40 Opozorilni znaki strupene zveze
V tem članku
- Negativna energija
- Zdi se, da ničesar ne narediš prav
- Preprosto nisi več srečen
- Vse je tako dramatično vedno
- Vsako nesoglasje je priložnost za osvojitev točk
- V odnosih ne govorite o premiku naprej
- Ne komunicirate učinkovito
- Začneš izgubljati prijatelje
- V razmerju ni vzajemnosti ali ravnovesja
- Stalne kritike
Pokaži vse
Kaj je toksično razmerje?
Toksični odnos je odnos, ki vključuje vedenja toksičnega partnerja, ki čustveno in fizično škodujejo ali škodujejo njegovemu partnerju.
To ne pomeni, da so strupene osebe v toksičnih odnosih neposredno fizično škodljive in življenjsko nevarne za življenje in zdravje drugega partnerja.
Lahko pa je preprosto to drugi partner se počuti prestrašenega, ogroženega in prestrašenega, da bi delil svoja mnenja, ker je živčen in se boji čustvenih reakcij strupene osebe.
Tu je nekaj opozorilnih znakov, da ste v toksični zvezi.
1. Negativna energija
V toksičnem razmerju ob partnerju postanete tako napeti, jezni in besni, da v vašem telesu gradi negativno energijo kar kasneje vodi v sovraštvo drug do drugega.
Negativnost vas lahko izčrpa v vseh pogledih vašega življenja. Negativnost vas odvaja duševno, fizično in čustveno. Prisiljeni smo se spoprijeti s to negativnostjo, toda vaš odnos bi moral biti odložen od takšnega stresa.
2. Zdi se, da ničesar ne narediš prav
Ste v toksičnem razmerju, če se vam zdi, da ničesar ne naredite pravilno, ne glede na to, kako močno se trudite to storiti popolnoma.
V trenutku, ko prideš do te točke kjer se vam zdi, da jih vse, kar počnete, vznemirja ali živcira, se počutite precej neprijetno, če počnete stvari okoli svojega partnerja in če se v razmerju na prste potikate, morate razumeti, da niste problem.
V večini primerov je nekaj, s čimer vaš partner ni zadovoljen in vam tega ni rekel. Dokler ne bodo pošteni, zakaj so razočarani in nesrečni, se vam ne bo zdelo nič v redu.
Ali je mogoče strupeno razmerje popraviti? Zagotovitve ni, možnosti pa se znatno povečajo, ko se je oseba pripravljena spremeniti.
3. Preprosto nisi več srečen
Vsi vemo, da ni mogoče biti srečen v vsakem trenutku vaše zveze, ampak kot celota, vaš partner bi vas moral osrečiti .
Zaradi njih se morate počutiti podprte, zavzete, vesele in sposobne početi vse, kar želite. Pomagati naj vam bodo pri rekonstrukciji in vam vliti upanje, da so lahko stvari takšne, kot mislite, da bi morale biti, kar vas osrečuje.
Ko se ob partnerju ne počutite srečni, je opozorilni znak, da ste v toksični zvezi.
4. Vse je vedno tako dramatično
' Številni pari uspevajo v visokih gledališčih —Kričanje, obtožbe, roke in besede, ki letijo, “pravi psihiater Scott Haltzman, dr.med , avtor knjige Skrivnosti preživete nezvestobe.
Vsakič pride do burnih prepirov, drame in izmenjave vročih besed, zaradi česar vam je neprijetno se vsakič razumeta . Morda ni nujno, da gre za fizični napad, temveč zaradi njihovega vedenja. To velja za enega od znakov toksičnega razmerja.
Oglejte si ta pronicljiv video o izogibanju nepotrebni dramski zvezi:
5. Vsako nesoglasje je priložnost za osvojitev točk
The Tabela razmerja razmerja se sčasoma razvije, ker en partner ali oba partnerja v partnerskem odnosu s preteklimi prestopki poskušata upravičiti trenutno pravičnost.
Ne odvračate se samo od trenutne težave, ampak iz preteklosti vzgajate krivdo in zagrenjenost, da bi s svojim partnerjem v trenutnih prepirih ali nesoglasjih manipulirali tako, da se počuti narobe. To velja za enega bolj nezdravih znakov odnosov.
6. V odnosih ne govorite o premiku naprej
Partnerja se morata v odnosih pogovoriti in zlikati veliko pomembnih stvari - ne samo, ali naj si vzameta suši ali pico za na pot ali obleko.
Če se vaš partner noče pogovarjati o pomembnih temah v zvezi, na primer o tem, kdaj imeti otroka ali kupiti dom ali celo kdaj se poročiti, ste v toksični zvezi.
Če je edina stvar, o kateri se vaš partner pogovarja, spodbude, ki ne bodo spodbujale rasti odnosa, potem vas partner kamnira kar pomeni, da ste v toksičnem razmerju.
7. Ne komunicirate učinkovito
TO strupeni partner bodo želeli, da samodejno preberete njihove misli, da ugotovite, kaj hočejo.
Toksični partner bo pričakoval, da boste napovedali, kdaj potrebujejo objem ali klepet; kadar hočejo rdečo in ne belo; kadar hočejo da, ne ne.
To je eden od znakov nezdravih odnosov, ki zaradi njih povzročajo pomemben stres stalna potreba po predvidevanju in pravilnem ugibanju.
8. Začnete izgubljati prijatelje
Strupeni odnosi vas kontaminirajo.
Medtem ko še vedno poskušate ugotoviti in popraviti, kaj je narobe z vašim strupenim odnosom, se vaši prijatelji ukvarjajo s spraševanjem, kaj je narobe z vami.
Če vas razmerje spremeni, bi vam to moralo le narediti boljšo različico tega, kar ste.
Če imate občutek, da izgubljate sebe in svoje prijatelje ali ne prepoznate več, kdo ste, je to opozorilni znak strupene zveze.
Če opazujete zgoraj omenjene znake v vajinem odnosu, potem je vajin odnos strupen in vam lahko škoduje čustveno, fizično in duševno.
9. V razmerju ni vzajemnosti ali ravnotežja
Da bi vzajemnost delovala, morata oba partnerja sodelovati ter razumeti in sprejeti soodvisnost v odnosu.
Vzajemnost nikoli ne bo delovala v razmerju, kjer en partner verjame, da je nadrejen ali ima nadzor. Zelo konkurenčen partner bo imel težave pri razumevanju in ustvarjanju vzajemnosti. Poiščite tudi druge znake toksičnega zakona.
10. Stalne kritike
John Gottman je običajno kritiko opredelil kot enega od znakov toksičnih odnosov in glavni napovedovalec ločitve ali razpada. To seveda ne pomeni, da morate sprejeti vse lastnosti in navade svojega partnerja, ki jih dojemate kot negativne.
Poudarek je na tem, kako te pritožbe so vokalizirane.
Če vas partner nenehno kritizira, namesto da bi razmišljal o tem, kako sodelovati, se z njim pogovorite in predlagajte drug pristop.
Prosite jih, naj si mislijo, kako govorijo z vami. Namesto da bi rekel: »Vedno pustiš nered, ki ga moram potem očistiti. Ste površni, leni in neprevidni. ', Vprašajte, ali bi jih lahko nadomestili z' Veliko bi mi pomenilo, če bi lahko čistili po koncu. To lahko storim / to počnem od svojega konca. '
Ko opazite ta znak, se vprašajte, kdaj in kako izstopiti iz strupene zveze, preden vam zaradi toliko negativnih vložkov uniči samozavest.
11. Sovražno vzdušje
Večina nas pozna sovražnost v neki obliki.
Lahko izvira od drugod, ne samo iz partnerskega odnosa. Stres, težave pri delu, težave z otrokom, finančne in zdravstvene težave so lahko zunanji dejavniki, ki vplivajo na partnerja, da odražajo jezo drug na drugega. Ko se stopnjuje, je težko spraviti, rešiti spor in iti naprej.
V toksičnih odnosih partnerji tega vprašanja ne rešijo ali ga zgolj prikrijejo s površinskim dogovorom.
To povzroča nadaljnje zamere in stopnjevanje sovražnosti.
Sovražnost ostane tam, čaka, da izbruhne, kar povzroči pojav hladne vojne in toksična poroka.
12. Pomanjkanje zanesljivosti
Zanesljivost je hrbtenica stabilnosti odnosov. Zamujanje na sestanke, neodziv na telefonske klice in besedila so le nekateri moteči vedenjski vzorci. Druga vedenja lahko privedejo do občutka, da se partnerja sploh ne morete zanesti.
Nezanesljiv partner vas bo zavpil, zavrnil pogovor in zavihtel v sobo, tako da boste obvladali občutek zapuščenosti.
Nezanesljivost se lahko kaže tudi v obliki nepredvidljivosti. Če ne veste, kako se bo vaš partner odzval v različnih situacijah, se boste želeli umakniti in zaščititi. Pazite na strupene osebnostne lastnosti, zaradi katerih se lahko počutite bolj osamljeni s partnerjem kot samski.
13. Medsebojno izogibanje in sitnost
Pogosto pomanjkanje učinkovite komunikacije vodi v sitnost in izogibanje. Ko ne veste, kako stvari ubesediti, je bistveno lažje prezreti temo ali partnerja.
Pomanjkanje učinkovite komunikacije lahko povzroči, da vaš partner ne želi razumeti, skozi kaj preživljate. Nadalje lahko to privede do sitnosti, ki se postopoma prerašča v zamero. Kako popraviti toksično razmerje? En korak naenkrat, začenši s komunikacijo .
14. Pomanjkanje medsebojne podpore
Verjetno je ena najpomembnejših prednosti zveze uživanje podpore partnerja.
Takšne podpore ni mogoče dobiti nikjer drugje, saj prijatelji, družina in sodelavci ne morejo biti tako intimni z vami kot vaš partner. Vaš partner vas bo razveselil, ko boste dol, poslušal vaše težave in predlagal rešitve.
To je zelo pomemben del vsakega zdravega odnosa. Mnogo vam manjka, če vaš partner ni več naklonjen in se vam ne zdi, da bi mu lahko zaupali ali zaprosili za pomoč . Če je šlo to dovolj dolgo in se nobena sprememba ni zgodila, lahko v tej situaciji pomislite, da niste vredni takšne podpore in skrbi.
15. Občutek manjvrednosti
Posamezniki z narcističnimi težnjami verjamejo, da so nadrejeni drugim in pogosto popolnoma zavržejo občutke drugih. Ko ste z narcistom, se vam zdi, da je odnos bistveno enostranski.
Za prikaz samozavesti in superiornosti imajo narcisi ranljivo samopodobo, kritika pa negativne in nestanovitne reakcije. Če se nenehno izogibate kakršnim koli negativnim povratnim informacijam, ste morda v nezdravi zvezi.
16. Občutek nevrednosti
Če se zaradi vašega partnerja počutite, kot da bi morali biti tihi in prijetni, medtem ko nenehno postavljate njihove potrebe na prvo mesto - ste v toksičnem razmerju. Ko so naše potrebe in želje dovolj dolgo zanemarjene, se začnemo počutiti, kot da sploh nimamo pravice do želje.
Ko ostaneš predolgo v toksični zvezi, se začneš spraševati, ali si zaslužiš več in ali si sploh vreden ljubezni. Morda se tega razmerja oklepate, saj mislite, da nihče drug sploh ne bo hotel biti z vami.
Pomisli še enkrat!
To je le učinek tega, da vas prikrajša in podceni oseba, katere mnenje vam zelo pomeni. Kako zapustiti strupeno zvezo?
Pomislite, kako ste bili pred to zvezo in kako boste morda čez 5 let mislili nase.
17. Ujemanje odnosov
V večini primerov , občutek ujetosti v zvezi je posledicasoodvisnost med partnerji. Morda ima eden od vas zdravstvene težave in je odvisen od drugega?
Razmišljanje o odhodu lahko povzroči veliko krivde, zaradi katere smo v razmerju ujeti.
Morda se znajdete finančno povezani drug z drugim. Nekateri ljudje raje živijo v neprijetnem partnerstvu, kot da bi izgubili ves denar. Ko ostajamo samo zaradi finančne stabilnosti, se lahko počutimo, kot da nam je ukradena svoboda skupaj z identiteto.
18. Neiskrena čustva
Iskrenost je eden od stebrov zdravega odnosa.
Brez brezpogojne in pristne ljubezni razmerje postane trgovina. Stvari postanejo pogojne - ne morem vam dati, če mi ne daste nekaj v zameno. Partnerstvo postane ekonomska enotnost dveh posameznikov, ki hočeta najprej izpolniti svoje potrebe.
19. Neuravnoteženost avtonomije
Ko postanejo partnerji preveč v stresu zaradi strahu pred izgubo pomembnega drugega, lahko zahtevajo velik del svoje svobode.
Včasih ni občutka, da si sam, medtem ko si z nekom . Zdi se vam, kot da se nenehno borite za dih svobode ali nenehno prosite za večjo združitev.
To neravnovesje vodi do nezadovoljstvo, ki se kopiči do točke izbruha .
20. Sprejem nekoč nesprejemljivih standardov
Spremembe in kompromisi se zgodijo v katerem koli odnosu.
Ko pa postane obsežen in kompromitiramo svoje temeljne vrednote in prepričanja, postanemo nekdo, ki nam ni všeč ali ga celo prepoznamo v ogledalu.
Ta sprememba bi lahko bila rešitev ali zaščita nasilnega partnerja, ki je ne priznamo ali zavrnemo kot takšno.
Zanikanje, da smo postali oseba, ki bi bila z nasilnim partnerjem, nas ovira, da bi spregovorili in nadaljevali . Če nismo oseba, ki je z nasilnim partnerjem, se zloraba ne dogaja. Če se to zgodi, moramo potem priznati neprijetno resnico o sebi in svojih odločitvah, ki je lahko tako škodljiva kot zloraba sama.
21. Vzroka najhujšega drug v drugega
Eden od znakov toksičnega odnosa je, da drug drugega razkrijemo najhujše in se ne moremo premakniti mimo njega.
Ali opažate izgubo živcev ali nenehne kritike, ko ste drug ob drugem, medtem ko lahko potrpite s sodelavci in prijatelji?
Ste začeli ne marati osebe, ki ste, ko ste s partnerjem?
Če ne morete prepoznati ljudi, ki ste postali, in se nič ne izboljšuje, je morda čas, da se vprašate 'Katere druge možnosti obstajajo'? Svetovanje je zagotovo možna rešitev. Morda vam bo pomagal rešiti težavo ali pa bo razkril, da niste v dobri kondiciji. Kakor koli že, imeli boste jasnejšo sliko in boljše smernice za ukrepanje.
22. Nikoli ne dosegajo svojih pričakovanj
Ali vaš partner izkorišča trenutke vaše nizke samozavesti in uporablja priložnosti za omalovaževanje vas, vaših prizadevanj, izgleda in uspeha? Ali vaš partner poudarja, da brez njih ne bi bili nič? V tem primeru ste v manipulativnem in škodljivem razmerju.
V partnerstvu, kjer ena stran zaposluje manipulacija in čustveno izsiljevanje , drugi se bo sčasoma počutil manj vrednega ljubezni in pozornosti. Opustitev strupenih odnosovvam bo pomagal spoznati in ceniti svojo neodvisnost in moč.
23. Patološko ljubosumje
Ljubosumje je naravna in zdrava reakcija, namenjena varovanju ljudi, ki jih imamo radi, pred morebitnimi prevarantskimi tekmeci.
Običajno je ljubosumje takojšnja reakcija, ki jo lahko opustimo tako, da sklepamo s seboj.
Ekstremno ljubosumje nima meja in z njim ni mogoče razmišljati. Zaradi osebne negotovosti ali manjvrednosti bo oseba uporabila vse ukrepe, s katerimi vas bo obdržala ob sebi. Tisti občutki, ki jih še bolj spodbuja strah pred izgubo ljubljene osebe, lahko partnerja pripeljejo do tega, da postane agresiven in nevaren.
V tem trenutku bi bila zapustitev strupene zveze najvarnejša izbira.
24. Pomanjkanje spoštovanja
Nespoštovanje je v številnih oblikah. Lahko se razkrije kot dajanje njihovih in neupoštevanje vaših občutkov in potreb. Odmikanje misli in mnenj, na primer, je eden od znakov nespoštovanja v odnosu.
Pozabljanje pomembnih dogovorov ali nenehno zamujanje kažeta, kako zelo jim je mar za zaveze, ki so vam jih dali. Če vdirajo v vaš prostor in se počutite majhne, naj vas ne zavede.
Če se morate nenehno spraševati 'Ali sem to jaz ali je to nespoštljivo?' imate svoj odgovor.
25. Škodljivo finančno vedenje
Škodljivo finančno vedenje se lahko razlikuje po intenzivnosti in resnosti. Lahko je od nepremišljenosti in jemanja zmernih zneskov denarja brez posvetovanja, do umika pomembnih zneskov in do zavrnitve dostopa do skupnih sredstev.
Če zapravite partnerja, ki ga ne skrbijo posledice, ki jih imajo finančne odločitve na vas, je preprost način za prepoznavanje strupenih odnosov.
26. Neupoštevanje obljub o spremembi
Upanje umre zadnje. Če ugotovite, da ste v nenehnem upanju, ki upravičuje, zakaj spet vaš partner ni mogel storiti tistega, kar je obljubil, ste morda v toksični zvezi. Tudi po številnih obljubah, da se bodo potrudili in spremenili, niso sledili.
Ne moremo živeti brez upanja, niti zgolj na njem. Če vaš partner nenehno ponavlja, da bo naslednjič bolje in se bo spremenil, je morda čas, da začnete postavljati težka vprašanja. Kako dolgo želim počakati, da sem prepričan, da se ne bodo spremenile ali sem pripravljen živeti tako naprej?
27. Hoja po jajčnih lupinah
Če je vedenje vašega partnerja tako nepričakovano in se spreminja, da morate vsak dan, ko ste v 'razmerju z jajčno lupino', rahlo tepati.
En sam ukrep ali nekaj besed, ki so nastale zaradi frustracije ali jeze, človeka ne naredi strupenega. Vendar bi dosleden prikaz uničujočega in razdražljivega vedenja nakazoval, da ste v zvezi s strupeno osebo.
28. Ignoriranje vaših potreb
Ko govorimo o odnosih, je neizogibno govoriti o individualnih potrebah in pričakovanjih. Nekdo bi potreboval svojega partnerja, da bi ga nasmejal ali pa bi bil zaupanja vreden svetovalec. Drugi bi prosili svojega partnerja za podporo in zagotovilo.
Čeprav ne bi smeli pričakovati, da bodo zadovoljili vse čustvene potrebe, jih je nekaj treba izpolniti, da bo zveza preživela. V nezdravi zvezi partner noče biti zraven in ne ponuja prostora za kompromise.
29. Nesprejemljivo posmehovanje
Konflikt je normalen in pričakovan v vseh odnosih. To pa še ne pomeni, da se vam partner lahko posmehuje, vas klica, omalovažuje ali ponižuje.
Še posebej, če je še kdo trenutno prisoten. Sem spada vsako klicanje imen, zaradi katerega bi se počutili neprimerno in odpuščeni.
30. Fenomen zunaj pogleda, zunaj uma
Čustvena navezanost na partnerja bi v idealnem primeru pomenila, da bo razvita vez ostala cela, medtem ko partner fizično ni prisoten.
Odsotnost ne sme predstavljati zapuščenosti ali nezainteresiranosti. Odsotnost je znak zdravega odnosa, če koristi obema stranema in ni posledica pomanjkanja skrbi drug za drugega.
Če vaš partner dlje časa izgine in ni zanimanja za ponovno povezavo ali prijavo, je to lahko znak prevelike čustvene oddaljenosti.
31. Pomanjkanje spoštovanja
Ali vaš partner ne kaže zanimanja za vaše projekte, hobije ali kako drugače pomembne dejavnosti?
Morda presodijo o pomembnosti vaših dejavnosti in prispevkov na podlagi svojih meril, ne glede na to, kako pomembne so za vas.
Nekateri primeri lahko vključujejo: 'Vaš lončarski hobi je preprosto izguba časa!' ali 'Kaj pa, če ste zamenjali sklopko na avtomobilu? Verjetno ste samo zapravili denar. «
Njihovo dojemanje energetske naložbe, če naredijo nekaj za oba, je zelo izkrivljeno, poveličuje njihova prizadevanja in povzroča občutek, da ste podcenjeni in ne prispeva dovolj.
32. Pomanjkanje časa izmenjave in bivanja
Ali se ne prikažejo, ko se pričakuje, in ne morejo ali nočejo pojasniti zamude?
Ali v zadnjem trenutku odpovedo in načrtujejo z drugimi, ki se zdijo manj dostopni in jih je težje organizirati?
Čas, preživet skupaj, postane manj pomemben v primerjavi s časom, ki ga preživijo sami ali z drugimi. Poleg tega niso pripravljeni deliti podrobnosti o odsotnosti.
33. Trma in zavračanje povratnih informacij
Trma je zelo uničujoča lastnost, zaradi katere je veliko odnosov propadlo. Trmast človek verjetno ne bo dovolil nobenega vložka ali pa bo z njim izražal svoje stališče.
Trmast partner bo imel komentar in izpodbijanje skoraj vsake razprave ali predloga . Prenehanje toksičnih odnosov je pogosto edini način, da partnerja prisili, da prepozna njihove prestopke.
34. Neugodne primerjave
Vas partner pogosto primerja z drugimi ljudmi in pri nekaterih lastnostih poudarja njihovo premoč nad vami?
Nekateri partnerji težko dopolnjujejo vaše lastnosti in nenehno poudarjajo področja, ki jih morate izboljšati . Ko prepoznajo lastnost, ki se jim zdi privlačna pri drugih ljudeh, jih samodejno komentirajo, če je nimajo.
To pogosto vodi do zaradi česar se partner počuti manj vrednega ali nezaželenega.
35. Prisilni spolni odnos
Spolna prisila je kakršen koli nefizični pritisk, ki vas prisili k kakršni koli spolni dejavnosti.
Če se počutite in jasno delate, da niste razpoloženi in je vaš partner še vedno vztrajen, je to rdeča zastava odnosa, ki postaja mejni nasilnik. 'Če bi me ljubil, bi to storil' je ena od pogostih odpiranj, ki vas skuša prepričati, da niste primeren partner, če to zavrnete.
Izhod iz strupenih odnosov bi moral biti vaša glavna izbira, če vas komunikacija in določanje meja ne vodi nikamor.
36. Strah pred fizično agresijo
Frustrirani partner, ki nima več nobenega drugega načina vsiljevanja svoje volje, se lahko zateče k prikaz fizične agresije za uveljavljanje prevlade in izsiljevanje ponudb.
Na žalost to ni omejeno na spol agresorja. Če opazite, da ne govorite v mislih, ker se bojite njihove reakcije, je čas, da najprej poskrbite za svojo varnost in zapustite strupeno zvezo.
37. Neprimerna šala o prešuštvu ali opuščanju
Za večino prešuštvo in zapuščenost sta nekaj zadnjih izdaj in strahov. Šale na te teme imajo lahko v prihodnosti v paru vse manjši učinek.
Če vaš partner vztraja pri prekršku, potem ko ste mu razložili, kako to vpliva na vas, je čas, da vprašate, zakaj se je namerno odločil za vas? To bi se zanje morda šalilo, z vami pa ne.
Če veste, da so vaša čustva poškodovana in se ne ustavite s škodljivim vedenjem, to govori o njihovem dojemanju in pripravljenosti na spremembe.
38. Odprava zasebnosti
Vsi si zaslužimo določeno stopnjo zasebnosti in v zdravih odnosih tega ne bi zlorabili .
Če vaš partner neprestano preverja, kje ste, pregleduje vaš telefon in osebne stvari, potem je vaš partner prestopil meje in napadel vaš osebni prostor.
39. Izogibanje času s prijatelji in družino
Ljubeči partner bo občasno sprejel stvari, ki so za vas pomembne, čeprav bi raje počeli kaj drugega.
Če se vaš partner vztrajno izogiba druženju z vašimi ljudmi, ne oklevajte in vprašajte, zakaj. Odgovori na to vprašanje vas lahko ujamejo, če ste v toksičnem razmerju ali ne.
Če se odločite, da tega ne boste storili zgolj zaradi neprijetnosti, hkrati pa boste vedeli, koliko vam pomeni, dokazuje njihovo pripravljenost vlagati v stvari, ki so za vas pomembne.
40. Pogovor z vami v javnosti
Eno najučinkovitejših krajev za izkazovanje superiornosti nad partnerjem je pred drugimi. Najbolj lahko boli in se počutite sram in nerodno.
Strupeni odnosi običajno temeljijo na enem partnerju, ki se uveljavi kot prevladujoči in »nadrejeni« ter uporabi vsako priložnost, da to predstavi, vključno z javnim pogovorom z vami.
Deliti:
