven način, da pomagate rasti vašega odnosa.

Kaj pomeni prepir v razmerju?

Preden se pogovorimo o načinih, kako prenehati prepirati se v razmerju, poglejmo, kaj je prepir. Medtem ko večina ljudi pomisli na vpitje, kričanje, klicanje po imenu, pri nekaterih parih bi to lahko celo postalo fizično nasilje , vse to so pomembni znaki boja.

Temu rad rečem vedenja pred dvobojem. To so načini, na katere se pari borijo in opisujejo, kaj se zgodi med prepirom. To so stvari, ki se morda zdijo neškodljive ali pa sploh niso nekaj, za kar se zavedamo, da se zgodi, kar sčasoma vodi do zadrževanja sovražnosti in bolečine.

• Nenehno popravljanje
• Pohvale na hrbtu
• Delanje obrazov, ko njihov partner nekaj reče
• Ignoriranje partnerjevih potreb
• Pasivno-agresivno hrepenenje, mrmranje in komentarji

Pogosto je najboljši način, da ustavite nenehne prepire v razmerju, ta, da zatrete prepire v kali in se zavedate, kako se s partnerjem prepirata.

O čem se pari prepirajo?

Vsak par se prepira o eni ali drugi stvari v svojem razmerju in ni nujno, a znak nezdravega odnosa . Včasih je prepir v razmerju nujen, da stvari postavimo v perspektivo.

Poglejmo stvari, zaradi katerih se pari večinoma prepirajo v svojem odnosu:

• Opravila

Pari se običajno prepirajo zaradi opravkov v razmerju, še posebej, če živijo skupaj. V začetni fazi lahko razdelitev opravil vzame nekaj časa in en partner lahko čuti, da opravlja vse delo.

• Socialni mediji

Prepiri zaradi družbenih omrežij so lahko iz več razlogov. En partner se lahko počuti, da je drugi odvisen od družbenih medijev, zaradi česar ima razmerje manj časa, ali pa bi lahko nekdo postal negotov glede partnerjevih prijateljstev prek družbenih medijev.

• finance

Finance in kako porabiti denar je lahko razlog za boj . Vsak ima drugačno naravo porabe in potrebuje čas, da razumemo finančno vedenje drug drugega.

• Intimnost

Razlog za prepir je lahko, da si eden od partnerjev nekaj želi, drugi pa tega ne more izpolniti. Ravnovesje spolne kemije se zgodi tekom razmerja.

• Ravnovesje dela in zasebnega življenja

Različni partnerji imajo lahko različen delovni čas, kar bi lahko povzročilo napetost, saj bi lahko eden čutil, da nima dovolj časa, saj je drugi nenehno zaposlen.

• Zavezanost

V kateri fazi bi se en partner želel zavezati razmerju, da bi videl prihodnost, medtem ko drugi še ugotavlja svoje prioritete in kdaj se želi umiriti? No, čisto odvisno od vsakega posameznika in to je lahko razlog za boj, ko je eden pripravljen, drugi pa ne.

• Nezvestoba

Ko je en partner varanje v razmerju , je lahko pomemben razlog za prepir in lahko privede do razhoda, če za situacijo ne poskrbimo s pravilno komunikacijo.

• Zloraba substanc

Ko je en partner vpleten v kakršno koli zlorabo substanc, lahko to vpliva na zdravje odnosa z drugim partnerjem, ki nenehno trpi. To bo verjetno povzročilo boj.

• Starševski pristop

Zaradi razlike v ozadju bi lahko obstajala razlika v načinu, kako oba želita vzgajati svoje otroke, včasih pa se morda ne strinjata drug z drugim.

• Razdalja v odnosu

Na eni ali drugi točki bi lahko prišlo do a razdalja med partnerjema , kar se da popraviti šele, ko o tem spregovorijo. Če eden od partnerjev pazi na to, drugi pa ne, lahko to privede do pretepa.

Kako ustaviti nenehne prepire v razmerju

Tukaj je preprost načrt v petih korakih za vas in vašega partnerja, ki vam bo omogočil, da prenehate s stalnimi prepiri v odnosu in se naučite komunicirati na način, ki bo omogočil, da bo odnos postal močnejši kot kdaj koli prej.

eno . Naučite se svojih komunikacijskih stilov in ljubezenskega jezika

Pred približno dvema letoma sem sedela v avtu s prijateljico, ko je bila jezna nad dejstvom, da se je s svojim fantom še enkrat sprla zaradi stanja hiše. Pravkar sem bil tam - hiša je bila čista, a tega nisem rekel; namesto tega sem poslušal.

Nikoli se ne opraviči.

Vedel sem, da to ni vse, kar je imela v mislih, zato nisem ničesar rekla.

Samo stoji tam in me strmi. Minila sta dva dni, pa se mi še vedno ni opravičil. Včeraj sem prišel domov in hiša je bila čista, na mizi so bile rože, pa še vedno ne bo rekel, da mu je žal.

Ali menite, da so bila njegova dejanja njegovo opravičilo? Vprašal sem.

ni pomembno. Želim, da se opraviči.

Nič drugega nisem rekel. A nekaj časa sem sumil, da par ne bo zdržal dolgo, in po pogovoru s prijateljico sem vedel, da imam prav. Manj kot tri mesece pozneje sta par končala stvari drug z drugim.

Ali vidite bistvo zgodbe?

Ko se pari nenehno prepirajo, je moja izkušnja, da je to v veliki meri povezano z dejstvom, da ne znajo komunicirati. Seveda vedo, kako reči, da si kreten. ali mi ni bilo všeč, ko si to storil. ampak to ni komunikacija!

To je vrsta komunikacije, ki vodi v nenehne prepire v razmerju in tega si nihče ne želi.

To pomeni nekaj bolečega, nekaj, kar bo vašega partnerja navdihnilo, da se vrne z zavrnitvijo. To se zgodi, ko pari komunicirajo na podlagi njihov komunikacijskih stilov.

The Pet ljubezenskih jezikov: kako izraziti iskreno predanost svojemu partnerju je knjiga, ki je izšla leta 1992, in se poglobi v to, kako ljudje svojo ljubezen (in tudi potrebo po izražanju ljubezni) različno izražajo. Če še nikoli niste prebrali knjige ali opravili kviza, ste zamudili!

Kako uporabiti ta korak

• Rešite ta kviz in naj ga opravi tudi vaš partner.

Komunikacijski slogi & Pet jezikov ljubezni

Opomba: Ko si s partnerjem izmenjujeta jezike ljubezni, je pomembno, da se spomnite, da so lahko različni. To pomeni, da se boste morda morali zavestno potruditi, da partnerju pokažete ljubezen na način, ki ga potrebuje.

Spodnji videoposnetek jasno razlaga 5 različnih vrst ljubezenskega jezika, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kaj je vaš ljubezenski jezik in jezik vašega partnerja:

dve. Naučite se svojih sprožilnih točk in se o njih pogovorite

V današnjem času veliko ljudi sliši ta izraz sprožilec, in zavijajo z očmi. Povezujejo ga s krhkostjo, resnica pa je, da imamo vsi sprožilne točke, ki pritegnejo nekaj, najpogosteje pretekle travme.

6 mesecev po 2 leti dolgi nasilni zvezi sem bila v novem (zdravem) razmerju. Nisem bila vajena, da se v razmerju ne bi nenehno kregala, ko je moj partner izrekel glasno psovko, ko je spustil kozarec. Začutila sem, da se mi je telo takoj napelo. To je bila beseda, ki jo je moj bivši vedno uporabljal, ko je bil res jezen.

Ko se zavedamo, kaj nas sproži, lahko to sporočimo partnerju, da bo razumel.

Moj partner ni vedel, da me je sprožil. Ni razumel, zakaj sem hotel nenadoma biti na drugem koncu kavča ali zakaj sem bil na robu vsega, kar je rekel, ker jaz je to sporočil šele ure kasneje.

Na srečo se kljub mojemu pomanjkanju komunikacije nisva skregala, a glede na to, da nenadoma nisem želel biti v dosegu svojega partnerja in kako slabo se je verjetno zaradi tega počutila, bi bilo razumljivo, če bi se.

Kako uporabiti ta korak

• Napišite seznam vaših sprožilnih točk/besed/dejanj/dogodkov. Prosite svojega partnerja, da stori enako in zamenjajte sezname. Če se bosta počutila udobno, se pogovorite o njih. Če ne, je to v redu .

3. Ustvarite čas drug drugemu, da se osredotočita na izboljšanje odnosa

Če se v zakonu nenehno prepirajo, se je pomembno zavedati, da se morda dogaja več, kot se zavedate.

Morda obstaja temeljna težava, ki jo je treba obravnavati.

To pomeni, da si morate vzeti čas, da se osredotočite drug na drugega in izboljšate svoj odnos, in to bi moralo biti zabavno .

Kako uporabiti ta korak

• Dogovorite se za zmenke, načrtujte skupni čas, presenetite drug drugega z intimnim časom, si privoščite penasto kopel ali celo preživite dan v postelji. Potrudite se, da popravite svoj odnos doma, vendar upoštevajte tudi, da je lahko tudi terapija koristna.

4. Imejte varno besedo

Če ste gledali HIMYM, boste vedeli, da Lily in Marshall vedno ustavita boj, ko eden od njiju reče: Pavza. Mnogi ljudje mislijo, da je morda neumno, vendar lahko deluje.

Ko ste v razmerju navajeni nenehnih prepirov, je včasih najboljši odgovor na to, kako ustaviti spore, preden se začnejo.

Kako uporabiti ta korak

– Pogovorite se s svojim partnerjem, da z varno besedo sporočite, da vas je to, kar je storil, prizadelo.

Ko se strinjate s to besedo, se prepričajte, da oba razumeta, da je to ne beseda, ki bi morala sprožiti boj. To je beseda, ki bi morala končati morebitni prepir ali vam dati vedeti, da ste storili nekaj škodljivega, in o njej bomo razpravljali pozneje, toda zdaj je čas, da ste tam za svojega partnerja.

5. Načrtujte čas za boj

Živimo v dnevu, ko vse načrtujemo. Trudimo se biti čim bolje organizirani in se dogovorimo za termine vnaprej. Ne samo, da poskrbimo, da imamo čas zanje, ampak nam omogoča tudi, da se na to pripravimo.

Za veliko ljudi, ko slišijo predlog za načrtovanje letov vnaprej, ponavadi ga takoj zavržejo, a vnaprejšnje načrtovanje pretepov ima veliko prednosti, še posebej, če je v razmerju že nenehen prepir.

Ne samo, da vam to omogoča, da zmanjšate nenehne prepire v razmerju, ampak imate tudi čas, da razmislite o svojih potrebah in o tem, kako jih izraziti (in morebitno zapisati, če to pomaga), ter si vzamete čas. da se odločim, če je kaj vredno prerivati ​​se.

Kako uporabiti ta korak

– Čeprav ni verjetno, da se boš boj načrtoval teden dni vnaprej, je prav, da nekaj odložiš tako, da vprašaš, ali se lahko o neki temi ali dogodku pogovarjata čez nekaj ur ali ko otroke položijo v posteljo. .

Kako uporabiti borbe na pozitiven način

V vsaki zvezi se bo najverjetneje zgodil prepir.

Čeprav lahko srečate dva ali tri pare, ki so skupaj že desetletja brez enega samega povišanega glasu, to ni pravilo. Vendar pa tudi nenehna prepir v razmerju ni.

Vendar obstaja ravnovesje, ko gre za pretepanje v razmerju.

Za veliko ljudi to pomeni, da namesto da bi se naučili, kako se ne prepirati, spodbujam ljudi, da se naučijo, kako se prepirati na pozitiven način, ki ne bo uničujoč za njihov odnos. Torej, tukaj je nekaj dodatnih stvari, ki si jih morate zapomniti, zaradi katerih bodo ti boji pozitivni, prijazni in celo koristni.

• Držite se za roke ali se objemajte! Zdi se, da te dni vsi poznamo prednosti fizičnega stika . Lahko se počutimo varne, ljubljene in umirjene. Zakaj torej ne bi uporabili teh ugodnosti, ko se prepiramo s svojim partnerjem?
• Začnite boj z nekaj pozitivnega. Morda se bo sprva zdelo čudno, toda kolikokrat ste že slišali Veš, da te ljubim, ampak…. pred nečim? Namesto tega samo naredite to, ponudite seznam 10-15 stvari, ki jih imate radi pri tej osebi, da jih ne samo spomnite, da jih imate radi, ampak tudi sebe.
• Ne pozabite uporabiti stavkov I. Osredotočite se na to, kako se počutite, ne na to, kaj počnejo/pravijo z vašimi izjavami. V nasprotnem primeru bo vaš partner čutil potrebo po obrambi.
• Ne igrajte se igre obtoževanja tako, da svojemu partnerju poveste, kaj počne narobe. Namesto tega mu povejte, kaj bi lahko storil, zaradi česar bi se resnično počutili bolje/dobro ali pomagalo situaciji.
• Skupaj delajte na seznamu. Ko jim začnete obveščati, kaj lahko storijo, uporabite to kot način za skupno delo, tako da pripravite seznam alternativnih možnosti – ciljajte na 15-20.
• Če imata težave pri pogovoru, si nastavite časovnik in si dajte nastavljen čas, da se izrazita brez pritiska ali strahu pred pogovorom.

Kako ustaviti nenehne prepire v razmerju o isti temi?

Toda zakaj se še naprej prepiramo zaradi tega?

Globoko sem vdihnila in čakala, da vidim, ali bo moj prijatelj še naprej govoril ali bom lahko vnesel svoje mnenje. Priznam; Zanič sem, ker želim, da se moj glas sliši.

Ste mu povedali, kako se počutite?

Povem mu popolnoma isto vsakič se borimo o tem.

No, morda je to problem.

Če se vam, tako kot moj prijatelj, zdi, da se s svojim partnerjem ves čas prepirate zaradi iste stvari, je čas, da prekinete ta krog.

Toda kako prenehati z istimi prepiri vedno znova?

Ustaviti nenehni prepiri v razmerju, začnite z uporabo tega članka, seveda! Ko ste prebrali vse to, ste sprejeli toliko možnosti in tehnik. Če ste uporabili vse zgoraj našteto, je verjetno, da vam ne bo treba skrbeti, saj ste se vi in ​​vaš partner s tem že ukvarjali, če pa ne -

• Načrtujte dan za pogovor o boju. Ne prepiraj se . Namesto tega se pogovorite o tem, kaj se zgodi med prepirom, kdaj se zgodi, kaj ga povzroča, uporabite svoje nove komunikacijske sloge, da preoblikujete svojo prizadetost in kako vas to sproži.
• Razčlenite temo in jo uporabite kot način, da preživite čas drug z drugim – na prepir gledajte kot na način za krepitev vašega odnosa.
• Ko se v razmerju spopadate z nenehnimi prepiri, potrebujete predvsem čas in predanost spremembam. Zahteva delo in potrebujeta dve osebi, ki sta predana temu, da stvari delujejo.
• Dajte si čas in bodite nežni, vendar upajte, da je nenehna prepir v razmerju nekaj, kar je mogoče premagati.

Kaj je treba in ne za po pretepu

Po pretepu je razumljivo, da hočeš vse pozabiti. Toda včasih tega ne morete storiti. Tukaj je nekaj stvari, ki jih ne bi smeli početi po pretepu, in stvari, ki jih morate storiti.

Zavedajte se teh pravil in ne, da nehate nenehnih prepirov v razmerju in se po prepiru premakniti naprej na najbolj zdrav način.

1. Ne dajte jim hladne rame

Po prepiru je razumljivo, da si želiš prostora in te prizadene nekaj, kar je rekel tvoj partner. Toda če se zatečete prav k hladni rami, bo to samo poslabšalo stvari.

Ko nekdo dobi mrzlo ramo, je običajno nagnjen k temu, da ga vrne, in oko za oko oslepi ves svet.

2. Ne hodite o tem vsem pripovedovati- in nikoli objavi na družbenih omrežjih

Čeprav je v redu (in spodbudno) imeti prijatelja ali dva, ki jima se lahko zaupate, je pomembno, da se spomnite, da bi morale nekatere stvari, ki jih doživljate vi in ​​​​vaš partner, ostati le med vama.

In samoumevno je, da bi morali nikoli objavite svojo dramo na družbenih omrežjih, da jo vsi vidijo.

Ne pozabite, da bi želeli, da vaš partner spoštuje vašo zasebnost med (in po) prepiru. Izkažite jim enako spoštovanje.

3. Ne zapomnite si delov boja za uporabo v prihodnosti

Verjamem, da so vsi krivi za to. Ko naš partner reče nekaj, kar se nam zdi preveč boleče, se nam to vžge v spomin, da ga uporabimo naslednji teden, naslednji mesec ali čez dvajset let.

Moral bi nikoli izpostavite te stvari med prihodnjim prepirom. Če je vaš partner rekel nekaj, kar boli, se je treba o tem mirno pogovoriti.

Toda, tako kot se lahko brezbrižnost zlahka spremeni v to, da se vi in ​​vaš partner več mesecev ne pogovarjata, je spominjanje preteklosti preprost način za začetek tekmovanja.

4. Ne pozabite se opravičiti, če ste rekli kaj bolečega

Po pretepu vam morda ne bo prišlo na misel, ker ste se navsezadnje že pogovarjali o vsem, kar se je zgodilo. Toda če ste rekli ali naredili nekaj, kar ste vedeti je bilo boleče, si vzemite trenutek in priznajte, da veste, da jih boli, in da vam je za to žal.

5. Ponudite jim prostor

Vsakdo potrebuje drugačne stvari, ko ima duševne težave. In vsak potrebuje drugačne stvari po prepiru s svojim partnerjem. Po prepiru preverite potrebe svojega partnerja (in izrazite svoje).

Morda vas bodo potrebovali, da jih obdržite, morda vas bodo morali imeti v isti sobi brez pogovora ali pa potrebujejo nekaj časa zase. Ne pozabite, da če to storijo (ali če ste tisti, ki potrebujete prostor), to ne pomeni, da boja še ni končana ali da so ostali sovražni občutki.

To samo pomeni, da bodo morda potrebovali čas, da se sami dekompresirajo.

6. Naredite nekaj prijaznega za svojega partnerja

Majhna dejanja prijaznosti so lahko zelo pomembna. Pogosto mislimo, da moramo, da bi partnerja spomnili, da so pomembni, načrtovati previsoko drago darilo ali presenečenje. Toda veliko ljudi pozablja, da se majhna dejanja seštevajo. To bi lahko bilo tako preprosto:

• Napišite jim ljubezensko pismo
• Kuhanje jutranje kave
• Pripravite lepo večerjo
• Pohvaliti jih
• Kupite jim majhno darilo (kot je knjiga ali video igra)
• Naredite jim masažo ali drgnjenje hrbta

Ne samo, da so majhna dejanja premišljen način, kako se opravičiti z dejanji, ampak bodo majhne, ​​ljubeče navade, ki jih boste pogosto izvajali, tisto, kar vam bo pomagalo imeti in vzdrževati močan in zdrav odnos.

S seboj

V zdravem razmerju je veliko manj verjetnosti, da bo prišlo do prepirov, in kar je najpomembneje, večja je verjetnost, da boste srečen v odnosu in zunaj njega. S tem, ko to berete, jasno dokazujete, da želite vzpostaviti razmerje in ste se pripravljeni popraviti. To je začetek zdravega odnosa!

Deliti: