Kako se znebiti omejujočih vlog v razmerju

Kako se znebiti omejujočih vlog v razmerju

V tem članku

Pri igranju vlog v odnosih ni nič nenavadnega. Pravzaprav je to običajno - večina od nas se izmenjuje v različnih vlogah, ki se nenehno spreminjajo. Morda boste na primer ugotovili, da ste včasih tisti, ki vas neguje in podpira, drugič pa potrebujete podporo. Včasih boste veseli in otroški, drugič boste bolj odgovorni odrasli.

Zakaj je igra vlog zdrava v odnosih

Lepota tovrstnega igranja vlog je v tem, da prihaja iz zavestnega mesta. Obstaja naraven tok, ko se par prilagaja skupaj, tako da se odloči, da bo v določenem trenutku vse, kar se od njih zahteva. Ko deluje, je harmonično in brez napora.

Vendar ni vedno tako preprosto ali tekoče. Težave nastanejo, ko se ena ali obe strani zatakneta v določenih vlogah v razmerju ali ko je vloga prevzeta iz občutka dolžnosti ali obveznosti. Brez nadzora lahko oseba opravlja vlogo v razmerju leta, ne da bi se tega zavedala ali se spraševala, zakaj.

Morda so glavni skrbnik, hranilec ali odločevalec v svojem odnosu zgolj zato, ker mislijo, da tako mora biti.

Zakaj to počnemo?

V bistvu razvijamo načrt, kako vzpostaviti odnose iz različnih virov: naših staršev, naših prijateljev, filmov in pravljic, ki jih tako dobro poznamo, ter družbe in kulture kot celote.

Poleg tega nas večina seveda zanima, kaj potrebuje naš partner, in ta občutek skrbi nas lahko pripelje do tega, da prevzamemo vloge in vedenje v odnosu, da postanemo oseba, za katero mislimo, da si želi.

Vedite, da ni nič narobe, če se odločite za negovalca, hranitelja, odgovornega ali smešnega/strastnega/neumnega. Ključna beseda tukaj je izbira: vloga je problematična le, če jo igraš, ker misliš, da se od tebe pričakuje.

Če želite vedeti, kako izboljšati svoj odnos z igro vlog, ne pozabite, da se ne smete omejiti na eno vlogo, vlogo, ki se od vas pričakuje.

Kako vedeti, ali vas vloga v odnosu omejuje

Kako vedeti, ali vas vloga v odnosu omejuje

Največji namig je, da bi se morala beseda pojavljati v vašem razmišljanju - veliko. Če menite, da bi morali biti določen tip osebe ali se obnašati na poseben način, je to velik namig, da delujete iz občutka obveznosti. Ni prostora za izbiro – in ni prostora za VAS –, ko delujete iz 'bi morali'.

Še en namig je, da ko pomislite na vloge v odnosu, ki ste jih prevzeli v svojem odnosu, se počutite ujeti. Morda boste občutili tudi občutek teže ali zožitve in morda ste neverjetno utrujeni: biti nekdo, ki niste, je naporno.

Nevarnost omejevanja vlog

Ko se strinjamo z idejo, da moramo biti na določen način, da bi bili sprejeti, cenjeni ali ljubljeni, se dobesedno ločimo od naše resnične narave in veličine. Silimo se v škatlo, ki je premajhna za nas, pri tem pa odrežemo dele sebe.

Rezultat je, da živimo razpolovno dobo in ne polno življenje, do katerega bi lahko imeli dostop. Poleg tega svojim ljubljenim ne damo možnosti, da nas resnično poznajo, cenijo in uživajo.

Kakor enostavno je ponavljanje omejujočih vzorcev vedenja in tako varno, kot se počutimo v vlogi, je življenje tisočkrat lažje in bolj veselo, takoj ko začnemo aktivno izbirati, kako se bomo prikazali v svetu in v naše odnose.

Osvoboditev vlog v odnosih

Če vam to odmeva, se lahko začnete opuščati omejujočih vlog v odnosih tako, da najprej zaupate, da globoko veste, kaj je prav za vas in za vas. Seveda je strašljivo stopiti izza maske - in bolj strašno je, če tega ne storite - verjemite mi. Še pomembneje, zaupajte vase.

Pridobite razumevanje, zakaj ste morda sploh prevzeli vlogo v odnosu, tako da upoštevate predloge, ki ste jih prejeli, o tem, kakšni bi morali biti odnosi. Upoštevajte tudi vsa vaša prepričanja o vlogah spolov. Komu pripadajo ta prepričanja?

Priporočam, da vprašate, komu to pripada? vsakemu občutku obveznosti ali 'bi morali' opaziti v naslednjih dneh. To preprosto vprašanje lahko sproži velik premik, ko začnete ugotavljati, da omejujoče vloge, ki ste jih igrali, niso vaše. Od tam lahko izberete nekaj drugega – nekaj, kar je prav za vas.

Razmislite, kako bi radi bili v vašem odnosu – in to delite s svojim partnerjem. Pojdite dlje in vas zanimajo omejevalne vloge, ki jih morda igrajo. Ali jim lahko pomagate, da stopijo iz svojega lastnega okvirja omejitev?

Končno, na svoje življenje in odnos gledajte kot na stvaritev in ne kot fiksno izkušnjo. Ko aktivno ustvarjate svoj odnos s svojim prijetnim drugim na odprtem, resničnem in hvaležnem mestu, se vezi krepijo, stopnje miru in veselja se povečajo in skupaj izberete tisto, kar ustvarja največ za vašo prihodnost.

Deliti: