Kako imeti srečen zakon in doseči ljubezensko življenje, ki si ga želite - intervju s trenerko odnosov Jo Nicholl

Veseli mladoporočenci na poročni slovesnosti na plaži

Jo Nicholl je trenerica odnosov in psihoterapevtka, ki že 25 let dela s posamezniki in pari ter jim pomaga ustvariti srečen zakon ali razmerje, ki ga iščejo.

Tukaj je nekaj odlomkov iz njenega intervjuja za Marriage.com, kjer jo osvetljuje 'Love Maps Podcast' serija in ponuja dragocene prispevke o tem, kako terapija pomaga ljudem pri učenju reševanja konfliktov in komunikacijskih veščin para, da dosežejo ljubezensko življenje, ki si ga želijo, in ustvarijo srečen zakon.

  1. Marriage.com: Kakšna je bila ideja za serijo podcastov Love Maps?

Jo: Ideja zadaj Podcast Love Maps je ponuditi veščine odnosov in psihološke vpoglede ljudem, ki jih zanima, kako imeti ljubezensko življenje, po katerem hrepenijo.

Skozi dolgoletno delo s pari in posamezniki vem, da ljudi niso poučeni, kako biti v razmerju, in kaj si želimo od razmerja, se pogosto zelo razlikuje od tega, kar so želeli ali pričakovali naši starši.

Nihče od nas ni naučen, kaj je potrebno ohraniti zdrav odnos in ostati zaljubljen. V vsaki epizodi Ljubezenskih zemljevidov se pogovarjam z drugimi terapevti in ljudmi, ki zavzeto raziskujejo svet odnosov, da bi poslušalcem brezplačno ponudili neprecenljive vpoglede in orodja.

  1. Marriage.com: Po tvojem mnenju namen terapije NI REŠEVANJE problemov, temveč njihovo razrešitev. Kako to zagotavljate?

Jo: Reševanje problemov je proces razkrivanja, s stranko, njihovih negativnih vzorcev komunikacije, njihove pripovedi o tem, kaj so težave ter kje in zakaj so se težave pojavile.

  1. Marriage.com: Glede na vaše več kot 25-letne izkušnje kot trener odnosov in psihoterapevt, katere so pogoste težave v odnosih, ki ste jih opazili in so posledica psiholoških težav?

Jo: Strah pred občutkom ranljivosti

Težave s samozavestjo

Strah pred konfliktom

Slabe meje

  1. Marriage.com: To je običajen nasvet, da mora posameznik ali par razbiti negativne vzorce, da bo razmerje uspevalo, beremo pa tudi, kako to storiti. Toda kako ugotoviti, da tak vzorec obstaja?

Jo: Z opazovanjem, kako par obravnava konflikte in razlike; in katere strategije preživetja uporabljajo za obrambo pred občutki ranljivosti, na primer, ali kričijo; suk; dvigniti; ugasniti.

Vprašajte, kako se počutijo glede svojega spolnega življenja.

  1. Marriage.com: O katerih najpomembnejših stvareh se morate pogovoriti pred poroko, da postavite prave temelje za srečno razmerje?

Veseli veseli par se smehlja s skodelico kave na kavču doma

Jo: Kaj pomeni poroka in kaj so se naučili med odraščanjem o tem, kaj to pomeni

Kaj pomeni imeti otroke

Pomen družine in občutkov okoli lastne izvorne družine

Pomen vzdrževanja odnosa in kako bo to izgledalo

Kako se počutijo glede monogamije

Kako udobno in komunikativno se počutijo glede svoje spolnosti

  1. Marriage.com: Koliko vloge ima človekova preteklost pri interakcijah z zakoncem?

Jo: Ogromna vloga: pokaži mi, kako si bil ljubljen, in pokazal ti bom, kako ljubiš.

Odtis našega otroštva je povsod po našem odzivu in odzivu v naših intimnih odnosih.

The slog pritrditve med otrokom in njegovim primarnim skrbnikom se ponovi v odnosih odraslih in pri izbiri partnerja.

Nezavedno bomo poskušali ponoviti način, kako smo bili ljubljeni v otroštvu v odrasli dobi.

Na tem zvok raziščite s psihoterapevtko Penny Marr, kako naša preteklost vpliva na naš način ljubezni in kako lahko razbijemo stare negativne vzorce.

  1. Marriage.com Ali bi bila ta situacija zapora za mnoge pare najboljša kršitev dogovora? Čustveno se toliko dogaja; kako se lahko pari spopadejo s tem?

Jo: Da, zaklepanje je najboljša kršitev dogovora za nekatere pare, ki so morda uporabili distanco kot način ohranjanje odnosa in se ne soočajo s svojim strahom pred intimnostjo in težavami v odnosu, na primer z dolgotrajnim delom, potovanjem, druženjem.

Pari se lahko spopadejo z urnikom in strukturo. Znano je, da urniki podpirajo regulacijo živčnega sistema in zato zmanjšajo tesnobo.

Iskanje načinov za ustvarjanje fizičnih meja (delovni in 'domači' prostor) in, če je mogoče, čas za odnos, če se to zdi nenevarno.

  1. Marriage.com: Rečeno nam je, da ne smemo poskušati spremeniti osebe, ki jo imamo radi, in vendar se morajo poročeni pari veliko razvijati, da bi razvili boljše razumevanje, komunikacijo in še kaj ne! Ali ni to ironično? Kakšno je vaše mnenje o tem?

Jo: Če želimo, da se odnos razvija, se moramo vprašati, kako, zakaj in kaj potem lahko storim?

Postati samozavest, prevzemanje odgovornosti za svoje vedenje , reakcije in končno naše potrebe, je korak k temu, da našega partnerja pripeljemo do mesta, kjer lahko vidi, da je v njegovem lastnem interesu, da spremeni svoje vedenje.

Če eden od partnerjev izstopi/prepozna negativne vzorce komunikacije, lahko to izjemno vpliva na odnos.

Če s samozavedanjem in sočutjem do sebe pokažemo svojo namero, da prevzamemo odgovornost, se lahko tudi naš partner počuti varnejšega in bolj navdihnjenega za spremembo.

V tem podcastu naučite se, zakaj nimamo želenega seksa in kako ga doseči z boljšo komunikacijo.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Epizoda 4 – BOLJŠA KOMUNIKACIJA, BOLJŠI SEK. V tej epizodi se pogovarjamo s terapevtko za odnose in soavtorico knjige 'Seks, ljubezen in nevarnosti intimnosti' Heleno Lovendal. Raziskujemo, zakaj nimamo želenega seksa in kako ga doseči. Poslušajte prvih 5 epizod 1. sezone in se naročite na posodobitve prek povezave v naši biografiji.

Objava, ki jo je delilZemljevidi ljubezni(@lovemapspodcast) 9. junija 2020 ob ​​4:33 PDT

  1. Marriage.com: Katera je bila najtežja težava v odnosu, ki ste jo morali do zdaj pomagati paru, da se razpusti?

Razburjen starejši par, ki sedi nazaj proti hrbtu in obraz na kavču v konceptu prepirov v dnevni sobi

Jo: Soodvisnost, kjer se čustvena zloraba uporablja za nadzor strahu.

  1. Marriage.com: Kaj naj par pričakuje in absolutno ne pričakuje od svetovanja?

Jo: Par naj pričakuje:

  • Da se jih posluša
  • Da bi bolje razumeli, kakšne so težave
  • Varen prostor

Par ne sme pričakovati:

  • Popraviti
  • Da se sodi
  • Pristranskost
  1. Marriage.com: Kakšne so pogoste napačne predstave parov o ideji o srečnem zakonu?

Jo:

  • Da srečen zakon ne zahteva redne, načrtovane pozornosti.
  • Ta seks se zgodi organsko
  • Ta otrok bo združil par
  • Ne prepir je dober znak
  1. Marriage.com: Kateri so najpreprostejši načini za srečen zakon ali reševanje zakona?

Jo: Imeti srečen zakon ali rešiti zakon

  • Načrtujte čas za razmerje
  • Načrtujte čas za poslušanje drug drugega
  • Sprejemanje / sprejemanje razlik
  • Prevzemanje odgovornosti za svoja čustva in reakcije
  • Zavestno se pogovarjajte in odgovarjajte drug drugemu na način, ki odraža dejstvo, da je oseba, ki jo nagovarjate, oseba, s katero želite biti dolgo časa.
  • Drug drugega ravnajte s spoštovanjem da veliko ljudi rezervira samo za pomembne stranke/kolege.
  • Preden se odzovete, naredite 3 vdihe in potem je večja verjetnost, da se boste odzvali iz bolj urejenega, odraslega dela možganov.

S podrobnostmi o preprostih in učinkovitih načinih Jo pokaže, zakaj pari ne uspejo ustvariti srečnega zakona in kako lahko najdejo ljubezen, ki si jo želijo. Jo izpostavi tudi nekaj koristnih,nasveti za srečno porokokar se lahko izkaže za koristno za vsakega posameznika ali par, ki potrebuje vodenje.

Deliti: