6 nasvetov, kako ustaviti pospeševanje argumenta

V tem članku

• Obvladajte svoja čustva
• Ni prostora za tekmovanje
• Začetek določa ton
• Izberite svoje bitke
• Redno izražajte hvaležnost
• Odprta komunikacija je vredna zlata

Prepiri in konflikti se pogosto obravnavajo kot negativna stvar in znak, da je razmerje v težavah. Ključnega pomena pa je razumevanje konfliktnega procesa, ki lahko ozavešča perspektive in čustvene potrebe partnerjev.

Poleg tega lahko argumenti dovolj povečajo raven energije, da vas spodbudijo, da artikulirate svoje potrebe, bolečino in frustracije, ki so se kopičile dovolj dolgo. Kakor koli že, argumenti so dvorezen meč, ki lahko, če z njimi ne ravnamo pravilno, povzroči več škode kot koristi.

Že sama opredelitev argumenta pomeni nesoglasje glede določene teme. Torej, kako ustaviti prepir?

Vendar nesoglasje ne pomeni nujno, da se mora stopnjevati in spremeniti v agresivno držo. Dejansko so argumenti lahko zelo produktivni in skromni. Pogosto vam lahko pomagajo in izbrani partner doseže razumevanje in od tam potrebno soglasje.

Obstaja nekaj nasvetov, kako ustaviti prepir, preden se stopnjuje, in ga spremeniti v ploden pogovor, ki vodi v izboljšanje odnosa.

1. Obvladajte svoja čustva

Med prepirom je edino, kar lahko realno nadzorujete, lastna čustva in vedenje.

Jeza, krivda in ponos so preplavljiva čustva, ki bodo, če jih ne potrdimo, prevladovala v pogovoru in vas prisilila, da rečete stvari, ki jih običajno ne bi. Ko opazite, da se stvari segrejejo, se za trenutek ustavite in globoko vdihnite. Prosite za petminutni odmor, da si zbistrite glavo.

V nasprotnem primeru boste morda razširili konflikt na stvari iz preteklosti, zaradi česar bo težava lahko divje pretirana.

Če se ne morete umiriti in se smiselno pogovorite, nežno prosite svojega partnerja, naj ta pogovor nadaljuje kdaj drugič.

Predlagajte drug čas za pogovor in poskušajte biti čim bolj natančni glede časa, za katerega prestavite razpravo. To ustvarja vtis, da bo vprašanje odloženo, vendar ne pokopano. Tako lahko vaš partner začuti, da je tema pomembna tudi za vas, prav tako način, kako govorite o njej, medtem ko vam pomaga ustaviti prepir.

2. Ni prostora za tekmovanje

Eden najpomembnejših nasvetov, kako ustaviti prepir, je prenehanje tekmovanja s svojim zakoncem za zmago v prepiru.

Ste prepoznali, kako poskušate končati stavke svojega partnerja samo zato, da bi jih pospešili? Ali jih prekinjate, medtem ko poskušate dokazati svojo trditev? Ko se to zgodi, se ustavite in razmislite o povedanem.

Vsake toliko poslušamo samo, da se lahko obrnemo in povemo, kaj želimo. Lahko pa poslušamo, da res slišimo in cenimo perspektivo drugega. Zaželeno je, da postavljate vprašanja, ki bodo spodbujala razumevanje, od kod prihajajo, v nasprotju s postavljanjem vprašanj, da dokažete svojo točko in pridobite argument.

Če razmišljate o tem, kako prelisičiti partnerja in svoj kot predstaviti kot pravi, konflikt za odnos postane uničujoč.

Tudi če dobite prepir, še vedno izgubite, saj je vaš partner zdaj nesrečen, kar se odraža na kakovosti odnosa.

Med argumenti, zlasti tistimi z visokimi vložki, boste verjetno poskušali oborožiti s kakršno koli ognjeno močjo protiargumentov, ki jih imate. V takšnih primerih naj bo vaša vodilna misel - jaz nisem proti partnerju ali obratno, mi smo proti problemu.

V mnogih primerih je lahko koristno, če izgovorite naglas, da premaknete pogovor v bolj obetavno smer. To lahko vpliva tudi na sodelovanje vašega partnerja na natečaju.

Če argument utemeljite kot nekaj, proti čemur se borite, ga iz tekmovanja preusmerite v dejavnost timskega dela.

3. Začetek nastavi ton

Izkoriščanje čustev vam lahko pride prav, ko se sprašujete, kako ustaviti prepir.

V večini primerov bo način, kako bomo obravnavali prvih pet minut razprave, neposredno vplival na strukturo in trajanje preostalega pogovora. V pomoč je vedeti, da morate prvih nekaj minut biti najbolj pozorni na svoja čustva. Ker je dojemanje naložbe energije nižje, je verjetneje, da jo bomo poskusili. Ta začetni odnos in nadzor vam pomagata premagati svojo prisilo, da ste borbeni in za vsako ceno zmagate.

Vedno je bolje v uvod vložiti nekaj časa za konstruktivni pogovor kot veliko časa v spore in dolgo soočenje.

4. Izberite svoje bitke

Kako ustaviti prepir? Pametno izberite bitke in opustite drobna vprašanja.

Partnerstvo pomeni deliti življenje z nekom in neizogibno boste naleteli na stvari, ki vas motijo ​​ali celo obnorejo. Ko se sprašujete, kako ustaviti prepir, se postavite kritično vprašanje: 'ali se je zaradi tega vredno prepirati?'

Sestavite seznam stvari, ki vas resnično zanimajo, skupaj s seznamom stvari, ki jih lahko prenašate, četudi vas motijo.

Obstaja omejitev, koliko stvari lahko vaš partner spremeni in v določenem obdobju izboljša in izboljša. Zato bodite čim bolj osveščeni, ko izbirate, kaj je zares pomembno, in se osredotočite na te predmete.

To pa bi moralo zmanjšati število vaših spopadov in preprečiti, da bi se mnogi med njimi razvili.

Prepiranje zaradi manjših stvari bi vam lahko odvzelo, da bi dobili kaj pomembnega za vas, ker vaš partner meni, da je že preveč dal in spremenil.

Če od partnerja dobite tisto, kar potrebujete, ni samo vprašanje, ali ga takoj prejeti. Kar želite, lahko od partnerja zahteva, da se mu odreče nečemu pomembnemu, in lahko traja nekaj časa, da uvede spremembo.

Kljub temu zahteva čas in trud, da sprejmete kompromis. Kako ustaviti argumente v tem obdobju?

Pogovorite se s partnerjem o roku in kontrolnih točkah, da ocenite trud. To bi moralo zmanjšati argumente, saj dopuščate čas za uveljavitev spremembe.

5. Redno izražajte hvaležnost

Zahvala, ki je samoumevna, ni dovoljena, če želite imeti srečen in harmoničen odnos. Nič ne sme ostati neizrečeno, ker je 'očitno', da smo hvaležni. Tudi ljudje morajo slišati besede.

Če iščete načine, kako ustaviti prepir, pokažite svojo hvaležnost za stvari, ki jih vaš partner vsak dan počne za vas.

Med milijoni stvari, ki se nam dogajajo vsak dan, pogosto pozabimo prepoznati napore, ki jih partner za nas naredi, samo zato, ker so tipični. Zahvaljujoč se partnerju bo priznal dejanja sočutja, ljubezni in nesebičnosti, ki jih kaže.

V zameno bo začel delati enako in verjetno boste preprečili, da bi se argumenti sploh zgodili.

6. Odprta komunikacija je vredna zlata

Vsake toliko se trudimo, da jih naši partnerji ne opazijo.

Vsake toliko se zgodi, ne zato, ker tega niso želeli priznati, temveč zato, ker tega niso prepoznali kot napor, ki smo ga storili mi. Ne smemo pričakovati, da se zavedajo vsega, kar počnemo, in včasih bomo morali opozoriti na stvari, ki jih počnemo.

Na primer, vaša prizadevanja za racionalno in produktivno razpravo bi lahko ostala neprepoznana, kar lahko povzroči frustracije in izgubo volje za vlaganje več energije.

Bodite odprti in delite s partnerjem, kaj počnete za vajino zvezo, česar on morda ne bi opazil. Omenite stvari, ki jih počnete, in prosite, da je pozoren in to ceni. To bo delovalo kot zanesljiv način za ustavitev prepira.

Če pričakujemo, da bodo naši partnerji bralci misli, bomo plačali ceno v urah prepirov.

Poleg tega lahko pričakujemo, da bodo vedeli, kaj potrebujemo in želimo, ne da bi jim to sporočili, ne samo do argumentov, temveč tudi do razpada.

Morda bi si mislili, da za nas niso partner, ker nas ne poznajo ali cenijo dovolj, v resnici pa v temi ugibajo, kaj v bistvu potrebujemo, in pogrešamo tarčo. Zato zatekanje k predrznosti v razmerju zagotovo ni odgovor, če se vprašate: 'Kako ustaviti prepir?'

Varna pot kar vodi do številnih argumentov, je prepuščanje našim partnerjem, da ugibajo, kaj potrebujemo in želimo. Ena med ključnimi nasveti, kako ustaviti prepir, je potruditi se za čim bolj odprto in jasno komunikacijo.

Deliti: