Kako ohraniti vaš zakon nedotaknjen pred prazničnim stresom

V tem članku

• Skupaj ustvarite praznični proračun
• Noč za zmenek v
• Izjave hvaležnosti
• Bodi optimističen
• Več seksajte

Počitniški čas je lahko stresen čas v letu; ni pa nujno, da je. Ne dovolite, da vam praznični stres pokvari zakon.

Ena stvar, ki lahko pomaga pri obvladovanju stresa, je, da se zavedate svojih stresorjev in se pripravite, kako se boste odzvali na sprožilce v prazničnem času.

Pogovorite se o teh stresorjih s svojim zakoncem in skupaj načrtujte, kako se odzvati na neizogibne stresorje, ki se vam lahko zgodijo v prazničnem času.

To je lahko učinkovit način, da se pripravite in vam pomaga pri učinkovitejšem odzivu na stresorje.

Zavedajte se, da lahko čustva poganjajo naše vedenje in vplivajo na ljudi (pozitivno in negativno), ter se naučite, kako obvladovati ta čustva, še posebej, ko ste pod stresom.

Obvladovanje prazničnega stresa v vašem zakonu je lahko obremenjujoče.

Skozi svoje delo s pari sem ugotovil pet koristnih nasvetov, ki jim bodo pomagali, da bodo v prazničnem času manj pod stresom.

Z delitvijo teh nasvetov, da bo vaš zakon med počitnicami močan, upam, da boste obvladali stres v prazničnem času in si prizadevali za krepitev povezave s svojim zakoncem tako, da jih izvajate.

1. Skupaj ustvarite praznični proračun

Če boste na isti strani s svojim počitniškim proračunom, se boste izognili finančnemu stresu.

Namenite nekaj časa, da se osredotočite na skupno delo, da ustvarite svoj proračun za darila, zabavo, dejavnosti in vse, kar boste vi in ​​vaša družina počeli med prazniki.

Prepričajte se, da se oba strinjata s končnim proračunom in se zavežete, da se ga boste držali.

Če vam načrtovanje proračuna ustreza, obstaja nekaj bank, ki imajo praznični varčevalni račun in lahko začnete varčevati za naslednje leto.

2. Zmenek zvečer v

Z vsemi prazničnimi dejavnostmi se lahko koledarji napolnijo. Pomembno je, da si kot par vzamete čas.

Načrtujte vsaj en zmenek in bodite ustvarjalni s svojim časom.

Upočasnite, sprostite se in uživajte drug v drugem. Nekatere ideje lahko vključujejo; skupaj naredite svojo pico, si privoščite masažno olje in si privoščite masažo, skupaj si privoščite penasto kopel, medtem ko pijete nekaj mehurčkov, ali pa se zvijte pod odejo in si oglejte enega od svojih najljubših filmov.

3. Izjave hvaležnosti

Izrazite hvaležnost drug drugemu vsak dan v prazničnem mesecu. To je eden najboljših nasvetov za zaščito pred stresom v zakonu v tem prazničnem času.

Zabavajte se s tem in bodite ustvarjalni.

Žene lahko pustijo sporočilo v kopalnici s šminko, možje pa lahko pustijo ročno napisan list na partnerjevem avtomobilskem sedežu, naredijo palačinko z nasmejanim obrazom in svojemu zakoncu povejo, da mi je všeč tvoj nasmeh.

Vzpodbudne izjave drugih lahko ljudem pomagajo, da se počutijo cenjene in všečne.

Ko delam z mojimi strankami v paru, so poročale, da se njihov stres zmanjša, ko se počutijo cenjene s strani zakonca.

4. Bodite optimistični

Pogled na svetlejšo stran življenja pomaga pri obvladovanju stresa inraziskavedokazala, da lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje.

Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da ste bolj optimistični. Primer tega bi bil, da se zavedate svojih miselnih vzorcev.

Ko se ujamete, da ste negativni, uporabite to mišico v svojih možganih in to misel preoblikujte v pozitivno.

5. Več seksajte

V prazničnem času imejte več seksa!

Seks lahko pomaga pri lajšanju stresa z dvigom endorfinov in drugih hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje.

Seks ne samo da izboljša vaše razpoloženje, ampak vas lahko tudi pomiri in celo pomiriznižajte svoj krvni tlak, pravijo strokovnjaki.

Zato si vzemite čas, da se povežete s svojim zakoncem. Z več seksa se boste počutili srečnejši in manj pod stresom.

Počitniški čas je čas, da se počutite bližje svojemu partnerju. Če uredite svoje finance, načrtujete posebne trenutke, ko boste skupaj brez stresa, ko greste nekam, izrazite hvaležnost, doživite optimizem in ste bolj intimni, lahko naredite povezavo z njimi še močnejšo, da boste na počitnicah manj pod stresom in bolj ljubljeni. sezona.

Deliti: