Obsesivno-kompulzivna motnja v odnosih - vsestranski demon

OCD v razmerju - nerazumna osredotočenost na romantične obveznosti

V tem članku

Običajno je, da imate določeno stopnjo tesnobe zaradi vpletenosti v romantičen odnos. Dvom o partnerju je lahko precej pogost, še posebej, če se zdi, da stvari ne gredo dobro in so prepiri pogosti. Čeprav mnogi med nami doživljamo določeno mero tesnobe, medtem ko smo v razmerju, lahko tisti, ki trpijo za OCD v razmerju (R-OCD), v partnerskem partnerstvu izredno stresno in precej težko. Občas in odnosi so zapleten splet in pogosto trpijo, da se ne zavedajo obsega bolečine in bede, ki so si jo naložili.

Vpliv ok v odnosih se kaže v obliki nezaželenih, stiskalnih misli in izzivov v ljubezenskem življenju. Nenavadne in romantične zveze so močne izmišljotine, ki vodijo do frustracije pri vzpostavljanju in vzdrževanju romantičnih odnosov.

OCD v razmerju - nerazumna osredotočenost na romantične obveznosti

OCD v odnosih je podskupina obsesivno kompulzivne motnje (OCD), kjer posameznika preveč mučijo skrb in dvom, osredotočeni na svoje romantične obveznosti.

Simptomi obsesivno-kompulzivne motnje v odnosih (rocd) so podobni drugim temam OCD, pri čemer trpijo vsiljive misli in podobe. Vendar pa so pri ROCD skrbi povezane zlasti z njihovimi pomembnimi drugimi. Vzročni simptomi razmerja vključujejo nekaj zelo neproduktivnega vedenja, kot je nenehno iskanje partnerjev, da so ljubljeni, primerjanje med izmišljenimi liki, prijatelji in njihovimi partnerji.

Ocd in poroka

Če ste poročeni z nekom z okd, iščejo dokaze, ki potrjujejo, ali se njihov partner dobro ujema. Motnja obsedenosti z odnosi vključuje bolnike, ki dolge ure preganjajo svoj odnos in partnerja. Dobro bi bilo, če bi se posvetovali o odnosih ali se preizkusili v spletnem ocd testu, da bi ugotovili, ali potrebujete dodatno pomoč.

Občasni in intimni odnosi

Za ljudi, ki trpijo zaradi OCD, je lahko stresno uživati ​​v uspešnem intimnem življenju. Imajo strah pred zapuščanjem, težave s telesom in anksioznost. Spretnosti sproščanja, kot sta globoko dihanje in vodene posnetke, so lahko dobri načini za sprostitev mišičnih skupin in razbremenitev telesa tesnobe in napačne negotovosti.

Nekaj ​​pogostih strahov

Nekateri pogosti strahovi v obsesivno-kompulzivni motnji vključujejo: Kaj, če me partner res ne privlači ?, Kaj če svojega partnerja res ne ljubim ?, Je to prava oseba zame ?, Kaj pa, če je kdo boljši tam zunaj? Splošna skrb je, da bi lahko bil kdo z napačnim partnerjem.

Večina nas vsakodnevno doživlja vsiljive misli in podobe, toda ljudje, ki ne trpijo zaradi OCD v odnosih, jih običajno zlahka zavrnejo.

Vendar je pri obolelih za obsesivno kompulzivno motnjo ravno nasprotno.

Vsiljivim mislim sledi močna čustvena reakcija

Tistim, ki jih prizadene obsesivno kompulzivna motnja, vsiljivim mislim skoraj vedno sledi močna čustvena reakcija. Lahko doživijo ogromno stiske (npr. Tesnoba, krivda), zaradi česar je težko videti nepomembnost sporočila in ga zato zavrniti.

Bolniki čutijo nujnost, da se vključijo v idejo in v primeru ROCD iščejo odgovore. Nagon preživetja potisne bolnike z ROCD k ukrepanju za odpravo 'zaznane' nevarnosti.

Tudi negotovost je težko prenašati. Bolniki lahko končajo svoje odnose, ne zato, ker so našli 'odgovor', ampak zato, ker ne morejo več prenašati stiske in tesnobe zaradi 'nevednosti' ali pa to počnejo zaradi krivde ('Kako lahko lažem partnerju in jim uničil življenje? ').

Duševna obsedenost in prisila

Izogibanje je tudi skupna lastnost bolnikov z ROCD

Pri ROCD sta tako obsedenost kot prisila duševna, zato rituali niso vedno vidni.

Da bi se prepričali, da je v razmerje vredno vlagati čas, trpijo začeli iskati pomiritev.

Vključevali se bodo v neskončno prežvekovanje in porabili nešteto ur za iskanje odgovorov. Prav tako lahko primerjajo svojega pomembnega drugega s svojimi prejšnjimi partnerji ali uporabijo Googlovo 'pomoč' (npr. Googlanje 'Kako vem, da sem s pravo osebo?').

Nekateri trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje v odnosih, opazujejo druge pare, da bi dobili idejo, kako naj bi se videl 'uspešen' odnos. Prav tako je običajno, da poskušate nadzorovati ljubljeno osebo ali pa bodite pozorni na majhne podrobnosti (npr. Videz partnerjev, značaj itd.).

Izogibanje je tudi skupna lastnost bolnikov z ROCD. Lahko se izognejo bližnji in intimni povezavi s partnerjem ali se zavrnejo drugačnih romantičnih dejavnosti.

ROCD je povezan s perfekcionizmom

ROCD je pogosto povezan tudi s perfekcionizmom. Izkrivljeni miselni vzorec, ki je najpogostejši za perfekcionizem, je mišljenje »vse ali nič« (dihotomno).

Če torej stvari niso ravno takšne, kot bi 'morale biti', se motijo. Zdi se, da trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje v odnosih, da se je treba počutiti na določen način (npr. 'Vedno se je treba počutiti stoodstotno povezan s partnerjem') ali da obstajajo določeni dejavniki ali vedenja, ki bodo opredelila uspešno zvezo. (npr. držati se za roke v javnosti, vedno se počutiti strastno do partnerja).

Želja po občutku na določen način lahko ustvari velik pritisk. V razmerju lahko povzroči tudi spolne izzive, saj je težko (če ne celo nemogoče) nastop pod pritiskom.

Ko želimo čustvo začutiti 'popolnoma', na koncu čustva dejansko ne izkusimo.

Na primer, če ste bili na zabavi in ​​ste se ves čas spraševali: 'Ali se zdaj zabavam?'

To bi vam odvzelo izkušnje na zabavi. To tudi pomeni, da se ne osredotočamo na sedanjost. Torej, namesto da bi se trudil, da bi se počutil na določen način, bi se morda želel osredotočiti na nadaljevanje vsakdanjega življenja in nalog, ki jih vključuje. Če se torej nekdo odloči, da bo partnerja odpeljal na romantično večerjo, bi se moral potruditi, da to še vedno stori, čeprav bi lahko imel vsiljive misli in se počutil neprijetno (npr. Zaskrbljen, kriv).

Koristno je, če se spomnimo, da cilj ni nujno uživati ​​v priložnosti (ali se ob njej dobro počutiti), saj se morda pripravljamo na neuspeh.

Med bolniki, ki trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje v odnosih, ni mogoče, da bi ga hkrati privlačila več oseb in zato, kadar trpi, da čuti določeno privlačnost do nekoga drugega, navadno čutijo izjemno krivdo in anksioznost. Te občutke bodisi poskušajo skriti z umikom (tj. Izogibanjem) ali se partnerju izpovedo.

Bolniki, ki trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje v odnosih, se morda počutijo, da morajo biti do svoje druge pomembne osebe 'iskreni' in dvome deliti ali 'priznati'. Resnica je, da je povsem normalno, da so drugi ljudje v zavzeti zvezi privlačni. Vemo, da smo osebo, s katero smo, najverjetneje izbrali iz večjih razlogov in ne zgolj na podlagi občutkov, ki smo jih imeli nekoč.

Občutki se običajno spreminjajo vsak dan, vendar naše vrednote ne zanihajo

Občutki se običajno spreminjajo vsak dan, a naše vrednote skorajda ne zanihajo

Dobro je opozoriti, da se občutki in razpoloženja vsak dan spreminjajo, a naše vrednote skorajda ne zanihajo. Ni mogoče, da bi bili ves čas stoodstotno povezani in strastni do svojih partnerjev. Odnosi se s časom spreminjajo, zato se lahko borimo, če želimo, da se počutimo enako kot na začetku našega odnosa. Vendar tisti, ujeti v lupino odnosov, obsesivno kompulzivna motnja nočejo verjeti.

Zdravljenje

Terapija za pare bo verjetno zahtevna, če terapevt tega stanja ne pozna. O OCD in ROCD ni treba poučiti samo bolnika, temveč tudi partnerja.

Preprečevanje izpostavljenosti in odziva

Preprečevanje izpostavljenosti in odziva (ERP) je pristop k zdravljenju, za katerega je znano, da ima največ uspeha pri zdravljenju OCD. ERP tehnike zahtevajo, da trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje v zvezi, da se prostovoljno dopustijo, da se izpostavijo prav tistim stvarem in idejam, ki se jih bojijo (npr. ‘Obstaja možnost, da sem z napačnim partnerjem’).

Večkratno izvajanje vaj za izpostavljenost bolnikom, ki trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje v odnosih, omogoča, da se naučijo, kako živeti s svojimi dvomi in skrbmi ter kako najbolje obvladovati vsiljive misli o zvezi in pomembnih drugih.

Deliti: