Kaj je razmerna tesnoba in kako se z njo spoprijeti?

Tesnoba na začetku a razmerje je precej pogosta. Nikoli ne bo moteče, če začnete zvezo! Toda kaj je tesnoba v odnosih ?

Tesno razmerje se zgodi med zmenki, ker se sprašujete, ali bo oseba, ki vam je tako všeč, izšla takšna, kot upate, in začnete se spraševati, ali boste lahko izpolnili tudi njena pričakovanja.

Ko osebe še ne poznate v notranjosti in se odločate, ali bi morali skupaj graditi prihodnost, je povsem normalno, da novo zvezo anksioznost.

Čeprav je običajno, da ste nervozni, ko se povežete z nekom, ki vam je všeč, se tesnoba in odnosi med seboj ne izključujejo, zlasti v začetni fazi dvorišča & hellip; Niti ni slabo! Pravzaprav, ljubezen tesnoba, občutek, kako metuljem zakrili krila v želodcu, naredi zmenke toliko bolj razburljive in mamljive.

Toda anksioznost ima negativno plat. Ko se sprašujete, če tesnoba uničuje vaš odnos in začnete se počutiti tako negotovo, da ne morete pravilno delovati, je morda znak, da doživljate negativne količine tesnobe v zvezi, ki bi lahko vplivale na uspeh vaše zveze!

Ko začnete dvomiti o svojem partnerju, o sebi in začnete razmišljati o stvareh, kot je opravljanje testa tesnobe v odnosih, je morda čas, da si pomagate pri obvladovanju svojih misli in strahov, da bi rešili svoj odnos.

Anksioznost ali stres v odnosih je resnično vprašanje, s katerim se ljudje spopadajo. Ne pojavi se samo strah pred zavezanostjo, temveč dejanski stres in skrb stopnja odnosa .

Ta tesnoba lahko dejansko ovira ljubezenska življenja, ne glede na to, kako močno bi oseba, ki jo doživlja, želela najti ljubezen. Najslabše je, da se lahko dejansko poslabša, ko romantična zveza postane resnejša.

Um je zelo zapleten in nekateri umi se negativno odzivajo na enega najbolj prijetnih vidikov življenja: ljubezen. Namesto da bi vzeli vsak trenutek, tiste, ki imajo težave z anksioznostjo, pestijo skrb, strah, dvom in negotovost.

Če vas to opisuje, zagotovo niste sami. Odgovor na to, kako prebroditi tesnobo v odnosih, boste našli v spodnjih oddelkih.

Toda preden skočite na prizadevanje za kako ravnati s tesnobo v odnosih razumeti morate znake, simptome in vzroke za težave z anksioznostjo.

Simptomi tesnobe v odnosih

Tisti, ki imajo tesnobo v odnosih, imajo lahko široko paleto simptomov, ki lahko ogrozijo vse romantična razmerja . Poglejmo nekaj pogostih simptomov:

1. Strah pred obsojanjem partnerja: Tisti, ki imajo tesnobo zaradi odnosov, imajo lahko nizko samozavest. Zaradi nizke samozavesti se bojijo negativne presoje partnerja. Za razliko od drugih bo zaznavanje stalne negativne presoje veliko vplivalo na tiste, ki imajo to težavo.
2. Strah, da bi ga partner zapustil: To bi bila končna zavrnitev in okrepilo strahove.
3. Strah pred intimnostjo: Čustvena ranljivost predstavlja težavo. Za simptome ljubezenske tesnobe je značilen a strah pred intimnost .
4. Potrebnost: Vedno želi biti v bližini svojega partnerja in potrebo po stalni naklonjenosti.

5. Povzroča konflikt v zvezi, ko gre vse dobro: Temu pravimo tudi push-pull vedenje. Po povzročitvi konflikta tisti s težavo tesnobe spodbujajo bližino. To naprej in nazaj pogosto krepi človekove občutke tesnobe in lahko še bolj zaplete njihov odnos.
6. Neprimerno ljubosumje: To je skrajna oblika ljubosumja, ki presega zgolj varovanje odnosa, ki ga cenite. Če ste zakonec ali imate zakonca z zaskrbljenostjo in težave z jezo , lahko zaradi neprimernega ljubosumja.
7. Občutek prisiljenosti preizkusiti svojega partnerja: To se naredi v poskusu preizkusite partnerjevo ljubezen in zavzetost . Opravljanje testa služi kot zagotovilo.
8. Čustvena nestabilnost: To je lahko v obliki povečane žalosti, impulzivnosti, razdražljivosti ali jeze.
9. Potreba po stalni pomiritvi: Tisti s to vrsto tesnobe potrebujejo pomiritev za lajšanje negativnih občutkov, vendar so učinki le začasni.
10. Nepotrebna obrambnost: Negativno vedenje se lahko pojavijo kot posledica velike tesnobe.
11. Napadi tesnobe: Napadi tesnobe se lahko pojavijo kot posledica poplav negativnih misli in čustev.
12. Družbeno umaknjeno: Če postanete tako zajeti in zaskrbljeni zaradi romantičnega odnosa, se lahko oseba odmakne od drugih, ki so jim blizu.
13. Pomanjkanje zaupanja: Nezmožnost zaupanja romantičnemu partnerju zaradi vsiljivih skrbi zaradi izdaje.
14. Nesposobnost spanja: Skrb lahko vpliva na cikle spanja.
15. Zmanjšana spolna želja: To je neposredna posledica stresa, ki ga povzroča tesnoba v zvezi.

To so simptomi, ki prikazujejo kako tesnoba uničuje odnose . Povzročijo razpoke v odnosih in sčasoma uničijo vse, kar ste skupaj zgradili.

Vzroki tesnobe v odnosih

Tako kot druge oblike tesnobe je tudi vzrok za tesnobo, povezano z odnosi, vzrok. To je lahko karkoli, od poškodb v preteklih odnosih in lahko celo nazaj v otroštvo.

Morda je prišlo do pomanjkanja naklonjenosti v gospodinjstvu ali do strahu pred čustveno ranljivostjo, ki se je razvilo zaradi zgodnje izpostavljenosti negativnim odnosom.

Čeprav so resnične, lahko težave v trenutni zvezi, kot so dvomi v razmerju, povzročijo tesnobo. Težavo lahko povzroči tudi vse, od izgube zaupanja do načina komuniciranja dveh ljudi.

Kako ravnati z nekom, ki ima tesnobo?

Na srečo lahko nepopolnosti v odnosu odpravimo s potrebnimi ukrepi za njihovo izboljšanje.

To lahko dosežemo tako, da vzpostavimo več zaupanja, poskrbimo, da sta zadovoljeni potrebama obeh partnerjev, se potrudimo, da se izognemo negativnemu jeziku v zvezi in seveda, nenehno delamo na izboljšanje komunikacijo .

Zdaj, kako ustaviti tesnobo v odnosih? Za informacije o kako se znebiti tesnobe v odnosih , morate poiskati pomoč.

Kako se spopasti z tesnobo v odnosih - Poiščite pomoč

Čeprav anksiozna motnja v odnosih ni uradna motnja, tistim s to težavo pomagajo. Najboljši način za začetek reševanja tesnobe v odnosih je, če si pomagate sami.

Najbolje se razumete, zato se zavežite, da si boste vzeli čas za delo na sebi. Številnim se zdijo strategije za zmanjšanje tesnobe koristne.

Ena zelo koristnih strategij je navadno sprejemanje. Da bi si olajšali tesnobo, jo morate preprosto sprejeti. S sprejetjem svojega problema postanete bolj usklajeni s svojim umom in natančneje s svojim miselnim ciklusom.

Globok vdih, čeprav spregledan, je odličen nasvet za prebroditev tistih težkih časov. Serija globokih vdihov spodbudi telo k sprostitvi.

Še ena učinkovita strategija za premagovanje tesnobe v odnosih gre proti vašim mislim, polnim tesnobe. Razvijanje sposobnosti vedeti, kdaj se vaš um trika, je korak v pravo smer.

Ko začnejo prihajati negativne misli, jih dvomite, namesto da bi se pustili, da vas zajemajo. Zaupati morate svojemu partnerju in mu sporočiti, da v odnosih doživljate tesnobo.

Oseba, ki živi z nekom, ki ima tesnobo, mora razumeti, kako pomembno je zagotavljanje pomirjenosti v odnosih.

Morali bi razmisliti tudi tisti, ki potrebujejo dodatno pomoč zaradi tesnobe v partnerskem odnosu pri strokovnjaku .

Tako kot tesnoba je na voljo tudi pomoč pri tesnobi v odnosih. Lahko se zdravi z svetovanje in v bolj skrajnih primerih zdravila.

Ko katera koli oblika tesnobe začne ovirati vsakdanje življenje in postane težko obvladljiva, nikoli ne odlašajte s pomočjo.

Odnosi so težki in vsi imamo svoje skrbi, strahove, dvome in negotovosti, vendar ljubezni nikoli ne smejo ovirati.

Deliti: