Kaj storiti, če se bojite fizične intime
Če želite tesno vzpostaviti stik z nekom, morate spustiti čustveno in fizično stražo, pustiti na stran svoje pretvarjanje in ego ter z odprtim srcem pristopiti k drugi osebi.
Za vsakega zdravega razmerje , ključnega pomena je, da se partnerja med seboj povežeta prek čustvenega in fizičnega intimnost .
Z odraščanjem se učimo graditi fiktivne zidove in ščite, da bi nas zaščitili pred neposrednimi fizičnimi in čustvenimi nevarnostmi. Sčasoma začnemo naseljevati vloge, ki predstavljajo občutek domačnosti in udobja v našem življenju.
Vendar se te stene in vloge zdrznejo in prekinejo, ko z nekom začnemo intimen odnos. Vaš um in telo začneta kazati znake strahu pred delitvijo svojih čustvenih in fizičnih ranljivosti.
Zaradi strahu pred intimnostjo se borimo, ko se skušamo z nekom približati čustveno in fizično. Poleg tega se lahko zaradi strahu pred intimnostjo pri moških in ženskah kdorkoli počuti ponižanega in nevrednega ljubezen .
Torej, če mislite ali čutite, da vas je strah fizična intimnost ali vas neprijetno občuti fizična naklonjenost, niste sami.
Po vsem svetu je nešteto ljudi, ki ob misli na fizično intimnost doživljajo nerodnosti, neprijetne občutke ali celo nezadovoljstvo.
Žal je ta strah pred fizično intimnostjo oz Težave s fizično intimnostjo se pogosto lahko prevedejo vtežave v zakonih zaradi tega, kako lahko vpliva na vas in vašega partnerja.
Če menite, da se bojite fizične intimnosti, morate nekaj upoštevati - še posebej, če vaš strah pred fizično intimnostjo trenutno vpliva na vaš zakon.
Razlogi za strah pred fizično intimnostjo
Preden boste vedeli, kako preboleti vprašanja intimnosti ali kako premagati strah pred fizično intimnostjo, moraš Ugotovite, zakaj se lahko odzivate na izraze, ki so fizično intimne narave.
Razlog, zakaj bi komu bilo neprijetno intimnost, naj bo čustvena ali fizična , je velikokrat zakoreninjena v nekaterih preteklih otroških izkušnjah. Razloge za strah pred fizično intimnostjo je težko razumeti razen če vi in vaš partner ne najdete načina za medsebojno komunikacijo.
Obstaja veliko razlogov, zakaj vam intimnost neprijetno. Najpogostejši razlogi za strah pred intimnostjo vključujejo, vendar niso omejeni na:
Občutek neprijetnosti zaradi javnega vedenja (poljubljanje, objemanje, crkljanje itd.). Občutek, da vas drugi nenehno opazujejo ali obsojajo izkazovanje naklonjenosti do partnerja je znano, da marsikomu povzroča nelagodje.
To ne pomeni vedno, da se vaš partner boji seksa in intimnosti, ampak, morda bi želeli, da nekateri vidiki vašega fizičnega odnosa ostanejo zasebni in stran od radovednih oči.
TOtravmatične izkušnje v preteklostizaradi česar se fizično intimne geste počutijo nevarno , neprijetno ali celo boleče.
Verbalna zloraba, spolna zloraba, fizična zloraba ali zanemarjanje in celo izguba starša ali ljubljene osebe bi lahko povzročila, da bi se vaš partner soočal s težavami, ko bi bil fizično intimen z vami.
Ne počutite se tako fizično privlačnega s strani partnerja, kot ste bili prej . Če ugotovite, da se vaš partner spopada s fizično intimnostjo takoj, ko prestopite začetno fazo razmerja, potem lahko obstaja verjetnost, da se ni nikoli zares vezal z vami.
Lahko kažejo znake dolgčasa, ujetosti ali zadušitve in se sčasoma začnejo ločevati od vas. To preprosto pomeni vidva nista bila prava tekma drug za drugega in bolje je, da gresta oba naprej.
Želim si več fizičnega prostora kot to, kar želi dati vaš partner. A strah pred nadzorom ozprevladujejo v razmerju lahko vodijo vašega partnerja, da se poskuša distancirati od vas.
Ne da ste prevladujoča oseba, ampak njihova strah pred zajetjem je lahko plod neke otroške travme ali pa so bili vzgojeni v zapletenem življenju družina .
Zapletena družina je tista, pri kateri skorajda ni meja, kar pomeni, da vloge in pričakovanja družinskih članov niso jasno določeni. Ali so starši preveč odvisni od svojih otrok ali pa so otroci čustveno odvisni od svojih staršev.
V primerih, ko izkušnje iz preteklosti morda vplivajo na vašo sposobnost telesne intimnosti, boste morda želeli poiskati storitve strokovnjaka ki ima izkušnje s pomočjo ljudem pri premagovanju preteklih travm.
Kako izboljšati fizično intimnost
Naslednji nasveti v nekaterih skrajnih primerih morda ne bodo veljali, lahko pa vam pomagajo, da premagate težave z intimnostjo in zmanjšate strah pred intimnostjo na majhne, na videz nepomembne načine.
Sčasoma te majhne kretnje lahko daleč pripomore k temu, da se počutite bolj udobno in celo pozitivno glede fizično intimnega vedenja.
Sledi nekaj majhne načine, s katerimi lahko preprečite strah pred spolno intimnostjo v zakonu:
- Namesto poljubljanja ali objemanja v javnosti, pojdite na majhno gesto, kot je držanje partnerjeve roke ali objemanje roke okoli njihove roke
- Ko boste naslednjič skupaj s partnerjem skupaj gledali film, sedite blizu njih na kavču - lahko jih celo objemite z roko ali jih držite za roko!
- Namesto dolgega, dramatičnega poljuba, poskusite svojemu partnerju občasno kljuvati na lice ali ustnice —Izkazoval jim bo naklonjenost, ne da bi zahteval toliko intenzivnosti
- Poskusi s partnerjem se pogovorite o svojem strahu pred fizično intimnostjo in ugotovite, kaj je glavni vzrok zanj. Po potrebi poiščite strokovno pomoč.
- Sprostite svoj um in telo, meditirajte, jogirajte ali telovadite . To bi vam pomagalo nadzirati kopičenje stresa zaradi tesnobe.
Če vaš partner ne ve, zakaj niste fizično intimni, potem vam nikakor ne more pomagati ali izboljšati situacije. Kadar je le mogoče, razloge za svoj strah delite s partnerjem. Zdrava komunikacija je ključ za premagovanje pomislekov glede intimnosti.
Če se vaš partner slabo odziva ali še vedno ne razume, zakaj se bojite, da bi bili intimni, boste morda morali v prihodnosti voditi vrsto odprtih in jasnih razprav o svojih - in partnerjevih - pričakovanjih glede intimnosti.
Deliti:
