Faze prebolevanja afere - izdaja in kaj sledi
V tem članku
- 1. stopnja - travma prebolevanja afere
- 2. stopnja - raziskovanje vprašanj, povezanih s prebolevanjem afere
- Faza 3 - Obravnavanje vprašanj pretiravanja nad izdajo
- 4. stopnja - opustitev žalosti in začetek zdravljenja
Kako preboleti afero in iz nje priti nepoškodovan? Za izdanega zakonca lahko faze izpostavljene afere vključujejo vse od zanikanja, šoka, razmišljanja, depresije do končnega obračanja navzgor.
Razumevanje faz prebolevanja afere vam lahko pomaga hitreje ali bolj prilagodljivo. Veliko tistih, ki jih je njihov izdal ljubezen partner se bo počutil popolnoma izgubljenega v vrtincu čustev, vprašanj, dvomov in dvomov vase ter zadnje vprašanje - kdaj bo to minilo ali bo to kdaj minilo?
Bo.
Prebolevanje afere lahko traja leta, a bolečina bo minila. In potem boste na splošno veliko močnejši in na splošno veliko boljši. Možno je celo, da bo tudi vaš zakon veliko močnejši in boljši. Vendar se morate pripraviti na prehod skozi različne, boleče in včasih pronicljive faze prebolevanja afere.
1. stopnja - travma prebolevanja afere
Kot pri vsaki travmi se tudi za neko afero za nekatere zdi travmatično, zato v tej fazi morda ne boste mogli jasno razmišljati. Verjetno boste doživeli popolno otrplost, nato bolečino, ki je lahko podobna odstranjevanju kože, ogenj in / ali potrebo po maščevanju, včasih pa se bodo spremenile v nekaj sekundah.
S toliko duševne agonije se vprašate, kako lahko prebolite afero? Najprej sprejmite, da je vse to normalno, ko prebolevate afero. Težko je zdržati, je pa normalno. Ves vaš svet je bil samo pretresen (ali uničen) in s tem ni lahko ravnati.
To obdobje lahko traja največ šest mesecev. Vsi pa so posamezniki in ne štejte dni, pazite, da se skozi to stopnjo odpravite s čim več umirjenosti.
Na tej stopnji se zadržite pri sprejemanju pomembnejših odločitev, ali gre za afero in ponovno združitev ali za prenehanje.
Če ste v stiski, niste v svoji polni intelektualni in čustveni sposobnosti in boste morda obžalovali kakršno koli odločitev, sprejeto v teh mesecih. Namesto tega poskusite poskrbeti, da dobro skrbite zase kot del prebolevanja afere. Dobro jejte in spite, preverite, ali se lahko povežete s svojim sistemom podpore, ali počnete stvari, v katerih uživate. Bodi potrpežljiv.
Nekaj, s čimer se večina posameznikov, ki so bili prevarani, v začetni fazi travme ne more spoprijeti, je soočenje z dejstvom, da čeprav je goljufivec kriv za način, kako je rešil situacijo, so v zvezi morda obstajale težave ki je pripeljalo do tega. Ne, afera nikoli ni odgovor. Ampak, če se želite od tega zdraviti, se morate od tega učiti.
Ko se začetna čustva postopoma umirijo, lahko vi (in vaš partner v idealnem primeru) začnete raziskovati težave, ki so jih privedle do prešuštva.
To bo težaven proces, zato se morate pripraviti na veliko spopadov. Morda boste videli povsem nov obraz svojega partnerja, ki je bil prej skrit. Takšnega, ki se ni prikazal, ker so to skrivali za afero. Zdaj pa je čas, da ga spravimo na prosto.
Na tej stopnji prebolevanja afere potrebujete moč, da sprejmete resničnost. To pomeni, sprejeti, da obstaja tudi druga plat stvari. Morda vam ni všeč, toda vaš partner ima očitno povsem drugačno stališče in zdaj boste o tem izvedeli.
Morda boste želeli obiskati delavnice oz posvetujte se s terapevtom v tej fazi, da vam pomaga pri prilagodljivosti komunikacijo spretnosti.
3. stopnja - reševanje vprašanj, kako preboleti izdajo
Ko se naučite, zakaj se je zgodila afera, lahko začnete delati na vprašanjih, povezanih s preborom afere. To velja tako za partnerja, ki se odločita ostati skupaj, kot za tiste, ki se bodo ločili. V prvem primeru se brez rešitve težave nikoli ne boste mogli premakniti mimo nezvestoba , in razmerje bo obsojena.
Kako preboleti izdajo, če ste se odločili, da boste šli ločeno? Tisti, ki se odločijo za ločitev, se bodo morali partnerji sami spoprijeti s težavami. Kajti če ne boste prepoznali in se spopadli s težavami, ki so privedle do afere, bo prtljaga le prenesena v vaš naslednji odnos. Prebolevanje nezvestobe se ne zgodi čez noč.
Tam morda ne bi bilo nezvestobe, toda kakršno koli nerešeno vprašanje je nevarno zdrave odnose .
4. stopnja - opustitev žalosti in začetek zdravljenja
Večina terapevtov se strinja, da se lahko najprej začnete počutiti kot da ste stari (ali novi) jaz, zdrav jaz, približno dve leti po tem, ko ste morali izvedeti za nezvestobo. Da, premagovanje afere je dolg postopek, toda ob ustreznem reševanju se konča z novim, izboljšanim, zdravim in močnim.
To ne pomeni, da ne boste nikoli več imeli enakih dvomov ali bolečin. Še vedno bodo boleči spomini. Toda sčasoma se boste naučili videti to izkušnjo kot nekaj, kar vam je pomagalo rasti.
Deliti:
