7 zdravih zakonskih nasvetov za izgradnjo in vzdrževanje zakonske kondicije

7 korakov za zdravo poroko

V tem članku

Ne glede na to, ali ste nekaj časa poročeni ali poročeni, je ohranjanje kondicije vedno izziv. Eden od zanesljivih načinov za dober zakon je sprejemanje strategij za zdrav zakon in upoštevanje zdravih zakonskih nasvetov.

Vendar pa obstaja verjetnost, da ste pustili, da se stvari nekoliko zdrsnejo, odkar ste se poročili, in zdaj je čas, da spet začnete vleči vajeti. Odlična stvar poroke je, da sta vidva dva, zato vam tega ni treba storiti sam.

Ustvarjanje zakonske zveze, ki resnično deluje, zahteva trdo delo in pozornost, kako naj vaš zakon deluje.

Zakaj se ne bi skupaj spopadli s fitnes izzivi in ​​si medsebojno pomagali doseči zadovoljstvo ob srečnem in zdravem zakonu.

Se sprašujete, kakšni so koraki za izboljšanje zakona?

Preizkusite teh sedem zdravih zakonskih korakov, da boste lahko dobro začeli izboljševati svoj zakon. Kasneje se nam lahko zahvalite, ker ste delili te čudovite nasvete za okrepitev zakona.

Zmogljivi načini, kako narediti zakon zdrav

1. Načrtujte obroke za prihodnji teden

Načrtujte obroke za prihodnji teden

Pregovor pravi, da če vam ne uspe načrtovati, načrtujete neuspeh. Nasveti za zdrav zakon vključujejo natančno načrtovanje.

To še posebej velja, če gre za uživanje zdravih obrokov. Razmišljanje naprej vam pomaga, da se izognete tisti odločitvi v zadnjem trenutku, da zagrabite nekaj hitrega in nezdravega.

Če ste skrbno načrtovali obroke za en teden in vse sestavine kupili vnaprej, se boste lahko ves dan veselili zdravega obroka, ne pa, da bi se, ko pridete domov, vsak dan vprašali, kaj je za večerjo .

Pogosto je del načrtovanja najtežji del, zato lahko tam postavite glave in si omislite okusne in hranljive jedi, ki bodo ustrezali vašim okusom. To bo močno prispevalo k ohranjanju zakonske zveze.

2. Kuhajte drug za drugega in pazite, da ne boste jedli zunaj

Priznajmo si, kuhanje vsak dan lahko postane dolgčas, še posebej, če se po dolgem delovnem dnevu utrujeni vrnete domov.

Če si torej delite kuhanje, boste uživali vsak drugi prosti dan in se veselili vsega, kar bo pripravil vaš zakonec.

Seveda boste morda včasih uživali ob jedenju zunaj, vendar pazite, da to ne postane reden izgovor, ko vam ni do kuhanja.

Prehranjevanje je lahko zaslužena poslastica in že takrat ste pozorni na to, kaj naročite, da si ne boste povrnili nadležnih kilogramov, ki ste jih pravkar uspeli znebiti.

3. Skupaj načrtujte čas, ki se ne vrti okoli prehranjevanja

Skupaj v paru ni nujno, da pomenita tudi skupno hranjenje. Zdrava poroka ni omejena na prehranjevanje zunaj na zmenek v čudovitih restavracijah.

Pomislite na stvari, s katerimi boste uživali, kar vas bo zavzelo drugače, bodisi fizično bodisi duševno. Nekateri primeri so lahko skupni sprehodi, kolesarjenje ali plavanje.

Mogoče uživate v skupnem igranju družabnih iger, v zapletenih sestavljankah ali križankah in Sudokuju. Prav tako lahko raziščete nekaj vznemirljivih zabavnih in romantičnih iger za pare.

jaz Namesto gledanja televizije ali filma med prigrizkom čipsa in čokolade, kako bi bilo, če bi vtaknili DVD za vadbo in se skupaj zabavali.

3. Načrtujte čas vadbe in ne prekličite

Načrtujte čas vadbe in ne prekličite

Ko gre za vadbo, se tako kot pri večini stvari tudi to ne bo zgodilo, razen če se odločite, da jo načrtujete in upoštevate svoj urnik.

Spet gre za načrtovanje. Če je ohranjanje kondicije v vašem življenju prednostna naloga, boste potrebovali čas in trud.

Tako kot ne bi nikoli sanjali, da bi odpovedali poslovni sestanek ali večerjo s prijatelji, zakaj bi morali odpovedati svoj običajni jutranji tek ali popoldanski telovadni čas?

Tu si zakonca lahko pomagata, da ostaneta zvesta svojim fitnes programom, še posebej, če to počneta skupaj. Ta disciplina vam bo pomagala tudi pri gradnji in ohranjanju zdravega zakona.

4. Naučite se skupaj delati nove, kreativne in zdrave dejavnosti

Zakonski odnos je idealna platforma za vseživljenjsko učenje.

Torej, vzemite ta nasvet, kako ohraniti močan zakon. Pomislite na tiste stvari, ki ste si jih vedno želeli početi, pa nikoli niste imeli priložnosti. Mogoče je zdaj tvoja priložnost in zdaj imaš za to posebno osebo.

Morda ste se vedno želeli naučiti jahanja ali sodobnega plesa, kajakaštva ali potapljanja?

Kakor koli že, bivanje na svežem zraku, telovadba in zabava bodo nedvomno koristne za vaše življenje, zdravje in zakon.

5. Postavite si posebne cilje

Prepričajte se, da ste si zastavili merljive cilje, ko gre za vašo zakonsko pripravljenost

Cilji so odlični za merjenje vašega napredka in motivacijo za vztrajanje.

Zato si zagotovite merljive cilje, ko gre za vašo zakonsko pripravljenost. To lahko pomeni preprosto redno tehtanje ali morda prijavo na športni dogodek, kot je tek ali triatlon.

Včlanitev v športni klub je lahko odlična tako za družbo kot za telesno pripravljenost.

Na vašem območju lahko obstaja klub, odvisno od vašega najljubšega športa, ali igrate skvoš, tenis, golf, kegljanje ali kateri koli drug šport.

6. Bodite drug drugega najboljši oboževalec in navijač

Tudi če imate raje različne športe, ne pozabite, da ste v isti ekipi, ko navijate drug za drugega.

Če vaš zakonec tekmuje, se prepričajte, da ste na cilju, ki maše z zastavico in čaka z odprtimi rokami. Ko vaš zakonec doseže cilj, kot je izguba nekaj kilogramov, obvezno proslavite in čestitajte.

In ne sabotirajte njihovih prizadevanj z mamljivimi prigrizki čokolade ali sladoleda.

Ko ima vaš zakonec posebno slabost, poiščite načine, kako jim pomagati, da pazijo na to področje in skupaj premagajo skušnjave. Tako ste lahko drug drugemu najboljši oboževalec in navijač ter si pomagate skupaj s koraki za zdravo zakonsko pripravljenost.

Takšni nasveti za zdrav zakon lahko izboljšajo kakovost vašega zakona in vam omogočajo, da s partnerjem uživate v čudovitem potovanju, ki traja vse življenje. Čeprav se je za to treba potruditi, bodo ti nasveti, kako doseči boljši zakon, ohranili vaš zakon svež in spodbudili zaupanje in ljubezen v zakonski zvezi.

Deliti: