Nasvet za moške: Kako ravnati z ločitvijo v zakonski zvezi

V tem članku

• Upravljanje čustev
• Biti zdrav in osredotočen
• Življenjske lekcije, ki se jih je treba naučiti
• Komuniciranje na nov način
• Razmišljanje o spremembah
• Osredotočanje na prihodnost

Poskušali ste znova in znova. Morda ste celo skupaj videli zakonskega svetovalca. Toda prišel je do točke, ko mislite, da težav v zakonu ni mogoče odpraviti.

Vi in vaša žena ste se odločili, da bo sojenje ločitev bi bil logičen naslednji korak.

Če boste nekaj časa oddaljeni drug od drugega, vam bosta lahko dala nekaj jasnosti glede vaše situacije: kje je šlo narobe in kaj morate storiti zdaj, da se premaknete naprej s čim manj stranske škode.

Vendar zakonska ločitev nikoli ni lahka in morda boste začutili poplavo čustev, zaradi katerih bi bilo zelo težko ločiti se od ločitve od žene.

Če tvoj žena se želi ločiti, ne pa tudi ločiti morda boste še vedno imeli možnost, da jo ponovno pridobite in obnovite svojo zvezo.

Toda ne glede na to, kaj se zgodi, se morate vseeno naučiti, kako ravnati z zakonsko ločitvijo in si olajšati ta prehod, tukaj je nekaj nasvetov, kako ravnati z ločitvijo

1. Obvladovanje čustev

Prvi korak k temu, kako ravnati z ločitvijo zakonske zveze, je spoznanje, da bo to v vašem življenju boleče, polno čustev obdobje. Konec najpomembnejše zveze, ki jo imate kot odrasla oseba, je težko zaužiti tableto.

Ne bodite trdi do sebe, ker se počutite nizko, žalostno, tesnobno, jezno ali depresivno. Spomnite se, da so ti občutki normalni. Saj si ljubezen svojo ženo in ljubil si, da si poročen, dokler se stvari niso poslabšale.

Dovolite si, da začutite te stvari, tudi če družba moškim reče, da bi morali biti 'močni' in to preboleti.

Poiščite zunanjo pomoč če ugotovite, da ne morete dokončati običajnih vsakodnevnih nalog, kot so osebno nego, odhod v službo, interakcija z drugimi. Ni sramota imeti na tej poti vam bo pomagal svetovalec ali terapevt .

Vedno je koristno imeti nevtralno tretjo osebo, s katero se lahko pogovorite, in vam bo pomagal, da imate varen prostor za odzračevanje, ne da bi pri tem sodelovali kateri koli od vaših 'resničnih' prijateljev.

2. Biti zdrav in osredotočen

Ko se spopadate z ločitvijo, je nujno, da vzdržujete zdrav življenjski slog, ko se premikate skozi ta občutljiv čas. To pomeni, da se dobro prehranjujete, dovolj spite in ohranjate vadbeno rutino.

Fizično gibanje je lahko enako koristno kot antidepresivi, zato poskrbite, da boste vsak dan v kakšnem pomembnem gibanju. Če imate rutino, se boste počutili osredotočene, še posebej, če se stvari začnejo počutiti izven vašega nadzora.

Vzemite si čas za molitev, če ste tako nagnjeni ali katera druga meditativna vaja; trenutek, ko se lahko vključite v svoje jedro in umirite svoj um.

Ali igrate inštrument? Privoščite si nekaj časa za vadbo! Če še niste razvite veščine za obvladovanje stresa , to bi bil primeren trenutek za to.

Na internetu in v vaši lokalni knjigarni je nekaj odličnih virov, s katerimi se lahko naučite pozitivnih načinov za obvladovanje stresa. Izogibajte se omamljanju s hrano, mamili ali alkoholom.

Zaradi tega se dolgoročno ne boste počutili bolje in lahko pripeljete do več izzivov.

Pri ločevanju zakonske zveze ne pozabite: po mnenju strokovnjakov za zvezo je odpiranje prizadetem dejansko koristno in vam bo pomagalo na poti do zdravljenja.

3. Življenjske lekcije, ki se jih je treba naučiti

Če vaša žena želi ločitev, vas bo morda zamikalo, da bi našteli vse ženine napake in pomanjkljivosti, ko ste zunaj s prijatelji, zaradi tega se ne boste počutili bolje in pravzaprav boste še bolj razvneli plamen ranjenosti.

Pojdite na višjo cesto in obdržite jezo terapijo seje, kjer vam usposobljeni strokovnjak lahko pomaga, da jezo in bolečino spremenite v nekaj produktivnega in usmerjenega v rešitve.

Zdaj se je treba naučiti pomembnih življenjskih lekcij, ki se jim boste želeli prilagoditi.

Ko vas žena zapusti je resnično boleče življenje, lahko pa se tudi odločite, da boste to videli kot priložnost za redefiniranje svojih ljubezenskih ciljev, sanj in sposobnosti ljubečega sodelovanja s partnerjem.

Ko se pogovarjate z ženo, ne pozabite, da tudi ona boli. Oba sta se imela rada enkrat in si delila vizijo za uspeh, srečen zakon .

Iskanje jezika mirno in konstruktivno komunicirajte s svojo ženo ko boste delali, bodo podrobnosti vaše ločitve ključnega pomena.

Mogoče imate kakšnega prijatelja, ki je že preživel a ločitev in pridite ven nepoškodovani. Vprašajte jih, kako se spoprijeti z ločitvijo, in si oglejte najboljše besede, ki jih lahko uporabite med seboj.

Ljudje si prizadevajo, da bi radi ranili drug drugega, vendar ne pozabite, da bodo vaše izmenjave čim bolj civilne, tako da se boste na koncu počutili poslušani in spoštovani.

To je še eno področje, kjer je lahko v pomoč poklic strokovnjaka v obliki terapevta.

4. Komuniciranje na nov način

Če ugotovite, da vam jeza onemogoča konstruktivno komunikacijo, boste morda želeli nekaj časa omejiti izmenjave na e-pošto.

Prednost medsebojnega pošiljanja e-pošte je, da vam to omogoča premislite in preglejte svoje besede, preden jih pošljete. (Včasih nam v vročini razprave tega refleksa primanjkuje in govorimo stvari, ki jih bomo kasneje obžalovali.)

Pošiljanje po e-pošti je tudi dober način, da ohranite papirnato sled o tem, kaj je bilo sprejeto in dogovorjeno, če se boste na to morali pozneje vrniti.

Če najdeš to komunikacijo se je resnično pokvaril, uporabite svojega odvetnika za komunikacijo z ženo.

Čeprav lahko stanejo več odvetnika kot neposreden pogovor z ženo, stane morda več za vaše duševno zdravje in zdravje. Ta strošek si predstavljajte kot samooskrba .

5. Razmišljanje o spremembah

Ločitev je sprememba. Vsak dan ne živite več kot par. Vaše finančne razmere se bodo spremenile. Način preživljanja prostega časa se bo spremenil.

Morda boste morali prevzeti več odgovornosti do otrok. Pripravite se na to novo identiteto. Čeprav se morda nečesa veselite, vedite, da boste imeli tudi trenutke obžalovanja in bodite pripravljeni na to.

Ko imate bolnega otroka, ki bi moral ostati doma in bi vas potrebovali v službi, ni drugega kompleta za uporabo.

Začnite uvajati nekakšno varnostno strukturo - naj bo v obliki druge odrasle osebe (enega od vaših staršev, enega od starih staršev otrok) ali plačane pomoči (varuška ali gospodinja).

6. Osredotočanje na prihodnost

To obdobje vašega življenja bo napolnjeno z mešanimi občutki. Z veseljem boste videli konec nesrečen zakon , vendar se bojijo stopiti v neznano.

V pomoč bo v tem času glejte kot na obdobje rasti in pozitivne preobrazbe. Objokujte izgubo zakona, vendar objemite svojo prihodnost.

Tam je svetlo in lekcije, ki ste se jih naučili iz zakonske zveze, tudi tiste, ki na koncu ni bila uspešna, vam bodo pomagale postati boljši moški in partner.

Deliti: