Top 4 stvari, ki jih morate storiti, da obnovite zaupanje

Obnova zaupanja po prekinitvi je najtežja stvar, ki jo boste morda morali preživeti. Razmišljate si, 'zakaj jaz, zakaj se mi je to zgodilo, kaj sem naredil, da sem si to zaslužil?' Ko je zaupanje prekinjeno, ga je težko obvladati in se vam zdi, da vam življenje propada. Najtežje je ugotoviti, kje ste se zmotili ali če ste kaj storili. Ko je zaupanje prekinjeno, imate toliko čustev in v eni minuti se jokate, v naslednji pa žalostni, razočarani in razočarani. Sprašujete se celo, 'kako bi lahko nekdo, ki pravi, da me ljubi, ravnal tako?'

Ko je zaupanje prekinjeno, se počutite ujete, ne morete jesti ali spati in v želodcu imate dneve vozle. Težko si je predstavljati, da bi nekdo, ki ga imaš tako rad, naredil nekaj, kar te boli do srca in povzročilo, da jih vidiš drugače in da želiš oditi od zveze.

Odsotnost zaupanja

Odsotnost zaupanja povzroči, da vaš um tava, postane paranoičen, povzroči nadzor in dvomite o vsem, kar vam govorijo. Pomanjkanje zaupanja povzroči, da je odnos nestabilen, da občutek in misli, da vaš zakonec ni takšen, kot ste mislili, da je, dvomite, ali ste bili kdaj ljubljeni in ali je bil odnos zgrajen na laži. Največje vprašanje, ki ga imate, ko je zaupanje prekinjeno, je, 'zakaj nisem videl, da to prihaja', pri katerem nikakor ne bi mogli vedeti, da se bo zgodilo to, kar se je zgodilo.

Kakšni so vaši nadaljnji koraki, ko je zaupanje prekinjeno? Kaj želiš delati? Ali je zvezo vredno rešiti in če je tako, kako naprej?

Ostati v zvezi

Če se odločite, da boste ostali v zvezi in šli naprej, bo za to treba vložiti veliko dela, zavzetosti in pripravljenosti, da boste skupaj s partnerjem pripravljeni sodelovati. Ni nemogoče obnoviti zaupanja in vedeti, kaj storiti, vam bo pomagalo, da se boste spet počutili varno, kjer bo odnos stabilen in kjer se bodo občutki nelagodja in tesnobe zmanjšali, vi in ​​vaš zakonec pa lahko ljubite ljubezen , varen, zdrav, trajen odnos.

Načini za obnovo zaupanja

Ko je zaupanje v vašem odnosu prekinjeno, obstaja več načinov za obnovo zaupanja, in čeprav je to težek proces, je to nujno za uspeh vajine zveze. Za obnovo zaupanja se mora zgoditi naslednje:

1. Odpuščanje

Svojemu zakonu morate odpustiti, kar je storil. Odpuščanje pripravi in ​​odpre vaše srce za sprejemanje, poslušanje in poslušanje tega, kar ima vaš zakonec. Odpuščanje ne pomeni, da boste pozabili, to pomeni, da ste pripravljeni sprejeti svojega zakonca nazaj v svoje življenje z možnostjo, da začnete znova.

2. Meje

Morate določiti meje okoli področij, kjer je zaupanje prekinjeno. Meje ustvarjajo strukturo in doslednost ter pomagajo vrniti stabilnost v odnos. Brez meja vsak naredi, kar hoče, tako je bilo zaupanje porušeno na začetku, zato postavljanje meja ustvarja ozračje, da lahko spet zaupate svojemu zakonskemu partnerju.

3. Odgovornost

Vaš partner mora biti pripravljen odgovarjati za svoja dejanja, za to, kar počne, za to, kje gre in kaj govori. Odgovornost vam bo pomagala, da postanete varni v zvezi. Čeprav se vašemu partnerju morda zdi neprijetno, če vam sporoča te podrobne podrobnosti, je pomembno, da to stori, da se lahko občutki negotovosti v zvezi zmanjšajo.

4. Potrpežljivost

Vaš partner mora razviti sposobnost potrpežljivosti. Obnova zaupanja se ne zgodi čez noč, ne zgodi se čez teden, dva tedna, tri tedne ali celo mesec. Časovni okvir za obnovo zaupanja je različen in je odvisen od številnih dejavnikov, eden pa je stopnja poškodbe, ki ste jo imeli v zvezi. Kot terapevt sem videl ljudi, ki želijo pospešiti postopek in želijo, da se vse takoj konča, in pričakujem, da bodo njihovi partnerji preboleli bolečino in samodejno zaupali; a to se ne zgodi, traja čas in čas je enak potrpljenju.

Po besedah ​​Sheri Meyers, Psy.D., avtorice knjige Klepet ali varanje: Kako odkriti nezvestobo, obnoviti ljubezen, dokazovanje odnosov , 'Obnova zaupanja pomeni obnovo vaše verodostojnosti'. Ko je zaupanje prekinjeno, bodite odprti in ga ne poskušajte popraviti sami, bodite pripravljeni poiskati svetovanje, da pridobite razumevanje, jasnost in se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo. Ne pozabite, da je zaupanje v tem, da se počutite varno s svojim zakoncem, in gre za zavezanost svojemu zakoncu in odnosu.

Deliti: