10 priročnih nasvetov za opustitev razmerja

V tem članku

• Dovolite si žalovati zaradi izgube
• Boj se proti želji po umiku ali ostanku v postelji
• Nehajte iskati odgovore
• Popolnoma se razvezite z bivšim
• Sprejmite, da je konec
• Izzovite zgodbe, ki jih pripovedujete sami
• Vadite hvaležnost
• Uravnotežite svoje spomine
• Izpolnite svoj čas z drugimi stvarmi, ki jih imate radi
• Bodite potrpežljivi do sebe

Če nekoga ljubiš, ga osvobodi. Če se vrnejo, so vaši; če ne, nikoli niso bili ~ Richard Bach

Če ste že kdaj bili v razmerju, je velika verjetnost, da ste tudi vi doživeli razpad. Ne glede na razlog je opuščanje razmerja težko. V drugo osebo ste vložili čas, energijo in čustva in lahko se zdi, da ste zapravili čas ali naredili napako. Eno je reči, da če nekoga ljubiš, ga pusti, da odide in če se vrne, je tvoj, če pa ne, je lahko ozdravitev od tega težko.

Opustitev razmerja je lahko res boleča. Izguba vsega, kar imate radi, boli in partner ni izjema. Morda se počutite nekoliko izgubljeno, osamljeno in se bojite, da bi poskusili znova ljubiti.

Vendar ni treba, da bolečina ob razpadu traja večno in popolnoma se lahko vrnete nazaj spet najti ljubezen čeprav se to trenutno ne zdi res.

Veliko dolgotrajne bolečine, ki jo čutimo po razpadu, povzročata dve stvari:

• način razmišljanja in
• količino časa, ki ga porabimo za potovanje po spominskem pasu.

Čeprav bodo spomini in misli vedno z vami, se lahko način, kako jih gledate, spremeni. Opustitev razmerja je nekaj, kar lahko storite!

Torej, zdaj se verjetno sprašujete kako odpustiti in kako naprej ali bi si želeli, da bi vedeli kako nekoga nehati ljubiti da se lahko počutiš bolje.

Tukaj je deset načinov, ki vam bodo pomagali naučiti, kako premagati nekoga, ki ga imate radi nadaljuj s svojim življenjem .

1. Dovolite si žalovati zaradi izgube

To se morda zdi protiintuitivno, vendar se poskušate izogniti občutkom, ki prihajajo z a boleč razpad lahko dejansko povzroči nasprotni učinek in poglobi in razširi bolečino.

Namesto da bi se odvrnili od svojih občutkov oz misli o razpadu , dovolite si sedeti z njimi .

Čustva imamo z razlogom, čeprav jih je včasih boleče doživeti. Dnevnik o njih, jok, pogovor s prijateljem.

Torej, če želite izraziti čustvo, naredite to, da boste lahko nadaljevali.

2. Boj se proti želji po umiku ali ostanku v postelji

Biti žalosten in razburjen je v redu, vendar čez nekaj časa se začnite pojavljati sami in tvoje življenje.

Lahko ste žalostni in še vedno hodite v službo, lahko pa vas boli in se vseeno odločite, da boste v svojih dejavnostih našli zabavo in veselje.

Več vidikov vašega individualnega življenja se pokažete, hitreje boste zgradili nove navade, ki podpirajo opustitev razmerja in nadaljevanje.

3. Nehajte iskati odgovore

Po razpadu se zdi tako pomembno analizirati in razumeti, zakaj odnos ni uspel.

Tudi če vam je naš partner dal preprost odgovor, kot da nisem zaljubljen, boste razmerje še vedno ponavljali in iskali več odgovorov, medtem ko boste preboleli nekoga, ki ste ga imeli radi.

Vaši možgani so odvisni od tega cikla in mislijo, da je vaš razpad težava, ki jo je treba rešiti. Ampak ni! Del opuščanja razmerja je vedeti, da ni odgovora ali rešitve, ki bi zadovoljila bolečino.

4. Popolnoma se razvezati z bivšim

Nehajte jim pošiljati sporočila, jih zalezovati na družbenih omrežjih ali brskati po telefonu po starih fotografijah in sporočilih.

Vsakič, ko opravite eno od teh dejavnosti, ponastavite uro in začnete postopek izpuščanja nekoga, ki ga imate radi in iti naprej še težje. Prekinite se z vsem, kar je povezano z vašim bivšim! Izbrišite sporočila in fotografije, jih blokirajte na družbenih omrežjih, da jih ne boste videli, in jih odstranite iz telefona. To se morda zdi pretirano, vendar vam pomaga hitreje napredovati.

5. Sprejmite, da je konec

To je hkrati najtežji in najbolj koristen del opuščanja razmerja. Vidva sta konec.

Seveda je to boleče brati. Je pa res.

Pogosteje se boste spomnili na to dejstvo, lažje ga boste slišali in sprejeli.

6. Izzovite zgodbe, ki jih pripovedujete sami

Sem ni ljubek, za vedno bom samski. Se znajdete, da si pripovedujete takšne zgodbe, ko nekoga ljubite, a ne morete biti z njim?

No, niso resnični!

Samo zato, ker tukaj stvari niso šle, še ne pomeni, da ste za vedno obsojeni. Na planetu je skoraj 7 milijard ljudi!

In morda vas trenutno išče odličen partner.

7. Vadite hvaležnost

Včasih opustitev razmerja pomeni biti hvaležen za čas, ki ste ga preživeli skupaj, in za to, kar vam je ta odnos dal.

Morda ste v tem razmerju našli ljubezen do potovanj in morda vam je bivši predstavil nov hobi, brez katerega si zdaj ne predstavljate življenja.

Hvaležnost za to, kako ste v tem času rasli, lahko pomaga ublažiti bolečino.

8. Uravnotežite svoje spomine

Psiholog Guy Winch spodbuja uravnoteženje vaših srečnih spominov na bivšega s slabimi.

Svojim pacientom naroči, naj sestavijo izčrpen seznam vseh načinov, kako se je oseba zmotila za vas, vseh slabih lastnosti, vseh ljubljenčkov, ki jih jezi, in ga nato obdržijo v telefonu.

Ko začnete zdrsniti v nostalgijo ali idealizirati bivšega partnerja, odstranite seznam in ga preberite!

Pomagal vas bo spomniti, da stvari niso bile vedno vrtnice in romantika in da vaš bivši ni bil popoln.

Oglejte si ta videoposnetek Guya Wincha o tem, kako popraviti zlomljeno srce:

9. Izpolnite svoj čas z drugimi stvarmi, ki jih imate radi

Smo veliko več kot naši odnosi. Imamo hobije, kariero, prijatelje, hišne ljubljenčke, strasti in vse vrste drugih stvari, zaradi katerih smo to, kar smo.

Vašega življenja ni treba čakati, ker je vaše ljubezensko življenje začasno zaustavljeno.

Čas, ki bi ga preživel s partnerjem, napolnite z drugimi stvarmi, ki jih vaše srce ljubi. Del opuščanja razmerja je, da pustite ljubezen nazaj v svoje življenje, v kakršni koli obliki, ki vam ustreza!

Udeležite se dodatnega tečaja joge na teden, pogosteje kličite mamo ali peljite psa na plažo.

V pregled več študij , ugotovljeno je bilo, da lahko že majhna aktivnost pomembno vpliva na raven sreče osebe. Torej spravite te hormone sreče v akcijo!

Če želite iti naprej, morate storiti prav to. Nadaljujte in na koncu pojdite naprej.

10. Bodite potrpežljivi do sebe

Predvsem pa je sočutje do sebe ključno za opustitev razmerja in nadaljevanje.

Nekatere dni se boste počutili čudovito in kot da vam nikoli ni bilo mar, drugi dnevi pa so lahko težji. Toda prepustiti se in iti naprej je mogoče, in to vam bo uspelo!

Deliti: