Kako si pomagati preživeti čustveno afero

Kako si pomagati preživeti čustveno afero

Greš naprej, zaljubljen kot kdajkoli, in bum & hellip; resničnost se sesuje, ko odkriješ, da ima tvoj pomemben drug srčno afero.

V želodcu se vam razvije jama v velikosti Clevelanda, ko vidite, da je bilo sporočilo 'Želim si, da bi bil tukaj & hellip; ves čas mislim nate' nekomu drugemu včeraj zvečer ob 22.30.

Močan kontrast med tem, kar ste mislili, da je resnično, in dejansko resničnostjo je lahko pretresljiv, ogromen in dezorientirajoč.

Tako je to nekako opisovala ena od mojih nedavnih strank.

Mary in John sta bila skupaj skoraj dve leti. Marija mi je poročala, da se še nikoli ni tako počutila do nikogar drugega in da želi preživeti preostanek svojega življenja z Janezom.

Toda pred tremi meseci je Mary odkrila dolg niz sporočil in fotografij med Johnom in drugo žensko, ki so se začeli le 8 mesecev po tem, ko sta začela hoditi. Po njenem prepričanju dejansko nikoli nista imela seksa, a to ni bilo pomembno. Bila je uničena. 'Kako je lahko rekel te intimne stvari nekomu drugemu?' dvomila je, še posebej, ko sta bila, kolikor je lahko ugotovila, njuna zveza srečna.

Čustvene zadeve se lahko kažejo na vse mogoče načine.

Poročena ženska, stara 15 let, ki se doma s službenim prijateljem nenehno zaupa svojim težavam, pri tem pa vedno poskrbi, da je videti najbolje.

Moški, ki stopi v stik z nekdanjim študentom in začne nedovoljeno razmerje zrelo z dolgimi telefonskimi pogovori, tajnimi SMS-i in pogostimi izmenjavami fotografij.

Tovrstna izdaja je boleča kot spolni prestopki in je še bolj drsno pobočje. Oseba, ki izvaja čustveno varanje, pogosto ne vidi, da je kaj narobe s tem, kar počne. Navsezadnje se s to drugo osebo ne poljubljajo in ne seksajo.

Na primer, ko se je Mary soočila z Johnom glede njegovih dejanj, je preprosto rekel: 'V službi mi je dolgčas, zato pošljem SMS.'

Začetek procesa zdravljenja

Ko se zgodi takšna izdaja, je normalno, da se pojavijo jeza, žalost, tesnoba, neprespanost, sram ali pomanjkanje apetita, toda največja napačna predstava, ki jo vidim pri svojem delu, je samoobtoževanje.

Oseba, ki jo varajo, meni, da je to njihova krivda in razglaša, da 'če bi bil le bolj samozavesten ali pustolovski ali manj zaskrbljen, kot se to ne bi nikoli zgodilo.'

Začetek procesa zdravljenja

Če pa pogledamo, kako delujejo ljudje, lahko ugotovimo, da to preprosto ni res.

Vsem čustvenim varalcem je skupno le to, da jih ujame in zapelje lastno slabo razpoloženje. Občutje dolgočasja in negotovosti jemljejo resno, zato, ko pride druga oseba, ki jim daje pozitivno pozornost, pozdravijo dopaminsko hitenje, ki izhaja iz te nove in vznemirljive interakcije. Varalci afero v bistvu uporabljajo kot začasen obliž za lastno čustveno nelagodje.

Kaj storiti

S tem rečeno, čeprav so dejanja goljufa odraz lastnega razmišljanja, ni univerzalnega 'pravega' odgovora, kaj storiti po čustveni aferi. Nekateri pari bodo ostali skupaj, drugi se bodo odločili, da se bodo ločili, spet drugi pa bodo razmišljali o ustvarjalni rešitvi, ki jim ustreza.

Največja napaka, ki jo vidim, da si stranke storijo, je, da si po izdaji ne dajo dovolj časa, da bi razmislile o svojih črevesnih nagonih. Čeprav so nasveti prijateljev dobronamerni, je nujno, da si vzamete čas, da se prijavite z lastno notranjo modrostjo in zdravo pametjo in partnerju omogočite prostor, da stori enako.

Bodi pripravljen

Pri parih, ki se odločijo, da ostanejo skupaj, so največji izziv 'miselne nevihte', ki sledijo dneve, mesece ali celo leta pozneje.

Bodite pripravljeni, da se bodo vztrajne misli v obliki zaskrbljenosti in tesnobe verjetno pojavile pri osebi, ki so jo varali, in da se bodo prestopniku verjetno spet pokazale misli o negotovosti in dolgčasu.

Misel (v obliki spominov in čustev) je glavni dejavnik, ki parom preprečuje, da bi ponovno vzpostavili zaupanje. Vendar je mogoče ponovno zaupati.

Ključno pri ponovni vzpostavitvi zaupanja je, ko pari razumejo, da jim ni treba ukrepati ali celo verjeti vsaki misli, ki jim pade na pamet.

Večje zavedanje narave misli neizmerno pomaga, da se tehtnica paru nakloni. V primeru Marije in Janeza se je Marija zavestno odločila, da bo Janezu odpustila, in poroča, da jim gre zdaj zelo dobro.

Priporočam, da se naučite več o metodologijah zdravljenja na osnovi misli, kot so spodaj navedene.

Začnite s temi viri:

10% srečnejša aplikacija Dan Harris za vodene dnevne meditacije

Priročnik o odnosih dr. Georgea Pranksyja

Deliti: